ويم جي لاء تياري: اوھان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟

ڪجهه عورتن جي راء آهي ته جسماني تربيت کان سواء ائين ڪرڻ ممڪن آهي جو آهن. تنهن هوندي به ان کي ائين نه آهي: ويم جسم جي دور ۾ تمام لشڪر هيٺ آهي. جيڪڏهن ماء جو جسم هن تربيت ٿورو ذرو نه آهي، سنجيدگي، مختلف complications جي خطري کي وڌائي ٿو ڀڃي، وغيره. ها، ۽ اهو عمل گهڻو وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهي. ويم جي لاء جسماني طور تياري جي مشق جي ڪيترن ئي بنيادي قسم شامل آهن.

گب عورتن لاء ورزش جي باري ۾

عام طور، ان جي حمل دٻيل جي رياضت ڪڍي کڻندا لاء موزون آهي. سنڌ جي ايندڙ دٻاء لاء جسم تيار ڪرڻ - بهرحال، آخري trimester لاء ان کي هڪ خاص پيچيده، جنهن جي ور اڀري.

1. توهان جي پيرن جي ڪلهي-کائيندڙ ڌار، جي گوڏن تي ڪجھ وهايو سان اسٽينڊ، ۽ سندس پٽي تي سندس هٿ وجهي. ان کان پوء، هن جي جسم جي ٻين سڀني حصن تيار ڪرڻي سندس hips منتقل ڪرڻ شروع ڪري. 10 ڀيرا واپس ۽ اڳي، پوء متبادل (ڦري ۽ قبرن مان)، ۽ ان کان پوء 10 ورتل motions ٻاهر کڻندا آهن.

ڊگھو ڪرڻ جي ڪچا ۽ ٻاڻيون مشڪون هيٺ ڏنل رياضت انجام ڪري سگهو ٿا 2.. اسان هڪ frog حيثيت ۾ ويھ (پيرن ھڪ ٻئي ھٿ ڪرڻ گهرجي). ان کان پوء هڪ طاقت اسان کي پنهنجي گوڏن تي اوطاق سان سندس هٿن ۽ گھوڙن wraps.

3. سڀ ڊٺو ٿا ۽ محراب تي 10 دفعا اٿ ۽ اٿي واپس جھڪيون. Lumbar گب عورتن ورزش "چڱائي ۽ برائي جي بلي" - اوھان کي ڇا جي ضرورت آهي!

4. سندس haunches تي ويھي. پير وڏين ڌار پوء اوھان کي اٿارجن ڪرڻ جي ضرورت انھن جي وچ ۾ بيٺو. تالا ۾ پنهنجي آڱرين ڊاک وغيرہ ۽، سندس گوڏن ڀر اٿي ڪري ٿيندي آهي ته گد ۽ تري مٿي کان آندام جي مشڪون tensing جڏهن. چند لمحن لاء voltage دير ۽ مڪمل طور ملن.

اوھان کي جسماني تربيت لاء ٻيو ڇا ڪري سگهو ٿا؟

ويم جي لاء جسماني طور تيار به cervical صاف ڪارروائي لاء شامل آهي (هي خامين کان پاسو ڪندو). حمل جي 36th هفتي کان شروع، اها هڪ باقاعده جنسي (هڪ ڪنڊوم کان سواء) کي برقرار رکڻ لاء صلاح ڏني آهي. بس سپرم ۽ ڳچيء لاء مواد نرمي ڪندو. توهان primrose تيل (34 هين هفتي کان - 1 capsule هڪ ڏينهن، 36 منٽ - 2 ۽ 3 - 39 منٽن) پيو ڪري سگهو ٿا. پوء ماهرن شام جو ڦوهارو جي crotch ۾ مستقبل mummies جي صلاح سان ننڍڙا ٻار لاء قدرتي kernel تيل (اهو اهم آهي ته ان کي راڻا ۽ paraffin تي مشتمل نه رکندو آھي) يا عام تيل مانجھي.

سينو کارائڻ لاء تيار ڪرڻ خاص طور تي هن علائقي کي ڌيان ادا وھنجڻ کان پوء هڪ خراب ٽوال کڻي ان کي ڀلائين ڪري، باقاعده هوائي حمام ۽ متضاد روح کي پاڻ accustom لاء ڀلو آھي،. صرف ڌوء نه ڪندا آھن پاڻي جاري colostrum - ان کي بهتر آهي ته nipple ۽ areola تي پکڙيل آهي.

کاڌو

ويم 1 مهيني لاء تيار ٿيڻ کان اڳ ۾ پهچائڻ جي اميد تاريخ جي غذا ۾ گوشت جي رقم جي خاتمي ۽ مڇي سان ان کي مٽائي لاء ڀلو آھي. گوشت جو بافتو گهٽ جڌهن ڪندو آھي ۽ شروعات hardening سر همت آهي ته مصيبت جي تمام گهڻو ڪارڻ ۽ ويم دوران ھينگون ٻڌندا سبب ڪري سگهو ٿا ڪري پاڪ ٿيو. زور ڀاڄيون ۽ پنير، سڄي اناج ماني تي ڪيو آهي. بستري تي وڃڻ کان اڳ هر رات ڌونري جي گھٽ ۾ گھٽ 1/2 پيالو پيئڻ گهرجي. ويم لاء هن جسماني تياري ۽ نفسياتي ڇڏيندي ۾ ٿيندي آهي.

morally ويم لاء تيار

ويم لاء نفسياتي تيار مستقبل جي مائن ڊڄندو جو تمام گهڻو ٿو. هتي جو سڀ کان اهم ڳالھ - جي مثبت تي رهڻ لاء. تون ماڻهن کي اڳ ۾ (ڪا راڄ جي طور تي، اهي گهڻو آسان ڄائو هڪ بيبي جي شروعات جي عمل سان لاڳاپيل آهن) جو اولاد آهن سان ڳالهائي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته ان جي اچڻ جڳ، اوھان کي ڏکوئيندڙ امتحان، پر جيئن ته روشن ۽ بھشتي اڄ واقعي جي طور تي خبر نه آهي. دور ختم سڀ ڊڄي - ياد ڪريو ته اوھان جي کڻي پيدا ڪيو ويندو، جو سڀ کان وڌيڪ طاقتور صحتمند، خوبصورت ۽ ماھر! واٽ جو قسم، سائنسدانن اهو ثابت ڪيو ته مستقبل ماء جو روح وڏي جنين جي حالت کي متاثر ڪيو آهي. تنهن ڪري پاڻ جي طور تي اڪثر ممڪن طور raduyte - توهان کڻي خبردار ان کي محسوس ڪيو آهي. توهان تمام آھن ته جنم ڏئي ڊڄي، هڪ اهم نقطي کي پنهنجي جيون پڇن ٿا، هن چيو ته اوھان سان گڏ نه هو. گڏيل ويم باعمل عورتن، دليل آهي ته ان کي گهڻو آسان هو ڇاڪاڻ ته دٻاء سان ڊيل ڪرڻ لاء.

ته سڀ توهان جي گهر ۾ ڪري سگهو ٿا آهي. ان کان پوء اتي جي اسپتال ۾ ويم جي لاء ئي تيار، تازي سروي جي بيتن ۽ پنهنجي ٻار جي جنم ڏينهن جي ڊگهي-ويٺل ظاهر آهي!