اکين جي چارج ڪرڻ خواب بحال ڪرڻ لاء: رياضت، عبرت ۽ افاديت

جديد سماج ۾، سڀ کان ماڻهن کي خواب جي تکي ابتري جي باري ۾ complaining آهن. ڪاغذ، ڪمپيوٽرن، televisions، موبائل ڊوائيسز جي گورنر حجاج بن - هن سڀني جي اکين مان ڪوشش جي هڪ پلاٽ جي ضرورت آهي. ڇو ته هن جو، اھي خاتمو، dryness، ٿڪ محسوس. هن مسئلي سان ڊيل جي اکين لاء ادائيگي خواب بحال ڪرڻ ٿيندو.

اکين جي بيماري جي قسمن

هن شخص myopia ۽ hyperopia مان شڪار ڪري سگهون ٿا. توهان کي خبر آهي ڇا اهي بيماريون آهن، ڇاڪاڻ ته هر هڪ پنهنجي pathology جي اکين ۾ خواب بحال ڪرڻ لاء، يا ان کانسواء لاء چارج ٿيل اٿس جي ضرورت آهي.

Nearsightedness (myopia) - هڪ عيب جنهن ۾ هن تصوير جي پردي جي سامهون ۾ روشني وڌي آهي. بس ڪر - هن جڏهن هڪ شخص هڪ چڱي ويجهو ۽ خراب ڏسندڙ آھي - جي پنڌ تي اعتراض. هڪ فاصلي تي شيون blurry، ان لاء blurry نظر.

Farsightedness (hyperopia) - هن جڏهن ختم ٿي تصويرون جي پردي اکين جي پويان الڳو آهي. ٻين لفظن ۾، ماڻهن کي تمام چڱي طرح بند شيء وٺي ڏسو، پر گهڻو پري نه آھن.

ڪيئن انهن pathologies کي فڪس ڪرڻ لاء

ماڻهن جي ابتري سان glasses يا رابطي جي شيشن پائڻ. ان کي چڱي طرح انھن کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري، پر pathology درست نه رکندو آھي. جي ضعف impaired سان ڊيل ڪرڻ لاء، ان کي، رت جي گردش ۽ اک غذا کي بهتر ڪرڻ ۾ جذب جي پردي تي تصويرن جي توجهه جا ذميوار مضبوط ضروري آهي. تنهن ڪري، glasses يا شيشن جي پائي رڳو صورتحال خراب ڪري سگهو ٿا.

خواب کي يقيني آهي ته اکيون جڏهن ننڍي اعتراض ڏسڻ overexert نه ٿو سمجهان کي بهتر ڪرڻ لاء. هن محنت جي صورت ضروري وقتا انھن کي آرام ڏيڻ ۾، ۽ پڙهڻ نور کٻي پاسي کان ڪرندو وڃي. اهو به صحيح کائڻ لاء اهم آهي. پر ان جي اکين ۾ خواب بحال ڪرڻ لاء چارج اهڙي pathologies سان منهن ڏيڻ لاء ڀلو آھي.

Myopia ۽ ان جي اصلاح

خواب کي بهتر يا برقرار رکڻ لاء، توهان جي اکين لاء خاص تربيت جو انتظام ڪرڻ جي هر ڏينهن جي ضرورت آهي. مختلف مشق جو ماھر جي ٺهيل هئا ۽ بصري impairment ۽ myopia جي روڪ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪاميابي جي مکيه حالت - ان کي ريگيولر ڪلاس آهي. هر ج 8-10 ڀيرا پرفارم ڪيو آهي. ان کي ڪيترائي ڀيرا هڪ ڏينهن سان سودو ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

nearsightedness ۾، توهان جي تمام گهڻي مشهور مشق خواب بحال ڪرڻ جي هڪ فهرست جنهن جي هڪ آپٿومولوجسٽ جي حاصل ڪري سگهجي ٿو استعمال ڪري سگهي ٿو،:

