حقيقت يا Myth: ڪيئن مزي سان مقابلي ڪرڻ جي؟

ڪيئن مزي سان مقابلي ڪرڻ جي؟ هن مسئلي وقت ماڻهو پاڻ کي پڇڻ ويا آهن جو هڪ تمام وڏي رقم آهي، جنهن لاء لگايو هڪ عالمي مسئلو آهي. هتي جي مکيه شيء بک ته آهي mistakenly دٻاء جي حالت ۾ توهان جي جسم ۾ داخل نه جي احساس سان هن کي شريڪ ڪرڻ جي خواهش نه آهي.

اسان کي خبر آهي، مزي جي طور تي - اهڙي بوء ۽ خوراڪ جي ذات جي ظاهر طور stimuli کي کاڌو ۽ بايو نفسياتي رد عمل لاء هن ترس، ان جي باري ۾ رنگا رنگ فينسي. ڪنهن جو اضافو kilos جي نجات ۽ سنڌ جي گهربل سطح تي پنهنجو وزن normalize حاصل ڪرڻ لاء ثقافت جي، ڪيئن پنهنجي مزي کي قتل ڪرڻ جو ڏاڍو ڏکيو ڪم سان منهن ڏيڻ لاء رڳو واٽ جي ريزه کان سچو بک جي وچ ۾ فرق کي سکڻ گهرجي. پوء اوھان کي هن جي نتيجي ۾ ڪيئن حاصل ڪندا آھيو؟

سيال. مزي سان مقابلي ڪرڻ جي ٺاهيل روزانو اڪثر گرم پاڻي واپرائڻ گهرجي، جنهن کي، موڙ ۾، سنڌ جي معدي قطارون جي لسي ۾ جذب relaxes ۽ بک جي ناقابل برداشت ڏورانهين تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. پوء، تون، کنڊ کان سواء چانهه يا ڪافي پيئڻ ڪري سگهي ٿو ڇو ته سنڌ جي موجوده ڪافين بامعني وسا ٻرندڙ عمل accelerates ۽ اھڙي طرح ڪيئن مزي سان مقابلي ڪرڻ جو مسئلو solves. اهو بنيادي حڪمرانن کي ياد ڪرڻ ضروري آهي: جي سيال جي جسم ۾ وسا جي breakdown promotes. ان کان سواء، ان جي حقيقت اها آهي ته ان satiety جي هڪ احساس آهي، جنهن ڇو ته ان کي، پاڻيء جي هڪ گلاس پيئڻ لاء هر کائڻ کان اڳ ۾ صلاح ڏني آهي ته پوء markedly بيٺي رهي واحد کڻي ڏئي ٿو ته ياد ڪرڻ لاء اهم آهي.

راندين. اها ڳالهه ثابت ٿي وئي آهي ته رياضت، من distracts اهڙيء طرح بامعني بک جو احساس ڪش ڪري ڇڏيو آهي. تنهن ڪري، هڪ بيحد مزي سان منهن ڏيڻ لاء ويچارا نيرڻ يا brisk پنڌ ۾ مدد ڪري، ڇاڪاڻ ته هن تحريڪ جي جسم توانائي وسيلن جي حيثيت وسا واپرائڻ کي ماريندو.

بجلي. کان اڳ اوھان کي اوھان جي مزي سان مقابلي، اوھان کي اوھان جي ويچارا روزانو معمول تبديل هجڻ ضروري آهي، ٽي ڪلاڪ ۾ ڇهه قط جي هڪ interval سان ٽي تحفو کي هٽائي. ان کي ڇا ڪندا ٿو؟ هن جنگي چال، جسم ۾ nutrients جي هڪ مسلسل وهڪري پيدا اهڙيء طرح تحول accelerating، ته آهي، خوراڪ جي پيٽ ۾ رهڻ نه ڪندو آھي، ۽ productively ۾ ۽ ٻاهر عمل. اهو به ھڪ حصو جي مقدار جي خاتمي لاء ضروري آهي، ۽ ڪنهن به صورت ۾ ان کي وڌيڪ calorie ۽ وڌيڪ نه ڪر.

Aides. مزي به ڪجهه شين جي هيڻا، استعمال جنهن جو وزن بچائڻ جي عمل جي خاتمي نه ٿو ڪري ڏيندا. اهي "مددگار" بک خلاف جنگ ۾ apples، grapefruit، چري، ٿوم، گوبي، بصر، تاراچند ۽ radishes آهن. جي سٺي خبر آهي، اهي ڏينهن جو ڪنهن به وقت لامحدود مقدار ۾ کڻي سگهجي ٿو، ۽ جي توانائي آهي ته انهن جي حاضمي تي خرچ ڪيو آهي توانائي جي رقم ته اهي پاڻ ۾ رکي کان بامعني اعلي آهي، ٻين لفظن ۾، وزن نقصان عمل accelerates.

پروٽين. صلاح مزي ۽ پروٽين بند مات ڪرڻ لاء ڪيئن ٿي سگهي ٿو ته نه رڳو بامعني بک جي احساس کي سست، پر پڻ جسم ۾ آڻن وڌيڪ گھرجون پوريون خرچيندا ڪرڻ، پر ان کي سختي سان محدود مقدار ۾ ان جي وٺڻ جي صلاح ڏني آهي.

Anorectics. جديد pharmacological صنعت واضح رهي ته، جن جي عمل جي ٺاهيل مزي کي ختم تي ڳڙ آهي جو هڪ سيريز جي لاء روزي ڏيندو آھي. سندن مکيه ڪم - بک مرڪز جي ظلم ۽ satiety مرڪز جي فعال ٿيڻ.

تنهن هوندي به، جڏهن ته ڪيئن پنهنجي مزي سان مقابلي ڪرڻ جي سوال جو جواب، اوھان کي ياد ڪريو ۽ ڪجهه عام اصول هجڻ ضروري آهي. توهان جي نقطي کي کائڻ لاء ايتري قدر جو ان بک جي ڏورانهين نازل calms، ۽ مڪمل defoliation کي نه ضرورت آهي. ان کان سواء، کاڌي intake عمل سست ۽ خبردار ٿيڻ گهرجي، جنهن جي بامعني ۽ حاضمي کي improves ۽ overeating روڪي.

يا طرح، سڀني جي مٿان ضابطن ۾ رکندي، توهان بامعني جي معمولي مزي نڪي ھيڻا ٿيا ۽ بامعني گھٻرائي ۽ overeating جو خاتمو جي احساس جي پنهنجي جسم حاجت ڪري سگهو ٿا.