نگارن، ٺاهيندڙن ۽ موٽ: ڪيئن بوٽ ڊوڙندو چونڊي. ڪيئن حق بوٽ ڊوڙندو چونڊي. ٽيڪنالاجي ڊوڙندو بوٽ

ڊوڙندو جي شڪل ۾ بهتر ۽ رهياسين ۾ اضافو ڪرڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي. هن رياضت cardio، عمودي جھٽڪو بار جي characterized ۽ سنجيده ڌيان جي ضرورت آهي. تنهن ڪري نيرڻ ڪرڻ تعالى عنہ، توهان کي سمجهڻ گهرجي ته ڪيئن چونڊيو لاء ، بوٽ ڊوڙندو جي سڀ کان مناسب شخص. Improper چپلن زخمن سبب ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري سنڌ جي ذهن کي هڪ ڊوڙندو بوٽن چونڊي.

خاص طور تي بوٽ ڊوڙندو

ڪچي ۽ ميدان ۾ راندين لاء جوتن جي هڪ خاص قسم چونڊيو وڃي. ڪيترائي عنصر هن متاثر. چونڊ ڊوڙندو بوٽ، اڳواٽ طئي ڪيو وڃي، سنڌ جي حالتن جنهن تحت اهي لاڳو ٿيندو. ان کي ڪوئي ڪم ڪندو آهي جيڪي ان جي مٿاڇري هلائڻ لاء منتخب ڪيو ويندو.

ڪيئن ڊوڙندو بوٽ چونڊي کي سمجهڻ لاء، توهان انهن جي وزن ويجهڙائيء گهرجي. اهي weighting طور تي عمل نه ڪرڻ گهرجي. ان جي جوتن soles جي هن قسم جي لاء وڏي اهميت رکي ٿو.

جي شدت ۽ تربيت جو قسم طرحين طرحين لاء به بوٽ ڊوڙندو جي حق پسند تي دارومدار. ڊگهي فاصلي لاء بوٽ مختصر، گهڻن لاء تيز رفتار تربيت لاء، گڏو گڏ سياحت ۽ trekking لاء، ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ سنڌ جي موسم، جنهن بوٽ جي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جڏهن چونڊ ضروري آهي.

ظاهر ۽ مواد

پهرين شيء اوھان کي اسٽور ڪرڻ لاء ڌيان ڏيڻ گهرجي، ان کي هڪ ظاهري آهي ته بوٽن جي نظر. اهو چمڙي ۽ ڪپڙي جي هڪ مثالي ميلاپ سمجهيو ويندو آهي.

جلد ئي ان جي شڪل ۾ رکي ويندي ۽ بافتو سٺو ھٻس ۽ ماڪ جذب promotes، گرمي نامي. جي فريم جي rigidity جي تڪليف ڪان آڻينداسون ۽ هڪ ڊوڙندو بوٽن رکڻ لاء سٺو هجڻ گهرجي،. ڪيئن بوٽ جو هڪ سٺو ڏنيون چونڊي؟ اهو مٿي ۽ بنيادي جي گڏيل تي نظر ڪرڻ ضروري آهي. سٺو بوٽ ڪڏهن به سلي. اها اوچائي آهي. گڏيل پاڻ neat ۽ مضبوط ٿي هجڻ ضروري آهي.

جي پيداوار Bending جي بافتو سان مرڪب جي soles کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. سنڌ جي ڪپڙي جي اڪيلي تي گلو، لڪي هنڌن جي نظر بصر نه آهي ته، سنڌ جي بوٽ منھن وجهي وڃي. اهي رهڻو آهي ۽ ٻه هلندو نه ڪندا آھن.

Insole removable ۽ breathable له ڪيو وڃي. هن زال کي ڌوئڻ لاء ۽ عام ماڪ جي بدلي جي هدايت ڪندو اجازت ڏني ويندي.

اڪيلي

ڊوڙندو بوٽ چونڊ ڪنهن به ڪاريگر، ڇا Asics، Nike، Adidas يا Reebok، اڪيلي جو قسم کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. اتي هڪ اڪيلي ته abrasion لاء مزاحمتي آهي سان بوٽ جي ڪيترن ئي ماڊلز آهن. هوء هڪ ڪار ٽائر وانگر لڳندي. جڏهن تعالى عنہ ڪيئن ڏامر لاء بوٽ ڊوڙندو چونڊي کي، واحد جي هن قسم کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ان برف، بجري، آلو تي هلائڻ لاء وٺي وڃي ٿو ته، توهان کي "يو" کي ترجيح ڏئي وڃي. سندن اڪيلي خاص رٻڙ جو هڪ بنيادي سان سٺي جذبي فراهم protrusions ڪئي. اتي اڪيلي تي لاک آهن، ته به، آلو لم تي زوال ۾ هلائي سگهجي ٿو سخت برف يا برف تي. ڏامر لاء ڊوڙندو بوٽ چونڊ، ڀلي thorns کان سواء هڪ ماڊل چونڊي.

