Uluchshitt هوندي آهي جيئن ته: 6 سادي طريقا

توهان ٻيهر مهرباني هڪ اهم تقرير تي سندس تقرير کي وساري، هڪ ڀيرو وري سنڌ جي دڪان ڏانهن وڃڻ نتيجي تي پهتي ته ماني، کير ۽ ڳاڙهسرو کانسواء سڀڪنھن شيء کي وري خريد ڪيو، ڇاڪاڻ ته اوهان ٿرين جي ريفريجيريٽر ۾ ان کي ختم ڪرڻ وسري ويو. جي پاڙيسريء جي بلي پوء unfed رهيو ھا، جيڪڏھن رھيا پاڙيسريء جي نصيحت سڏ نه. توهان محسوس ڪيو ته توهان واقعي پنهنجي ذهن جي fog ۾ ڦاسي پيا آهن، ۽ عملي طور ڪو به هوندي پنهنجو کي اميد، ته تڪڙ، اسان جي قيمتي صلاح جو بهتر استعمال هڪ notepad ۽ قلم سان چوڌاري ڊوڙڻ ۾ نه.

وهنج پنهنجي اکين سان بند

Undress، ته شاور هيٺ وڙهي ۽ اوھان جون اکيون بند ڪري. هاڻي توهان جي نوڪري بند اکين سان ويچارا جسم ڌوئڻ طريقيڪار ٻاهر آڻڻ جي آهي. مڪمل طور تي پاڻ کي پنهنجي جذبات ۾ ٽٻي، grope faucet جا ڪمڪار، سپ ۽ washcloth. سڀني تحريڪن جي ذهن ۾ duplicated ويندو آهي، ۽ دماغ لاء ھدايت جي طور تي جواب اعتراض جو بنت وٺڻ ضروري آهي. هيء طريقو منتقل ٿي سگهي ٿو ۽ ڪنهن ٻئي رائج الوقت جي طريقيڪار ۽ ڪارناما. طبي اندازي مطابق هن عمل حيران جا پيروڪار - ڌيان ۽ ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ سادي ۽ اثرائتي انداز ۾ آهي.

ناچ

دماغ ۾ neurons کي وڌيڪ وس آهر، لهه وچڙ هڪ uncomplicated ۽ ڏاڍي مزي طبقي جي مدد - ناچ. هڪ disco ڏانھن وڃو، جيستائين تون ڇڏينس پنهنجي دوستن سان مذاق ڪيو آهي، ان جي intricate جسم تحريڪن سان ظاھر ڪئي آهي. جي تحقيق، ناچ طبقن، خاص طور تي جيڪڏهن اهي سماجي لهه وچڙ عنصرن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي دل زور ڏئي دماغ خانا کي آڪسيجن ۽ nutrients پمپ ڪري ٿيندي ڪرڻ ڏيندا شامل موجب. اهڙيء طرح، تحريڪن جي رابطا سڌو دماغ ۾ neural ڪنيڪشن جي حيثيت جي بهتري سان جڙيل آهي.

هن ٻئي هٿ سان عادي تحريڪن ڪندا

اسان کي اسان جي معمولي سرگرمين سان تجربن جي جاري. اوهان جو ڪوئي ڪم آهي، ڇڏي-hander يا حق-hander، توهان غالب هٿ تبديل ۽ پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ڪنهن به سادي ڪم انجام، کائو، پيئو، يا توهان جي ٻئي هٿ سان لکڻ، ۽ توهان جي دماغ کي ٻيهر ڏسڻ جي مجموعي آپريشن ڪرڻ شروع ڪندو.

هڪ ڊگهي وقت لاء، اسان کي رڳو هڪ، ڇوڙ، هٿ ڪجهه خاص ڪمن کي انجام ڏيڻ استعمال ڪريو ٿا، سڀ ان جي تحريڪن هڪ لاشعور سطح تي reflexively مستقبل ۾ پرفارم ڪري رهيا آهن. پر جيڪڏهن اسان ٻين جي هٿ استعمال، ڪيئن دماغ جي مختلف علائقن ۾، ايڪٽيويٽ نئين هلڻ ويجهڙائيء ۾، نئين صلاحيتن ۽ نئين يادون رکي سگھيس.

