جيئن 7 ڏينهن لاء 2 5 ڪلوگرام کان ڳالھائيندا. غذا "۽ Kefir ھيرا:" تبصرا، menus، جو بيان

هر عورت پنهنجي زندگي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ غذا تي ويھي رھيو. ۽ جيڪي مسلسل kilograms جي جوڙ انگ، جي ڪڏهن ڪڏهن ڄاڻي ع آ نيوز سان وڙهڻ آهن لاء diets، وزن گھٽائڻ لاء مدد ڪري. تاريخ کي، سنڌ جي مارڪيٽ ۾ وزن نقصان لاء مختلف اضعافي جي هڪ وڏي تعداد ۾ مليو آهي - چانهه کان لکئي ۽ creams، scrubs، wraps ۽ ٻين علاج لاء وزن ۽ جلد جي خاتمي ڪرڻ لاء. هن سڀني جي جم کي باقاعده شغل سان گڏ ٿيل آهي ته، سنڌ جي گڏيل اثر سان ملندڙ جلندڙ ڪجهه ضرور ڀؤ وسا جي هڪ گرام کان سواء هڪ خوبصورت، trim شخصيت جي جنگ ۾ مدد ڪندو. اڄ، پنهنجي ڌيان ڏنو غذا "Kefir ۽ ھيرا." تبصرا، menus ۽ خصوصيتون هن مضمون ۾ پيش ڪيو آهي.

توهان کي اندازو ٿئي ته جيئن، پنهنجي غذا جي مٿان شين تي مشتمل آهي، پر مٿان-پريشان نه ٿي -، جي تجويز جي غذا جو مدو محدود آهي، توهان جي نتيجن کي راضي ڪرڻ جي پڪ آهي، ۽ شين جي سادي سيٽ جا بندا تون ڪجهه مزيدار وينجن تيار ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ترڪيبون هيٺ ڏيکاريل آهن. ونگيون ۽ ڌونري تي وزن وڃائي ڇڏيو سادو آهي، حقيقت ۾، هي اوهانجي پنهنجي حصن محدود نه ڪندو آھي ۽ ڀاڄيون ۽ کير جي مصنوعات جي ڪافي مقدار جي دستيابي presupposes. به هن اصول، تون، صوم ڏينهن جي طاقت کي استعمال ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هن اوهانجي تمام nizkokalorien آهي. هيري، توهان هڪ تڪڙا رستي اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ لاء پيا ته آهن، هڪ نامو وانگر - تون بس ڇا جي ضرورت آهي.

غذا "Kefir ۽ ھيرا": تبصرا ۽ بيان

جي نالي کي نبيرڻ جي طور تي، ايندڙ 5 يا 7 ڏينهن لاء مکيه کاڌو (ڪيترائي kilos اوھان کي وزن گهٽائڻ ڪرڻ چاهيو تي منحصر) ونگيون ۽ ڌونري ٿي ويندي. ڀاڄيون في ڏينهن 1.5 رپيا جو مقدار ۾ فنا ٿي وڃي، ۽ ڌونري، جنهن جي وسا مواد گهٽ هجڻ ضروري آهي، ان کي هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر لاء پيئڻ لاء ممڪن آهي. هي لوڻ استعمال ڪرڻ نه آهي ۽ ٻيو مصالحو چڪاس ۾ وجهي ٿيڻ جي ضرورت آهي. به اڄ جي دور ۾ اوھان کي گئس ۽ ڪمزور چانهه کان سواء صاف پاڻي پيئڻ جي اجازت آهي. Uncomplicated پروجيڪٽ جي بچڻ لاء 6-8 قط ۾ تقسيم ڪيو وڃي ٿو، بک جي مسلسل محسوس. هن کاڌي جي شروعاتي ڏينهن ۾ اوھان کي ڏاڍو بکيو آهي، ته توهان کي جوش اچي ٽيڪ مڇي کائيندا ڪرڻ جي اجازت آهي - 100 جي حد ۾ آهي ته هي اوهانجي هڪ انتهائي گهٽ-calorie آهي اهو ذهن ۾ رکو. هن ڪل جي مصنوعات جي توانائي جي قيمت 700 جي باري ۾ گھرجون پوريون آهي، تنهنڪري، انهن کي پنهنجي طاقت تي ڳڻڻ ته جيئن ڪم ۾ يا گهر ۾ دائم بيمارين جو هڪ aggravation، ماڻس ۽ بيھوش سبب نه. اميد ته ھيرا غذا سان ڌونري کي کائيندو ڏٺو، توهان جي غذا جي monotony جي باري ۾ شڪايت ڪندو. پر نا اميد ضروري نه آهي، ڇاڪاڻ ته پهرين راء کي ٻاڏايائين ته تور ۾، توهان کي 2-5 رپيا وقت جي اهڙي هڪ مختصر عرصي ۾ انجام محروم ڪري سگهو ٿا - هي هڪ خوبصورت سٺي ترغيب آهي، ان سان گڏوگڏ، نظر تخيل ۽ اسان جي ترڪيبون جو فائدو کڻڻ لاء، اوھان کي آساني سان وينجن جو هڪ جوڙو ڊيپ ڪري سگهو ٿا شين فعال.