پنڌ ۽ پار-ملڪ لاء لم sneakers "marafonki" سڏيو چونڊ آهن. هن lightweight راندين بوٽ. پوء اهي بوٽ رڳو هڪ ڊگهي نسل لاء قابل اطلاق ٿي سمجهيا وڃن ٿا انهن کي، هڪ پتلي کي اڪيلي آهي. جيڪڏهن اڪيلي ٿورو بلڪل آهي، اهي ڪيترن ئي marathons لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. پر انھن جي طور تي ثابت ڪيو آهي سٺو بوٽ جي treadmill لاء. ڪيئن ته جيئن مقصد چپلن جي آڌار ويندو، واحد جي مناسب قسم چونڊي.

دامن جوڙ جو قسم

جيئن آرام ۽ محفوظ هو هلائڻ لاء، جديد ڊوڙندو بوٽ جي اڪائونٽ ۾ انساني دامن جي سڀني peculiarities وٺڻ آهي. هن اعلي-هتي ڪلڪ پيچيده پيداوار. Pronation انساني دامن جوڙ جو طريقو سڏيو ويندو آهي. کيس جڏهن ايٿليٽ جو بوٽ چونڊ جي اڪائونٽ ۾ وٺي.

نه pronation جي ٽن قسمن آهن. جي tibia اندر جي حوالي سان موٽيو آهي ته، سنڌ جي دامن جي حيثيت giperpronatsiey سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن سڀني گهرن جي برخلاف، pronation جي هن قسم جي supination (nedopronatsii) سڏيو ويندو آهي. جڏهن ته پيادا لوڻ پيل آهي، ان کي اڻ ڌريو pronation آهي.

جڏهن بوٽ چونڊ هڪ اڻ ڌريو pronation دامن حاصل ڪرڻ لاء ڪوشش ڪرڻ گهرجي. سڀ بند ڪرايم مختلف. ڪيئن حق بوٽ ڊوڙندو چونڊي کي سمجهڻ لاء، توهان بوٽ جي هڪ خاص ڏنيون ۾ پير جي عهدي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

amortization

انساني joints تي تڪليف ۾ گهٽتائي آڻڻ لاء، جديد ڊوڙندو بوٽ جي ٺاهيندڙن خاص جھٽڪو-جذب مواد استعمال ڪندا. هن زخمن بچي ۽ آرام improves جڏهن ڊوڙندو.

Cushioning مواد مڪن اجهائي. جي athlete جو وڏو وزن، جو تمام وڏو بوٽ ڪرڻو پوندو آهي مشاورت جي ان صلاحيت کي. اهڙي مواد جي حيثيت ۾، هر ڪاريگر پنهنجي خاص ٽيڪنالاجي استعمال ڪري ٿو.

مثال طور Asics ۽ Brooks جيئن brands، مختلف gels استعمال، Saucony ۽ Salomon - foamed پدارٿن جو قسم، ۽ ۾ بوٽ Mizuno ڊوڙندو هڪ پلاسٽڪ جي پليٽ کي هڪ دلچسپ ڳالهه جي شڪل ۾ گذارڻ آهي.

سٺو cushioning ماڻهن جو پيادل giperpronatsiyu ڪيو لاء به ضروري آهي. هي زخمي کي روڪڻ ۽ آرام رياضت اضافو ٿيندو.

وزن تربيت ڏيندڙ

هڪ سٺي راند جي بوٽن جو lightweight هجڻ گهرجي. اتي هڪ specification ٻڌائي ٿو ته ڪيئن هڪ ڊوڙندو بوٽن چونڊي آهي. 250 گرام هر کي مٿي - مرد، ماڊلس کان گهٽ 200 ز جو هڪ وزن، ۽ ماڻھو ڪيو وڃي. سندن وزن جي وڌيڪ، سنڌ جي وڏي جي ankle ۽ knee joints تي تڪليف ڪان. هن زخمن جي خطري کي وڌائي ٿو.

