آتش تي پاڻي

هر ماڻهو گھٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو نسخن جي غذا لاء وزن جي نقصان سان ڏسڻ ۾ اچي ٿي، آملل ريز کي کائڻ لاء ڪيترن ئي سفارشن سان مقابلو ڪيو ويو آهي. آتمل (پاڻيء تي يا کير تي) شامل ڪرڻ جي قسمت، اسڪولن، ثانوي ۽ اعلي تعليمي ادارن ۾ شامل آهي، انهي کي ناشتي لاء اسپتالن ۽ سينٽرليمس لاء لازمي هوندو. هن پيداوار جي طاقت ۽ فائدي ڇا آهي؟

شروعاتي طور تي، هن شرري کي منفرد ملڪيت آهي: ان ۾ معدني ۽ معدنيات جي مقصود جھلي ڍڪيل آهي، انهي ڪري منفي عوامل جي اثر کان بچائي، گهٽ چروري مواد هوندي آهي، پر اهو بلڪل غير جانبدار آهي.

آميز پاڻيء تي پاڻيء جي وٽامن جو هڪ توازن آهي ۽ توانائي جي پيداوار لاء ضروري آهي مائڪليليشنز، ڇو ته اهو صبح جو کائڻ جي صلاحيت آهي. Groats، جنهن جي پوزيشن تيار ڪئي وئي آهي، اندر جي ڌوئڻ کي فضول ۽ غير ضروري سامان کان صفائي جي ملڪيت آهي. انهي جي ذريعي، هن پيداوار جي استعمال سان، توهان صرف جسم کي ضروري مقدار سان توانائي سان نه سگھندو آهي، پر ان کي بيساري مادو پڻ صاف ڪري سگهي ٿو.

پاڻيء تي آلهل جي ڪلورڪ مواد اٽڪل 90 ڪيڪال آهي، جڏهن ته پروٽين مان تقريبا 3 گرام ۽ هڪ فوٽ ۽ چانهه جي اڌ گرام هوندي آهي. هن ڪاروبار ۾ ڪاروهائيڊريٽ 15 گرام شامل آهن. هي ڪافي وقت تائين توانائي جي گهرج جي پيداوار لاء تيار آهي.

تاريخ تائين، آاتل ٻرڙو - هيء هڪ انتهائي معياري تصور آهي. اها حقيقت اها آهي ته هيء موهڪ کلاسيات جي ڪڻڪ مان تيار ٿي سگهي ٿو، آلو اٽو، اڻ کليل ، ۽ پوکي وارو کاڌا ڪڍو. ميون، ميوا، ميون ڀاڄيون ۽ پڻ گوشت جي اضافي سان گڏ ڪيتريون ئي ترڪيبون آهن، پر اهڙي آلو پاڻيء تي تيار آهي. برتن جي چرورڪ مواد، يقينا، ٿورڙي وڌي وئي آهي، پر اهڙي پيتر جي توانائي جو پڻ وڌائي ٿو. جيتري قدر، وينجن جي مقدار ۾ گهٽ کائڻ جي ضرورت آهي، پاڻيء تي غير جانبدار عام ابڙو.

اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته مخلوط مرکبات يا ايميولي جيڪي پکا ڏيڻ جي ضرورت ناهي، انهن کي وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويو آهي. وات مان ڪڻڪ ۽ مختلف خشڪ ميوا جو ٽڪرائي پاڻيء يا گرم کير سان ڀريل ۽ کائي سگهجي ٿو. ڪجهه مرکبن ۾ اهو اشارو ڪيو ويو آهي ته ٿڌو کير، جوس ۽ يتيم استعمال ڪرڻ جي لاء نرمي سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته ناشتي جي اناج جي سڀني گڏجاڻين ۾ شامل، آميشنل، بنيادي توانائي جو حصو.

جيئن ته ماڻهو جيڪي ڪجهه اضافي پائونڊ وڃائڻ چاهيندا آهن، انهن لاء پاڻي تي ڪينمل ان لاء اڻ گهربل برتن آهي. آٽ غذا کي نظر انداز ڪندي ، توهان صرف پنهنجي صحت جي نقصان کان سواء وڌيڪ ڪاسٽ کان بچائڻ نٿا چاهيو، پر توهان جي جسم کي پڻ صاف ڪري.

اها پيداوار بي ويتامين، لوه، مگنييميم ۽ مختلف نمونن ۾ تمام گهڻو مالدار آهي جيڪي توهان کي اضافي اضافي ملائيامين جي اضافي لاء استعمال نٿا ڪن.

ياد رکو، وزن وڃائڻ جي لاء، توهان کي کنڊري شامل ڪيو ويو، کنڊ جي ٻين شين کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي. اها حقيقت اها آهي ته اضافي ڪاربوهائيڊريٽ اڃا تائين ڪنهن به فائدو نه ڏنو آهي، ۽ لوڻ سميت مصالحو، تڪليف وڌائي. تنهن ڪري سڀني جا سڀئي ڪم بيڪيد ٿي سگهن ٿا.

پاڻيء تي آزيلي هڪ مختلف وقت تيار ڪئي وئي آهي. اهو سڀ تي ڀاڙي ٿو ته توهان ڪهڙي قسم جي اناج مان چونڊيو آهي. جلدي ناشتي لاء، توهان کي فوري طور تي پکڙڻ يا اٽو جو عام فليچ استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان وقت ۾ محدود نه آهيو، توهان مڪمل طلع استعمال ڪري سگهو ٿا.

ياد رکجو، تازو ميوو بهترين تيار تيار ٿي ويندو آهي، جنهن جي ڊيگهه 30-40 درجا کي ٿڌو ٿي ويو آهي. تنهنڪري اهي پنهنجو ظاهر نه ٿا ڪن ۽ سڀني سڀني غذائي برقرار رکندا آهن.

توهان کنڊ جي بدران قدرتي ماکيء کي شامل ڪري سگهو ٿا (پر صرف ان کانپوء ٿڌو). تنهنڪري توهان صرف سوادج، پر مفيد ڪم نه ڪري سگهو ٿا.

آمريڪي سائنسدان اهو نڪتو آهي ته پاڻيء تي ڪينمل ميگاهن جي رهائشي ماڻهن لاء مثالي ناشتو آهي. هي پراڊڪٽ adsorb کي ختم ڪرڻ ۽ سڀني زهر واري مادي کي هٽائي سگھندو آهي جيڪو هڪ ڏينهن جي اندر جذب ڪري ٿو (نواڻ گيس، مٽي، مختلف صنعتن جي زهرانه مواد جي وانپ). اهڙيء طرح، آاتيل دزيو کائڻ، توهان پنهنجي سڄو ڏينهن لاء سڄو حفاظت ڪري رهيا آهيو.