هن simulator Dolinova: تبصرا. جي simulator Dolinova تي سبق

(توريت) simulator، ايجاد Nicholas Dolinova - ٻه جڌهن جي هڏي ۽ هٿن ۽ پيرن لاء چار جا ڪمڪار. هڪ فٽنيس مشين وڇي سسٽم سان ليس. هتي هڪ سادي جوڙجڪ آهي. تنهن هوندي به، حقيقت اها آهي ته هن چيو ته نسبتا تازو بيٺو جي باوجود، simulator وقت مقبوليت ۽ اعتراف حاصل ڪرڻ. ۽ نه سبب کان سواء. روزاني سرگرمين جي 10 منٽ، ۽ اوھان جو اضافو 10 ڪلو کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا - صرف 8 کان پوء.

بيان ۽ آپريشن

آپريشن جي اصول ڏنل آهي: توهان جي پٺي تي ڪوڙ ۽ ڦرندڙ ۾ هٿن ۽ پير خانو. هن simulator ڳالھ velobegovoy ايندي. هن simulator Dolinova ۾ characterized ته ان جي supine حيثيت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ هٿن ۽ پيرن جي تحريڪ جي طريقن سائيڪل تقليد. هن هڪ ئي وقت ڪم ۾ ملوث ۽ سخت سياسي تي چڱي ۽ ڦيري مشڪون ڪم ڪري رهيو آهي. هن جي ڪري انهن جي مجموعي ڍنگ وڌي ۽ اوھان مسئلو علائقن جي هڪ ننڍڙي tightening حاصل ڪري سگهو ٿا. هن جامع رياضت گھرجون پوريون ڪرڻ جي نتيجي ۾ تيزي سان 4 ڀيرا ڌماڪو، جنهن کي اثرائتي وزن نقصان کي پاڪ ٿيو.

انسٽال ڪرڻ جي simulator جي جاء تي، جتي هن مهذب رياضت ۾، جو ٻانهي ٿلهو، جي ڪٽ ۾ فراهم تي فائدو حاصل ڪري سگهجي هجڻ ضروري آهي. هن simulator چئجي جو ٿلهو ڪرڻ لاء بچاء. ان کان سواء، ان جي دروازي knob تي ڪوڪا ڪري سگهجي ٿو.

جي simulator Dolinova تي سيشن فٽ ڪرڻ؟ رياضت سڀ عمر جي 4 سالن کان ۽ پراڻي عمر کي سگهن ٿا. ٻئي مردن ۽ عورتن، انهن کان به راندين ادا ڪڏهن به ڪير، رڳو مثبت جي simulator جي چئي.

Dolinova simulator اهڙي طرح آهي ته هڪ مختصر وقت ۾ جسم جي سڀني مشڪون ڪم ڪيو، پر هڪ طرف هڪ ۾ ٺهيل آهي. تنهن ڪري، ج پيريء ٿڪ سبب نه رکندو آھي. مکيه تڪليف جي پريس، buttocks، hips، يعني، calves ۽ گوڏن جي هيٺئين حصي تي پوي ٿو. اهڙيء طرح هن رهندو هو ۽ سندس ٻيو نالو - "گڏيل Dolinova جي ترقي لاء simulator".

joints لاء استعمال

simulator ۽ orthopedists جي صلاح سان، ان جي effectiveness سچو. عملي طور تي ڪري، 3 کان پوء - گڏيل پيٽ لڪن تربيت جي 4 هفتن. ته درد حاجت ٿيندو؟ Physiotherapy. هنن بيمارين ۾ ان کي رڳو مشق جنهن ۾ joints جي لحاظ کان جيترو گهڻو وڃڻ وضو ڪرڻ ضروري آهي، پر ممڪن آهي ته جيئن جيئن ٿورو دوت.

joints پوندن تي بار ختم ڪرڻ: هن جو رياضت جي خصوصيت آهي. Dolinova simulator exercising limbo ۾ ڄڻ ته آهي، جڏهن ته ان جي جسم کان وٺي، هن مقصد لاء وڏو آهي. ۽ گڏيل ترقي هڪ گهٽ وزن ۾ جاء وٺندو آهي، اتي نقصان جي خطري اصلوڪي آهي.

جي تربيت simulator جا نتيجا

ڪيترو اثرائتو simulator Dolinova؟ تبصرا ته باقاعده رياضت صلاح:

• سياسي ڍنگ جي نتيجي ۾؛
• جي joints جي زور وڌي؛
• تحول تيز؛
• مجموعي طور رهياسين بهتر؛
• دل جي نظام کي مضبوط؛
• ڀؤ وزن کان ڇوٽڪارو ڏيارڻ جي.

