آڪسيجن ڇا آهي؟

اهو ڪو راز آهي ته ڪنهن به، ڪڏهن به سنڌ جي gastronomically نفيس ۽ ڌاريا کاڌو ان جي اتحادي عنصرن، جنهن macronutrients جي عام نالي ۾ توتڪ ۾ ڪري سگهجي ٿو. کين تمام مختصر ۽ چڱي ريت واقف فهرست:

• پروٽين؛
• سوڻ؛
• آڪسيجن.

ان کان سواء، مختلف چڙهي ۾ هر پيداوار جو پاڻي، vitamins ۽ سراغ عنصرن هئا. اهو کاڌو جسم طرف وڌي جو هن سان ڦاٽي ڏسڻ ۾ اچي ٿو. هر کاڌي intake، macronutrients جي في سيڪڙو انشا تي مدار رکندي، انساني صحت تي مختلف اثر ڇڏيو آهي. جي شيء آهي ته هر "سرن" ان فنڪشن ڪئي ۽ مختلف سببن جي عبادت آهي. هن مقالي ۾ وڌيڪ تفصيل سان آڪسيجن ۽ انهن جي ڪارڪردگيء ۾ ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي.

اڪثر گھرجون پوريون سان لاڳاپيل اعلي توانائي جو قدر سان مصنوعات. تازو ئي فيشن، جي غذا carbohydrate-هجن ھيون مان به خارج ڪيو وڃي ته جيئن ان تي ايمان آندو آھي ته گھرجون پوريون intake جي واٽ بيٺي آهي. هن اچڻ ۾ سچ، يقينا. خاص طور تي توهان هڪ ور athlete آھن ته جيڪڏھن. بهرحال، پهرين شيء پهرين.

پوء جيڪي آڪسيجن؟

انهن macronutrients جي مکيه فعل - توانائي. جسم لاء بيٽري جي هڪ قسم جي طور تي، آڪسيجن جي ڪري سندن چادرن جي توانائي سڀ لاش نظام جي ڪم جا پيروڪار آهي، گذر سفر جي حمايت ڪرڻ ۾ مدد. اهو معلوم ٿئي ٿو ته چادرن کي ڦرجن 1 ز carbohydrate 4 kcal بيهي. ساڳي ئي رقم جي جسم ۾ ۽ وسا جو 1 ز جي چادرن ۾ فراهم ڪئي آهي. تنهن هوندي به، monosaccharides derivatives جي ڊگهي زنجير جي ڌار ٿيندڙ گهڻو گهٽ توانائي خرچ ڪري، ۽ تنهن جي لاش آسان آهي 1 ز carbohydrate "ساڙڻ" کي، سنڌ جي رکيل کان کان 1 ز وسا.

آڪسيجن، جي molecular جوڙجڪ يا، ٻين لفظن ۾، جي molecular سند جي ڊيگهه تي مدار رکندي، ۾، سادو ۽ پيچيده جدا آهن.

ڇا آهي آڪسيجن سادو؟

سائنس، اتي monosaccharides ۽ disaccharides جي ٻن قسمن جي آهي. جي monosaccharides سڀ کان عام مان ۽ فطرت ۾ آزاد روپ ۾ نمودار - گلوڪوز ۽ fructose. هنن تازو juices، ميون ۾ مليا آهن. monosaccharides جي سند، جيئن عنوان مان ڏسي سگهجي ٿو - جو سڀ کان سادو، جنهن جي جسم جي سندن دؤران جذب ڪري پاڪ. فارمولا disaccharides (sucrose، maltose، lactose) - ڪيترن ئي monosaccharides جي سند residues. کير جون ٺهيل شيون (lactose)، ۾ موجود Disaccharides پاسما (sucrose) ۽ ڪي تائين محدود ٿي (maltose) ۾.

ڇا آهن پيچيده آڪسيجن؟

ٻين سندن نالي -polisaharidy، اهي ڪيترن ئي هزار monosaccharide residues جو ٺهيل آهن، جيڪي آهي، سادي آڪسيجن کان وڌيڪ جي هڪ ڊگهي ۽ branching سند آهي. هن گروپ جي چڱي طرح معلوم نمائندن هڪ pectin، cellulose، نشاستي ۽ glycogen آهن. آڪسيجن ان جي اصلي صورت ۾ گروپ جي جسم طرف وڌي نه آهي. انھن سادو ۽ آساني سان digestible صورت ۾ ڌار ٿيندڙ توانائي خرچ اهم ضرورت آهي. ڪجهه قسمن (مڱريو) ۾ سڀ وڌي نه آهي. ان جي پيٽ جي بيماري قطارون سرگرمي ۽ toxins جي گهرجن مطابق هڪ stimulator طور استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ان کانسواء، جيئن جسم (جگر، سياسي) لاء هڪ عمارت مواد جي حيثيت glycogen،.

هڪ ڀيرو اسان مان مليو تنھن کي آڪسيجن، ان جو احساس ڪندو جسم کي سندن فائدي جي سوال کي واپس ڪرڻ لاء. اهو پڌرو آهي ته انهن جي پيچيده فارم مفيد ۽ ضروري آهي ته جسم جي حقيقت اها آهي ته اهي ان جي تعمير ۽ nutritional فعل ٻاهر کڻندا جي ڪري صحيح ڪم ڪرڻ لاء.

حقيقت اها آهي ته polysaccharides اعلي توانائي واپرائڻ سان ڦاٽندو ۽ وڌيڪ کاڌائين digested آهن سبب، اهي شايد ئي وسا طور محفوظ آهن، ڇاڪاڻ ته ھوء وقت نه آهي. Monosaccharides، جي برخلاف تي، گهڻو تيز سکيا ۽ رت ۾ سڌو سنئون خيال، جو ايترو-سڏيو "carbohydrate ليپ" آهي ته sharply توانائي ۾ اضافو بنجي. سندن وڌيل استعمال، اعلي توانائي واپرائڻ جي غير موجودگيء ۾، آڪسيجن جي درجي ۽ وسا جي صورت ۾ سندن موسمي ۾ ڇوڙ.

ته آڪسيجن، اوھان کي مناسب غذا سان تعمير ڪرڻ معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جسم لاء دعا گهري، سادو ۽ پيچيده شڪلين جي استعمال، ٻي صورت ۾ عمل (ذهني سميت) slowing، lethargy ۽ بيخبري وٺندي آهي.