ڪيئن 30 ڏينهن لاء وڌيڪ خوبصورت هئڻ. ڪيئن ته ڪلاس روم ۾ ڪنهن کان به وڌيڪ سهڻي ٿي پوندي لاء

توهان جي اميد هڪ مهيني يادگار واقعي کي زبردست ٿيڻ چاهين ٿو؟ جو سوال ڪيئن وڌيڪ خوبصورت هئڻ ڪري 30 ڏينهن ۾، هر عمر جي عورتن جي خيال لاء. هن عرصي دوران سندن ظاهر بهتر صرف چند سادي اصول جو مشاهدو ڪرڻ لاء ڪافي ٿي سگهي ٿو، ۽ اوھان کي هڪ صحتمند ۽ تنهن ڪري، هڪ سهڻي ڏسڻ وڃايل ٿيندو.

وار، جلد ۽ ميخن واريء

هر ڏينهن، پهرين کائڻ کان اڳ اڌ ڪلاڪ جي هڪ عدد کائي وڃي flax ٻج. اهي گرم پاڻيء جي هڪ گلاس سان چڱيء طرح chew ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن اوزار توهان جلد کان وڌيڪ ڇڏيندو ۽ تازو ڪندو، ان سان گڏو گڏ accumulated اجائي پدارٿن کان جسم صاف ڪرڻ. ٻين شين مان، جسم جو وزن، وار ۽ ميخن واريء ۾ هڪ معمولي گهٽتائي گھڻو مشڪل بڻجي ويندو. پوء جيڪڏھن اوھان جو لاش وٺڻ جي چارئي ڪئي flaxseed ڪنهن به صورت ممڪن ۾.

ننڊ کان اڳ هڪ ڪلاڪ لاء هر روز وٽامن اي ۽ glycerin جي آميزش جي منهن کي لاڳو ڪيو وڃي ٿو. ان کي پچائڻ ڪافي چئجي، اسان کي رڳو ضرورت وٽامن جي ڏهن capsules وٺي، سندن ڏيون ٿا پردو، هڪ بوتل ۾ تيل ڊاک وغيرہ ۽ پوء glycerin جي ٽيهه milliliters سان گڏيو. اهي جزا ڪافي موجود آهن، اهي آساني سان هڪ گهٽ قيمت لاء هڪ بيوٽي تي خريد ڪري سگهجي ٿو.

کان اڳ اوھان کي اوھان جي منهن تي هن اوزار لاڳو، توهان ان کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء هڪ نرم برش جي جلد جي لالي لاء هڪ روشني مالش ڪرڻ جي سان، جيئن ئي هن معاملي ۾ خانا ڀلي ته سڀ nutrients جذب ڪرڻ جي قابل آهن. جڏهن ته glycerin وڌي وئي آهي، جلد اڃا ڪجھ چيڪيء آهي، تنهنڪري ان جي خاتمو ۾ گهٽتائي آڻڻ لاء، توهان ان کي هڪ فرحت tonic sprinkle ڪري سگهو ٿا.

هن مالش جو "ڪانو جي پيرن" کان تمام اثرائتو آهي. جي روپ smoother ۽ گهنج smoothed ٿيندو. ان کان پوء اوھان جو احساس ٿيندو آهي ته توهان کي هڪ سهڻي 30 ڏينهن بڻجي سگهو ٿا.

اهو هڪ تمام مفيد پيداوار، ۽ beets آهي. اهو به ڪيئن 30 ڏينهن لاء وڌيڪ خوبصورت هئڻ جو مسئلو حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اها ڪافي هن سبزي ٽچڪندو ڪرڻ ۽ ان جو سلاد جو هڪ حصو آهي ته جيئن گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو کي کائيندو ڏٺو. Beetroot هڪ چڱو رت purifier آهي. ان کان سواء، سنڌ جي اندروني چڏي گهڻو بهتر ڪم ڪرڻ شروع ڪري.

وار ۽ ميخن واريء جي حسن جي لاء هڪ ڏينهن اکروٽ جي گهٽ ۾ گهٽ پنجاهه گرام کائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻن هفتن جي اندر توهان کي هڪ اهم بهتري کي اطلاع ڪندو رهيو.

