کاڌي ۽ شراب, مکيه رخ
آم. هن فائدا ۽ تاپيري ڦر جي خطرن
آم - جي ڦر هڪ مٺو ۽ نازنين جو سواد ۽ هڪ incredibly وڻندڙ سگندو ڪئي. هي ميوو ڊگهي مال، وفا ۽ fruitfulness جي علامت ٿي چڪو آهي. پر ان جي انفراديت به ته آم آهي ته هڪ شخص صحت ۽ حسن کي برقرار رکڻ لاء مدد ڪري سگهن ٿا ڪيترن ئي مفيد مضمونن جي combines آهي.
ته آم جو حصو آهي
ڦر آم هڪ گرم آبهوا سان مشرقي ملڪن کان آيو هو. شڪل ۾ ٽوس، پر رنگ جي ڳالهه ٻولهه ۽ پچڻ تي دارومدار رکن ڪري سگهو ٿا. ڦر pulp اڪثر ڪري ڦڪو يا نارنگي آهي. جي جوڙجڪ موجب fibers جي هڪ plurality سڃاڻي.
هن آم، ڪيترن ئي vitamins تي مشتمل انساني جلجي macro- لاء ضروري ۽ جزا، افروز، ۽ مڱريو ۽ حياتياتي تيزابي جو سراغ. هي آم ڦر جي استعمال سبب آهي.
Microelements جنين جو حصو آهي - لوهه، ٽامي، جست، selenium ۽ مينگانيز آهي. جي macronutrients مان potassium، calcium، هي ميگنيشيم، sodium ۽ فاسفورس سڏيو وڃي ٿو. انهن مان سڀ انساني جسم جي عام ضرورت کي يقيني بڻائڻ لاء تمام ضروري آهي.
ڏک ۽ انبن جو فائدو سڌو ڦر جي انشا تي منحصر آهن. اهو هيٺيون vitamins تي مشتمل آهي:
- provitamin هڪ جي 0.4 جي باري ۾ mg، جنهن کي ڪينسر جي خلاف جي حفاظت ۾ مدد ڪري ٿي.
- جنهن انسان کي هوندي آهي ۽ حاضمي کي متاثر وٽامن B1 جي 0،06 mg،؛
- 0،16 mg وٽامن B5، جنهن کي عام طور vitamins جي جذب ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي، ان سان گڏو گڏ چٺي بهتر؛
- 0،13 mg وٽامن B6 - شوگر ۽ نروس سسٽم جي بيمارين لاء رت کنڊ lowering اهم؛
- 14 mg وٽامن B9، ننڊ جي بهتري لاء ضروري آهي، norepinephrine synthesis جو سمورو خرچ تي خوشي جو ايندڙ احساس؛
- وٽامن سي جي 28 mg - اهو هو جو زخم جي شفا ۽ hormones جي synthesis ۾ هڪ سرگرم حصو وٺندو.
ڦر جي مفيد مال
توهان ايف کاڌي ۾ استعمال ڪريو ٿا جي خطرن ۽ آم ڦر مان فائدو کان واقف هجڻ گهرجي. هن بيماري کان مبتلا ماڻهو، يا ٻي صورت ۾، سنڌ جي پيداوار جي سفارش ڪري سگهجي ٿي يا منع استعمال لاء.
ڦر جي مڱريو ۾ موجودگي جي ڪري هن جا اسٽول ۽ پروٽين assimilation normalize ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
اهو روزو هنن بيمارين لاء صلاح ڏني آهي، ان جي رت ۾ hemoglobin جي سطح وڌائي.
اهو، دٻاء، ٿڪ، "اايران" اعصاب سان مدد ڪري جلد ئي ڍنگ نتيجي ۾ ۽ گوشت جي روشن نارنگي رنگ ساراهه حصي ۾ مزاج improves.
جي مدافعتي نظام تي هڪ مثبت اثر. توهان epidemics دوران colds ۽ روڪ لاء ان کي وٺي سگهو ٿا.
اها شڪل ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. سڌو استعمال ۽ ڏک آم calorie سان لاڳاپيل رپيا 100 گرام 65 جي باري ۾ kcal آهي. مطابق، هڪ ميوو ۾ 150 kcal کان وڌيڪ نه آهي. هن، ڪافي سا آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي پيداوار تمام وزن گھٽائڻ لاء باڪردار استعمال ڪيو ويندو آهي، مٺي ڪرڻ لاء پاڻ کي حد بندي نه.
جنين کي ڏک جو ذرو
اهو ئي فائدا ۽ آم جي خطرن جي باري ۾ ياد ڪيو وڃي هجڻ ضروري آهي. ڪنهن به پيداوار ڪجهه ڀاڱا جي ماڻهن لاء contraindications آهن، جڏهن کاڌي ۾ استعمال ڪن حدن ڪري سگهو ٿا.
جي پيداوار allergen آهي. توهان ريش، لالي تجربو ته، swelling ميڊيڪل صلاح طلب ڪرڻ گهرجي ۽ سنڌ جي آم ڏين allergies جو ازالو جو تعين ڪرڻ لاء. ان فرد جي عمل جي.
اهو شراب سان ميلاپ ۾ انبن کائڻ تي حرام ڪيل آھي.
امان constipation ۽ معدي جي پريشاني کان بچڻ لاء ۾ ڦر بنسبت نه ڪندا آھن. ڪجهه حالتن ۾، ان جي جسم جو گرمي پد پيدا ڪري سگھي ٿو.
فائدا ۽ خشڪ آم جي نقصانن
ڦر جي رهي صورت ۾ وڏي پئماني تي desserts، نور سلاد لاء پچاء ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. اها کنڊ جي بدران ناشتو تائين محدود ٿي ۽ سريلا کي شامل ڪري سگهجي ٿو.
جڏهن ته پيداوار جي دماغ کي ايڪٽيويٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري، ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪري، مزاج کي بهتر. اضافي طور تي، ان جي جسم کان اجائي پدارٿن لاھيندو آھي. تازو ميوو طور تي، هڪ رهي vitamins أ، ب، س، افروز ۽ غزائي مڱريو تي مشتمل آهي. هن drying عمل رڳو ڦر کان ڀؤ ماڪ ختم ڪري ڇڏي ٿو.
اچن ٿا ۽ ڪجهه فائدو کي تازو پيداوار سان مقابلو: هن gastric امل ڪرڻ اجائي ننڍا ٿيندو. اهو سٺو آهي. خشڪ آم جي جسم ۾ پاڻي نظر جي ڪجهه خلاف ورزي سان لاڳاپيل ڏک. توهان وڌيڪ fluids واپرائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. لاء candied ميون ان caloric قدر جو ڇاڪاڻ ته احتياط سان علاج ڪيو وڃي ڪيترا ئي ڀيرا تازو ميوو جي nutritional اهميت حاصل آهي.
آم - هڪ ماٿيلي مفيد ۽ مزيدار تاپيري ڦر. ان کي مختلف وينجن جي حصي طور تازو، خشڪ فارم، کڻي سگهجي ٿو. پر، آم فائدا ۽ ساڳئي خصلت جي نقصانن جي لاء ڪنهن ٻئي کاڌي پيداوار سان جيئن - کي استعمال ڪرڻ لاء خبردار ٿيو وڃي.
Similar articles
Trending Now