ڪيئن پنهنجي تحول بحال ڪرڻ جي؟

اسان کي "رپ" توهان پنهنجي عام تحول مظاهرا mindless diets جي خطري کي هلائي. ماڻهن کي ٿلهي آهي، هڪ رستو يا ٻي، تحول مشڪلاتون لاء توکان موڪلائين تڏھن. جيئن ته ان کي هاڻي، ۽ ڪيئن بحال ڪرڻ جي لاش جي تحول؟

صرف تصور: هڪ شخص کاڌي جو تمام گهڻو کائيندو، پر ان کي نٿو وٺي وسا، جو ٻين جي پهرين کان به گهٽ کي کائيندو ڏٺو آهي، پر وزن وڃائي نه ٿا ڪري سگهو نه. ڇو؟ تحول ۾ ويهي. هن اعلي ان کي، جو بلڪل هڪ شخص وزن ۽ آسان ان کان محروم ڪرڻ آهي حاصل ڪرڻ (سرگرم) آهي. گهٽ تحول سان سڀڪنھن شيء کي انهيء جي سامهون آهي: ڊائل - مهرباني ڪري وزن وڃائي ڇڏيو - ڪنهن به واٽ ۾. پر ڇو جو جنگ جي ناڪاميء کان آهي تحول؟

گهڻو ڪري ماڻهن جي نازنين نظر اچي metabolic سرگرمي وڃائي ڇڏيو جڏھن اھي ظلم (پوري) کائڻ شروع ڪري. هن نظر اچي Adjusting جي پٺيان طور وٺندي: حاصل توانائي - ان خرچيو، حاصل نه ڪيو آهي - قيمت بچت. اهو ته مطلب ته جيئن جلد جيئن توهان bystrousvaivayuschiesya آڪسيجن (مٺايون ۽ اٽو شين) کائو، اوھان ۾ داخل توانائي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته جسماني يا رياضت ڪم ڪرڻ آهي. وسا طور ڀؤ توانائي جي موسمي - جي واقعي وٺندي آهي ته جڏهن پهريون ۽ ٻيو کي ٻئي ۾. ڏينهن جي پوئتي هٽڻ: جڏهن هڪ شخص کي ڪافي energetically قيمتي کاڌو، ۽ توانائي واپرائڻ کائيندو آھي ۽، انڪري، ان اعلي لاء مطالبو ڪيو؛ هن معاملي ۾، نه آهي وزن نقصان. ٻئي حال ۾، اتي هڪ عدم توازن ڪونهي آهي metabolic عمل جي جسم ۾.

ڪيئن بحال ڪرڻ لاء پنهنجو تحول؟ اهو ڪافي ٿيندو، جيئن جسم خرچي جيڪڏھن اوھين الله تعالي توانائي کائي ويندا. ڇا وڌيڪ مناسب ٿي سگهي ٿو؟! توهان جي مشين refuel نه جڏھن ان کي گئس جي ٽانڪي سان ڀريو پيو آهي ڇا؟ ته اهو آهي جڏهن توهان کي خبر آهي ته جسماني سرگرمي جو انديشو نه آهي قابل نه آهي.

تنهن هوندي به، جڏهن ته تحول تبديل ٿي ويندو آهي، بحال اهو ڏکيو ٿيندو. هن آخر تائين، سڄي armament سان هڪ بهتر مناسب. امان جي تحول بحال ڪرڻ ۾ پاڻ کي بجا ڪرڻ جي ضرورت ڪهڙي آهي؟

توهان جي پهرين اسر - ڪا به تعريف (ننڍن حصن ۾) قط گهٽ ۾ گهٽ پنج يا ڇهه ڀيرا هڪ ڏينهن. جي حقيقت، ان جي اهم آهي جيڪي اوھين کائو. آڪسيجن جي واپرائڻ حد (مٿي ڏي ته "روزو شئين" جڏهن جسم جسماني پورهيو ڪرڻ لاء توانائي جي ضرورت نه رکندو آھي).

ٻيو ته اسر، پوء بات ڪريو، "هڪ فارغ روالور" - پروٽين. کاڌي جي مائٽ رقم جي وڌاء ۽ پنهنجي جسم جي مدد جي تحول "رول" کي.

ٽيون، پر سڀ کان اهم ڳالھ - جسماني سرگرمي.

پنهنجي جسم حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. کيس ڏيکار ته ڪھڙي طرح مالش جي مدد سان تحول بحال ڪرڻ. رت جي وهڪري massazhiruemyh هنڌن تي بهتر، توهان کي توانائي وسا ذخيرا لاء bloodstream ۽ وچور نڪرڻ لاء مدد ڪئي ويندي.

ڏٺو ڇڙو حمام ۽ ٻاڦ، جتي گرمي پد جي اثر هيٺ، هڪ جلجي جي metabolic ڪم جي بحالي، گڏو گڏ ان جي autonomic نروس سسٽم ج جي گرمي جي بدلي جو مطلب جي normalization نه آهي.

۽ آخري دفعو - stressful حال کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ اڪثر outdoors وڃو.

تحول جي Normalization - هڪ ڊگهو عمل آهي، پر تمام ابت. هڪ ڀيرو metabolic نظر بحال آهي، توهان سڀني جي باري ۾ اضافو ٿيو (يا غائب) kilograms وسارڻ ٿيندو. ڪوشان رهندا، عام ضرورت تحول اوھان کي چڱي شڪل ۾ توهان جي جسم رکڻ جي اجازت نه ڏيندو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جو خيال آهي ته تحول normalizing، اوھان کي مسلسل ڳالھ اوھان کي پسند ڪيو آهي سگهي ٿو، ته پوء توهان غلط آهي.

ان جي سطح تي رکيو: چڱي طرح کائي، پنهنجي توانائي خرچ مطابق.

مون کي اميد آهي ته "ڪيئن تحول بحال ڪرڻ لاء" جي سوال اڄ اوھان کي هڪ foregone ٿڪل ٿي ويندو ۽ توهان کي ڪڏهن به وري انھن کي ڪا عجب بڻجي ويندو لاء.