وار Mask

ڪرامت وزن جي داڻي جتري پائوڊر ڳاڙهسرو ڪريم جي consistency لاء سبزي تيل (ترجيحي ڪڻڪ جو ڪيڙو يا burdock کان) سان ملي ٿي تيار ڪرڻ. جي آميزش وارن کي ڏسيان ۽ هڪ ڪلاڪ جي باري ۾ ڏسجي تي لاڳو ٿين ۽ پوء پاڻي سان بند کي غسل ڏيئي. هي ماسڪ هر ٽن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو لاڳو ڪيو وڃي ٿو. باقاعده استعمال ڪرڻ جي هڪ مهيني کان پوء پنهنجي وار عيش بڻجي ويندو.

هڪ خاص پاڻي تيار. هن ڪندا، پنج ڦڙا شامل menthol تيل جي سيال جو هڪ liter ۾. هر ڌوئڻ کان پوء جيئن ته پاڻي سان سندن وار rinse گهرجي. هن پنهنجي الانبن واري تازو ڏيندو، headaches ۽ dandruff حاجت، ۽ پڻ greasy وار پيون وڃن. هتي ڪيئن 30 ڏينهن لاء وڌيڪ خوبصورت هئڻ آهي.

دامن جلد

ملٽي سندن سادن پيرن ڏيکارڻ لاء، توهان جي سمھڻ لاء باغيء ڪرڻ جي ضرورت آهي. مواد قدرتي هجي - اون يا ڪپهه، ته ان کي سڀني جي مند تي دارومدار. بستري تي وڃڻ کان اڳ غسل کان پوء اوھان کي مکڻ سان پير lubricate هجڻ ضروري آهي، peppermint جي چند ڦڙا گڏي. توهان جي ڪناري جي موسم کان اڳ ۾ هڪ مهيني ان کي ائين ڪرڻ شروع ڪري ته، هن طريقيڪار سندس تعريف ۽ حسد جي هڪ موضوع ۾ توهان جي پيرن سان موٽندو، ۽ تون ته اوھان کي خوبصورت آهن جو احساس ٿيندو. گهربل تمام حقيقي حاصل ڪرڻ لاء 30 ڏينهن.

محرم

ڪيئن 30 ڏينهن لاء وڌيڪ خوبصورت هئڻ جي سوال جو جواب ڏيڻ لاء، ان جي درا جي باري ۾ وسارڻ نه اهم آهي. هن mascara سپ ۽ پاڻيء سان چڱيء طرح ڌوء جي هڪ ٽيوب جي استعمال جي ضرورت آهي. ان کان پوء، ان کي چڱيء طرح ۽ drip جي ۾ سڪي ڪڻڪ جو ڪيڙو تيل. هن اوزار رنگ محرم جي ستم تن لاء موزون آهي. اهو ئي زور ۽ ترقي لاء ڏيندا ويندا. توهان جي درا جي سڄي ڊيگهه ڪرڻ جو تيل لاڳو ڪرڻ لاء هڪ برش جي ضرورت آهي، ۽ هڪ مهيني کان پوء اھي noticeably thicker ۽ گهڻي بڻجي ويندو.

جسم

ڪيئن ته گذريل مهيني ۾ هن ڪلاس ۾ ڪنهن کان به وڌيڪ سهڻي ٿي پوندي لاء؟ توهان جو جسم جلد جو خيال وٺڻ جي ضرورت آهي. هڪ مؤثر تيار ڪرڻ جو مطلب ڪافي سمنڊ ۾ لوڻ جو هڪ گلاس گڏيو وسا ڳاڙهسرو ڪريم جي هڪ گلاس سان (sodium chloride باقي iodine سان مالامال، پڻ لڳندو آهي). سنڌ جي نتيجي ۾ سريلا وهنجڻ کانپوء لاش massaging، mitten-loofah پائي رهيو، ۽ پوء پاڻي سان بند کي غسل ڏيئي. اهڙي مطلب exfoliation جي روزمره جي درخواست تي وٺندي keratinized جلد اڏاريل، ۽ ننڍي مچلن جتان غائب ٿي. ڳاڙهسرو ڪريم جي خانا nourishes ۽ لوڻ جي اثر به نرم ڪري، کيس جلد ئي ڀوڳ ڪرڻ لاء رهڻ نه. جي طريقيڪار کان پوء residual آميزش جي ريفريجيريٽر ۾ محفوظ ڪري سگهجي ٿو.

جسم جلد لاء هڪ ٻي وڏي اوزار amaranth تيل ٿيندو. اهو abrasions، جل ۽ گهنج خلاف جنگ جي لاء موزون آهي، ڊگھو پيشانين ۽ داغ. جسم ۽ هن تيل جي منهن Lubricate، روزانه جي ضرورت آهي ته جيئن ان جي جوڙيل هدايت ڪئي ته جلد کان squalene مکيه اتحادي آهي. هن جي صرف drawback جو مطلب آهي - ان جي بدران، پر amaranth تيل ان جي قابل آهي.

