گهر ۾ فالج بعد Restorative جي مشق

هڪ ڀيرو جي لاش کي هڪ ئي وار کان متاثر ڪري ڇڏيو آهي، جسم جي آرپار جي ڪجهه حصن ڪميٽيء کي. وڌيل سياسي مصالحت مزاحمت جو ازالو جڏھن اوھان کي straighten يا بجا جھڪيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ان کي فالج بعد مجاز restorative جي مشق، پيچيده رياضت سميت ضرورت آهي. هي علاج ايترو آھن يا پاڻ جي مدد سان، گهر تي هلندا ڪري سگهجي ٿو.

ج مقصدن

Exercising کان پوء هڪ ئي وار، موٽر جي مهارتن جي سمورن ادارن کي بحال ڪرڻ جو ناچ دوران هڪ سادي ڊاک وغيرہ جي هٿ مان پيچيده rotational pirouettes تائين درپيش جا پيروڪار آهي. اڪثر پوريء طرح جي صلاحيت يا نه حاصل، پر يقيني بڻائي ته صبر زندگي لاء تمام ضروري ڪم انجام تي وس وارو آھي هر ممڪن ڪوشش ممڪن بنائڻ لاء.

صحتيابي ڀيرا هڪ سال تائين محدود ٿي سگهي ٿو، پر حقيقت ۾ ان جي صحتيابي هڪ کوڙ محنت ڪريو. گهر ۾ هڪ ئي وار کان پوء Exercising سڀ وقت ڪيو وڃي - جي پهرين مهينن ۾ مائٽن جي مدد سان ۽ ٺيڪ ٺاڪ تحريڪن کي پنهنجي صلاحيتن جي مڪمل واپسي لاء.

اوھان کي حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪرڻو آهي ڇا؟

پوء هڪ فالج جي هيٺين مقصدن لاء ارادو آهي Exercising:

• سڀني عربن حاصل صلاحيتن ۽ پيچيده تحريڪن ڪرڻ جي صلاحيت بحال؛
• جي bloodstream Intensify، جنهن جي پاسداري سڄي جلجي جي حالت تي اثر؛
• جي lymphatic نظام جي ضرورت normalize؛
• صحتيابي وقت جي خاتمي.

اهي علاج نتيجن جي سڀ ته گهر ۾ فالج بعد روزانو physiotherapy پرفارم زندگي لاء آيو. اضافي طور، اسان کي دوا ۽ علاج ڊوائيسز استعمال. هن صبر سان گڏ حاصل ڪرڻ لاء موجود ذاتي motivation آهي ته، سنڌ جي مشق جو effectiveness گهڻو اعلي ٿي ويندي.

physiotherapy جي بنياد مجاز تسلسل سان ٺهيل آهي. هن صبر overload ۽ دٻاء حالتن جو تجربو نه ٿا ڪري سگهو. روحاني تجربا جي بيمارين جي effectiveness تي منفي اثر. جي صحتيابي مرحلي منجهه ان جي دماغ کي سڀ motions ڪنٽرول آهي. جيڪڏهن ان جو نروس سسٽم بلاڪ ڪندو، توهان جي تربيت کان سامهون اثر حاصل ڪري سگهو ٿا.

عملن جو تسلسل

سفارش نه آزاد سندن mobility بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري فورسز. Therapeutic رياضت جي شرڪت طبيب جي انفرادي لازم آهي. هن جو مکيه عنصر هڪ ڪامياب صحتيابي جي واٽ ڏيکاريندو آھي ته قدم هدايتون جي منظم پٺيان قدم ٿيندو. مرڪب جي مشق دهرائڻ جي شرح لاڳيتو صحت جي صبر جي رياست جي بنياد تي ڪرڻي آهي.

جمناسٽڪ کان پوء فالج شامل آهن:

• جي ڪلينڪ ۾ مدد، جسم جي بنيادي موٽر صلاحيتن جي واپسيء تي ڳڙ؛
• آزاد جي مشق آهي ته ضروري آهي ته لاڳيتو به بستري ۾ ڪرڻ؛
• فالج کان پوء پهرين ڏينهن ۾ بند لاش ھلڻ ۾ مدد ڪري.

نه جي بحالي جي دور ۾ ٽن مرحلن آهن:

1. جي مشق لاء تيار ڪري.
2. سياسي ياداشت جي بحالي تي ڳڙ اهڙن تحريڪن شروع.
3. روزگار جي سرگرم بڻجي.

ته علاج لاء بنياد طي؟

فالج بعد Physiotherapy هڪ سادي اصول تي ٻڌل آهي: هن کان وڌيڪ بنيادي جي مشق ڪم ڪري رهيا آهن، سنڌ جي وڌيڪ زندگي جي لاء صحتمند ٿيڻ جو امڪان. جڏهن ته صبر بحالي جي مشق سرانجام روئداد، يادگيريء کان سواء، ۽ ڪنهن به لحاظ کان پل پل.