هن simulator "وڃائي ڇڏيو"، ته جيئن ان کي سڏيو ويندو آهي، سٺي جسماني شڪل ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد وزن وڃائي ڇڏيو ۽ مشڪون مضبوط ٿيندو. طبقاتي احساس ڀلو ۽ energized کان پوء ڪيتريون ئي نوٽيس.

فائدن simulator

سٺو جسماني شڪل مني simulator Dolinova چئجي irreplaceable برقرار رکڻ لاء. ۽ نه سبب کان سواء. هڪ مختصر وقت لاء، صرف 8 - 10 تربيت، لڳ ڀڳ سڀني کي مشڪون سان دوت جو منٽ:

• buttocks ۽ پيئي مشڪون - سهڻي ۽ slender پير ؛
• سڌي ۽ oblique ڦيري ۾ جذب - هڪ لوڻ پيٽ؛
• خزانه ۾ جذب - سخت ۽ محڪم سينن؛
• جي هٿن ۽ واپس جو مشڪون - هڪ صحيح، پورڻ جي تاليف.

ان کان علاوه، سندس "ڀائرن" simulator جي پس منظر جي خلاف فائدن جو تعداد:

• mobility - مٿي ڪيوسون / هڪ تحرڪ ۾ unfolds، توهان جون موڪلون تي توهان سان گڏ وٺي سگهن ٿا؛
• وقفي وقت روزگار - 10 منٽ workout تي ڪو simulator اهڙي نتيجا آڻي نه ڪندو؛
• حفاظت ۽ خاموش؛
• مناسب 4 سالن کان بيماري ماڻهن ۽ ٻارن تخ ط.

ڪيترو اثرائتو simulator "وزن وڃائي ڇڏيو"؟

ان جي نتيجن جو موجد قرار ڏنو achievable آھي ڇا؟ ها. ان کي هڪ مهيني ۾ 10 ڪلو جي هڪ وزن نقصان جي طور تي جيئن ته شاھدي حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. پر غذا سان ميلاپ ۾. ته nutritionists جيڪي چوندا آھن آهي. سندن چوڻ موجب، وسا جي 500 گرام جي نقصان لاء توهان 3500 گھرجون پوريون ساڙيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، هڪ ننڍو ڏهن منٽن کانپوء تربيت جو هڪ گهٽ calorie غذا سان گڏ ڪيو وڃي. هن معاملي ۾، simulators تي تربيت جي مقدار ۽ وزن نقصان ۾ هڪ اهم گهٽتائي آڻي Dolinova.

اوهانجي

باقاعده جي مشق ۽ گهٽ-calorie غذا - ۽ گهربل نتيجو ضمانت آهي. مقصد حاصل ڪرڻ لاء ان جو اٽو ۽ مٺي حد تائين ضروري آهي. به، جي اڪائونٽ ۾ nutritionists جي صلاح وٺو:

• ڏينھن اهڙي carbonated پيئڻ جي پاڻي جي 2 ليٽر؛
• شراب ۽ carbonated ايسيتائين excluding؛
• ننڍي قط گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا هڪ ڏينهن کائي؛
• لوڻ کي محدود ڪرڻ؛
• مصالحي کاڌي کي شامل، وسا ٻرندڙ promotes.

هڪ خاص غذا slimming عمل سان ميلاپ ۾ وڌيڪ موثر ٿيندو. ان کان سواء، مناسب غذا ۽ باقاعده رياضت، جي تحول ايڪٽيويٽ جي حوالي ڪندا، toxins جي نجات حاصل. اهڙي گهرجن مطابق اثر جي شهتير ۽ جسم جي rejuvenation لاء فائدو.

بس، چند ڏينهن کان پوء انسانن جي لهر محسوس ۽ برداشت اضافو ڪيو ويندو. ته جن جيڪي چوندا آھن جن جي غذا ڪرڻ سان تمسڪ ڪيو ۽ سندس تربيت simulator Dolinova لاء چونڊيو آهي. نظريه جو مشورو آهي ته هن مهيني جي دور ۾ باقاعده ج 7 10 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڏنا. گهر ۾ وزن نقصان لاء سٺو نتيجا. ان کي نه آھي ڇا؟ ڇا جي قيمت ايتري مؤثر ۽ ڪارائتو simulator آهي؟

جي simulator جي قيمت

قيمت simulator آن لائين 4،000 مان 7.000 روبل لاء هوندي اسٽور. فٽنيس مشين اسٽاڪ جي ڏينهن ۾ 57٪ جو هڪ اهم پليجو تي خريد ڪري سگهجي ٿو - 2997 روبل لاء. قيمت ۽ پهچائڻ ڀيرا علائقي جي مطابق ناهيون. سراسري طور تي، آمد و رفت 300 3000 تائين روبل مان اندازي مطابق آهي.

