ڪيئن رڙ ڪري نه جڏھن اوھان کي ڏک يا ڏک سکڻ لاء. ڪيئن نه ته مون کي ڪرڻ چاهيو ٿا رڙ ڪري

انسان - هڪ انتهائي پيچيده ٿي رهيو، هڪ انتهائي ترقي يافته نروس سسٽم سان، ۽ ذهني سرگرمي ياد. اسان سڀني - هڪ وڏو يا اطمينان حد تائين - جذبات جي تابع آهن. ڪاوڙ، جلن، tearfulness يا euphoria، "اون-اجتماع" ۽ "اٿي رنگ glasses"، مزاج ۾ ٿيندڙ موڊ - اهي سڀ حواس جو اسان جي دنيا جي جلوه، جنهن کان سواء انسان جو تذڪرو اڳ هڪ ڏسندي-وانگر، soulless مخلوق ۾ بدلجي ھا آهن.

پگھار ۽ ڪاٽو جي آيتن سان جذبات جي جواب ۾ ڳوڙها

سڄي زندگي ڇا جذبات اسان کي سڀ کان تجربو - مثبت يا منفي؟ هن سوال جو جواب ڏيڻ لاء ڪافي ڏکيو آهي. ۽ طاقت هيٺ جيڪو ڳڻپ ۾ ڪيترائي ڀيرا اسان کي هڪ مرڪ ۾ ڄڀ ڊگھو، يا متاثرن سان دانھن intensely کي وڌائين ۽ غدار ڳوڙها اگھيا. هي صرف لاء اڄڪلهه Nesmeyana buckets سندس sobs جي دور ۾ رکيا ويا، پوء ان کي ۽ هڪ پري پرزا پرزا تي آهي! اهو ممڪن آهي تي سڀ فرياد نه ڪري؟ مان heartache، ، جسماني ڏک ۽ ڪڏهن به خوشي سان؟ سڀ - يقينا نه! ۽ ڇو، مثال طور، پاڻ کي روڪڻ لاء، جيڪڏهن ڪنهن کي ايترو ته هڪ سان ڊگهي-ويٺل ملڻ تي آلو جاء تي اکيون، يا جيڪڏهن توهان ڪجهه ئي کليو آهي؟ جي برخلاف تي، انهن جذبات صرف مثبت، گهرجن مطابق انھن سان گڏ آڻي، ۽ پلو inspiring. ۽ ڇا اوھان کي رڙ ڪري جڏهن واقعي ڏکيو چاهيون ٿا ۽ ڪي اڻ وڻندڙ واقعن جي دل تي پٿر هئائون، تباهه شعور، پريشان؟ نفسيات unambiguously جو چوڻ آهي ته: هن جي برخلاف تي، اهڙين حالتن ۾، سنڌ جي رڙ نه صرف ضروري آهي، پر توهان کي هجي! ڇو؟ جيڪي تتل آهي ٻاهر splashing ڇاڪاڻ ته، اسان کي اهڙيء طرح هڪ نفسياتي ڳڀيرڻ ۾ نٿي ملي، ۽ جسم جي دٻاء کان آزاد آهي. جيڪڏهن پاڻ ۾ منفي ڏسجي، ته ويسلو نه، اسان جي نفسيات clutching، بس جيئن ئي بهار جي دٻاء هيٺ compressed آهي ماٺ، جذبا تجربو ڪري. پر هن عمل لافاني نه آهي! ۽ هڪ ڏينهن، هڪ ڌماڪي جي نتيجي ۾ جنهن جي هڪ بيدل، neuroses، اندرا، ۽ ٻين ڪيترن ئي سنگين مسئلو بڻجي سگهي ٿو جي پٺيان. ڪنهن به صورتحال رو نه آهي ۾ پنهنجو ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ان کان پوء ھڪ قبل از صبر جو ماھر ٿيڻ لاء تيار حاصل ڪري!

جڏهن پاڻ رکيو وڃي

اسان جي صورتحال جنهن ۾ ڳوڙها ظاهري stimuli ڪرڻ جي جلجي جي هڪ قدرتي لان رد عمل آهي جو جائزو ورتو. تنهن هوندي به، ڪنهن جا جذبا - ان کي ٻيڻو edged تلوار آهي. جڏهن هوء affective ٿيندو، يعني وڌيل، گهڻي مبالغي کان فارم، جي تصوير هڪ clinical ڏسي وٺي، به ٿيندي آهي. ۽ هتي، بيشڪ، اهو سمجهڻ ڪيو وڃي ته ٻين ڪيسن ۾ ان کي واپس ۽ نه ڪرايون هر موقعي تي پاڻ کي ۽ nyunit کي ٽوڙڻ لاء کان رڙ ڪري بهتر آهي. ۽ ان کي هميشه جي صورتحال جذبات جو هڪ کليل ڊسپلي تي conducive آهي نه آهي. توهان ناراض آهن، ته وري ڳوڙها ڏيکارڻ جڏهن لئو - پاڻ کان به وڌيڪ مجروح ڪري، انهن کي پنهنجي ماڻس ۽ sensitivity ڏيکارڻ جو مطلب آهي، ته آهي، توهان جي دشمن ٻيو سبب gloat ۽ خوش ٿيندا ڪرڻ جمع. ۽ اوھان کي ان جي ضرورت آهي؟ پوء جي ڪيئن هڪ جھنڊو جوڙ ۾ رڙ ڪري سکڻ جي باري ۾ سوچيو ڏين.