صلاحيتن جي واپسيء تي ڳڙ repetitive تحريڪن جي سڀني قسمن:

• ڪجهه رنگن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ۽ انھن سان جواب ڏيو؛
• چڱو ٻڌندا ۽ آواز ۾ فرق ڪرڻ؛
• ٻاهر کڻندا سادو رياضياتي حساب؛
• سنڌ جي رد عمل نس endings تي triggered آهي؛
• پيچيده هٿ تحريڪن پيدا ڪري، ان جي پيان راند ڪرائڻ، يا نقش، جڏهن ته.

دماغ جتان، مذاق سان خوش ڪرڻ لاء ۽ ٻين منهن جا تاثرات ۽ تحريڪن جو استعمال جذبات ٿي ڪرڻ جي صلاحيت شامل آهن ان جو ڪم، بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

شروعاتي ڏينهن ۾ جي مشق ڪندي

هڪ ئي وار کان پوء صرف مشڪون جي مقدمه گرمي کان پوء پرفارم ڪيو آهي Exercising. گهڻو ڪري اڪثر هن طريقيڪار جي ذريعي جا پيروڪار آهي:

• ointments؛
• warmers؛
• گرم حوض؛
• تاپ مالش.

کي فوري طور اسپتال مان ڪرائڻ کان پوء صبر جسماني مشق سرانجام لاء ائين-سڏيو اهڙن طريقو کي اڳتي وڃي. انهن جي هٿ جي بنيادي تحريڪن، دامن، اک، سر سان شروع ڪري. سڀني طبقن، هڪ supine پوزيشن ۾ آهن، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص کان وڌيڪ ڏکيو به اچي ويھ.

هڪ شروعاتي ٻن هفتن کان وڌيڪ نه دور جي لاء محنت ڪريو، جسم سان سڀ manipulations هڪ طبيب جي سڄاڻ هيٺ جا پيروڪار آهن. جو صبر ڪرڻ بند ماڻهو ڇڪيون وڃڻ جي مدد ڪري ۽ هڪ اخلاقي سطح تي ان رکندي ڪرڻ ڏيندا.

آزاد جي مشق

هڪ اسپتال ۾ بستري ۾ صبر اڳ ۾ به ساڳئي قسم، سادو ۽ بلڪل تحريڪن ٻاهر آڻڻ جي شروعات آهي. هر جي ڊاڪٽر سان مشاورت ۾ وڌيڪ پيچيدو رياضت خرچ: جو مدو يا manipulations جي شدت ۾ واڌارو ڪيو. هن شخص جي ذاتي درخواست تي گذريل تربيت ٻاهر کڻندا جاري ڪري سگهي ٿو، پر هڪ نئين هڪ سان ان کي گڏي.

غور توهان ڪري سگهو ٿا جيڪي. بستري ۾ فالج بعد Physiotherapy ۾ شامل ڪري سگهون ٿا:

• eyelid، اک جي مشڪون. ڪوشش جي اکين اڳيان توبه ڪري ته جئين squint.
• جي سامهون حصو جي تحريڪ. شڪلا، sadness جي اظهار طور Grimaces. طبقن، جنهن جي پيشاني، frown، ۽ پوء تي تي frown سيکاري. المتوفي
• نه ته هٿ، آڱريون ۽ ڌڪ جي مسلسل ترقيء آهي.
• جڏهن ته صبر جي knee جھڪيون ڪري سگهي ٿو، جو دامن rotate.
• هن سر جي مشق جي بستري تي ڪوڙي جي پاسي ڏانهن موڙي، وڌائڻ ۽ lowering جي ڪوشش ڪئي.
• مفيد ڪنهن به مٿي straighten کي، جي headboard جي مٿي تي ورتو جي ڪوشش آهي.

هيٺين ڇڪيون لاء مشق

جسم بحال ڪرڻ لاء سڀ لاش حصن جي تحريڪن جي بحالي ڏنيون. پوء، فالج کان پوء الڳ ٿي پيئي جي مشق جو عهدو:

• دامن تي فائز آهي آڱر جمناسٽڪ رت جي گردش ۽ sensitivity بحال ڪرڻ.
• هڪ ballerina وانگر متبادل straightening سان دامن جي گردش.
• سڄو flexion ۽ ڇڪيون جي واڌ ڪرايون جيستائين اوھان کي ايتري ته اوھان کي، تربيت ڏيندڙ underwear گم يا رڙي جي مدد سان ٻڌائي سگهن ٿا ته پوء توهان هڪ ويٺل پيئي جي تحريڪ کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا حاصل ڪري.
• دامن هڪ طالب المولي يا ٻي شئي پيش ڪرڻ جي ڪوشش.
• سيج يا اڀار ۾ ورتل پيئي جي مشق.

جي اپر extremities لاء مشق

جي مشق شروع ڪري فالج بعد هٿ جي ترقي ۾ شامل ٿي، اهي انسان جي زندگي جي معيار کي ۽ سڀني ڊوڙندو تحريڪن جو اندازو لڳائي. اهڙن رياضت کي فوري طور جي صبر جي immobility سان جاء وٺي، شروع. انهن سان فوڪس ڪيو fists، جي آڱرين جي flexing، کلائي واڌ ۽ rotational تحريڪ ۾ شامل آهي.

