اٿارجن نئين سکندڙن لاء، ناچ جي مدد ڪندو عورتن کان وڌيڪ seductive بڻجي

اٿارجن ناچ اظهار جو هڪ شاندار انداز آهي. هن پنهنجي محبوب کي راغب ڪرڻ لاء هڪ شاندار اوزار آهي. نئين سکندڙن لاء، اٿارجن ناچ سبق چند سيشن ۾ هن فن رکن ٿا مدد ڪندو.

نه حق ۾ ڪيترن ئي دليلن، جي مکيه شيء امان پنهنجي جسم زور ڏيڻ ۾ آهن - ملتوي ڪرڻ نه ۽ شروع طبقن جو حق هاڻي.

وارم اپ

پروفيشنل لاء ته جيئن نئين سکندڙن لاء، اٿارجن ناچ، هڪ روشني razminochki سان ٿيندي آهي. اهو ۾ جذب نه کنيو گرم ڪرڻ لاء ضروري آهي. توهان ان کي نظرانداز ڪري، ته توهان هڪ sprain يا dislocation حاصل ڪري سگهو ٿا. 10 منٽن لاء پسايائين. توهان ڪجهه روشني ڪرڻ لاء هڪ جاء جهڙو هجڻ ضروري آهي ورتل motions پنهنجي هٿن سان. جي پٽي تي پنهنجو هٿ وجهي، منٽن جو هڪ جوڙو لاء سڄي ۽ کٻي ڪرڻ جي وڪڙ جي تابعداري ڪريو. واپس ۽ اڳي Tilts جي اجلاس جي مکيه حصو کي spine، ڪپڙو ۽ پريس جي مشڪون تيار ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

بنيادي جي مشق

"اٺ"

"اٺ" - نئين سکندڙن لاء، اٿارجن ناچ جي بنيادي جي مشق جو هڪ شامل آهن. توهان جي پهرين ذهني اٺ جي هڪ افقي شخصيت تصور ۽ ان جي مرڪز ۾ وڙهي هجڻ ضروري آهي. پير اهڙا رکيا ڪلهي-کائيندڙ، حق ران ٿورو اڳتي leans. انهن جي ريزه اٺ جي ساڄي اڌ تي خرچ ڪرڻ پسند ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن معاملي ۾، منزل بند جي کڙي اوھان کي ڇني ڇڏي نه ٿا ڪري سگهو. رياضت جي دور ۾، جو پنهنجيء ران maximally واپس دستبردار. هاڻي، اهي ساڳيا manipulations جي کاٻي پاسي ڏانهن هڪ کاٻي تلخي سان ٻاهر ايندا آهن. تحريڪ ۽ واپس ۽ اڳي ڪيون. کين هڪ سست رفتار تي انجام، لڳ ڀڳ سڀني جي مشق جي نئين سکندڙن لاء، اٿارجن ناچ ۾ شامل آهن. هڪ عورت سان خوش ڪرڻ لاء ته جيئن هوء سهڻيون ٻاهر ڦرندو جي تحريڪ کان ايندو حاصل ڪرڻ گهرجي،.

"دائرو"

جي شخصيت جي وچ ۾ - هن رياضت ڪڍي کڻي ع ۾، سنڌ جي dancer ڪونهي ڪو اٺ ۽ دائرو ۽ پاڻ آهي. موٽي - ڏاڍي سڌي. هاڻي جي buttocks جي ڪم ۾ شامل ڪيو. چيائون ته جيئن ان کي واپس ليڪ جي circumference تي ٻنهي طرفن ۾ ڦيرائيندا ۾ وڌ ۾ وڌ Amplitude سان جا پيروڪار هئا. ساڳئي وقت پاڻ ۾ ٺھيل تي آنڊن.

"گدگدايو هجي"

اٿارجن نئين سکندڙن لاء، سبق ناچ ۽ رياضت ۾ شامل "گدگدايو هجي". هڪ ڇوڪري کيس ڌڪ تي لڳل آهي، گوڏن ڪجھ وهايو. ڪپڙو - گڏ. هن حقيقت ۾ hips آهن. ڦيرائيندا ظاهر، ڇڏيو ته پوء سڄي ران. اپر جسم ھلڻ باقي وڃي.

"الصخرۃ"

تربيت طور تي، اٿارجن ناچ نئين سکندڙن لاء، جيئن ته سمورين ممڪن طور تي جاء ورتي ۽ رياضت "گنبذ" شامل آهن. سندس Charmae ڪري Fulfilling سندن مشڪون محسوس هجڻ ضروري آهي، ته پوء نه صرف صحيح، پر پڻ سهڻي حاصل ڪري. پهريون، توهان گهڻو ضرورت جي پيٽ كائنا لاء، طاقت کيس پاڻ ۾ ٺاهڻ سان به ۽ وري. پهريون ڀيرو، هڪ سست رفتار تي 5-6 ڀيرا سرانجام جتان 15-20 ڪرڻ جي رقم وڌندا ۽ هڪ تيز رفتار تي هوا. هن مفت ۾ ھونديون، پر ان کان وڌيڪ زيادتي يا دير نه بڻجي سگهو ٿا.

ان وقت کان وٺي ان وقت تائين سنڌ جي تحريڪ کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ harmonious ۽ پلاسٽڪ ڪڍي ڦري ويندا. جتان جي پيچيده ۽ هٿ ۾ شامل ڪيو ويندو، انھن کي سمنڊ ۾ موج تحرڪ ريس ڏين. پوء جي ڪلهي تي هڪ چند سيشن ٿيندو، ۽ جيئن ته "موج"، "پيچ"، ۽ ٻين جي طور تي وڌيڪ پيچيده جي مشق،.

اٿارجن نئين سکندڙن لاء، ناچ جي مدد ڪندو عورتون وڌيڪ pliable بڻجي، عورتن جي جو غم علائقن ۾ اضافو انچ جي لاھڻ ۽ انسان هوء ايترو گهڻو آهي ته هن هميشه سندس تي صرف نظر ڪندو پيار fascinate!