جي knee گڏيل ۾ سور. ماري، علامت ۽ سفارشون.

جي knee گڏيل ۾ درد جي آبادي جو گهڻو ۾ عام آهن. اڪثر حالتن ۾، اهي تڪڙو نڪري ۽ هڪ شخص وڏو خاتمو سبب نه ڪندا آھن. پر اتي ڀيرا جڏهن knee درد لاڳيتو نمودار، negatively انساني زندگيء جي سڄي متاثر آهن.

جي knee گڏيل ۾ درد جي ماري مختلف عنصر سان لاڳاپيل سخت خراب ۽ دائم تبديليون - ٻن مکيه گروپن ۾ ورهايل آهن.

جي knee گڏيل جوڙجڪ جي خطرناڪ سخت خراب زخمي لاء ان جو سبب اهو ٿي سگهي ٿو ligaments، ڦاڙيو strains، sprains، ڦاڙيو meniscus ۽ آخر ۾ سنڌ جي patella جي بنجن. سڌو knee گڏيل اندر به ٻين کي نقصان هڏن جي جوڙجڪ. ان جو ازالو ته هن گروپ ۾ گڏيل overload لوڌڻ جي هڪ انگ سان منسوب ڪري سگهجي ٿو. اهي tendinitis، يا شامل جو tendons جي سوزش، tendon بافتو جي خوردبيني ڳوڙها، bursitis - - جي گڏيل سيال سان منور ٽالپر جي سوزش tendonitis. هن درد به ائين-سڏيو syndrome fibrinous فلم (هن عمل جنهن جي folds جي articular ligaments ۾ ٺهيل آهن) ۾ نمودار ڪري سگهون ٿا. مٿي به چيو ويو مختلف نوعيت ۽ شدت جي سخت خراب درد جو ڪارڻ.

جي knee گڏيل ۾ سور جي بيماري سبب، دائم تبديلين جي سبب ڪري سگهجي ٿو مثال طور،. درد جي انهن قسمن congestion يا زخمي ڪرڻ سان لاڳاپيل نه آهن.

Osteoarthritis ۽ سنڌن degenerative آهي ته joints جي بيمارين. بيمارين جي انهن قسمن جي خاص طور تي صبح جو، هڪ ياد knee درد جي characterized آهن. جي ڏينهن دوران، سنڌ جي درد جي شدت ضايع ڪرڻ tends. ڪافي اڪثر درد وارو نظارو زخمن جي ويب سائيٽ تي روشني وڌي آهي. نه ڪنهن به بيماريء جي ڪري ئي knee گڏيل ۾ درد جي ٻين ماري، ۽ aging سان لاڳاپيل تبديليون آهن. هن پراڻن هڪ شخص، هن وڌيڪ اهم زخمن جي خطري ۽ اهڙين بيمارين جي ايندڙ آهي.

توهان هڪ زخم knee joints آهي، ته توهان هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي، پر درد حاجت ڪرڻ لاء، اوھان کي دوائن analgesic spectrum وٺي سگهي ٿو. Aspirin، ibuprofen، طاقتور analgesic ۽ مخالف inflammatory اثر exert. تون به acetaminophen وٺي سگهي ٿو، پر هو فقط swelling پاڻ صلاحيتن کان سواء درد حاجت، ته اتي هڪ آهي.

سنڌ جي زخمن کان پوء پهرين ڏينهن تي چڱي ٿڌو compresses مدد، بعد ۾ گھڻو سور، گولي کي هڪ برساتي گرم ٽوال لاڳو ڪري بهتر آهي. تون به هڪ مالش يا هڪ گرم حمام استعمال ڪري سگهو ٿا. امان جي درد جي خاتمي ۾، جي گوڏن تي بار گهٽ لهندي. وزن جي صرف 4.5 kilograms گر کي گڏيا، توهان جي لوڊ شيڊنگ 36 ڪلو سان knee گڏيل تي عمل جي خاتمي سگهو ٿا.

جسماني مشق ڪري سگهو ٿا بامعني جي گوڏن تي ٿلهي اثر جي detrimental اثرات کي گھٽائڻ. جي مشق جو انهن قسمن سائيڪل، ترڻ، پنڌ شامل آهن. توهان هڪ ڊوڙندو رياضت جي ضرورت آهي، ته توهان جي وارم اپ وقت ۾ اضافو به فاصلي جي خاتمي ۽ پوء تي ڪرڻ ممڪن آهي.

امان جي joints کي مضبوط ڪرڻ ۾، توهان جمناسٽڪ ڪري سگهو ٿا. نه خاص طاقت ۽ پنڌ ۾ ملوث مشڪون جي سکيائي ۾ اضافو ڪرڻ لاء ٺهيل پروگرام آهي. مضبوط ران مشڪون ۽ hamstrings مضبوط - سڀ کان دائم بيمارين لاء هڪ سٺي انشورنس.

ڪيس جتي درد جي ڪري، منتقل ڪرڻ ڏکيو ٿيندو ته سنڌ جي پيٽ ۾ هڪ ڏينهن کان وڌيڪ محنت ۽ سخت swelling سان گڏ آهي، لالي، ۽ پوء تي ۾ هڪ ڊاڪٽر ضروري تائين رسائي. به پنهنجي وزن جي اثر هيٺ لوڊ پدن کي برداشت ڪرڻ جي ڌڙڪن گڏيل mobility يا جمهوريت جي واقعي ۾ جي باري ۾ پريشان.

درد ايترو سخت آهي ته توهان کي شايد ئي پيش ڪري سگهي ٿو ٿيندو ته، ريگوليشن ميڊيڪل صلاح طلب ڪرڻ گهرجي. هڪ ماهر صلاح نامعلوم بڻ جي knee درد کان وڌيڪ ٽن ڏينهن تائين جاري آهي ته واقعي ۾ تمام ضروري آهي. ، ته سخت درد ڪرڻ کان سواء، توهان لالي کي اطلاع يا سدائين هڪ ڏينهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ياد swelling، ان کي به ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.