ڇو رات جي calves گھٽجي: ماري ۽ احتياطي جي مشق

ڪجهه حالتن ۾، ان جي خاتمي سگهي ٿي calves؟ انهن مشڪلاتن جو ازالو ڪيترن ئي ٿي سگهي ٿو، پر خاص طور تي ان جي ڪجهه جي نشاندهي ڪرڻ ضروري آهي. گهڻو ڪري عام طرح، ڪجهه نروس سسٽم بيمارين يا غذا ۾ مشڪلاتون جو سبب ڇو رات calves جي رهنمائي ٿي سگهي ٿو. پهرين صورت ۾، هڪ ڊاڪٽر جي مشوري کان بغير علاج جي نروس سسٽم سان لاڳاپيل بيمارين ۾ ماهرن ڪري سگهو ٿا نه، ۽ ممڪن آهي ته،،. کاڌي لاء، ته پوء ان کي هر normalization ڪري سگهو ٿا گهر ۾ ڪندا.

micronutrients جي کوٽ spasms ڪري ويا آهن

calcium ۽ هي ميگنيشيم افروز ۾ ڪري مقاطعو ڇڏي تسليم ڪيو آهي ته توهان کي مسلسل رات جي calves رهنمائي وانگر محسوس ٿيندو جي مدد ڪري سگهي ٿو. malnutrition کانسواء، calcium ۽ هي ميگنيشيم جو ٻيو سبب noticeable ڪري مقاطعو ڇڏي ٿي سگهي ٿو perspiration وڌي. اهو معلوم آهي ته جسم کان مٺو، جيئن مٿي ذڪر پاڻي ۽ سراغ عنصرن جي شاندار رقم جي چڪيء جي رقم طور تي نظر اچن آهي. جيڪڏهن اهي جسم ان جي رپورٽ ويندي ايندي: توهان جيئن cramped calves محسوس ڪندو، ته دل نظام جي ڪم ۾ دائم ٿڪ، ۽ interruptions ٿي ويندي. هڪ ٽيون سبب اڻ وڻندڙ ۽ ڏکوئيندڙ علامت رات جي دور ۾ نسون ۾ رت جي وهڪري جي هڪ قدرتي slowing ۽ سياسي بافتو ٿي سگهي ٿو. تنهنڪري ۾ جذب نه انھن کي ضروري جو سراغ عنصرن ملڻ نه آهن، ته ان کي پڇن.ذاتي ڪري سگهو ٿا twitch آهي ته هڪ ڀيرو ٻيهر عجب ڇو رات calves جي رهنمائي ڪندو.

ڪيئن cramps کي روڪڻ لاء

ڇا جي پهرين جاء تي ڪم ڪيو وڃي ٿو - هڪ ڊاڪٽر، جن جي seizures جو سچو سبب قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو کان مدد طلب ڪرڻ آهي. هڪ انسپيڪشن ڪو سنجيده علالت جي نازل نه آهي، ته توهان سادو جي مشق جو هڪ قسم سکڻ جي ضرورت پوندي آهي ته، جيڪڏهن ضروري آهي، جذب ڊگھو ۽ معلومات جي مسئلي ڇو رات جي calves گھٽجي مان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت جي مدد ڪندو. به، ان cramps سان مالش مشڪون چاء جي صلاحيتن کي سکڻ لاء ڏک نه رکندو آھي.

هتي هڪ تمام سادي رياضت، جنهن کي ڪنهن سان منهن ڏيڻ ڪري سگهي ٿو، ڪڏهن به هڪ ٻار آهي. ان تي عملدرآمد تڪڙو cramps مان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني ويندي.

شروع ڪرڻ لاء، اوھان کي سندس هٿ تي abut کي جيئن پوء ڀت جي ويجهو هڪ آرام جي جاء وٺڻ جي ضرورت آهي. هڪ ٽنگ بيان ڪري ٿو ته ان کي ڪنهن فل اسٽاپ هو ضروري آهي، ۽ ٻيو واپس ٽو تي واقع ٿيڻ پل،. هاڻي هڪ ورتل تحرڪ واپس دامن بيٺي ته هوء کڙي تي ڪري پيا ٿا ٻاريو. پوء اوھان کي جيستائين اوھان کي لڳي ٿو ته گابي کي مشڪون پکيڙبي آهن چار يا پنج دفعا ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء توهان به ساڳيو، بدلجندڙ پير ڪري سگهو ٿا.

رياضت جي هن قسم جي مدد ڪندو ته seizures بعد ۾ جذب ڊگھو ۽ ڏينھن جي دور ۾ سندن غير موجودگيء مهيا ڪندو. ۽ باقاعده ڪارڪردگي سان، ۽ اھي ۾ جذب لاء هڪ سٺي روڪ ٿي ويندي. ، ته ٺاهڻو آهي، غذا لاء ڪافي ڌيان ڏي، ڇو جو رات جو calves گھٽجي جي سوال، پيدا نه ٿيندو.