جي مشق

توهان هڪ روشني workout سان تربيت شروع هجڻ ضروري آهي. هن جي لوڊ ڪرڻ ۾ جذب تيار ڪندو. ڊگھو جي مشق تمام سادو ٿي سگهي ٿو:، squatting جسم bending، رسي ٽپا. بنيادي جي مشق، جنهن هڪ simulator آهي، سڀني ۽ سادو آهي ڪرڻ سان سڃاتو ويندو:

• "سائيڪل"؛
• سڌي پير سان ڊوڙندو؛
• جهازن جو ڪپڙو وٺي ڇڪيندا.

انھن سان تجربن جي رياضت جي چونڊ ڪري سگهجي ٿو، - ۽ ان جي حقيقت Dolinova فٽنيس مشين لاء فعال آهي. مثال طور:

• ان جي پاسي. توهان جي کاٻي پاسي تي ڪوڙ ۽ اوھان جي حق پيئي اٿي. ۽ لکندا.
• پٺيء تي. پهرين اختيار - هڪ روايتي سائيڪل. ٻيو - ٻنهي flexion ۽ ٻئي پير جي واڌ.
• سندس پيٽ تي. پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ ۽ سندس ساڄي پاسي ۽ کاٻي ٽنگ بلند ڪرڻ موڙ. ۽ لکندا. ٻئي اختيار - ٻئي پير جي simultaneous وري جيارڻ.
• واپس simulators ڪرڻ. هن جي هٿن تي لوپ پائڻ. هڪ ٽنگ تي ٻه hinges تي ڦٽو ڪرڻ. هٿ هٿ ۾ ٽوڙڻ واري. هٿ جي چوٽي ۽ سامهون پيئي کي رد ۾ ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو.
• جي وزن سان. جي لوپ ۾ پيادل داخل. جي هڏي جي سامهون آخر ۾ وزن (dumbbell، ريت سٿ سان پاڻي جي بوتل) کي فڪس ڪرڻ لاء.

ٽريننگ جو بنيادي اصول:

• سڌي ويھ، نه مٿان-straining ۾ جذب نه ڪندا، ۽ اوھان کي گهڻو جھڪيون نه ڪرڻ گهرجي. جنهن جو لاش ھلڪو آهي، جو سڀ کان قدرتي pose.
• هن طبقي تي آساني ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، اوهان جي هٿن تي پنهنجو جسم جو وزن نه ڪر ٿا - انھن اعلى نه ڪندا آھن.
• هڪ workout دوران، پڪ بوٽ sneakers ٿي. ڪپڙن کي آرام ڪرڻ گهرجي.
• دم ڪنٽرول. وقفو - ستم جو احساس هڪ ننڍي (ٻه منٽ) ٻڌائي سگهي ٿو.
• وڌاء ۽ رفتار نازل سست هر 3-4 منٽن سيشن.

نئين سکندڙن تربيت جي چند منٽن سان شروع ڪري سگهي ٿو، هر هفتي ۾ 3 دفعا ڪندي. جتان 2-3 منٽن جي ڪلاس روم لاء وڌي. 40 منٽن تائين - جي بار ۾ اضافو ڪرڻ جي حمايت.

مني-simulator جا دورا

ٻيا حوالن هن مني-simulator جي effectiveness کي ڏينديون. لڳ ڀڳ هر ماڻهو چوي ٿو ته گھر گهڻو وڌيڪ هڪ جم ۾ کان سکيا لاء آرام آھي. خاص طور تي بزرگ ماڻهن simulator Dolinova جيان ڪري پيو. سندن سهائتا جا دورا، ان جو هڪ وڏو جي joints ۾ سور کان نجات حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي. انهن مان ڪيترائي اهم بهتري رپورٽ: هڪ vivacity گهٽ ٿڪ نه هو، مشڪل ننڊ ٿيو،. ۽، يقينا، جي simulator جي جمهوري قدر بنائي ڇڏي ٿي.

جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ هڪ simulator Dolinova خريد جي نتيجن کي ڇا آهن؟ تبصرا صاف ظاهر آهي ته ان کي سخت ڪندا نه آهي، لڳ ڀڳ ٿڪ محسوس نه ڪندا آھن. پر ان جي باوجود، ڪڏهن به وزن dieting کان سواء وڃي. سراسري طور تي، هر مهيني رپيا 4 7 ڪرڻ. ڪيترن ئي ماڻهن کي خوراڪ جي سندن intake حد ۽ ٿورو adjusting غذا اٽو، غير معمولي نتيجا حاصل ڪيو آهي. بامعني صحت کي بهتر، هڪ پرڪشش شخصيت بڻجي وئي آهي ۽ سڀ کان اهم اهو ڀؤ وزن جي وڌيڪ 10 رپيا ٿي گذريو آهي.