• هڪ سڌي ليڪ گڏ حق کي، کاٻي ڌر کي توهان جي اوگھڙن کي ترجمو؛
• ، پوء فرش تي نظر - جي حيلي ڪرڻ؛
• سندس اکيون alternately وانگر ڳڻيندڙ ۽ counterclockwise ڦرنديون؛
• تنگ اکيون، پوء کين وڏين کلي؛
• تري کان diagonally ڏسڻ ۾ ترجمو اپر حق، ۽ لکندا ڪري ڇڏيو؛
• سندس نڪ تي نظر؛
• زور ڏئي ۽ ايف توڏانھن موٽڻ کان؛
• جي دري تي ڪنهن به سلفي کپن، کيس کان پري فاصلي ۾ دري تي وري ان موضوع تي، جي باري ۾ اڌ هڪ ميٽر جي لاء پل لاء، جو ليبل تي روشني وڌي اکين؛
• 2 سيڪنڊن لاء eyelids تي آسانيء سان اوطاق کي fingertips.

hyperopia سان اکين کي چارج ڪرڻ

صورت ۾ جڏهن هڪ شخص خراب بند ڏسي ع ۾، ان کي به استعمال ڪرڻ جي مدد ڪري سگهي ٿو، پر ٿورو مختلف. اهو به رت جي گردش کي بهتر ۽ مشڪون مضبوط ڪرڻ ضروري آهي، پر farsightedness سان eyeball قصر. بنيادي طرح هن جي عمر سان گڏ هاڻي. ايتري-آيا کي روڪڻ لاء، اوھان کي خاص مشق انجام سگهجي ٿو.

• پنهنجيون اکيون بند ڪيو ۽ آرام. اونداھين پيدا ڪرڻ لاء ان تي سندس هٿ وجهي. هڪ حيثيت ۾ ڪوڙ چند منٽن.
• حالانڪه Eyelids، حق کي ڳولي، ان جي کاٻي پاسي ڏانھن، ٻن يا ٽن سيڪنڊن جي هر ڪنڊ تي ڳڻيا. هن ڏهه ڀيرا ورجائي.
• نڪ اکر، لفظ، انگ جي ترڪيب لکڻ. هن ج ورجائي 10 ڀيرا.
• توهان جي هٿن Straighten پنهنجي آڱرين کي گمراھ ڪرڻ ۽ انھن جي وچ ۾ نظر. هن تصوير جي مناسب execution سان صاف ۽ ڪهڙو ٿيندو، ۽ آڱرين ڌنڌلي لڳي. ويهن سيڪنڊن آڱرين تي concentrate کي نظر.
• هڪ آرام حيثيت ۾ ويھي، ان جي ساڄي پاسي کي پنهنجو مٿو ٿو ڦري، جو رخ ۽ واپس ٿيندڙ عهدي تي نظر. هاڻي جي مخالف طرف ۾ هڪ ئي آپريشن انجام.

مختلف طريقن

صحتيابي جي هن قدرتي طريقو خاص طور تي شهيد 20th صدي ۾ مشهور ٿيو. سادو ۽ چڱي معروف ج اصل ۾ مختلف طريقن، سائنسدانن جو ماھر ڊاڪٽر جي موجود نه آهي. سڀ ڪجهه اصول تي ٻڌل آهن:

• خواب جي بحالي جي جامع هجڻ گهرجي.
• اسان اک لهر کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• باقاعدي مصروف ٿي هجڻ ضروري آهي.
• اثر اوھان جي مشق هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا ائين ڪرڻ جي ضرورت حاصل ڪرڻ لاء؛
• طبقن جي ڳچيء ۾ جذب ڪرڻ spasms لاهڻ تي مشق ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.
• ان وقت توهان جي اکين ۾ آرام ڏيڻ ضروري آهي.

نه ته سڀ کان معروف طريقن آهي ته سڀ کان وڌيڪ موثر طور تي ثابت ڪيو ويو آهي مان ڪي هي آهن. هن ج پروفيسرز VG Zhdanov ٽيڪنڪ GA Shichko پيچيده ايم Norbekova. تتر، جي وڌيڪ مشهور ڊبيلو Bates ۽ ايم Corbett جو طريقو هوندو آهي.

