ڇا ھيون توهان جي جلد لاء خراب آهي؟

ان acne لاء اچي جڏهن، هر ان ڇاڪاڻ ته جيڪي جهڙا زندگيء ۾ اسان کي هاڻي جي نه آهي ڄاڻندڙ آھي. پسين، گندي pillowcases، تمام سخت تي مهمان طور مصنوعات - سڀ اوچتو eruptions جو سبب ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته جلد ۾ گهنج آڻيندي، هر ماڻهو ته هن aging جي اڻ ٽر اثر آهي سمجهي. پر نه سوچيو ته صرف ظاهري عنصر جلد جي حالت اثر ٿا! حقيقت ۾، سنڌ جي شين ته پنهنجي غذا مٿي ڪر، ڪو گهٽ اهم جا اثر. اوھان کي ڌيان پاڻ کان پوء نظر، پر پنهنجي منهن اڃا به چڱي حالت ۾ نه آهي ته، اهو ممڪن آهي ته توهان صرف کائڻ نه ڪندا آھن. شين توهان جي جلد تي منفي اثر ڪيو آهي ته جي هڪ فهرست سان ملن ٿا - انھن جي غذا مان ختم، توهان کي توهان جي نظر ۾ بهتر ڪري سگهو ٿا!

کير جي مصنوعات pores clog ڪري سگهو ٿا

کير جي شين کي استعمال ڪرڻ جو لاش آڻي نه ٿو: - توهان کي کير جو پيالو، ۽ پنير کان سواء زندگيء جي تصور نه ٿا ڪري سگهو ٿا ته ان کي توهان جي پسنديده کاڌو آهي، توهان جي خراب خبر جو انتظار ڪري رهيا آهن. ان کان علاوه، اھي rashes سبب ڪري سگهو ٿا. کير جون ٺهيل شيون ڪجهه hormonal جزا ته sebum جي پيداوار stimulate سگهي ٿو رکي. هن وڌيڪ جسم، ڄمائيندي جو وڌيڪ امڪان ان جي pores، جنهن rashes تائين رسي سگهن بلاڪ ڪندو آهي. ماٿيلي، جلد obehzhirennoe کير تي بدترين اثر. اوھان کي مڪمل طور تي سنڌ جي ساڳي شين کي ڇڏي ڏنو نه ٿا ڪري سگهو ٿا، سوي يا بادام کان ڪيو ڪيڏو جو استعمال - کير گهڻو وڌيڪ هڪ ڍڳي کان جلد ڪرڻ لاء مفيد آهي.

لوڻ edema سبب ڪري سگهو ٿا

لوڻ acne سبب نه ٿو، پر ان جو هڪ سبب ٻين وڻندڙ جلد مسئلا ٿي سگهن ٿا. مثال طور، ان کي swollen swollen منهن آهي. لوڻ پاڻيء جي جلجي accumulate ۽ swelling پيدا ڪرڻ جو ازالو. پتلي کي جلد سان علائقن ۾ خاص طور تي noticeable swelling، مثال طور، سنڌ جي اک علائقي ۾. اوھان کي مڪمل طور تي لوڻ ڏين نه ٿا ڪري سگهو ٿا، پريشان نه ٿي. omega-3 ۾ امير ھيون جي غذا ۾ شامل - ان کي جلد کان وڌيڪ hydrated ڪر ۽ سوزش جي خاتمي ٿيندو. تنهن هوندي به، لوڻ فنا جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء اڃا تائين قابل آهي - جي پائيندا آھيو ھيون صرف جسم لاء ڪا چڱائي نه آهي.

کنڊ اوھان کي پراڻن ڪندو

هر ڪو ڄاڻي ٿو ته مٺايون فائدا ٻانهي تي آڻ نه ڪندا آھن. اهو ٻاهر ڦرندو کنڊ جي جلد تي منفي اثر ڇڏيو آهي. کنڊ ۾ مالا مال جو کاڌو جلد ۾ collagen متاثر، بنجي ان کي سخت ٿيندو ۽ aging. توهان سوچي رهيا آهيو، ته اتي ڪنهن به اضافي ڪوڪيز کائي نه ڪندا آھن، گهنج ۽ انهن شين سان لاڳاپيل لوچ جي نقصان جي باري ۾ سوچيو. ڪجهه مٺو چاهيو ٿا؟ اهو ميون ته antioxidants رکي کائڻ لاء ڀلو آھي - اھي aging جي آيتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد. توهان مٺايون لاء cravings کان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، ۽ اوھان جو جلد ئي توهان کي تمام شڪر ٿيندو!

