جي شين ۾ Estrogens - فائدا ۽ نقصانن

Estrogen steroid hormones ته هڪ عورت جي کنؤنس ۾ روپ آهن سڏيو. ان کان سواء، estrogens گهڻو ننڍا مقدار ۾ آهن ۽ adrenal glands ۾ synthesized آهن، پوء ننڍي مقدار ۾ هن هارمون آهي ۽ اتي ماڻھن جي رت ۾ آهي.

عورتن جي صحت لاء estrogen سطح تي اهم معمول جي حد اندر ويو آهي. جي کوٽ جي ڌيء هارمون حمل سان مشڪلاتن کي ٿي ويا آهن ۽ ٻيا اڻ وڻندڙ menopause سان لاڳاپيل علامت ماري.

تنهن هوندي به، estrogen ۽ گهٽ ڪو اجائي، جي ڀؤ کان هن حالت fibroids، رسي سگهي ٿو سڪايو Libido، depressive رياستن ۽ migraines. اهو ان ڪري جو جسم ۾ هڪ توازن کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي.

پر ڇا ته جيڪڏھن analyzes پهتا ته جسم ۾ estrogen جي سطح به گهٽ آهي؟ وٺڻ شروع هارمون pills؟ پر انهن واضح رهي ته نه صرف فائدو، پر ڏک آڻي سگهي ٿو.

اهو ٻاهر ڦرندو ته وڌي هن هارمون جي ليول ڪجهه ھيون پرهيز ڪندي حاصل ڪري سگهجي ٿو. جي شين ۾ Estrogens - ان کي ضرور مادي جنسي hormones جي هڪ مڪمل analogue نه آهي، پر اهي هڪ اهڙي جوڙجڪ آهي ۽ phytoestrogens سڏيندا آهن.

پوء، ڇا ھيون estrogen رکي؟ phytoestrogens جي مواد تي کٽيون جس كا جي سڃاڻپ آهي. جو رخ، ڪو هڪ فون ڪالز، بس ته جهڙو جس chew ڇاڪاڻ ته وڪري ۾ جس-بنياد تي بنا شين جو هڪ گهڻو تعداد آهي. هن tofu، جس asparagus، سويا کير، ۽ مصنوعات جي هڪ قسم جي نالن جو آ.

اهو چيو هجي ته پدارٿن سويابين ۾ شامل، نه رڳو ڌيء hormones جي سطح ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا، پر جيئن ته سنڌ جي سيني جي ڪينسر، osteoporosis ۽ ٻيا جيئن بيمارين کي روڪڻ لاء مدد ڪري.

خاص طور تي عورتن جي شين ۾ estrogens، جنهن ۾ menopause ٿيندي استعمال ڪرڻ مفيد. hormones جي هڪ ڪافي مقدار جي حقيقت اها آهي ته اهڙي کي پاڪ menopause علامت irritability، headaches، گرم چمڪي جيئن، گهٽ ياد بڻجي. تنهن ڪري، عورتن کي ڏاڍي جي دور ۾ جس سان کاڌن کائڻ لاء مفيد آهي.

Legumes ۽ محدود ٿي - به estrogen هجن مصنوعات آهي. پوء ته جن جي رت ۾ هارمون جي عورتن جي سطح کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان کان وڌيڪ سريلا وينجن کائي وڃي. جيئن ته ڪافي، eggplants، تاراچند، چري، ڪدو جيئن کاڌن ۾ مليو Estrogens. انهن مان ڪيترن ئي، ۽ بيئر ۾، بهرحال، امان hormones جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ ۾ پيئڻ جي استعمال جي دور جا پيروڪار، اهو ٺيڪ نه آهي، ڇو ته ان شراب تي مشتمل آهي. اهڙي cauliflower ۽ برسلز ڄمائيندي آھي، خاص طور تي broccoli طور تي عورتن جي شين لاء تمام ڪارائتو آهي.

پر ڇا estrogens جانور جي شين ۾ مفيد، توهان جو سوال ڪرڻ چاهيو ٿا ڪري سگهون. جي حقيقت جيڪڏھن اوھان کي قدرتي گوشت ۽ جانور سوڻ کائو، hormones جي ڀؤ جي ريتن رسمن ان کي وڃڻ نه ڏيندو وڌي. پر ڍورن لاء جديد زنده ڪمپليڪس ۾ تڪڙو وزن جو وڌڻ ۽ گوشت جي هڪ اعلي بھ ڏنائين، hormonal سميت فيڊ ٿيل اضافي جو هڪ قسم، استعمال ڪندا. قدرتي طور، اهڙي خوراڪ جي استعمال جي گوشت جي معيار کي متاثر ڪري، پوء ان کي اڪثر جانور بڻ جي کاڌن ۾ estrogens وڌيل مقدار ۾ موجود آهن آھي، ان کي ماڻهن کي فائدو نه ٿا ڪري سگهو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو estrogen جي سطح بلند ڪرڻ جي ڪا ضرورت آهي، ان کي بهتر ٻوٽي جي کاڌن ۾ موجود phytoestrogens کي ترجيح ڏئي رهيو آهي.

جي حقيقت، سڀ ڪيس نه، ان لحاظ کان طاقت جي ذريعي خلاصيون estrogen جي سطح بلند ڪري رهي آهي. انهن حالتن ۾، توهان غزائي اضافي جو استعمال ڪري سگهو ٿا. اهي additives هڪ راڄ جي طور تي، شامل آهن، قدرتي phytoestrogens، پوء سندن استعمال synthetic hormones استقبال جي ڀيٽ ۾ گهٽ اجائي آهي. بهرحال، اتي hormones جي ڀؤ ان جي کوٽ کان ڪو گهٽ اجائي آڻي سگهي ٿو ڇو ته، سنڌ جي ماڻ سان منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي.