ٿوم ۽ mayonnaise سان Calorie beet. سلاد رشيد

ڪافي هڪ مظاهرا تي مهمان طور اسان رات جي ماني ٽيبل تي beets آهي. حالانڪه حقيقت اها آهي ته ان کي ڪيترن ئي soups، appetizers ۽ سلاد جي تياري لاء indispensable آهي مان، ان کي به اسان جي جسم کي هڪ وڏي فائدو ان سان کڻندا. جي beet مڱريو ڪرڻ جي مهرباني constipation ۽ آنڊن مشڪلاتون سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري. اهو atherosclerosis، ۽ جگر جي بيماري سان وڙهڻ آهي.

Beetroot،. المتوفي ٻين ڀاڄين جو پکو سان گڏ ٿيل آهي گوشت ۽ پوء تي خاص طور تي مشهور کي سلاد آهن. اڄ، اسان مزيدار ترڪيبون جو هڪ جوڙو حصيداري. اسان کي ٻڌايو ته ڇا جي caloric مواد آهي ٿوم سان beet جي ۽ mayonnaise. اسان هڪ سلاد ۽ جيڪي mayonnaise مٽائي سگھو ٿا ۾ گھرجون پوريون پٽي کي ڪيئن توکي ڏيکاريون.

هڪ ٿورو تاريخ

توهان کي خبر آهي ته beet 2000 ع ۾ Babylonians ٽيبل هو ق.م ڇا؟ سائنسدانن موجب، هن سبزي جي مقبوليت جي انتها ع جي ڀڀڪين کان اڳ thousandth سال جو زميوار. اهو معلوم ٿئي ٿو ته شروعات ۾ رڳو سبزي اسلامڪ استعمال ڪيا ويا. اهي خاص طور تي يورپ جي chefs جي واکاڻ ڪئي. پر ايشيا ۾ اڳ ۾ ئي حاجي صاحب ۽ پاڙ، ته سڀ کان مزيدار حصو اهو محسوس ڪيو - ڪو به مليل آهي، يعني هڪ ڳاڙهي رسيلا گوشت. جي روٽ جي سخي ۽ مزيدار جي حڪم تي هو.

calorific قدر

جي گهٽ caloric مواد جي ڪري، هن سبزي diets ۾ تمام مشهور آهي. اهو لڳ ڀڳ سڀ وزن بچائڻ خاطر مناسب غذا تي عمل پيرا آهيون جو Menu ۾ مليو آهي. جي حقيقت، ڪنهن ٻئي پيداوار وانگر، beet calorie ان جي تيار ٿيڻ جو طريقو تي دارومدار رکن ٿيندو.

اهي پيداوار جو 100 گرام لاء آهن. calorie مواد تبديل ۽ جيڪڏھن beet جي کائڻ يا چئجي ڪجهه ٻيا پيداوار جي گڏ جو حصو آهي ڪندو. مثال طور، سنڌ جي caloric مواد ٿوم ۽ mayonnaise سان beet جي جي 40 يا 49 گھرجون پوريون ٿي نه ٿيندو. سڀ ingredients تہ جي caloric ڏوهه. توهان بورچيخاني سرگم نه آهي ته، ان کي هميشه ممڪن آهي "اک جي" beet جي caloric مواد حساب ڪري. سراسري طور تي، روٽ 250-300 گرام جي وچ ۾ weighs. انڪري، هڪ ننڍي beet ۾ اٽڪل 120 گھرجون پوريون ٿي ويندي.

اسان جي سڀ کان مشهور beets جٽادار وينجن جي ڪجهه سڏي.

• سلاد "ٿوم ۽ mayonnaise سان Beet." Calorie مواد - في کاڌي جي سؤ گرام 122 kcal.
• Vinaigrette. Calorie مواد - في 100 گرام 120 kcal.
• نئين سال جو گذران، ۽ هر ماڻهو جي پسنديده سلاد، جتي وري سوادي بنائڻ مڇي ڳجھي "هڪ فر قبا هيٺ"، 190-200 kcal جي هڪ سؤ گرام تي ڳڻڻ ٿيندو.
• beets ۽ پنير سان سلاد. ته في کاڌي جي سؤ گرام 211 جي باري ۾ گھرجون پوريون آهي. هتي جي هر چيز به پنير جو قسم ته تون پچائڻ لاء استعمال ڪرڻ چونڊي تي منحصر ڪري ٿو.

را يا جوش اچي

Calorie beet کي جوش اچي (ٿوم mayonnaise ۽ پنير يا زال سان - ڪم نه ايندي آهي)، تڏهن ئي اڻ پيداوار جي caloric مواد کان اعلي آهي. ڪي استعمال ڪرڻ جي beet ان را صورت ۾ آهي، ته ان کي ايترو ڀلو کارائي، healthier ۽ tastier آهي پيارو. تنهن هوندي به، نه سڀ صحت جي حالت ان ڪري سگهو ٿا. مثال طور، شوگر، بأقل پٿر جي بيماري يا خطرناڪ بادي سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي، را beets کائڻ جي اجازت نه آهي.

