Expander "پوپٽ" ۽ فائدو ته ان کي آڻي سگهي ٿو

کي خوبصورت نظر ۽ فارم ۾ ٿي، تون انھن کي ۽ سندن جسم سان ڀائر هجڻ ضروري آهي. راندين - هر انسان جي زندگي جي مکيه اتحادي. افسوس، انهن ڏينهن ۾ ماڻهن جي وقت قوت ارادي جا آهن نه، يا ڪو ٻيو سبب رياضت کان پاسو ڪرڻ آهي. تنهن ڪري، سنڌ جي راندين جو سامان ٺاهيندڙن مختلف simulators ٺاھيندا، جيئن آسان ۽ بنيادي رياضت ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

انهن تخليقن expander شامل "پوپٽ". هن simulator perfectly ۾ جذب نه سگھ. ڏسڻ ۽ اوھان کي آساني سان گهر يا هڪ سکيا ڏيندڙ جي سڄاڻ هيٺ پنهنجي ڪري سگهن ٿا. وضاحت لاء، جي آلي عورتن جو بار ۽ درد جي خوف کان گهٻرايو لاء توکان موڪلائين تڏھن لاء پيش رفت. Expander "پوپٽ" هڪ آرام workout جنهن ۾ سڀ ۾ جذب نه، توهان آساني سان ايڪٽيويٽ ۽ مضبوط ڪري سگهي ٿو جي اجازت ڏئي ٿو.

جي simulator جي مکيه اصول - هڪ باقاعده رياضت چريا. ٺاهيندڙن عورتن لاء زندگي آسان ڪر ته هاڻي ڪٿي به گھر کان ٻاهر وڃڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن، ۽ پاڻ کان ٻاهر ڪم ڪرڻ آڻڻ جو جتن ڪري جو صرف هڪ modicum جي ضرورت آهي. Expander "پوپٽ" تمام (توريت) آهي ۽ ان جي لاء هڪ وڏي ڪمري ۽ تارن جي گھڻائي جي ضرورت نه رکندو آھي. ۽ سڀ کان اهم، جي اثر جي باقاعده تربيت کان پوء رڳو شاندار آهي، ۽ هڪ نسبتا مختصر عرصي ۾ (صرف سٺو ايمان ۾ ملوث ڪرڻ جي ضرورت آهي).

اڄ، سنڌ جي راندين جي سامان جو دڪان expanders جي پوء ڪيترن ئي قسمن، پر سڀ کان مشهور هڪ "پوپٽ" سمجهيو ويندو آهي. اهو لڳ ڀڳ سڀني سياسي گروپن (ڦري، buttocks، سکيا لاء ور hamstrings، پريس، هٿن، shoulders). هن simulator تمام آسان آهي، ان جي هڪ ڊگهي وقت لاء استعمال ڪندڙ کي آخري ڪندو. ڪنٽرول لوڊ ڪرڻ جي جوڙجڪ ناقابل بڻجي - Expander "پوپٽ" رڳو هڪ drawback ڪئي. تنهن ڪري، هوء پالجي ٿو جتان ان ۾ اضافو ڪرڻ گهرجي. پر ان overdo نه ڪندا آھن. مکيه شيء - جهن کي شروع ڪرڻ لاء، ۽ پوء ماڻهن کي ٺھيل آھن، ۽ انھن لاء ان کي هڪ ضرورت بڻجي چڪو آهي.

simulator expander لاء "پوپٽ" جي مشق ڏاڍي ڌيان حساب عورتن جي fragility ۽ رقت ۾ وٺي ٺاهيا هئا. اسان کي انهن مان ڪجهه ويچار ٿا ڪريون. مثال طور، سنڌ جي دک جي مشڪون مٿي کي زور ڏي ڪرڻ لاء، توهان جي ڌوئو جي وچ ۾ simulator ھيٺ منعقد ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهڙيء طرح، جڏهن هوء ٺونٺين تائين بيوس ٿي ويندو، ان جي expander compressed ڪيو ويندو ۽ مشڪون ۽ سکيا ڪرڻ لاء.

Decompress ان کي کاڌائين هجڻ گهرجي، کاڌائين. جي تلخي مٿي کي زور ڏي ڪرڻ لاء، توهان کي، هڪ ڪرسي تي ويھي کي هڪ تنگ ڊاک وغيرہ پيرن پوء ته expander سندس گوڏن جي وچ ۾ clamped آهي ضرورت آهي. ، ته hips جي پيروي ڪرڻ لاء اهي هميشه جڳائي ڪيو وڃي ٿو - توهان جي مکيه شيء، اوھان جي ھٿن جي مدد ڪري سگهي ٿو. پير لاء Expander هن ايراضيء جي لحاظ کان سنڌ ۾ دوبست ڪرڻ جي مثالي اوزار - "پوپٽ".

پريس لاء فرش تي ڪوڙ ۽ پنهنجي گوڏن جھڪيون ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان جي پيرن جي فرش جي مٿاڇري تي مقرر ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. نتيجي طور، توهان کي هيٺ ڏنل تصوير وٺي: هڪ پڇاڙي جي گوڏن تي مقرر ٿيل آهي، ته ٻئي هٿ جي منعقد ٿي هجڻ ضروري آهي. جڏهن ڇڪيندا پنهنجي ٽنگ ۾ جذب نه جھولي ٿيندو. انھن جي منزل ڏانھن موٽي کاڌائين ۽ ڌيان هجڻ ضروري آهي. repetitions جو تعداد جتان وڌي وڃي. ۽ پڻ هڪ روزاني بنياد تي سان ڊيل ڪرڻ جي ضرورت آهي: جي باري ۾ 30 منٽ هڪ ڏينهن، هر وقت ڪجھ وقت وڌندا.