جيڪڏهن آئون مسلسل ننڊ ڪرڻ چاهيان ٿو، آئون ڇا ڪريان؟

سمهڻ جو بهترين طريقو آهي. هن جي مهرباني، انساني جسم کي بحال ڪرڻ جو وقت آهي. ڪابه عجيب ڊاڪٽرن سوچڻ ننڊ چڱو دوا آهي. عام طور تي، اٺ يا ڏهن ڪلاڪن مناسب آرام لاء ڪافي هجڻ گهرجي. بهترين شي 23:00 کان اڳ بستري تي وڃي، ۽ 6-7 تي مٿي وڃي. اهو ڏينهن جو بهتر طريقو سمجهي ٿو . ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿي پوي ٿو ته هڪ شخص صبح جو اڀرندو آهي، ڀڃي ڀڃي، رهندو سر درد. سڄو ڏينهن هو چاهي ٿو بستر تي وڃي. ھن رياست کي ڪم ۽ اڀياس تي منفي اثر آھي. تنهن ڪري، هو سوچيو آهي: "ڇا مان تو کي سوچي ڇڏيندو ؟"

سائنسدان يقين رکون ٿا ته انسان آرام ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي. تنهنڪري سندن تنظيم منظم ڪيو ويو آهي. پر اهو ضروري ناهي ته ڪنهن جي ننڊ ۾ وڌيڪ چڙهائي جي اجازت ڏيو. وڌيڪ اهو ٿيندو، وڌيڪ اعلان ٿڪ جي احساس محسوس ٿيندي. ڪيترائي ماڻهو غلطي سان يقين رکون ٿا ته باقي آرام جي کوٽ به ٻي ڏينهن کي معاوضو ڪري سگهجي ٿو. پر آخرڪار Morpheus جي بادشاهي ۾ 12 ڪلاڪ رهڻ کان پوء اٿي، ٿڪل احساس ۽ سر درد.

جيڪڏهن مونکي سمهڻ چاهي ٿي؟ يقينا ڪيترائي ماڻهو اهڙا سوال پڇندا آهن. سڀ کان پهريان، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته هن حالت ۾ توهان کي هڪ مربوط انداز جي ضرورت آهي. انهي لاء، استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ضروري آهي . جيڪڏهن توهان اڪثر ڏينهن دوران يان ٿا، اهو هڪ آکسيجن جي کوٽ کي ظاهر ڪري ٿو. هي عام طور سياري ۾ ٿئي ٿو. تنهن ڪري، وڌيڪ پنڌ، آکسيجن ڪڪرن پيئي ، ساليج جمنسٽسٽ انجام ڏيو.

"مان هر ڪنهن کي ننڊ ڪرڻ چاهيان ٿو!" - انهن قائدن جي فائدي جو فائدو ڏيندي، پر نتيجو نه ملي. انهي حالت ۾، اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته توهان جو مسئلو نفسياتي آهي. اهو سڀ ڪجهه ظلم ۽ جذباتي بکن کي ڀڃي سگهي ٿو. پوء ٻئي ڏينهن پاڻ لاء ننڍن مقصدن کي سيٽ ڪريو، تنهن ڪري توهان وٽ ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه آهي. ناپسند ماڻهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. آخر ۾، توهان وٽ هڪ صحت آهي، ۽ توهان ان کي باهمي شخصيت تي خرچ نه ڪرڻ گهرجي.

اهڙيون شڪايتون شامل نه ڪريو: "مان سڄي سال سمهڻ چاهيان ٿو!" شايد شايد هن جي بيماري جو علامه آهي. تنهن ڪري، توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ سڀني تجربن کي وٺو. ڪيترين ئي آفتن جي انديشي حقيقت اها آهي ته اهي پاڻ کي فوري طور تي ظاهر نه ڪن. ۽ جڏهن کلينيڪل تصوير واضح ٿي چڪي آهي، ته مرض دائمي شڪل ۾ بدلجي ٿو. تنهن ڪري، جسم کي توانائي محفوظ ڪرڻ شروع ٿئي ٿو.

"مان هميشه ننڊ ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ نه ڄاڻ ناهي"، اهو شخص ڊاڪٽر سان امتحان بعد سوچتا ڪري. جيڪڏهن ڪنهن به مسئلا جي سڃاڻپ ناهي، توهان هيٺيان طريقي جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. رات لاء، جوش جوش سان گڏ پاڻي جو گلاس پيئي. ۽ بيزاري کان پوء، معدني پاڻي استعمال ڪيو. تنهنڪري توهان زهر جي جسم کي صاف ڪريو ۽ ان سان توانائي سان چارج ڪريو.

اضافي، توهان ڪجھ وڌيڪ صلاحون ڏئي سگهو ٿا. ڪمري واري صاف صاف ڪريو. گهڻو ڪري گندي صفائي خرچ ڪري ، هوائي ڪمري ۾. هوا آلودگي لاء هڪ خاص ڊيوائس خريد ڪريو. لازمي تيل کڻي غسل وٺو، مثال طور، ليمر يا ڪنفرما.

ڏينهن جي راڄ تي پنهنجو پاڻ کي عادي بڻائڻ لاء، توهان هر روز ڏهن منٽن کان اڳ الارم کي شروعات ڪرڻو پوندو. تنهن ڪري توهان شروعاتي طور تي پنهنجي جسم کي تڪڙو تڪڙو وڌو. گريجوئيشن جي منتقلي توهان کي دٻاء کان بچڻ جي اجازت ڏيندو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان مسلسل سوال سان حيران ٿي رهيا آهيو: "مان هميشه سان سمهڻ چاهيان ٿو؟" اسان کي هن حالت جي سبب ڳولڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء ان کان نجات حاصل ڪريو.