هر ڏينهن ڪيئن هڪ مؤثر غذا مان ڳولا ڪريو ڪرڻ لاء نفسيات.

اسان جي سماج ۾ Orderliness، ميڊيا جي ذريعي، ڪاميابي کي لڳ ڀڳ مترادف بڻجي چڪو آهي. پوري قوم کي اڪثر ناڪامي سھي، ان جي حقيقي-زندگي ڪاميابين جي قطع.

۽ ان کي بنيادي طور غلط ۽ تمام عڪسن اچڻ آهي. ان کانسواء هن stereotype تمام superficial آهي، هڪ عورت سان پيار ڪري سگهجي ٿو، مشهور، مشهور، ظاهر جي، گهڻو گهٽ وزن. ۽ چند اضافو kilos پوڻ تي کين سندن زندگيء جي رنڊڪون سان ڳنڍڻ ۽ اميد ڪري ٿو ته ڀلي لاء سندن تبديلي جي آدرشن سان نه ڪيو ضروري نه آهي. ۽ صرف صحتمند پنهنجي غذا لاء هڪ ٽارگيٽ فنگشن جي اندروني مسئلا ٻاهر جي حساب سان، توهان کي وزن نقصان شروع ڪري سگهو ٿا.

پوء اوھان کي هڪ مؤثر غذا ڪيئن ڏسي ڇا؟ حقيقت ۾، ڪنهن به اوهانجي نتيجي ۾ آڻيندو، جيڪڏهن توهان جي عنصر آهي ته ان جي effectiveness نڪي ھيڻا ٿيا پيون وڃن. ۽ هن ۾ suschestvnnuyu نفسيات مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

1. شروع ڪرڻ لاء، توهان جي عنصر آهي ته overeating ۽ جسم ۾ وسا ذخيرا جي موسمي کي ڏيندا جي نشاندهي ڪرڻ جي ضرورت آهي. "وسا طريقي سان جذبات نه وجھ مٽ" دٻاء، ڏک ۽ خوشيء جي حقيقت اها آهي ته هن کي وڌائڻ جي کاڌي ۽ لاڳاپيل جذبات، ۽ تجربا تي نه آھي ڪري ويا آهن تحت بدحضمي ھيون: ان جو مشهور جملي recalling لڳي آهي. به stressful حال ۾، لڳندڙ مسئلن کي adjusting، جسم اڪثر وسا ڪاميٽي accumulates، جي expectation ته مستقبل ۾ بقا جي لاء توانائي جي تمام گهڻو جي ضرورت ٿي سگھي ٿو کڻي. اهڙي پل تي overeating کان بچڻ لاء، بس ته وانگر ڪجهه کائڻ جي خواهش کان بک الڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، چانهه يا herbal broth جي هڪ گلاس پيئڻ، ڪجهه ائين ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

2. اسان جي دماغ جي ذوق ۽ انھن سان لاڳاپيل ڏينهن سکڻ لاء، اھڙي طرح جي قابل آهي ڪجهه ھيون اسان صرف وڻندڙ يادون سبب، ۽ اسان لاء هڪ وڻندڙ ماحول ۾ اسان کي وٺي. توهان اهڙي شين جي خبر آهي ته، يادون، ۽ انهن جي جسماني صحت ٺاهه کان سواء تخيل جي طريقن سان استعمال ڪرڻ جي تخيل جي ماضي جي طاقت کي واپس ڪرڻ لاء، ڪوشش ڪري.

3. ڪجهه حالتن ۾، ڀؤ وزن هڪ لان فعل، جيئن ته سندس دوست کي شڪايت ڪرڻ جي صلاحيت، کيس منسوب زندگيء جو سڀ ڪنھن اھنج طور تي، سندن شخصيت، نوڪريء کي تبديل ڪرڻ جي ٽاريندو تبديل ڪرڻ ٽاريندو ڪئي. جو فائدو ته اوھان کي ڀؤ تور پيش ڪندي حاصل ڪري مان ڪا ڇپ تي نازل لکڻ جي ڪوشش ڪئي، پر هن جي سامهون ڪالمن ۾ - فائدن ته توهان هڪ صحتمند غذا ۽ هڪ مڪمل زندگي ڏئي ٿو.

جي سلم شخصيت جي مکيه وڌاياته ٻئي جي سڃاڻپ پوڻ، اوھان کي غذا جي چونڊ لاء اڳتي ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، تمام سخت پابندي کان بچڻ لاء، اهي حقيقت آهي ته ويچارا کائڻ جي پهرين ۾ ڦرندو، ممنوع شين هڪ گهڻي مبالغي کان اهميت حاصل ڪري ڏس جي ڪوشش ڪئي. پنهنجي جسم کي سن، جتان تبديليون ڪر.

توهان پنهنجي چڱي-ٺاهي ڇڏيان تصوير کي پنهنجي لاشعور من reconfigure کي مثبت سوچ جي استعمال (جيڪي مون کي کائڻ، صحت ۽ حسن ۾ ڇوڙ، مون کي، هر روز مون کي slimmer ۽ ٻين جي ملڻ آهيان پالجي ٿو راضي آهيان، ڇا مون کي کائڻ يا نه کائڻ جي قطع.). جنهن اسان جي نفسيات پيش ٻئي اوزار موجود، جنهن جو ڪو تفصيلي تجربن introspection کي خود ڦهلايو لاء مشق جي هڪ وڏي ڳالهه ٻولهه استعمال ڪنديون آهن.

1-2 ڪلو - صحت جو هڪ مقصد attainable معيار مقرر. هڪ هفتي، پوء اوھان جو نتيجو بچائڻ لاء هڪ موقعو آهن. اهو مهينن جو هڪ جوڙو لاء وزن وڃائي ڇڏيو ۽ پوء ڀلي وڃ کان هڪ سال ۾ اهم تبديليون ڪرڻ لاء ڀلو آھي. ذهن ۾ هڪ نئين انداز ۾ رکيو، ان کي پاڻ کي ته جيئن چٽيء طرح ممڪن طور تي تصور، ان کي توهان جي ترغيب ٿي آڻي.

ڪاميابي تي ايمان آڻيو ۽ توهان جي جسم ان تي ايمان آندو ويندو.