جادو جي ڳچيء ۽ ڪلهي مساج: relaxation بند

هر منٽ جي حملي جي انتظار ۾ ڄڻ ته ڳچيء ۾ اڳتي پکيڙبي، shoulders لفظي cramped: اسان rampant tensions جي عمر ۾ رهن ٿا، ۽ هن کي به پورڻ جو اظهار ڪيو آهي. ماٿيلي نه، اتي جي پس منظر گهڻو دٻاء ۾ ڏکوئيندڙ حالت ۾ آهي. پر هڪ باقاعده چاء جي ڳچيء جي مالش ۽ shoulders جي لفظي معني زندگيء کي واپس آڻڻ تي وس وارو آھي!

روزانه صبح جو اٿي مالش تي ڀروسو رڳو هڪ معني ۾ بحيثيت جي محسوس ڪري سگهجي ٿو - پهرين توهان کي فوري طور جي لڪير جنهن کان ان جي وڃڻ ضروري نه آهي پسي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر شئي آهي ته دوستي کان ٻاهر ٿي چڪو آهي، يا هڪ مائٽ، يا خود مالش جي سطح تي هن جي ڳچيء ۽ shoulders جي هڪ چاء مساج آهي، ان کي به گهٽ اثر نه آهي، پر سختي سان بيان ڪيو ويو آهي مقصدن لاء. پوء، مالش جي ويچارا ضابطن: لاء نظر نه ۽ ضرور نه ڊگھو ڪرڻ جي نس جوڙيندڙ. کي گمراھ نه ڪريو، "وچڙائي" ۾ جذب ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن. مالش فعل چاء، ان جي رت جي گردش وڌائي ٿو، نتيجي ۾ نرم بافتو ۾ وڌيل دٻاء، آڪسيجن سان رچيل جي نجات حاصل. بهتر رت جي وهڪري tiredness جي آمهون سامهون relieves.

ڪيئن پنهنجي ڳچيء ۾ مالش ڪرڻ، ته اتي هن اهم عمل تي اعتبار رکن ڪرڻ لاء ڪو به هڪ آهي؟ شروع حاصل ڪرڻ rubbing طور تي هڪ سادي ٽيڪنڪ سکڻ لاء آهي. هن طريقيڪار به ڪپڙا، ڪنهن به اضافي سامان، آهي جنهن کي ڇو هڪ الڳ ڪلهي ۽ ڳچيء ۾ مالش ته ضروري آهي ڪنهن به وقت ڪڍي کڻي سگهجي ٿو سواء سڪا هٿ مٿي جا پيروڪار آهي. مثال طور، ڪم تي، لفظي پنجن منٽن لاء، توهان جي خرچ قوت، بحال ڪري سگهي ٿو، صحت بحال جيڪڏھن روانگي واپار نڙ زون مانجھي. هڪ ٿورو راز: drowsiness مان نجات حاصل ڪرڻ، softly ۽ آسانيء سان سندس ڳچيء ۾ واپس rubbed ۽ پاسن کان، ۽ هڪ کان وڌيڪ ڏسي rubbing ڪنن، نور reds کي لفظي - ان کي ننڊ ئي اوچتو کي رغبت ڏياريندا بلوط. جي ڳچيء ۾ Rubbing هڪ ڇڏيندو گرمي جي ظاهر کي روڪڻ لاء ڀلو آھي، پر اوھان جي shoulders مالش ۽ نرم ثي ۾ نور سڙڻ کان اڳ ۾ ڪري سگهو ٿا.

نور ڳچيء ۽ ڪلهي مالش rubbing، Tapping ۽ پرفارم ڪيو آهي shrinkable ڦرڻ. ان کان علاوه، توهان کي rubbing سان ڳچيء ۾ شروع ڪرڻ گهرجي، پوء ڪجھ promyat shoulders، ۽ هتي ان knead ۽ تمام Tapping ڪرڻ ضروري نه آهي. ڳچيء ۾ ڪافي جو کجيء جي سموري مٿاڇري rubbing، وڌيڪ ڳنڀير اثرات صرف هڪ معني masseur اعتماد ڪري سگهن ٿا. هن احتياط لاء سبب ڪافي ثابت ٿيو آهي، هن جي ڳچيء تي موجود وڏي رت جو رڳون آهن، ۽ هن جلد جي مٿاڇري کي ويجھو قرب ۾ واقع آهن. هن منيا شريان ۽ ساہ ويانا ، ھڏا جي محفوظ نه آهن جو دک، ڳچيء ۽ ڪلهي مالش شوقين هٿ ۾ وڏي رڳون منفي نتيجا کي رسي سگهي ٿو ته جيئن. تمام احتياط جي پويان کان prominaetsya ڳچيء ۾ هجڻ گهرجي، نقصان نس endings هڪ بي ڍنگو لوڏا تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو، ۽ جيڪڏھن اوھان کي اڳ ۾ ئي هڪ آهي ته cervical جي osteochondrosis spine، ان جي شروعات جي باري ۾ وسارڻ لاء ڀلو آھي.

چڱو نتيجا masseurs جو هڪ قسم سان حاصل ڪري رهيا آهن، توهان کي رڳو اوھان جي ماڊل لاء سڀ کان مناسب چونڊي ڪرڻ جي ضرورت آهي. Rollers، گوليان، خاص massaging جي لحاظ کان - هن سڀني آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اها هتان ڪيو ويو آهي ته shoulders پاڻ ٺاھي رھان ۽ اتي هڪ صاف ۽ صحيح پورڻ آهي ته سنڌ جي چپي کان پوء. حقيقت اها آهي ته هن ۾ جذب نه ملن جي ڪري، هن tightness نس endings غائب. اهو ڊگهي ڪو راز ته headaches جو سبب صرف shoulders ۽ ڳچيء ۾ وڌيل سياسي مصالحت ۾ ٿي سگهي ٿي چڪو آهي.

مالش لاء بجليء جي ڊوائيسز به تيزي سان اجازت ڏني ۽ وس آهر أمام relieves. ڪڏهن ڪڏهن ان کي لڳي ٿو ته ان جي ڳچيء کي ڪلهي گڏ اهو جملو، جنهن لاء ڪو لاڳيتو pulls پکيڙبي آهي - مالش ڪرڻ لاء سڀ کان وشد وصي آهي، ۽ هن محسوس مون کي جلدي مان نجات حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. پاڻ هٿن ته اسان جو جسم به هن جي سگنلن ته مالش جي ضرورت آهي instinctively، جاء پوندن مانجھي کي وريا. اهو صرف انهن سگنلن تي سن ۽ خاتمو مان نجات حاصل ڪرڻ رهي.