ڪيئن ٽيبل ٽينس راند ڪرڻ سکو

پهرين هيرو Forrest Gump جو مثال وٺو ۽ ٽيبل ٽينس راند شروع. ٽريننگ جو هڪ هفتي کان پوء توهان کي ڪيئن هٿ-اک رابطا بهتر ڪرڻ جو تجربو ڪندو. ان کان سواء، هن اوباما-چئي سگهجي، اڪيلو راند نه ڪندو. ايڊيشنل سماجي لهه وچڙ هميشه صرف اسان جي دماغ ۾ فائدو.

سولائيء سان سمجهي سگهجي، اهو ذهني مشق وضو ڪرڻ جي لحاظ کان جيترو طور اهم آهي. تنهن هوندي به، هن وڌيڪ جوڳي پنهنجي عملن ۽ سرگرمين ٿيندو، ته وڌيڪ مڪمل دماغ سرگرمي چالو ٿي ويندو. ۽ جيڪڏھن اوھان کي صرف هڪ ئي سرگرمي ڪندا وڃڻ پوي، ڪو به سٺو لاء ان کي نه ٿيندو. تنهن ڪري، ان کي توهان جي دماغ کي سڀ تازو ۽ نئين "فڪر جي لاء کاڌو" ڏيڻ ضروري آهي.

اڪثر خريداري ڪرڻ وڃ

جڏهن ته سپرمارڪيٽ کي بار بار شغل پنهنجي پرس جي ٿولهه متاثر، پر هن سبق ۾ ان undeniable چونڊجڻ ڪري سگهو ٿا. جي سپرمارڪيٽ ۾، توهان جي سامهون هڪ گاڏو سان گذريل shelves ۽ نمائشي ڪيس پنڌ، اوھان ۾ ڪو گهڻو ذهني ۽ جسماني تڪليف ڪان ڪرڻ: اوھان کي سير، ماڻهن سان لهه وچڙ ۾ ايندا، حساب ۽ estimations ڪر، ذهن ۾ شين کي خريد ڪري ضروري آهي ته جي هڪ فهرست رکيو.

اهو عمل توهان جي ڌيان تربيت ۽ دماغ جي سڀ کان مختلف ڪنڊن stimulates آهي. اهڙيء طرح، اسان جي هوندي هڪ مؤثر workout ٿو. سڀ جو سڀ، جي دماغ ۾ روشني وڌي آهي جڏهن خطرو گهٽ خريداري لاء پنهنجي بجيٽ آهي. overspending خوف دٻاء، جنهن جو ازالو ڀورو ڪم لفظي ويو آهيان ماري.

juggle ڪرڻ سکو

2013 ع ۾ "قدرت" رسالي ۾ ڏنو ويو جڏهن ته سروي جي انگن اکرن، پهتا ته juggling مهارتن جي ترقي بامعني دماغ ۾ صلاحيتون کي بهتر ڪري سگهن ٿا. توهان هن ڏکيو سبق عمل ڪڏهن به نه ڪيو آهي ته، هڪ مسخري اسڪول ۾ شامل، انٽرنيٽ تي وڊيو ٽيوٽوريل سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي يا. جي مطالعي موجب، اڳ ۾ سرگرم روزگار آهي ماڻهن کي ٽن مهينن کان پوء juggled ڪئي وئي ڪڏهن به نه ڪيو آهي، ان جي تجربن جي دماغ ۾ بصري ۽ موٽر سرگرمي جا ذميوار جي حصي ۾ ڀورو معاملي ۾ هڪ واڌارو پهتا.

جڏهن ته انسان پاڻ لاء هڪ نئون چئلينج ٿي گذريو آهي. اعتراض Juggling ڪيترن ئي ڪمن ۾ شامل ٿي: جي spatial تعارفي، اعتراف، جسماني سرگرمي جي شموليت جي آپريٽنگ. هڪ ئي وقت ۾ پرفارم ڪيو سڀ اهي پيچيده ڪمن، دماغ جي به "سمھڻ" علائقن ۾ اٿاري لاء مدد ڪري.