جنهن testosterone سطح ۾ واڌارو متاثر؟

Testosterone - هڪ جنسي مرد هارمون آهي. اهو هڪ مڪمل جنسي زندگي ۽ ٻيهر ڪرڻ جي صلاحيت مهيا ڪري مخصوص "مرد" ۾ جذب جي ترقي stimulates. اهو جنسي تعارفي جي فطرت کي متاثر ڪري، ان کي تيزي سان تحول promotes ۽ متاثر جي نفسياتي سردارن کيس هن منزل تائين -انڊيا- psycho-جذباتي ردعمل جي هڪ خاص قسم جي بنجي، جي انسان.

وڌي testosterone ليول، گڏو گڏ بيٺي، عام نه آهي. پهرين صورت ۾، هڪ شخص unmotivated جارحيت ظاهر ڪري سگهون ٿا، خود جو احساس blunting، ۽ ٻئي ۾ ان جو psycho-مادي قسم تي ٺهيل آهي.

راندين جي دوائن ۾ مسلسل ريسرچ طريقن testosterone ليول ۾ هڪ واڌارو يقيني بڻائي، ڇو ته سڀ رانديگر ۽ رانديگر کيس انهن جي مضبوط مشڪون ۽ برداشت واجب الادا آهي. خاص طور تي، اسان مسلسل ڇا ھيون وڌي testosterone تي تحقيق ڏنيون آهن.

ڇا testosterone جي ترقي hinders؟

جسم جي تعداد ۾ دشمن عام testosterone پيداوار - شراب آهي.

شراب جي هڪ ننڍڙي dose به ڪجھ testosterone جي سطح ۾ اضافو ٿي سگھي ٿو، پر هڪ باقاعده پيئڻ جي حيثيت ۾، ساڳيء طرح ان جو ڀؤ، ان جي ابتڙ تي، مادي hormones جي پيداوار وڌائي. ان کان سواء، شراب جي ڌڙڪن واپرائڻ carcinogens ته اسان جو نروس سسٽم متاثر وعدو. تون به اهڙي ڪافي، مضبوط چانهه ۽ توانائي جي طور تي ڪنهن به stimulants کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي - ان کي هڪ نروس breakdown ماري.

هڪ ٻي خطرناڪ اسم سگريٽ نوشي ۽ ڀؤ وزن آهي - testosterone جي synthesis جي وڌيڪ 30٪ جي ذلت جي وزن جي ڀؤ کان ۾ گھمڻ ڍلو، ۽ انسان هڪ عورت وانگر ٿيندو. ڇو ته overeating پوري ماڻھن جي مشڪن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. cholesterol - اهو به احوال آهي ته اڪثر جي testosterone جي ضايع ٿيڻ ان جو ڪريئر جو lowering سبب آهي لڳي آهي. ان کي سخت diets يا جم ۾ وڌيل رياضت جي نتيجي ۾ سڀ کان اڪثر وٺندي آهي. جنسي امساڪ به testosterone ليول تي هڪ منفي اثر ڇڏيو آهي.

جنهن testosterone وڌائي ٿو؟

پهريون، testosterone جي مڪمل ترقي dumbbells سان تربيت وزن کي ڏيندا. Testosterone ليول به گرمي جي اثر ڪري سگهجي ٿو. پوء، جي مرد توليد چڏي جي overheating کان بچڻ لاء - تنگ underwear يا تنگ، مضطرب ۽ تمام گرم پتلون پائڻ نه. تمام مددگار باقاعده مين وسڻ ۽ ٿڌي پاڻي سان dousing.

testosterone جي سطح ۾ واڌارو ڪرڻ لاء به شين ته باقاعدي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهن جي ڪي متاثر ڪري سگهن ٿا. wholemeal ماني، سامونڊي ۽ مڇي، ماکي، seaweed، سائي leafy ڀاڄيون، - سڀ کان اول، ان جي کائڻ ته جست ۽ selenium تي مشتمل آهي ناسي چانور، تازو وليون (خاص celery، parsnips، horseradish، fennel، ginseng). گوشت پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ٿي وڃي. وڌيڪ ھيون B6 ۽ B12 vitamins هجن کائو - مختلف تائين محدود آهي، ۽ جيئن ته برازيل جي حيثيت اکروٽ - ڪيترن ئي nutrients ۽ پروٽين جي purest ذريعو. testosterone ليول وڌندا ته جيئن وٽامن سي اهو به مسلسل ھيون ته قدرتي antioxidants آهن پرهيز ڪرڻ گهرجي جو باقاعده استعمال سان هتان - جيئن ته سبز چانهن جي طور تي.

ٻيو اهم نقطو - ھيون ته مادي جنسي hormones جي پيداوار stimulate پليو. هي شراب، جس جي شين، ڪلٽيوينس جي شين، وسي ھيون، لوڻ ۽ کنڊ، سبزي تيل (زيتون جو excluding).

خاص طور تي سخت حالتن ۾، testosterone ليول وڌي hormones جي جسم ۾ پيچيدگين سبب آهي، پر اهي اڪثر هڪ منفي اثر آهي - جسم جي testosterone جي پنهنجي پيداوار جي دمن.