غذا "Kefir ۽ ھيرا": موٽ وزن وڃائي ۽ ترڪيبون، سادو وينجن اوھان جي غذا دليل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته

پوء، توهان جي اضافو kilos کان نجات حاصل ڪرڻ لاء مقرر آهن؟ خاص طور تي طاقت جي هن جو طريقو رڳو 5-7 ڏينهن جي حساب ڪتاب، جي ڪوشش يا ننڍا ڪاٺ جي هڪ جوڙو ڪپڙن خريد ڪرڻ لاء توهان جي مدد ڪندو. هتي جيڪي پکي ڪري سگهجي ٿو، اسٽاڪ رڳو (ھيرا) ڀاڄيون، ڌونري ۽ ڪجھ مصالحي غذا جي اجازت ۾ زندگي گذاري آهي.

ھيرا سلاد greens سان

ان لاء، اوھان کي تازو ونگيون ۽ تلسي، dill يا parsley جي اڌ جي شعاع يا ٻين وليون مزو جو هڪ جوڙو جي ضرورت آهي. عمدو chop ۽ گڏيو ته ingredients گڏجي، ٿورو ڪارا مرچ، زيتون جو تيل جي هڪ عدد سان موسم، پر بهتر شامل - شهزادي رس ۽ balsamic vinegar جي آميزش. متفق آهن، گهڻو nicer هڪ ھيرا جي ڀيٽ ۾ هڪ سلاد آهن.

ھيرا ۽ ڌونري جي گڏايل

اهو 1-2 وچولي-sized ٿوم greens ۽ ڌؤنري جو 1 ڪپ (اوھان جي تلسي، parsley، dill وٺي سگهي ٿو) جي سڃاڻي. ڀاڄيون ۽ وليون تمام عمدو chopped ڪيو وڃي، ۽ ان کان پوء ڌونري شامل. سڀ ingredients هڪ blender ۾ whipped ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ جيترا consistency وٺندي. هن گڏايل اوھان لاء چڱو ناشتو آهي.

غذا "Kefir ۽ ھيرا"، تبصرا جنهن جي انھن مان گھڻا هاڪاري آهي، توهان کي نه صرف هڪ مختصر وقت ۾ kilos جي هڪ وڏي تعداد ۾ محروم ڪرڻ، پر پڻ جسم صاف ڪر اجازت ڏني ويندي. توهان 10 رپيا يا وڌيڪ وڃائڻ جي ضرورت آهي، ته توهان سوڻ ۽ آڪسيجن جي هڪ پلاٽ کان سواء هڪ ڏينهن ڀاڄيون ۽ کير جون ٺهيل شيون کائي سگهي ٿو، ته ڀروارن موٽارن-kefir ويچارا سان ھيرا غذا، پر ڪافي گهٽ-calorie کاڌي. پڻ، جن مثال طور، تڪڙو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا، هڪ موڪل جو ڏينهن يا سمنڊ تائين هڪ سفر لاء پرهيز جي هن واٽ. مکيه شيء هڪ مضبوط ٿيندو ڪيو آهي، ۽ ان کان پوء اوھان کي ضرور هڪ خوبصورت slender شخصيت جو ثواب حاصل ڪندو.