عمل carbs خطرناڪ آهن

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ لذيذ طعام ۽ هميشه جي سڀ کان خطرناڪ آهن. مثال طور، آڪسيجن. بيسڻ، اڇو ماني، آلو - هي سڀ توهان جي صحت تي منفي اثر ڇڏيو آهي. نه "نيڪ" carbs ۽ "خراب" آهي. ان کي خراب ڪرڻ اچي ٿو، ته هڪ اعلي glycemic انڊيڪس، جنهن جو مطلب آهي ته انهن کي وڌ کان وڌ ڪرڻ کان بچڻ وڃي آهن. هڪ اعلي glycemic انڊيڪس سان کاڌي جي رت ۾ گلوڪوز اٿي، جسم ۽ عناد هن اضافي ۾ گلوڪوز جي جذب لاء انسولين پيدا ڪرڻ. انسولين سوزش، جنهن acne جو سبب ٿي سگهي ٿو سان گڏ. گهٽ خطرناڪ آڪسيجن کائيندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي - هن اوھان کي وزن وڃائي ڇڏيو ۽ ريش مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو durum ڪڻڪ کان اڇو ۽ بيسڻ جي بدران سڄي اناج ماني چونڊي لاء ڀلو آھي.

پٽاٽا چپس aging آهن

يقينا، جو آلو چپس مزيدار آهن، پر اهي جلد لاء مفيد نه آهي. چپس جو سڀ کان قسمن جي کاري آهي، جنهن جي سوزش جو هڪ اهم سبب آهي جو مڪمل آهن. ان کان سواء، هن چپس، آلو کان ڪرائي رهيا آهن ته عمل آڪسيجن جي درجي ۾ زوال - هڪ اعلي ممڪن آهي ته اهي هڪ ريش سبب ٿيندو. پيڪنگ چپس - ان کي پنهنجي چمڙي جي لاء هڪ حقيقي آفت آهي. توهان ۾ گهنج ۽ تکي نظر جو انتظار ڪري رهيا آهن. اهو ضروري پٽاٽا چپس جو هڪ کي چٻين ڪري، جيڪڏھن اوھين سندن جلد جي attractiveness برقرار رکڻ لاء چاهي نه آهي.

مکڻ ۾ گهنج آڻيندي جي ظاهر accelerates

ان جي هڪ کير جي پيداوار آهي، ۽ جيئن ته شين sebum جي وڌي پيداوار سبب negatively جلد متاثر: ڪيئن مکڻ صحت تي متاثر، پر هڪ شيء کي پڪ لاء آھي جي باري ۾ مختلف سائنسي ڊيٽا نه آهي. ان کان سواء، مکڻ نه رڳو acne سبب، پر پڻ ۾ گهنج آڻيندي جي ظاهر جي خطري کي وڌائي ٿو. هڪ اڀياس موجب ماڻهن کي مکڻ ۽ ٻين کير جي مصنوعات جي هڪ پلاٽ، وڌيڪ جن ڀاڄيون ۽ زيتون جو تيل کائڻ کان ڄاول ۾ گهنج آڻيندي تجربو ڪرڻ جو امڪان استعمال. جڏهن توهان هڪ پان ۾ ڪجهه ڊيپ ڪرڻ جو فيصلو، يا هڪ سنبوسن ڌار ڪرڻ چاهيو ٿا، مکڻ لاء هڪ بهتر متبادل ڳولڻ جي ڪوشش - مثال طور، توهان زيتون ۾ fry ڪري سگهو ٿا.