اڪثر حالتن ۾، هڪ سبزي سڀ کان پوء جوش اچي. جوش اچي beets پاسي وينجن، سلاد ۽ soups لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ beetroot desserts - ان ماٿيلي مزيدار آهي. ۽ جوش اچي نسخو صحت جي لاء محفوظ آهي.

ٿوم ۽ mayonnaise سان Beets

ڇاڪاڻ ته اڄ اسان کي ٿوم ۽ mayonnaise سان beets جي calorie مواد جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن، ته پوء ان کي هڪ جوش اچي سبزي تيار ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. هيء سلاد - ڪيترن ئي آهي، جنهن کي هميشه هڪ festive ميز سان سجايو ويو آهي لاء هڪ پسنديده سنڳر.

هن رشيد تمام سادو آهي. ٿورو هئائون ٿوم - جي ضرورت کي جوش اچي beets (250 گرام)، mayonnaise (45 گرام)، لوڻ ۽ مرچ، گڏو گڏ کائڻ جي بيرحميء تيار ڪرڻ. Beets هڪ نفيس grater ڪري پيس ڪري، مصالحو ۽ ٿوم شامل جي ضرورت آهي. ان کان پوء mayonnaise جي spoonfuls جو هڪ جوڙو ڪر. من موهيندڙ تيار آهي. parsley جي روشن سائي پنن جي هڪ ڏنيون سان ان Decorate، ۽ ميز تي عبادت ڪريو.

beets، پنير، ٿوم سان سلاد

اهو سمجهڻ آهي ته ٿوم ۽ mayonnaise جديد پيداوار سبب سان beet جي calorie مواد ڪافي تيز ٿي. جي شروع سڀ نه ٿا ڪري سگهو برداشت. Mayonnaise ڪيترن ئي diets ۾ استعمال ڪرڻ منع آهي. ڇا ڪندا؟ ڇا mayonnaise مٽائي سگھو ٿا beets سان هڪ سلاد ۾؟

آساني سان مٽائي کي زيتون جو تيل سلاد، جنھن جي مکيه ingredients beet، ٿوم آهن ۾ اچي. mayonnaise کان سواء Calorie گهٽ ڊ جو حڪم ٿيندو. اهو صرف، سٺي معيار تيل وٺي جيئن گھرجون پوريون جو سستو analogues mayonnaise، جنهن کان توهان بوند ڪرڻ چاهيو ٿا ان کان وڌيڪ آهي گهرجي.

اهو پنير ڪرڻ لاء هڪ شاندار ڪيڏو نه ٿيندو. Lettuce، beets، ٿوم ۽ پنير perfectly ٿيل آهن، جنهن کي اڪثر جن جو وزن وڃائي ڇڏيو يا وزن کي برقرار رکڻ جي ٽيبل تي ڏٺو آهي. تياري ڪرڻ لاء، توهان کي ڪنهن به اچان پنير وٺي سگهي ٿو. توهان هڪ غذا جي تابعداري ڪريو ۽ calorie قط ته کڻي رهيا آهن جو لاگ ان کي برقرار رکڻ، ته پوء وسا جي گهٽ في سيڪڙو سان پنير وٺي. نتيجي طور، ۽ گهٽ، مقوي سلاد حاصل ڪري.

مثال طور، Gouda پنير ان انشا ۾ مشتمل 360 جي باري ۾ گھرجون پوريون، پر پنير عنبر - 280. اوھان کي سلاد وڌيڪ ڪارائتو بنائڻ لاء چاھيو ٿا؟ مهرباني ڪري. 208 گھرجون پوريون، ricotta - - 174، کوھ پنير - 113 گھرجون پوريون مدد لاء هميشه بکري جي کير کان پنير ايندو. هن پسند وينجن جو هڪ قسم جو سادو آهي هميشه آهي.

Beetroot سلاد walnuts سان

اسان کي متبادل وڌيڪ لاء نظر جاري. پنهنجي جسم جي شڪل ۽ صحت جي لاء هڪ وڏي سک کي جوش اچي beets، walnuts ۽ prunes جي consisting هڪ سلاد جو استعمال ٿيندو. جي ingredients جي چڙهي مختلف ٿي سگهي ٿي. فراق mayonnaise جي به تيل (unrefined يا زيتون جو) استعمال ڪرڻ جائز آهي. ۽ اوھان تي سڀ هڪ سلاد refuel نه ٿا ڪري سگهو.

Calorie وينجن في سؤ گرام 152 جي باري ۾ گھرجون پوريون اوسط. اوھان کي ٿورو گهٽ ۽ ٿورو وڌيڪ اکروٽ prunes شامل ڪريو ٿا، ته calorie بيٺي.