ونگيون ۽ چري سان سلاد

ڪيئن هڪ قسمين قسمين ۽ هميشه هڪ ئي وقت ۾ مفيد غذا حاصل ڪرڻ؟ سڀ کان پوء، هڪ راڄ جي طور تي، جڏهن ته کائڻ ۾ لذيذ هوندو آهي - ان کي شايد ئي مفيد جي نالي سان آهي. ۽ لکندا. پوء جيڪي اوھان جي لنچ ۽ رات جي ماني ٺاهڻ لاء، هميشه اوھان کي راضي ۽ مددگار هئا ڪندا، کاڌي "قلعبند"؟ تي پڙهي ۽ ٻاهر ڏسي!

چري ۽ ٿوم ۽ شايد سڀ کان سادي ۽ commonplace جي ميلاپ. ۽ اوھان کي ڪو ماڻهو پنهنجي کائڻ حيراني ڪرڻ چاهيو ٿا ته، وري اوھان کي هڪ کان وڌيڪ پيچيده ترڪيبون سٽ گهرجي. اڃان، هن سادي ميلاپ، اتي هڪ وڏو فائدو جي مختلف کي ان جي ابتڙ ۾ آهي، ڌاريا وينجن، چري ۽ ٿوم جو سلاد سڀ پيار. هڪ پچائڻ مختلف ٿي سگهن ٿا - ڪنهن به سلاد مان هڪ چٽو ڪري سگهجي ٿو. پوء، اڳ اوھين ڪھڙي طرح هڪ سادي ڪرڻ سکڻ ٿوم جي سلاد ۽ چري خاص، جي ٻاهر ڏسي ان کي آهي ته ڪيئن ڪارائتو ڏين. باقي يقين ڏياريو، هن معلومات ضرور اوھان کي هن من موهيندڙ کي رڪوع ۽ ڪڏهن به مشڪل انهن شين سان پيار ڪندو.

أ، ب، B2، B6، سي، اي، اسلام آباد، پي پي ۽ سنه-carotene - چري - جنهن جو هڪ سلاد جو صرف هڪ اتحاد جو حصو آهي vitamins ۽ پدارٿن جي جسم لاء اهم آهي،. lycopene، جنهن جي ڪينسر روڪڻ ۾ مدد ڪندو - اسان antioxidants جي باري ۾ نه ڳالھائيندا آھن. بي گروپ vitamins، vitamins أي، هڪ، سي، پي پي، iodine، فولڪ ائسڊ، potassium، calcium، فاسفورس، هي ميگنيشيم، لوهه، sodium، chromium - هن سڀني عنصرن ته ۾ موجود آهي نه آهي ھيرا جي انشا. هڪ راڄ جي طور تي، هن جو سلاد ساوا بصر ڄمائيندي prisdabrivayut. ۽ ان کي وڌائيندو عام ڀلائي به جست. ۽ تور فائدو بچائڻ لاء اهم - گهٽ-calorie وينجن.

پوء، جو سڌو جو سلاد ونگيون ۽ چري جي پٺيان جيئن:

سڀ ڀاڄيون تازو ٿي وڃي. هن ھيرا - 2 ٽڪر، وچولي سائيز جي ٽماٽي - 5 ٽڪر، ساوا بصر جي هڪ bunch، ڳاڙهسرو ڪريم، لوڻ ۽ dill.

پوء اوھان کي چڱيء طرح جي سڀني ڀاڄين کي غسل ڪيو (ان کي هڪ ضروري ڪر، ڇاڪاڻ ته اهي اجائي بيڪٽيريا جو تمام گهڻو تي مشتمل)، اھي پٽي ٿيڻ جي ضرورت آهي. ونگيون ۽ چري cubes ۾ پٽي، chives shinkuem melenko، بس، dill سان اڳتي ڳاڙهسرو ڪريم نتيجي ۾ سوڍو سبزي آميزش ۽ مزو لوڻ سان sprinkle.

نه هن من موهيندڙ جو هڪ ٻيو نسخو آهي. توهان جو بصر، ڳاڙهسرو ڪريم، lettuce، چري، ٿوم جي ضرورت پوندي. هن رشيد سادو آهي: ڊيٽا chopped ڀاڄيون ۽ کين گڏ گڏيو آهي. اها رقم ڪنهن به ٿي سگهي ٿي، جيستائين ونگيون ۽ چري جي موجودگي برابر هئا، lettuce اڌ ھيرا جي ڀيٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي، ۽ بصر اوھان جو مزو شامل.

واٽ جو قسم آھي، ۽ جيڪي ونگيون ۽ چري جي ٻئي سلاد جو آهي، اسان کي، توهان جي آڇ ڪئي آهي ڳاڙهسرو ڪريم ۽ سن فلاور يا زيتون جو تيل وانگر refilled ڪري سگهجي ٿو. چونڊي توهان ڇا ٿا پسند.

جڏهن ته حقيقت اها آهي ته چري ۽ ٿوم جو سلاد - ان کي عام اونهاري موهيندڙ آهي ته سڀني کي اپيل ڪئي ويندي، جيڪڏهن توهان ان کي گرم موسم ۾ چيلنج ڪري آهي. اهو ضروري نه آهي وجهي ته fridge ۾ - من موهيندڙ تيل سان ڀريو پيو آهي، ته ان ڪمري ۾ گرمي پد تي فوت ٿي ۽ ساڳئي وقت لاء محفوظ ڪري سگهجي ٿو!

واٽ جو قسم، اونهاري ۽ ٽماٽي جو سلاد ۾ مشهور آهن. هن ترڪيبون اهي به تمام پيچيده نه آهن. بهرحال، ان کان اڳ اوھان کي ڊيپ چري کان وينجن، پڪ ئي مهمان مان آهي ته جن سڀني لال جي شين لاء جان ليوا آهي ڪر.

ايندڙ سلاد جو مزو جهڙو ڪيترن ئي ماڻهن کي:

1 بصر، چري 4، ٿوم، ڪارا مرچ ۽ لوڻ جي 2 ڪنڌ، 4 tbsp. آيل. زيتون جو تيل. پچائڻ جي آخر ۾ مزو لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. مرچ جا رهواسي هجڻ گهرجي. ننڍي بصر ۽ چري پٽي، ٿوم کي چيڀاٽڻ، سڀ ingredients گڏجي وجھندو، تيل، لوڻ ۽ مرچ pripravlivaem سان سوڍو. ذاتي تجربي مان: هن جو سلاد tastier ٿيندو جڏهن اٿي بيٺا. پوء پرهيز کان اڳ، ڀلي ان جي fridge ۾ هڪ ڪلاڪ لاء ڪر.

اهي ترڪيبون سادي آهي، پر جيئن ته ٿوم ۽ چري جي سلاد طور تي انگ اکر وينجن موجب، ڪنهن به ڌاريا کان تيز ض. ۽ ان کي لڳي ٿو، اهي ترڪيبون ته سڀ شاندار واقعي آسان ثابت!