سامونڊي acne سبب ڪري سگهو ٿا

پهريون ڀيرو چتائي پروٽين امير مڇي ۽ سامونڊي تي، ڪافي مفيد تجسيم لڳي کان سواء تيل ۾ پکي. پر ان جي باوجود، معلوم ڪرڻ گهرجي ته سامونڊي iodine جو تمام گهڻو آهي. هڪ غذا iodine ۾ امير acne سبب ڪري سگهو ٿا. Iodine، جلد جي سوزش ماري clogs جي pores ۽ جلد ئي ڳاڙهي ۽ هڪجهڙا رنگ ٿو. هن جو مطلب نه آهي ته ان کي مڪمل طور تي سامونڊي ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي. بس قوم acne جي ظاهر ڪرڻ لاء بڇڙا آهن، توهان انهن کي ڪو به ڪيئي ڀيرا هڪ مهيني جي بدران ڪيترا ئي ڀيرا جي هڪ هفتي کان وڌيڪ کائي وڃي. هن معاملي ۾، iodine جي رقم ذلت کان وڌيڪ نه ڏيندو، ۽ اوھان جي جلد سوزش جي خطري ۾ ٿي نه ٿيندو.

ڳاڙهو گوشت - هڪ اختلافي پيداوار آهي

سامونڊي وانگر، ڳاڙهي گوشت کائڻ لڳي، جنهن کي استعمال ڪرڻ جو لاش آڻي تي وس وارو آھي. اهو ئي بيهي رهڻو ڪرڻ جي ضرورت پروٽين جو تمام گهڻو ڪيو آهي، پر ان جي گوشت acne سبب ۽ aging عمل تيز ڪري سگهو ٿا. ڳاڙهي گوشت carnitine، جنهن جي رت جو رڳون جي ڀتين thicken ڪري سگهي ٿو، جنهن ڄاول aging کي سامهون تي مشتمل آهي. ان کان سواء، ڳاڙهي گوشت جي جسم ۾ testosterone جي بلند سطح آهي ته جلد خانا جي سرگرم ترقي لاء ڀلائي ۽ sebum جي پيداوار بهتر ڪري سگهي ٿو سان لاڳاپيل آهي. نتيجي طور، سنڌ جي pores ٿيڻ جي پروفائيل تي ۽ acne نظر اچن ٿا. انهن کاڌن جي استعمال جي attractiveness برقرار رکڻ لاء ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

شراب جو جلد شڪار ڪرڻ جو ازالو

جي حقيقت، شراب - ان کي نه کاڌو آهي. پر ان جي باوجود، هن جلد تي ان جو اثر تمام گهڻو آهي ته ان کي هن فهرست ۾ ذڪر ڪرڻ آهي. شراب ۾ ڏڪار ماري. جيڪڏهن توهان ڪڏهن تمام گهڻو پيئندو هو وڃان، توهان کي شايد صبح جو سڪل وات جي هن احساس کي خبر آهي. اڃ ۽ عذاب ۽ جلد. جڏهن توهان جلد ئي سڪي ويو آهي، توهان کي وڌيڪ گهنج، dryness ۽ flaking کي بڇڙا هئڻ. Toxins ۽ آزاد radicals ته شراب جي لاء استعمال ڪرڻ جي ڪري ان جي جسم ۾ داخل، خانا ۾ collagen جي تباهي نتيجي ۾. هي سڀ ۾ گهنج ۽ گهٽ expressive جلد ڍنگ کي ٿي ويا آهن.

ڇا توهان موٽڻ ۾ ڪئي وڃي؟

پوء، هاڻي توهان سڀني شين توهان جي جلد تي منفي اثر ڪيو آهي ته جي باري ۾ خبر آهي. توهان شايد سوچي - ۽ جيڪي پرهيز لڳي آهي؟ اوھان کي ڳولي رهيا آهن ته ھيون ته جلد لاء سٺو آهي لاء، توهان کي بهترين مناسب ڦر ۽ brightly رنگ برنگي ڀاڄيون ته معلوم ڪرڻ گهرجي. هي رنگ antioxidants جي هڪ اعلي مواد مان اشارو. ڳاڙهو grapefruit ڀلي گلابي ۽ ڳاڙهي مرچ آهي - پيلو ڀلو. اوھان کي هڪ مناسب غذا هڪ سٺو چمڙي جي حفاظت جي تابعداري ڪريو ته، توهان کي شاندار نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو. توهان جو مڪمل طور تي پنهنجي منهن کي اجائي شين ڏين ڇڏيندو ۽ صاف هو جي ضرورت نه ڪندا آھن.