کاڌو

هڪ سخت غذا، جنهن جي طاقت وٺندو ۽ مزاج گھٽجي تي ويھي نه ڪندا آھن. سوڍا، مٺائي، چپس ۽ pastries ڇڏي ڏيڻ ڪافي. قط جي وچ ۾ اهڙي اکروٽ، يا گهٽ-وسا ڌونري جي طور تي ڪجهه مفيد کي چٻين ڪرڻ، ضرورت آهي.

اڳ جي کائڻ پاڻيء جي هڪ گلاس ٿوري دير سان پيو وڃي، ۽ - ٻيو. سيال جلد کان سواء ڳالھائيندا ۽ wrinkled ٿيندو. ٻه ڀيرا هڪ هفتي وسي مڇي، پوکون، اکروٽ، ۽ ڍڪيل کائي وڃي. پروٽين-امير کاڌو ۽ وٽامن سي جو لاش آهي ته جلد ئي ڪري ڇڏيندو ۽ supple ٺاهڻ ۾ پدارٿن جي پيداوار promotes. نه گهٽ مفيد تاراچند ۽ apricots، چري، spinach، ڪارو currant آڻ.

خوبصورت هٿن ۾

جيڪڏهن ان کي رڳو هڪ مهيني لڳائڻ آهي ڪيئن، وڌيڪ خوبصورت هئڻ ڪري؟ Sexy اوھان کي تربيت ۽ خوبصورت biceps، shoulders ۽ triceps ڏي نظر. فراق dumbbells جي، اوھان کي پاڻي سان ڀرجي ويا هڪ بوتل کي استعمال ڪري سگهو ٿا. جي ٽانڪي کي ڀريندؤ. ياد رهي ته هر ج بار بار ڪيو وڃي گهٽ ۾ گهٽ پندرهن ڀيرا آھي، پوء اوھين ڌيان جي وزن کي چونڊيو وڃي.

ڀؤ وزن جي موجودگي ٽي قميص ۽ اسلامڪ کان پاسو ڪرڻ ۾. اهو ڊگهي sleeves ٽي مھماني سان ڪپڙا کي ترجيح ڏئي موزون آهي. اهو تمام وڏا ڪنگڻ، کلائي لڪائي پائڻ تو لاء ضروري نه آهي.

لوڻ پيٽ

توهان هڪ لوڻ ڪيو ڪرڻ چاھيو ٿا خوبصورت پيٽ؟ سنڌ جي هيٺئين حصي جي مشق، جي اپر سان گڏو گڏ جي oblique مشڪون انجام. پر جيڪڏهن اوهان کي اڃان به مشق جي مدد سان گهنج جي نجات حاصل نه ڪري سگهي، توهان ٿوري چال تي وڃڻ ڪري سگهو ٿا. ان کي ڪافي جي اٿارجن ۽ ڪنهن به صورت ۾ ڪو به slouch ٺاهڻ. پوء اوھان کي گهڻو slimmer نظر ايندو.

Slender ۽ خوبصورت پير

تربيت جيئن ته ڊرون حملا ڪرڻ جي پنڌ لاء نڪري سگهي ٿو. ۽ ران مشڪون جي ٻاهران باقاعده crouch ذريعي پختا ڪري سگهجي ٿو. Buttocks squats پنھنجن پنين تان.

تمام پرڪشش پنهنجي پيرن هڪ سوني سنڌي (نه پوء اهم، انسان-ڪيائين يا قدرتي) ڪر. توهان جي مقصد حاصل ڪرڻ concealer استعمال ڪري سگهو ٿا. اهي سامهون جي وچ ۾ لڪير جي هيٺين پيئي emphasize ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ضعف پير lengthen. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي هن توهان جي پير ۾ سوراخ جو پورائو ڪري ۽ اهڙيء طرح cellulite لڪائي سگهي ٿو جو مطلب آهي. پر ان کي ياد ڪري ٿو ته قرآن ڪريم توهان جي چمڙي جي lighter پاڇي تي مٿي کڻو گهرجي اهم آهي. هن معاملي ۾ سنڌ جي مکيه شيء - کڻندي جو احساس. Chapped ۽ flip-flops ۽ هڪ آتش فشان پٿر سان پير جي جلد مانجھي کي shale ضرورت پائي رهيو، ۽ پوء مان خراب - هڪ moisturizing ڪريم.

هتي وڌيڪ خوبصورت ساھيڙي ٿيڻ لاء ڪيئن آهي!