ڪيئن طاقت ڍڳا لاء هڪ پٽو چونڊي؟ طريقه ۽ تجويزون

جيڪي ماڻهو رڳو ڳري راندين ۾ مشغول ڪرڻ جو فيصلو خاص بارود کان سواء نٿو ڪري سگهان. پٽو Powerlifting ڪنهن outfit هڪ athlete-weightlifter جو هڪ جز آهي.

اهو پٽو کي شڪر جو وڌ ۾ وڌ وزن اٿي ڪري سگهجي ٿو آھي. اهو به سندس spine جي حالت جي باري ۾ پريشان ڪرڻ نه ٿي پوي. صحيح پٽي جي حمايت جي چونڊ ۽ مختلف sprains ۽ زخمي کان spine پناھ ڏيندو.

powerlifting

کان اڳ اوھان کي چونڊيو ۽ طاقت ڍڳا لاء هڪ پٽو خريد ڪري، اوهان رياضت ڪهڙي قسم جو، ۽ ڪيئن ان کي ڪيترن ئي bodybuilding لاء ويچارا کان نرالو آهي فيصلو ڪرڻ گهرجي. هي اقتدار رياضت جو بار ڇڪيندا شامل. ۽ سياسي اڏاوت لاء bodybuilding ثقل اڀار ۾ ۽ جسم خوبصورت جاگرافي ڪر، پوء پريس تي مڪمل طور اهميت گھٽجي وئي cubes powerlifting جيڪڏھن. اهو اهم صرف اثر ٿرو آهي.

وڏي اهميت جي رياضت ۾ ڪنهن به athlete لاء مناسب غذا، هڪ متوازن غذا، هڪ سٺو ائٿليٽ تربيت ادا ڪندو. ۽، يقينا، سامان.

ڇو پٽي جي ضرورت

جي spine تي barbell ڇڪيندا دوران تمام ڳري بار آهي. اھنج ۽ صحت جي پريشاني کان بچڻ لاء، هر هڪ چور هڪ اعلي معيار جي سار سنڀال جي حمايت هجڻ ضروري آهي. بجلي ڍڳا لاء مٿي پٽي، يقينا، چمڙي جي. اهي گهڻو وڌيڪ آرامده آهن، مشڪل ۽ وڌيڪ پائيدار.

دفعا به جن کي اڳ ۾ ئي ڪي واپس مسئلا آهن پائڻ جي ضرورت هوندي آهي. اهو spine تي بار جي خاتمي ۽ پوئتي ڍرو جڏهن ته وزن ڇڪيندا ڪندو، هڪ مضبوط corset جو ڪردار نڀائي.

ڪڏهن ڪڏهن ته جذب جي دٻاء آهي ته اهي ايندڙ راندين واقعي تيار ڪيو اٿئون لاء تيار نه آهن. ڳنڍڻن هتي بچاء، ان جي پنهنجي رڪارڊ قائم رهڻ، تربيت جي کوٽ جي باوجود.

پائي جو پٽو سفارش نه آهي ڇڏي ڏي. توهان ان کي ايئن ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته، ماهر جتان ناڪامي ٻاهر آڻڻ جي صلاح. مشڪون جا عادي آهيون، ته پاڻ هميشه جي حمايت ڪئي. ۽ sharply انھن جي فريم کان محروم ڪري ته، پوء اھي رڳو جي تجويز لوڊ بچائڻ نه ٿيندو. توهان هڪ گرم سان شروع ڪري سگهي ٿو، قلعن ۽ هڪ پٽو کان سواء exercising.

ڪيئن هڪ پٽو چونڊي

اهو تمام ضروري آهي جڏهن powerlifting لاء هڪ صحيح حقدار پٽو ڪاٺ جون چونڊ. پتلي کي ڪمزور، ڪڏهن به اعلي معيار مواد جو ڪيو، جو جوڳو حمايت مهيا ڪرڻ ۽ واپس مشڪون جي حفاظت نه ڪري سگهن ٿا. هلندڙ رانديگر هڪ مضبوط ۽ وڏين ڳنڍڻن پيارو.