اکين جي چارج ڪرڻ خواب Zhdanov بحال ڪرڻ

هن ٽيڪنڪ ۾ مختلف رياضت نظام جي هڪ انگ جي درجي آهي. هلي مقابل Zhdanov - پروفيسر، psychoanalysts جي عالمي تنظيم جي صدر. هڪ physicist ۽ نفسيات. شراب، nicotine نشي ۽ اکين جو ٻيو ڪير جي بحالي جي ڏيارڻ ڪرائڻ جي Agitator روايتي طريقا. VG Zhdanov Bates جو طريقو، جنهن GA Shichko جي complemented آهي جي بنياد تي ڪورس جي قدرتي وسيلن جي حفاظت لاء آھي. هن جي چارج ڪرڻ جي اکين ۾ خواب بحال ڪرڻ لاء اڪثر مثبت تبصرا ٿو.

• "گهاڻي ۾". Untwist اکين کي گهاڻي ۾ وانگر ڳڻيندڙ: هڪ ننڍي دائري ۾، ٻيو دائرو ٿورو چئي، فرقي کان وڌيڪ، چوٿين جو دائرو - جي ڪمري ۾ چوڌاري. موٽڻ. ته پوء، هن کي گهاڻي ۾ فزيشنز موجب، هڪ وڏو دائرو سان ٿيندڙ.
• "نماز پڙھو". ضعف جي هوا ۾ هڪ رڪوع ٽي ڀيرا ٺاهڻ. رياضت موٽڻ جي ضرورت جي آخر ۾.
• "مستطيل". جڏهن ته هوائي هڪ مستطيل جي اکين جي ذريعي فارغ آهي. جي اپر هٿ سان ٿيندڙ - حق ڏانھن روانو ٿيو. ان کان پوء مخالف طرف ۾ ورجائي.

palming

هيء ٽيڪنڪ هڪ آمريڪي آپٿومولوجسٽ وليم Bates بڻايو. ڪجھ پروفيسر Zhdanov اهو بهتر. هن جي اکين کي سندس چارج خواب بحال ڪرڻ palming شامل آهن هجڻ ضروري آهي.

پنهنجي هٿ جي کجيء مانجھي، جيسين گرم آهن. هڪ ٻئي 90٪ بند. انهن کي پنهنجي اکين تي رکندو ته ان جي آڱرين جي پيشاني جي وچ ۾ آهي، نڪ، جو ٿورو آڱرين جي وچ ۾ peering، ۽ سندس اکيون صفا dimpled هٿ هئا. هڪ آرام پوزيشن وٺي ۽ ملن. اٿي چئي: "منهنجا پيارا، اکيون، مون کي خوشي ڏنا گذارڻ لاء توهان جي مهرباني، اڄ اوھان کي وڌيڪ واضح ۽ چڱو ڏسندا جي هن عجيب دنيا ڏينھن جو مشاهدو ڪرڻ جو موقعو ڏئي!" ۽ اهڙي طرح نصب.

به اهم هن ج جي ٻاهر هڪ طريقو آهي. سندس اکين مان هٿ وڃڻ کان سواء، سندن ٿورو، uncover، ڪيترائي ڀيرا بار بار ارارت. جي کجيء هٽائي، سندس اکيون ڦاڙي کان سواء، پنهنجي سر tossing. منهنجي اکين مانجھي کي Fists. Inhale ۽ exhale. توهان جي اکين کولڻ، اڪثر موٽڻ.

هن جي چارج ڪرڻ جي اکين ۾ خواب بحال ڪرڻ لاء هر ڪنهن لاء مفيد آهي. پر اسان جي اک تي سرجري کان پوء ڇهن مهينن جي لاء ان کان باز رهن. توهان جي هر ڏينهن جي مشق ڪندا، ته توهان کي بچائڻ ۽ خواب کي بحال ڪري سگهي ٿو.