هٿ کي زخم کان بغير ڪٽ ڪرڻو ڪئين

ڪڏهن ڪڏهن هڪ چوري سنجيده اهميت مان آهي. حقيقت اها آهي ته وڙهندي لاء سٺو ناهي، اسان پنهنجي ماء ۽ والدين جي هدايتون جي ذريعي اسان کي ننڍپڻ کان هر شيء ياد رکون ٿا، پر زندگي جي حالت مختلف آهن. مثال طور، خود کي دفاع ڏيڻ لاء، توهان کي پنهنجي هٿ کي زخم ڪرڻ کان بغير صحيح طريقي سان ڀڃڻ جي ڄاڻڻ ضروري آهي. ان کان سواء اڄ، ڪيترائي ڇوڪرو ۽ ڇوڪرين کي هٿ سان هٿ ڪرڻ واريون شوقين جو شوق آهي. جيتوڻيڪ عورتون - دنيا جي باڪسنگ چيمنجون به آهن. ڪنهن به صورت ۾، جيتوڻيڪ اسان کي خود دفاعي مسئلي تي غور ڪيو وڃي، مضمون ۾ ڏنل معلومات مفيد ثابت ٿيندو.

ان جون ڇنڊون ٽن قسمن ۾ ورهائي سگهجن ٿا: سڌا، پسمانده ۽ هيٺان لڳل. سڀني حالتن ۾، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان جي مٽي سان ڪيئن ڪٽي، جيئن توهان جي هٿ کي نقصان نه پهچايو، مخالف ڪارڪن کان وٺي وٺو.

قدرتي طور، هڪ علم ڪافي نه ٿيندو، ۽ اهو سٺو جسماني شڪل برقرار رکڻ ضروري آهي. اهو جمنا ۾ سڄو ڏينهن خرچ ڪرڻ ضروري ناهي، जिमनास्टिक र / वा भारोत्तोलन गर्ने. سادي جسماني مشڪلاتن تي گھر ڪري سگهجي ٿي، ڇا اهو آهي؟ اڪثر ٻارن کان پڇي ته ڪيئن پنهنجون مٺيون شيون کائڻ پيون؟ سوال سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته فائائيندڙ جي هٿن کي مضبوط هجڻ گهرجي، اصل طور تي، ۽ ڪنهن به شخص جو جسماني مشق سان دوست آهي .

هتي ڪجھ طريقا آهن، پر شروع ڪرڻ سان، صرف توهان جي مٽي تي فرش کان زور ڪڍڻ شروع ڪن ٿا، مٿين شروعاتي پوزيشن ۾ رهڻ. اهو رستو توهان کي برش مضبوط ڪري سگهو ٿا. انهي سان گڏوگڏ، توهان بس مٽي تي فرش کان پٽي اپ لاء پوزيشن ۾ بيٺل هوندا، ۽ پنهنجا پيرن تي رکيل، مثال طور، ونڊو ونڊ يا ٽيبل تي. ساڳئي وقت، مٿاڇري کان تيزيء سان وڌيڪ مضبوط ٿي، ڊامر تائين. ڪنهن به معاملي ۾ صلح جي باري ۾ نه وساريو، تنهن ڪري امڪاني مخالف کي ملڻ کان اڳ تمام گهڻي هٿن کي نقصان پهچائڻ لاء نه!

روايتي طور، مارشل آرٽ جو مشق ڪندڙ ماڻهو جيڪي "ماکيارا" جي نالي سان پنهنجون مادا شيون وجهي رهيا آهن. اهو هڪ خاص سميلٽر آهي جنهن ۾ توهان پنهنجو پاڻ ٺاهي يا خريد ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي، اهو هڪ ربرڻ جي خام اندر اندر ديوار کشن ٿي سگهي ٿو يا زمين ڏانهن پڪاريو، ڦر جي پرتن ۾ لپي وئي. توهان اسٽيڪ ٿيل اخبارن کي ديوار ڏانهن به نٿي ڪري سگهو ٿا ۽ انهن تي توهان جي مڪر جو سامان به نٿا سگهو. پر هن مرحلي تي اڳ ۾ توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان جي مٽي کي صحيح طريقي سان ماريو وڃي جيئن توهان جي هٿن کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي. انهي نونسن کي غور ڪريو جيڪي هڙتال کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏين، پر اهو اسان لاء محفوظ آهي.

• غلط طور تي توهان جي مٺل کي دٻايو، توهان کي پنهنجي آڱرين کي بانسنگ، ناپسنديده ۽ حيرت خراب ٿيڻ کان خطر رکندو آهي. ڪابه صورت ۾ انگور اندر داخل ٿيڻ گهرجي. اهو ڀريل مٽي کان ٻاهر واقع هجڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، ڳري لڳائڻ جو معاملو ، توهان کي تقريبن ضرور پڪڙيندو آهي. اھو آھي، چار آڱريون ٺاھي سگھجن (جھڙا)، انھن ڏانھن ھڪڙو وڏو ٺهرايو وڃي ٿو.

• مٽي کي صاف ڪرڻ تمام تنگ هوندو ۽ لوڻ واري مٿاڇري تي پوندي، پر نه ٿلهو. اهو اثر جهاز تي گر ٿيڻ گهرجي، ۽ الڳ الڳ آڱر تي نه هجڻ گهرجي، ۽ برش کي فارميم جي سڌي طرح توسیع هجڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، ڪنهن جي خطري جو نقصان آهي.

• هٿن جي خرچ تي هٿيار ڪونه ٺهرايو، پر هپ، گڏ ڪرڻ ۽ هٿ سان گڏ گڏوگڏ. اهو آهي، قوت جسم جي وزن سان حاصل ٿئي ٿو.

• اهڙيء طرح قرب مڪمل طور تي نه وڌايو، جيئن ته توانائي کي برداشت نه ڪرڻ ۽ پنهنجي هٿ کي هٿي وٺڻ واري پوزيشن ۾ نه وجهي.

سکڻ صحيح طريقي سان ڀڃڻ سکو، توهان باڪسنگ جي سامان تي غور ڪندي ڪري سگهو ٿا. مان سمجهان ٿو ته ڌڪ هٿ ساڄي هٿ سان ڪبو. انهيء ڪري، صحيح پيئي مٿاڇري تي بيهڻ لاء ڦيرايو وڃي (منزل، زمين)، ان جي خلاف سختي سان رهڻ گهرجي. اهڙي قسم جو زور هيٺ اچي ٿو، کمر کان شروع ٿئي، جسم کي ڪنٽرول، فورئررم، ۽ مطابق، مضبوط طور تي ڀريل مسٽر کي توانائي جي منتقلي سان.

مٿين ڄاڻن مان اهو ڏسي سگهجي ٿو ته مکيه ڪم جسم پاران انجام ڏنو وڃي. تنهن ڪري، بغير تربيت، توهان نٿا ڪري سگهو. روزگار واري اداري خودڪار طريقي سان ڪم ڪندو آهي. بهتر، پڪ ڄاڻ ته مسٽ ڀڃڪڙي کي ڪيئن صحيح طريقي سان ڄاڻ، اسان ڪڏهن به مفيد ناهي، پر فزيئر مشق جي فائدي جي نقطي نظر کان، تيار ڪرڻ هر ڪنهن کي نقصان نٿو پهچائي.