ڪنٽرول ڪرڻ سکو

جي ها، آواز جو پهريون بورڊ هن طريقي. ، جذبات تي قابو ڪرڻ جي صلاحيت، جي volitional گھڙي ڏيکارڻ جي خود تحمل ۽ خود ڪنٽرول ترقيء. ڪهاڻي جي حمايت اوھان کي ان سلسلي ۾ مختلف Motivational آهن. ڪيترائي ڀيرا هڪ جون پاڙون دم ۽ کي ڳڻڻ ... جيڪو 10 تائين، ۽ جنھن کي ۽ وڌيڪ - سڀني جيئن شانت ۽ فرياد نه ڪرڻ لاء ته تمام سڌو ۽ سستي واٽ. مکيه شيء پالجي ٿو گڏجي کڄي، ۽ آمهون سامهون هڪ کان وڌيڪ واقف طرف ۽ وڏا موٽي آيو ته جيئن هڪ مشق کان پوء اوھان کي ٻڌائڻ ھلڪو آهن آھي. ته چوڻ، قوت majeure جي لحاظ سان حال لاء نصيحت آھي. ۽ عام - پاڻ تي هڪ ڊگهي ۽ سخت محنت!

منفي دليل

ڪيئن رڙ ڪري نه ته مون کي ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ٻيو سٺو اوزار - ڪنهن به مسئلي جو ڪجھ مختلف جاگرافيائي بيهڪ، جڏهن ته ان موذي ورتاء ڪرڻ پليندو تي نظر ڪرڻ جي صلاحيت. جاميٽري ۾ - تضاد جي هن دليل. مڙس ٻئي ڏانهن ويو؟ جي ها، ته ان کي ڏکائي ٿو، ان ... Epithets کڻو لافاني ٿي سگهي ٿو، ڏکي ڏک، hopeless آهي. ۽ اوھان کي ھيٺ ويھاريو ۽ ٻئي طريقي ۾ فڪر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا: پاڪ جاء خالي ڪڏهن به آهي، ۽ "پنهنجي" خيال - نئين دوستن لاء امڪانن، مشغلا، Flirt، ۽ پوء تي. هڪ صفحي تي زندگي جي حوالي سان موٽيو آهي - ٻيو ٿيندي آهي. اوھان جو اولاد آهي ته - پوء، يقينا، صورتحال وڌيڪ پيچيدو آهي. پر مالي ۽ ٻين مدد، "جي اڳوڻي" في الحال هڪ رد! ڇو ته جيئن ته جيڪڏھن اوھين ڪانه نه ڪرڻ گهرجي "زندگيء جي مختصر پٽي ٿي ويو." ڪو! ڇا مارڻ نه رکندو آھي اسان کي، اسان کي مشڪل بڻائي -، سندس ڪهڙا دنيا جي ٻاهرين بي رحمي کان هن تمام دنيا جي حڪمت بڻائيندا ڪري وٺي، ۽ هوء ڪيئن پيٽ ۾ ٻاهر رڙ ڪري نه، ۽ پاڻ دفاع ڪرڻ لاء اوھان کي سيکاري ويندي.

مرڪ

نفسيات اڪثر جي صلاح: جڏھن cats جي دل scrape ڪرڻ شروع - آئينو ۽ مرڪ ڏانهن رخ. پهرين هڪ البت، جيڪڏھن اوھان جي مرڪ هڪ منجھس بد وانگر آهي. ان کان پوء وري، وري ۽ وري ... وري ايتري قدر، جو هڪ joyous مرڪ، مخلص، دل مان ايتري. ۽ ته قيامت اوھان کي محسوس وانگر ته اها پهچ ٿيندو، lighter، ۽ جيڪي عذاب ۾، تنهنڪري اهو تمام ضروري ٿي ختم. رياضت اڪثر ورجائي، سندس سوچ تي مسڪرايو، توهان سان ملڻ لطف اندوز ٿيو! رواج ۾ تبحر: هن جو طريقو، نه فقط جن گمان ڪندا ڪيئن لاء سٺو آهي ته جيئن رڙ ڪري نه. هن چيو ته ڪنهن مٿي ڪيڊ ۾، ننڍين ننڍين ۽ خود اعتمادي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. تنهن ڪري، ذهن ۾ رکڻ بيرن Munchausen، مرڪ جي مشهور لفظن، حضرات، مسڪرايو!