۽ زالن ۽ بوٽ ڊوڙندو ماڻھن جي اصول جي بنياد تي منتخب ڪيو وڃي "جي پهچ، ته بهتر." بهرحال، ان کي نوٽ ڪيو وڃي ته روزانو ڊوڙندو لاء لاء هڪ ماڊل خريد نه ڪرڻ گهرجي marathon ڊوڙندو. اهي حقيقت ۾ بوٽ جي رائج الوقت حقيقتن کان گهڻو lighter آهن، پر انهن جي durability روزانه جسماني سرگرمي جي مهرباني مداح نه آهي.

ان کان سواء، پتلي کي بوٽ ۾ هلائڻ لاء هر عيب ڪپڙا محسوس ڪندو. تنهن ڪري، ان جي ماڊل جي اڪيلي جي سراسري ٿولهه سان خريد ڪري سگهجي هجڻ ضروري آهي.

تبصرا رانديگر

اچان راندين بوٽ به هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. هن سوال کي سمجهڻ جي، ان جي اڪائونٽ ۾ رانديگر ۽ ماهرن جي راء سان گڏو گڏ عام استعمال ڪندڙن، ڪيئن ڊوڙندو بوٽ چونڊي ڪرڻ تي صلاح وٺڻ ضروري آهي. Asics، Mizuno، Saucony، نئون بيلنس، Brooks تاريخ کي هن قسم جي ايٿليٽ جو بوٽ جي سڀ کان وڌيڪ مشهور ٺاهيندڙن انجام.

رانديگر جي راء موجب، اهڙي Reebok، پيوم، Nike ۽ Adidas جيئن جيئن عربن معلوم brands، انهن جي ڊوڙ گڏ ترقي نه ڪندا آھن. اهي ٿورو راندين بوٽ جي ميدان ۾ هن جي صارفين کي پيش ڪرڻو پوندو.

جديد حالتن ۾ مٿي کي 70 ڪلو سان استعمال ڪندڙن بوٽ Asics صحبت ڊوڙندو پيارو. اهڙي وزن ڪاريگر لاء depreciation جي مثالي شرح ڏوهه. Brooks - وڏي ڪمپنين Saucony، Mizuno جي ڪنهن حد تائين، ٿورو گهٽ آهي.

اهي صارف جيڪي وزن جو تمام گهڻو آهي، نيرڻ Nike صحبت بوٽ ڊوڙندو ۾ cushioning جي مناسب قسم جي نشان لڳائڻ. تنهن ڪري، ان جي ڳولا جي سوال، ڪيئن بوٽ ڊوڙندو چونڊي کي پڇڻ، جي اچان جي پسند به اڪائونٽ ۾ هڪ athlete جي جسماني ڪنڀار ۽ بوٽن جي آپريٽنگ احوال وٺڻ گهرجي.

خيال sneakers

چونڊيل تربيت ڏيندڙ هڪ ڊگهي وقت لاء ايندا آهن، توهان انهن جي خيال ۽ سار سنڀال لاء چند سادي اصول جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جي ايٿليٽ جي تربيت لاء ٺهيل بوٽ، هر روز نه وڃ، فٽبال ۾ ان جي ادا. سندن ارادو مقصد لاء sneakers جو استعمال مناسب. نيرڻ کانپوء، مٽي ۽ ڀري ان سان کين ڌوء. هفتي ۾ هڪ دفعو، ڀلائين جي چمڙي شيون خاص خيال شين جي ضرورت آهي. هيء هڪ ڊوڙندو بوٽن جي طور تي هڪ بوٽن جي زندگي بگیریم ٿيندو. ڪيئن هڪ اهڙي مطلب چونڊي، جي دڪان تي صلاحڪار ٻڌايو کي پڪ ٿي.

سنڌ جي ڪپڙي جو مواد تي خشڪ ڀري ناس ٿيندو. تنهن ڪري، ان کي فوري طور تي هلائڻ کان پوء واضح هجڻ گهرجي. Drying ڪمري ۾ گرمي پد تي heaters يا radiators کان پري چپلن گهرجي. اهو خاص dryers، جنهن جي مدد ڪندو بوٽ جي شڪل ۾ رکيو استعمال ڪرڻ بهتر آهي.

اهڙي سادي ڪارناما بامعني بوٽ ڊوڙندو لاء خدمت کي وڌائڻ.

جيڪڏهن راندين بوٽ جي peculiarities سان قبل از رکندڙ، ڪيئن بوٽ ڊوڙندو چونڊي جو سوال آهي، رڳو ۾ حل ٿي ويندا. ڄاڻندڙ آھي جنھن کي جڏھن خرید، گڏو گڏ صحيح پسند ماڊل exploiting لاء نظر مضمون، اتي ان جي longevity ۽ وڏو صحت فائدا athlete جو ڪو به شڪ نه آهي.