ڊاڪٽر Kovalkov - غذا. تبصرا ۽ سفارشون

هڪ ته ڊاڪٽر مشورو ڏيندو مختص صلاح ڏني کاڌي جو راشن جي myriad مان Kovalkov غذا (سندس مثبت تبصرا جي باري ۾) مشهور اڄ. ڪيتريون ئي عورتون جيڪي ان جي وزن نقصان لاء استعمال ڪيو، ڪيس جي 80 سيڪڙو ۾ کيس هميشه لاء گم ٿي ويا آهن.

جي غذا جي بنياد

سنڌ جي ترقي Kovalkova غذا ۾ هڪ اهم پاسو جسماني سرگرمي ۾ اضافو ڪرڻ آهي. جڏهن ته ڊاڪٽر جي صلاح aerobic سرگرمي، خاص ۾ - پنڌ. ان کان سواء، هن زور صحتمند ۽ متوازن غذا تي آهي. ڪو به گهٽ اهم هڪ مثبت غصو ۽ وابستگي، اوهانجي Kovalkova سھي ڪرڻ آسان آهن. تبصرا، خوش جو فوٽو، وزن وڃائي ڇڏيو، ۽ ان جي effectiveness سمجهايو! ويچارو، هن مشاهدو غذا، مسلسل گھرجون پوريون ڳڻڻ ۽ کاڌي intake جي هڪ ڊائري رکڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. سنڌ جي "بيوروڪريسيء" کي عورتن جي منفي غصو به اڪائونٽ ۾ ٿيندڙ Kovalkova غذا. تبصرا ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته اعلي معيار جا نتيجا، اڪثر حالتن ۾، صرف جذباتي اتحاد جي ڪري حاصل آهي. تنهن هوندي به، جسماني سرگرمي جو واڌارو پڻ آخري جاء تي نه آهي. ٻين diets جي blunders جو ڪو سندس ۾ بار بار نه آهن ٽيڪنڪ ڊاڪٽر Kovalkov. اوهانجي، جنهن مان ٻاهر نڪتو ته بک لڳ ڀڳ محسوس نه آهي تبصرا، توهان هڪ ڊگهي وقت لاء جم ۾ پاڻ رفتار ڪر نه رکندو آھي. هن غذا سان هٿياربند، توهان 6pm کان پوء رات جي ماني آهي، گوشت، مڇي، ۽ اڃا چڪاس ۾ هڪ سڪل شراب کائي سگهو ٿا.

اوهانجي مضمونن کي

هن غذا جي مکيه distinguishing مضمون - ان جي سادگي ۽ پهچ. تون مهانگو اضافي يا manic شمار تي هر calorie لاء پئسا خرچ ڪرڻ نه ٿا ڏين. اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، پنهنجي ڳالهه به zanimattsya حساب ڊاڪٽر Kovalkov ۾ ٿي گذريو آهي. اوهانجي تبصرا، تنهن هوندي به، بلڪل مختلف آهي. نه جن کي هوء پيشڪش، ۽ ٻيا جيڪي صرف جو نتيجو سان delighted آهن. اها غذا ۽ هڪ سرگرم ڳجھي جي ڪجهه اصول جو مشاهدو ڪري (جيئن مٿي ذڪر) اهم آهي، پر هن حالت ۾ اوھان کي بيشڪ شاندار نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو.

جي غذا ۾ غذا

غزائي کائڻ جون عادتون ماني ۽ بيڪري جي شين، ڪنهن به صورت ۾ کنڊ، به ماکي ۽ fructose استعمال ڪرڻ حرام جڏهن. آلو، چانور، سيمي ختم مصنوعات ۽ smoked شين کي ڏاڍو کي غذا مان به خارج ڪيو وڃي. به preservatives ۽ اعلي وسا في سيڪڙو هجن ھيون قرار ڏنو. کاڌي intake تي سفارشون لاء، ان meats، مڇي ۽ سامونڊي، گڏو گڏ ڀاڄيون ۽ ميوا، bananas جي ۽ ڊاکن excluding ٽيڪ ڪرڻ ممڪن آهي. Kashi سريلا، کنڊ، bran، مصالحو ۽ غذا ڊاڪٽر Kovalkov ۾ شامل سڪي شراب حڪم کان سواء چانهه ۽ ڪافي. جي غذا مثبت ويچار صرف ان امير غذا جي ڪري چڪو آهي.

dieting لاء سفارشون

ڪيترن ئي ماڻهن کي توهان هن يا ته اوهانجي ڇاڪاڻ ته مان وڃائي ڇڏيو سگهي ٿو گهڻا، جي باري ۾ لڳو. في الحال سواء ۽ غذا Kovalkova آهي. تبصرا، فوٽو ۽ ان جي استعمال لاء سفارشون پٽڻ ته، هي اوهانجي ڏنل، توهان 10 کان 15 ڪلو جي وزن وڃائي سگهن ٿا. پر اهو نه وساريو ته الله تعالي جي ابتدائي دارومدار وزن تي. ان کان سواء، ان جي ياد آهي ته غذا ۾ تبديلين سان گڏوگڏ ۾ لڳي آهي تمام اهم رياضت، جنهن کان سواء ان جي اثر ائين نه آهي، جيئن Kovalkov انجام ڏنو آهي. اوهانجي، جنهن جي وڌيڪ ۽ وڌيڪ وڏي پيماني تي موجود آهن تبصرا، ان کي هر کي اپيل ڪرڻ جو امڪان آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان ان کي پسند، توهان کي تعجب ڪيئن آسان ان وزن کي ٻاڏايائين جو عمل شروع ڪرڻ لاء آهي ٿي ويندي، ۽ ڪيئن تڪڙو جو نتيجو آهي ته توهان کي طلب ڪندو.