پريشان

توهان ڪڏهن به رڙ طور شوق آهي، ته آء اوھان کي disappoint ڪرڻو پوندو: اهو ممڪن بنائي سگهن نه آهي. ڪو به عجب جي شاعر چيو آهي ته: "هن رڙ نه ڪئي، هن چيو ته نه رهن ٿا ڪيو." ان ڪري سگهي ٿو - پر هڪ نالي ماتر ڪرڻ جي تجربي جي خاتمي لاء. ڪيئن؟ صفا ۽ پريشان ڪرڻ سکو. توهان ته "freewheeling" لڳي ۽ جي باري ۾ گھائڻ کان ڏانهن آهي - فرار ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي. ماڻهو هن صفائي واري مشين يا ڌوئڻ پائوڊر لاء grabs، ڪي خلاف پرجوش انداز هڪ رائيٽر تي scribbling، نئين ۽ سومھاڻي جي هڪ foretaste "پاسيري تي" کي مارڻ جي ڪوشش. ڪنهن cuisine ۽ اصل ترڪيبون ڇڏايو، ۽ ٻين جي دلدل Kruchina rhythmic موسيقي، مذاق ڪري يا صفا topical ڪتاب، نماز، مراقبو، ج و سامان ۽ جيتوڻيڪ جنسي کان ٻاهر سندس وار pulls ... جيڪڏهن رڳو ضروري نفسياتي ڪرائڻ ڏيو ۽ رهيو لاء سڀ وسيلا، سٺي آهي اثر وڄ عصا کي.

هن رڙ ڪري رخ

ها، جيڪڏهن توهان کي ڳوڙها stifle، ان کي مفيد corny ٿي آهي "ڀلي." هن رڙ ڪري اسان کي نه رڳو accumulated جذبات، پر پڻ جسماني تڪليف ڪان مظاهرو ڪيو. سندس ڪمري ۾ بند ڪيو ۽ سڀڪنھن شيء آهي ته ذهن کي اچي چون ٿا - fiercely، تحمل کان سواء، سندس آواز ۾. توهان جو لڳ ڀڳ کي فوري طور تي بهتر لڳي، توهان ڏسندا سين. تنهن هوندي به، پوء اسان جي پاڙيسري سان ڳالهائي ويندي، ۽ جي موسم کان پري نه ... پوء ته هڪ ذرا مختلف ڪهاڻي آهي.

ذهن جي امن - اسان جي هٿن ۾ آهي

السلام عليڪم، ته ڪهڙا امن - دلبر سان هم آهنگي جو هڪ خاص رياست، امن. هن جي سوچ ۽ مختلف وڪڙ کان زندگي جي پريشاني تي نظر ڪرڻ جي صلاحيت جي طريقن جو اختيار حاصل ڪري.

• معلوم ٿئي ٿو اتفاق سان زندگي سان قسمت جي ئي نه تحفا، پر ان جي سبق "کي قبول ڪرڻ لاء شڪر آهي".
• "سڀڪنھن شيء کي ٿو" بدران جي علم ۾ اوھان جي آس پاس ڏس "مون کي هڪ مظلوم آهيان."
• تبديلي جو انتظار ڪرڻ سکو: سڀ حزن آهن، سنڌ جي ڌرتيء مٽائيندو ۽ وقت اڳتي ڊوڙندو آهي.
• خود وچڙائي نه ڪريو! منفي صورتحال پيش ۽ انھن تي ايمان ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن. جي برخلاف تي، هڪ مثبت، روشن تصويرن visualize، خواب دليري ۽ elated. ڪائنات تون ٻڌي ويندي!
• انهيء جي هيٺيان اصول: گذريل رهي نه ٿو سگهان! جيڪڏهن ان ۾ ڪامياب نه هئي، وري ۽ وري پاڻ تي chew نه ٿا - ان کي پنهنجي توانائي، ڪندو، شعور کي سست. جيڪڏهن هن ۾ سنڌ جي ناپائيداري تي ڪامياب - ان کي اوھان "chop" ۽ پڻ باقي نه ڪيو آهي.
• پاڻ مسلسل جھڻڪج ۽ نه ڪريو. پر سڀني وقتن تي افسوس محسوس نه ڪندا آھن. پنهنجو پاڻ کي پيار، بخش، پر لڪل جي باري ۾ نه وساريو.

۽ آخر ۾، سڀ کان اهم - مثبت سوچ پوکي راهي ۽ هر نئين ڏينهن خوش رهن ٿا. سڀ کان پوء، زندگيء جي انمول آهي - ان کي پنهنجي زندگي آهي!