اسان کي جسم لاء پروٽين؟

ڪجھ ماڻهو ڄاڻون ٿا ته انساني جسم لاء پروٽين لاء ڇا آهن. رستي ۾، اهي مادي بلڪل انتهائي اهم آهن. شيء اها آهي ته اهي عضلتون فائبر ٺاهي رهيا آهن ۽ مختلف انزايمز ۽ هارمونون پڻ ٺاهي رهيا آهن.

پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، ڀاڙي، پاڻي، معدنيات ۽ ويتامين، جسم لاء ضروري شيون آهن. جيئن اڳ ۾ نوٽ ڪيل، عضلات فائبر پروٽين مان ٺهيل آهن. اهو پروٽين جهڙوڪ اداڪار ۽ ميزين جي شموليت سان ٿئي ٿو. اهو انهن جي مهرباني آهي ته عضلات جي بافت ان جي منفرد خاصيت آهي. انهي صورت ۾، انهن پروٽين جي تعمير فقط ممڪن آهي ته ٻاهر ٻاهران پروٽينس جي فراهمي آهي.

ڪابه گهٽ پروٽين، ڪنهن به زندگيء جي لاء ضروري ناهي، هيموگلوبن آهي. ساڳئي وقت ٺهڻ لاء، صرف پروٽينين ڪافي ناهي. اها حقيقت اها آهي ته هيء پروٽين لوهيندڙ آهي، ۽ ان جي تعمير لاء، هر هڪ ٻئي عنصر جي ضرورت آهي. هيموگلوبن جو بنيادي فنڪشن سيلز تائين آڪسجن جو ٽرانسپورٽ آهي. اهو سرخ رت جي خاني ۾ واقع آهي، انهن کي مناسب رنگ ڏيندو آهي.

ڪهڙي پروٽين لاء اهي آهن، ايڏو جوينيولوجسٽس ٻڌائي سگهي ٿو. حقيقت اها آهي ته هارمونون خاص طور تي پروٽين آهن. اهي شيون جسماني طور تي سڀني عملن جي وهڪري جي وهڻ جي ذميوار آهن. انهن وٽ هڪ اعلي سرگرمي آهي ۽ تنهن ڪري انهن جو هڪ ننڍڙو انگ ٽاس ۽ سڀني عضن تي هڪٻئي جو اثر پئجي سگهي ٿو. جيئن ته هارمونون جا مثال هيٺين پروٽينس آهن: ايڊينلائن، ڊومامين، ايٽروپائن، پرولوڪئنين، پروگيسرو، ٽيروڪسين، ٽيوڊيوڊوتروائرين، ويسپيريس ۽ ٻيا. هر عورت کي ڄاڻڻ گهرجي ته پروٽينس لاء ڪهڙي ضرورت آهي، جهڙوڪ فوڪولي-حوصلہ افزائي ۽ لاتوٽروپيڪ هاممون. اها حقيقت اها آهي ته اهي حيض جي چڪر جي ضابطي جا ذميوار آهن، ۽ جيڪڏهن انهن جي پيداوار جي ڀڃڪڙي ڪئي وڃي ٿي، ته ٻار جي فڪر جو هڪ حقيقي مسئلو ٿيندو.

توهان پڻ ڪيترا ئي چئي سگهو ٿا ته هضمي سسٽم لاء ڪهڙي پروٽين جي ضرورت آهي. هتي اهي هڪ اينزيماٽيڪل ڪم انجام ڏيندا آهن. جهڙوڪ پيپئنئن ۽ هيموپيپپسن جهڙوڪ پروٽين شامل ڪنڊ جي هضم کي وڌائڻ لاء جامد پيٽ ڀرڻ.

پروٽين جي گهمڻ اڪثر ڪري انهن ماڻهن جي طرفان تجربو ڪيو ويندو آهي جيڪو جانور جانورن جي کاڌي کي استعمال نٿا ڪن. حقيقت اها آهي ته گوشت ۾ پروٽين جو سڀ کان وڏو مقدار آهي. ساڳئي وقت تائين، گوشت جي شين جي شين جو انتخاب ٿي سگهي ٿو جيڪو وزن گهٽائڻ چاهي ٿو. مثال طور، ڀريل ٿيل ڪڪڙ جي هڪ قيمتي غذائي پيداوار آهي. جنهن کي "کرملين" غذا جو نالو طويل ڪيو ويو آهي، ان کي ڊگهي ترقي ڏني وئي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته وڏي مقدار ۾ گوشت (ڀاڄيون، ميوا ۽ ٻيون پيداواري موجود آهن، پر هڪ ننڍڙي رقم ۾). اهڙي قسم جي غذا تي، هڪ شخص تڪڙو تڪڙو وڌائي ڇڏيندو آهي. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته ٻوٽن جي اصليتن ۾، پروٽين پڻ موجود آهن. هن احترام ۾ سڀ کان وڌيڪ قيمتي ٿانو (سويا، دال) آهن وغيره وغيره. اهي شيون لازمي طور تي هر سبزي جي غذا ۾ شامل هجن.

ڪيترائي رانديگر پروٽين کي ٽيبلٽ ۾ استعمال ڪندا آهن. ساڳي ئي وقت، اهي ڄاڻن ٿا ته بلڪل پروٽينس لاء آهن. تنهنڪري رانديگر تڪڙو تڪليف ڪامياب بڻائين. اڄ، دواسازي ڪمپنين جهڙوڪ پراڊڪٽس لاء وڏي تعداد ۾ مختلف نالا پيش ڪندا آهن. قدرتي طور تي، اهو بهتر آهي ته هڪ وڏي رقم ادا ڪرڻ، پر حقيقت ۾ سٺو پروٽين خريد ڪرڻ. صرف انهي صورت ۾ اهو ممڪن آهي ته عضلاتي ڪاميٽي ۾ تيز رفتار وڌڻ ۽ صحت لاء دوا جي مطلق تحفظ تي شمار ڪن.