ڇو رات پيئي cramped ۽ ڪيئن cramps کان نجات حاصل ڪرڻ لاء؟

ڇو پيئي رات ۾ cramped؟ جو ته سوال ئي ماڻھن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عورتن جي سوال ڪيو هو. يقينا، هن جو مطلب نه آهي ته مردن کي هن مصيبت جي باري ۾ پريشان ڪڏهن به آهن. صرف عورتن جي physiological ڪنڀار جي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري هن مسئلي کان شڪار.

ڇو رات پيئي cramped: سڀ کان امڪان جو ازالو

اتي ڪيترن ئي سبب آهي ته رات جي دور ۾ هيٺين ڇڪيون جي spasms سبب ڪري سگهو ٿا. جنهن آھن ته سڀ کان عام، ٿورو وڌيڪ غور.

1. سياسي دوران

ڇو ته سندس پيئي رات ۾ cramped جي سوال جو جواب، ان جي هيٺين extremities جي مشڪون تي هڪ وڌيل بار جي طور تي خدمت ڪري سگهي ٿي. هن مضطرب بوٽ پائي جي ڪري ايڏو وڏو ڪري سگهي ٿو، ۽ جي ڏينهن دوران سندن پيرن تي هڪ توسيعي جي نتيجي ۾، ۽ اڃا به ساڳئي عهدي ۾ ننڊ.

2. Flatfoot

جيئن ته هڪ عام diagnosis سان ماڻهو اڪثر رات جو cramps لڳي. جڏهن ته حقيقت اها آهي، ته هن جي ٽنگ ۾ جذب زمان جي ڏينهن دوران تکو مٿي اهڙيء طرح بار انھن تي رکيل پدن کي برداشت ڪرڻ جي هر طرح ڪوشش ڪري. هن مصيبت کي فڪس ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ چمڙي سان صلاح ۽ حق بوٽ چونڊي وڃي.

3. حمل

گهڻو ڪري عام طرح، ڇو جو رات پيئي cramped جو سوال آهي، "دلچسپ" پوزيشن ۾ عورتن جي ڄڀ مان ڦوڪيو. ۽ هي آهي رايو، ڇاڪاڻ ته انهن جي جسم undergoes ٻيڻو بار. امان seizures جي تڪرارن کي گھٽ ڪرڻ ۾، ان جي چڱي جنسي اهڙي calcium، potassium ۽ هي ميگنيشيم جي حيثيت عنصرن جي اسٽاڪ replenish لاء انتهائي اهم آهي. اها ڳالهه ۽ هڪ وڏو بار کان پوء سياسي relaxation ته نروس سسٽم جي عام ضرورت لاء مال ذميوار سڏيو ويندو آهي.

4. Hypothermia پير يا پير

سياٽي-قابل جي ڀيرا هڪ لان اضطرار سياسي جيئن jitter. هن جي جان ڇڏايو، توهان جي ويچارا تاپ استعمال ڪري سگهو ٿا.

5. Micronutrient deficiencies

جيڪڏهن توهان کي اڪثر عجب ڇو گھٽجي ٿي پيئي ۾ جذب نه رات جي دور ۾، توهان جي باري ۾ جيئن ته هي ميگنيشيم، calcium ۽ potassium جيئن ت ڪافي افروز جي پنهنجي جسم، خيال ڪرڻ گهرجي. پڪ ڪرڻ لاء ٻاهر ڳولڻ لاء، اوھان کي رت جي biochemical تجزيو نڪري وڃي، ۽ فقط پوء سڀني ضروري اپاء وٺي.

6. atherosclerosis يا venous برهان

هن بيماريء جي پيش صرف هڪ تجربا ڊاڪٽر diagnose ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، اهي ته جيئن سي مظاهرا جلوه مٿي ھٿ ڪرڻ جي ضرورت آهي calves ۾ cramps.

7. ڏاڍو دٻاء

adrenaline جي ڇڏڻ، ۽ calcium ۽ جسم ۾ ٻين عنصرن جي سطح ۾ هڪ اهم گهٽتائي ڪرڻ بيدل ۽ دٻاء ڏس. بيٺي سياسي contraction جي نتيجي ۾، ۽ نروس سسٽم disrupted.

8. Sweating

اونهاري ۾ sweating بامعني جي جسم ۾ هي ميگنيشيم جي سطح گھٽجي ٿي. تنهن ڪري، هن وقت ۾، هيٺين extremities جي seizures جي گهڻي وڏي وڌي رهيو آهي.

رات جو دامن گھٽجي: ڪندا ڇا؟

عام طور هڪ cramp بلڪه سخت سور سان گڏ. جي پيرن جي عام رياست کي واپس ڪرڻ، هٿ جي هيٺين ڇڪيون جي آڱرين کي وٺ ۽ پوء کين پاڻ کي ٺاهڻ يا سخت ڌڪ ڪرڻ گهرجي. اهو به تحريڪن يا مالش (ڪينسل، ساهتي، پاٽ ۽ پوء تي. المتوفي) گدگدايو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جيڪڏهن spasm مضبوط آهي ۽ طبعي اثر کان پوء وڃو نه ڪندو آھي، ان creams کي گرمائيندو وڃي، صوف سوف vinegar يا vodka جي ذريعي ان مان نجات حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي.