Apples ۾ Vitamins - سڀڪنھن شيء کي پيل ۾ آهي

apples جو فائدو ڊگهي ٻنهي ٻارن ۽ بالغ کي مشهور آهن. سندن منفرد انشا مفيد پدارٿن جو تمام گهڻو جي characterized، جزا ۽ vitamins جو سراغ. apples ۾ Vitamins: س، ص أي، B1، B2، ۽ - carotene، لوهه، مينگانيز، potassium، calcium، مٺي شئين، pectins، حياتياتي تيزابي. صوف ميون جي مختلف varieties جي انشا سيڪڙو ۾ هئا: 4-14 شئين، مڱريو 0.6، 0،28 pectins، نشاستي 0،7 نامياتي تيزابي 0،4-0،89 (0.1 citric، malic 0،38 chlorogenic ۽ tartaric امل).

ڇا vitamins (٪ ۾) apples ۾ موجود آهن:

وٽامن سي - 7 - 22،3،

وٽامن اي - 6 - 40،

وٽامن B1 - 0،7 - 2،4،

وٽامن B2 - 0،04 - 0، 06،

carotene 0،03 - 0،04

0،07 - وٽامن B6.

سائي صوف varieties جي انشا به Bis 0،08 شامل آهن؛ أي 0،64٪ ۽ 0.32 mcg Biotin٪ mg. جيتوڻيڪ ۾ apples جو حصو ڪيترن ئي سراغ عنصرن فاسفورس، هي ميگنيشيم، potassium، sodium، بوران، vanadium، sulfur، المونيم، لوهه، molybdenum، nickel، iodine، fluorine، chromium، ٽامي ۽ جست ڪئي. ڦر جي رند flavonoids تي مشتمل آهي. 84-90٪ پاڻي - صوف ڦر جو حصو. صوف پوکون، 0.5٪ تائين glycoside amygdalin 16٪ وسي oils کي مٿي تي مشتمل. ۽ leves ۾ وٽامن سي 455 mg٪ ۽ ساڳئي glycoside amygdalin آهي. apples ۾ وٽامن سي جي هن اعلي مواد جي ڪري، اهي چڱو کي ڏيندا هڪ ڪمزور مدافعتي نظام کي مضبوط، گڏو گڏ بجلي جي بحالي جي بيمارين جي دور ۾ گم ٿي پتلي کي رت جو رڳون reinforce، cholesterol جي رقم جي خاتمي. apples ماڻهن کي ڪنهن به نوعيت جي معدي مسئلا آهن لاء ڪافي مفيد آهي.

apples ۽ سبزي fibers ۾ شامل زور ڏئي ته آنڊن ۽ معدي جي stimulate کي Vitamins، ۽ حاضمي جي ڏکيو عمل ۾ مدد ۽ constipation آسانيء سان preventing. ٻئي pectin بواسير جي خلاف عام جنگ ۾ مفيد. اجابت tartaric ۽ malic امل، جنهن به apples ۾ موجود آهي ۾ مدد ڪري. جي استعمال جي effectiveness انھن ۾ موجود apples، جنهن جي وٽامن سي سان گڏ ٿيل آهي جو ميون لوهه جي هڪ اعلي سطحي سبب، ان کي هڪ بهتر جذب ڪري پاڪ.

موجوده پڙهائي به ڪينسر جي روڪ ۾ صوف ڦر مان فائدا ثابت ڪيو آهي. اهو اثر حقيقت اها آهي ته vitamins ۽ apples ۾ pectin ته جئين نيل ۽ انساني جسم کان هٽائي ڪري سگهو ٿا جيئن ته ڏس ۽ arsenic طور تي ڪافي نقصان پدارٿن آهن سبب آهي. هتي هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو آھي ۽ peeled apples أنت، جنهن کي ان ۾ toxins جي ڀڻڪ موسمي روڪي ۾ مفيد ٻوٽي fibers، جسم زهر کي گھڻو جي شرڪت. جن ڪرشماتي دل نظام سان ۾ ڪنهن پريشاني جي پاسو ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء ڪافي مفيد apples. غزائي مڱريو ۽ pectin ڀؤ cholesterol حاصل، ڌيان اسان cholesterol plaques ۽ optimally normalizing بلڊ پريشر جي ٺهڻ کان حفاظت. ڇا هڪ صوف ۾ vitamins؟ هي ميوو سٺو صحت انسان افروز ۽ vitamins لاء لڳ ڀڳ سڀني ضروري جي هڪ فهرست تي مشتمل آهي.

۽ مکيه، سڀ کان مفيد ۽ اهم پدارٿن مليا آهن، oddly ڪافي، جي پيل ۽ پتلي کي نئين پرت ته ان جي ڀرسان آهي جو pulp ۾. ته ڇو خير nutritionists ڏاڍي ڌيان صلاح ڌوء پر ڪنهن به صورت ۾ apples پيل نه ڪندا آھن آهي.

ماڻهن جو هڪ ڏينهن هڪ صوف فنا گهڻو گهٽ Alzheimer جي جي سخت بيماري کان شڪار ڪرڻ جو امڪان آهي.

apples جي خوشبودار عضوا Inhaling، هڪ شخص جي neurosis ۽ ڪنهن کان ڇوٽڪارو ڏيارڻ جي مايوس جنوني-compulsive نظمي.

عورتن کان پوء حيض جي دوران سخت رت نقصان خاص پڪل apples ڪري ضروري آهي - لونگ سان پڪل (بس جي ميخن واريء اڇل کي پڪ ڪر!). گرميء جي علاج دوران، اهڙيء طرح هن جي پاڙيسري لوهه ۾ داخل ٿي ۽ حياتياتي مرڪب سان گڏ جسم جي حاصل ٿي رهيا آهن.

اتي apples ۾ vitamins پوء. ۽ انھن جي تمام گهڻو. مکيه شيء - (جلد سان) اهي ميوا استعمال ڪرڻ جو حق، پوء انھن مان فائدو حاصل ڪندو. پڪ آھي ته اوھان ان کي پسند ڪندو لاء nutrients ۽ vitamins جي اهڙي enrichment.