اهو مفيد recounting آڱرين ٿي ويندي، انهن مان هر هڪ sequentially bending. سڀني جي مشق جو شڪار بڻجي ۾ تعمير ٿي سگهي ٿو فوري طور تي جذباتي ياداشت کي بحال ڪرڻ لاء. جي برش کان پوء پوريء طرح، رونا ليلي جو هڪ ڊگھو بجا ۾ جذب ڪرڻ منتقل. اهڙن رياضت joints جي شاندار تحريڪ لڳندا.

هن ابتدائي مرحلن هميشه ئي سڀ کان ڏکيو جي مشق آهي. بهرحال، پهرين آزاد تحريڪ حاصل ڪرڻ، جو صبر شفا ۾ اعتماد رهندو آهي. هن مراد ماڻڻ هڪ سادي jerk بڻجي سگهي ٿو، جڏهن ته. اهڙي ادنى ٿرو جو مطلب آهي ته سياسي قبضي، ۽ دماغ جنهن تي پهچي وڃي کان اشارو بيٺو.

پوء پهرين فتوحات سندس هٿ تي روڪي نه ٿو سگهي. هن صبر مسلسل سڀني سياسي بافتو کي دماغ جي اثر کي وڌائڻ جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي. جتان هاڪاري آيو، جنهن کان پوء اتي پيچيده هٿ تحريڪن ٿي سگهي ٿو. نه سڀ مريض صلاحيت لکڻ لاء فالج کان پوء، بلڪه، ان جي motivation سان موٽي، پر هن ڪري آهي.

تقرير جي تربيت

اڪثر مريض ناه آواز ڪري نه ٿو سگهجي. ڪٽ جا موقعا بحال ڪرڻ، منعقد articulation جي مشق ڪري فالج بعد. اهي mimic منهن تحريڪن سان گڏ ٿيل آهن. اهڙي مشق ۾ شامل ڪري سگهون ٿا هيٺين جي مشق:

• سندس رخسار ٻاهر Puffing، جو صبر سادو آواز جو چوڻ آهي پاسخاطري ٿئي ٿي. ساڳئي وقت سندس ڄڀ کڄي، انھن فزيشنز. هوا Releasing، سندس رخسار ڇڪي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.
• جي وات ۾ اندر جي زبان جي تحريڪن عمل. sensitivity جي بحالي لاء ان کي چٻين جي سا ٿي سگهي ٿو.
• انسانن جي تربيت جي زباني نلڪيون اندر سندن کٻي رخسار يا ڄڀ کي گمراھ ڪرڻ جي ڪوشش جي پيروڪار آهي.

نور سان ڪم

مريض لاء تربيت جو سڀ قسمن جي ڪري فالج بعد ھونديون جي مشق سان گڏ هجي. رياضت جي هن قسم جي جسم جي مقرر حصن کي رت جي وهڪري ۽ آڪسيجن جي سامان جي فراهمي جي بحالي تي ڳڙ آهي. اهو ڪنهن به ڀڻڪ سياسي مصالحت تي فائز آهي.

هڪ ڊاڪٽر جي مدد يا هڪ پيار هڪ سان تربيت جو ڪم - وڌيڪ وهن منتقل ڪرڻ جي سينه زوريء ڪري ڇڏيندا. هن ڪندا، ته ٽريفڪ جي لائيٽ تي هڪ هٿ دٻاء آهي alternately exhale يا inhale أتنفس. اها صورتحال سدائين بدلجندڙ آهي. هيء طريقو ايئر جي وڏي مقدار سان، پنهنجي وڌيڪ اعتماد تي کڻ کي صبر ۾ آڻن.

شديد ج

هن شروعاتي دور ۾، صحتيابي لاء روڊن تي ڪامياب مراد ماڻڻ جي characterized، تربيت جو مٿانهون قسمن کي جتان جي جاء تي ڪيو وڃي. هنن جي دل، ڦڦڙن ۽ دماغ جو ڪم مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جمناسٽڪ جي سرگرم مرحلي کان وڌيڪ لطف، جو سڀ کان وڻندڙ پل جي پويان ڇڏي لاء منعقد ڪيو ويو آهي.

بحالي جي هن دور ۾ squats، مڪمل صبح جي مشق سان گڏ ٿيل آهي. رياضت به حڪم جي جسم تي غير ضروري تڪليف ڪان بچڻ لاء ۾، بستري ۾ پرفارم ڪري سگهجي ٿو. اهي ٻئي پير، pelvis وڌائڻ، واپس شامل ٿي سگھي ٿو.

بيٺل مناسبت torso squats قيمت وصول ڪرڻ، سندس هٿن ۽ پير موڊ. جي مشق جو سڀ بيان جي شرڪت طبيب سان گڏجي چونڊ ٿيڻ گهرجي. ان کي واپس آڻڻ جي پهرين مهينن ۾ overloading کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.