توهان professionally هن رياضت ۾ مشغول ته، سادو پتلي مواد لاء حمايت مناسب نه آهي. اهو trite جڏهن ته barbells ڇڪيندا توهان واپس جي حفاظت ڪرڻ جي قابل نه ٿي آهي. عام allowable کائيندڙ - جي باري ۾ ڏهن centimeters. هن powerlifting لاء بهترين دور ٿي ويندا، مدد ڪندو جنهن نه صرف پنهنجي پٺي ۾ جذب نه، پر پڻ ڦيري ڀت کي برقرار رکڻ.

هڪ وسيع پٽي سان انهن جي صحت لاء ڪنهن خوف کان سواء "ڏي ڇڪيو" ڪري سگهو ٿا ته بار ۽ squat. عام طور تي ور رانديگر powerlifting لاء هاء-معيار چمڙي جي پٽي امان کي ٻڌائي. صرف هن معاملي ۾، جو پٽو، جلد ۾ پٽي ٿو نه ڪو دٻاء، ۽ صحيح جي مشق ڪري رهيا سان مداخلت نه ڪندو آھي.

توهان هڪ ور weightlifters پڇن ٿا ته: "ڪيئن طاقت ڍڳا لاء هڪ پٽو چونڊي،" چون ٿا، "جي شخصيت تي." ان سان مداخلت نه ڪرڻ گهرجي، چهرن يا سبب نه گهرجي جو خاتمو ڪري. اهي رانديگر جو چوڻ آهي، ته جيئن ان کي پنهنجي جسم سان ملن ۽ ان سان گڏ هڪ هئڻ ضروري آهي. توهان باغيء جي پٽي پاڻ کي محسوس ڪرڻ لاء وقت نه آهي. هي حصو powerlifter wardrobe جي هڪ معتبر جي حمايت ٿي محسوس ڪيو.

اختلاف

طبقن لاء ڳنڍڻن weightlifting ۾ bodybuilders جي ڪم ۾ ھوا تن کان ذرا مختلف ٿي ويندي. هن جي پوئتان ٿين ڀت فتح ۽ مٿاھينء آهي. هي توهان جي پٺي ۽ ٻانهي تي بي ڀوا ٿيا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جي سامهون حصو جنهن کي ان لحاظ کان خاتمو محسوس ڪرڻ ۽ هڪ barbell سان squats سرانجام جڏهن ته ارھ جي نقصان پهچائي نه نه ڪندو آھي سوڙهي آهي،.

مختلف به سستو ۽ مهانگو پٽو آهن. پهريون، هڪ راڄ جي طور تي، فقير-معيار پتلي synthetic مواد مان ٺاهيو ويندو آهي. اهي مضطرب ۽ معتبر clasp جڪڙ آهن. اهڙي fasteners جي إلى زندگي - هڪ سال جي باري ۾ لاء، جنهن کان پوء يا ته ان جي پٽي يا Velcro تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو رڳو اھي آھن جن unprofessional ۽ گهٽ ۾ جنم وزن ۾ مصروف لاء مناسب آهي.

ڪيئن پائڻ

هن پٽي نه رڳو هجي صحيح جي اسٽور ۾ ٿيل ٿي، پر پڻ سڌي رستي تربيت تي ڦٽو ڪرڻ. اسان جي صلاح آهي ته توهان ان کي واپس ڪرڻ لاء مقرر، ۽ فقط پوء ئي سامهون تي ماروئڙن جي پورائي لاء. فزيشنز ان کي تنگ ڪيو وڃي ته جيئن ممڪن طور گهڻو ئي pelvic لڱن کي نسرندو.

ان کي ياد ڪري ٿو ته ان زماني رڳو تربيت يا رياضت جي دور ۾ استعمال ٿيل آهن اهم آهي. ۽ جڏھن اوھان کي بيان جي وچ ۾ ڀڃي وٺي، ان کي ختم ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي.

صحيح، سامان پسند طور اسان تي تجربا ڪري رانديگر جي خاطري ڪرائي رهيا آهن - وڌيڪ جي تربيت ڪاميابي جي اڌ کان وڌيڪ. تيز-معيار ۽ صحيح پسند راندين بارود کان گهڻن کٽڻ تي دارومدار.