ڪيئن ڊڄندو ۽ anxieties مان نجات حاصل ڪرڻ، پوء اسان کي جيئڻ لاء جھليو؟

خوف هڪ قدرتي انساني جذبا آهي. اهو ويجهي خود پرزرويشن جي احساس سان جڙيل آهي. اهو خوف اسان کي ڪيترن ئي ڏکيو حال ۾ رهڻو سبب آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن جي خوف کان وڌيڪ ڪجهه، مسلسل ڏڪي جي هالوڪاسٽ ۾ ڄمائي هڪ مڪمل زندگي گذاري سان بي دخل ڪري ٿيندي آهي. پوء سوال ٿو اٿي: خوف کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن؟

نفسياتي رواج ۾ انسان جي سڀ کان وڌيڪ دلچسپ پريشاني جي هڪ آهي. ان کي ڪڏهن انفرادي طور تي ڪم ڪري، فقط هر صورت ۾ ممڪن حل. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي، اسان کي ڏئي سگهي ٿو ڪجهه گائيڊ طريقن خوف مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ جوڙو صلاح؟

جديد انسان جي سڀ کان وڌيڪ عام ڊڄندو آهي: اونداهي جو خوف، اڪيلو ئي ويٺو جو خوف، پنهنجيون نوڪريون بچائڻ خاطر جو خوف، سرڪاري ٽرانسپورٽ جو خوف، overshooting جي خوف. تون به شخص جي عمر تي مدار ڊڄندو ڪاپي ڪري سگهو ٿا. Maturing شخصيت جي ذميواري کان ڊڄو، اهڙي رقم جي کوٽ جي طور تي سنجيده مسئلو سان ويٺا آهن ته بل ادا ڪرڻ. هڪ ئي گروي وٺڻ - قسم ۽ سٺو، پر ڪيترا "رعب هاڻي ..." هن پراڻي انسان موت سان اڪيلو رهي آهي، جنهن جو، يقينا، ته نامعلوم جي هڪ مضبوط خوف آهي.

آخري بيان ۾، رواع، واٽ خوف کي منهن ڏيڻ لاء ڪوڙ. سڀ خوف ڇو ته ماضي ۾ منفي تجربا جي معلومات جي يا نه هجڻ جي ڪري، غير يقيني جي احساس کان پٺتي. مطابق، اهو ئي سبب آهي ۽ اسان کي ڳڻتي جي سوال جو جواب طلب هجڻ ضروري آهي.

پهريون، ڪيئن ڊڄندو آهي ته غير يقيني جي احساس کان ٻاهر طالع مان نجات حاصل ڪرڻ تي نظر. هڪ اهميت مثال طور - ان کي پنهنجيون نوڪريون بچائڻ جو خوف آهي. تصور ته بدترين شيء ته اوھان کان ڊڄان ٿو اڳ ۾ مشھور ٿي ويئي. پوء ڇا؟ اها حقيقت ائين ڀيانڪ آهي؟ ڇا هي "سخت" جي صورتحال مان نڪرڻ لاء ڪم ڪري سگهجي ٿو؟ ته ان جي ۽ اوھان کي زور ڪرڻ جي ضرورت آهي: خيال ڪرڻ، جيڪي ڪم ڪري سگهجي ٿو، ۽ ڪيئن هن جي صورتحال تي سخت آھي بابت خيال ڪرڻ نه. اها هڪ عادت جي بدترين کان ڊڄان ٿو ڪري نه ڪر، ۽ مسئلو حل ثي رهيو تي concentrate ڪرڻ. ان کان پوء اوھان کان ڊڄندو جو حصو کي واٽ ڏيندو اعتماد، فيصلا ڪرڻ ۾ خودمختياري ۽ آزادي.

ڪيئن ڊڄندو کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ننڍپڻ کان وٺي ويندڙ؟ اهڙي ڊڄندو جي سڀ کان ضرر آهن. هڪ راڄ جي طور تي، اهي، پاڻ ڪندي آهي، ڇو ته ڪو به ڪونهي انسان سان لاڳاپيل ٿي. ڊڄو ته هو ننڍپڻ کان ئي سڪو، ۽ ڪيترن ئي سالن کان پوء رک، جڏهن ان کي سندس ماء پيء کان ٻاهر منتقل ڪيو ويو، جنهن پنهنجي پلنگ ڏيئو شامل، ۽ بجلي تي محفوظ ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ آخر ڳالهه جي اونداھين ۾ غلط ڪجھ به نه آهي ته، ڇو ته خراب ڪجھ به حقيقت کيس مشھور . آء چاهيان ٿو ته اسان جي خوف مان هر هڪ سان کڻي ويو هو، پر افسوس ...

۽ ڪجهه حال ۾، جڏهن ڊپ کان هڪ چاهيان ٿو (ضابطي ۾ نه آيو جي خوف) ۾ ڦرندو، هن سوال کان وڌيڪ بامعني ٿي سگهي ٿي: هڪ دفعو ۽ سڀني لاء بچائڻ جي خوف جيئن؟ هن معاملي ۾، اهو صرف psychotherapy جي مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته بحيثيت پنهنجي ماضي ۾ ئي سبب کلي، هن منفي تجربي سان رهن ٿا ڇا ٿيو سان شرطن سان اچي ۽ جنھن جو اوھان کي ايتري ڊنل آهي ته کي هڪ اهڙي صورتحال ۾ شريڪ ڪرڻ نه معلوم ڪرڻ سکڻ ويندو.

خوف ويجهي ٻئي انسان جي جذبات سان ملندڙ آهي - ڏڪي سان. ڪيتريون ئي حال تشويش آهي ۽ اها آهي شين جي ترتيب ۾، جديد زندگيء جي رفتار، سماج سان، ان کي ڏکيو نه پريشان ٿيڻ، ڪيترن ئي سببن لاء آهي. فقير صاحب، جيئن ته ڏڪي جي صورتحال سان ٻڌل ٿي ختم ۽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ اڪثر ظاهر ڪرڻ لاء ايتري قدر جو هڪ ڪردار سيرت ۾ develops ٿيندي آهي ته. هن کان بچڻ لاء، اوھان کي به اهو سوال پڇن ٿا وڃي: ڪيئن خوف ۽ ڏڪي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء؟ هن کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن معلوم ٿئي ٿو ڏڪي فوري طور، ايتري قدر جو ان کي هڪ عادت بڻجي وئي. ڏڪي "هڪ موجود" ڪري سگهي ٿو، جيئن نفسيات جو چوڻ آهي. ٿورن جون پاڙون breaths مدد ڪندو اذيت سوچون جي پنهنجي ذهن کي صاف. ڪيترن ئي معنى قدم مدد ڏيندو ته الارم جي سبب جي جان ڇڏايو.