خوشيء جي هارمون آهي - ان کي موجود آهي؟

اها خوشيء جي آمهون سامهون، جذباتي صحتيابي، جو گهڻو خوشي ۽ اسان جي دماغ ۾ biochemical عمل چئجي ڏوهاري کي پرمانند جي خاتمي لاء لڳي. پر، پر ان جي باوجود، سنڌ جي تحقيق دليل اهو آهي ته. اهي سڀ جذبات اسان کي هڪ خاص مال واجب الادا آهي. هن خوشيء endorphins جي هارمون سڏيو ويندو آهي. اچو ته ڏسو اهو ڇا آهي، جتي ان جي ٺهيل آهي، ۽ اهو سچ آهي ته اسان جي مزاج کي ان تي دارومدار آهي.

"خوشيء hormones" جي گذريل صديء جي وچ ڌاري 70s ۾ دريافت ڪيا ويا. اهو مليو هو ته ان جي مواد جي دماغ ۾ خانا ۾ وڌي رهيو آهي، جڏهن هڪ شخص کي ايندو آهي، خوشيء، خوشي هو فورا کائي. هڪ مال جي ڪنڌ ورائي enkephalins سڏيندا آهن. چيائون ته hypothalamus ۽ پچوٽري غدود جي خانا ۾ پيدا ڪري رهيا آهن. خوشيء morphine جي هارمون سان ملندڙ ڪيميائي جوڙجڪ تي. ماٿيلي نه، جي اثرات اهي پوء جهڙيون آهن. هاڻي ان کي اهڙي پدارٿن جو هڪ سڄو گروپ کي سڃاتو وڃي ٿو. اهي endorphins جي عام ھڪدم هيٺ مقتدر ۽ ساڳئي قسم جي ڪيميائي جوڙجڪ ڪئي آهي. اهو پروٽين هارمون آهي، ته آنو جنهن ضروري موجود enkephalin آهي ۾.

Endorphins ته پوء-سڏيو opiate receptors جي شريڪن آهن. اهي هڪ analgesic اثر ڪيو ۽ euphoria، خوشي، خوشي جي هڪ رياست پهلوئن. انهن جي مدد سان، هن جي جسم ان جو مقصد آهي ته هو پاڻ کي مقرر ڪري ڇڏيو آهي حاصل ڪرڻ لاء پاڻ کي انعام جي طور تي، ۽. مثال طور، زندگي ۾ ڪنهن به ڪاميابي تي هجن، لذيذ طعام کائيندو ڏٺو، مٺايون جنسي endorphins، خوشيء وڌائي جي هارمون دوران جي ۾ فتح سان. هن ايندو مرڪز، دماغ ۾ واقع سبب هڪ مناسب سگنل وصول ڪري، ۽ هڪ شخص کي ايندو آهي، جو وڏا جنهن جي endorphins جي سطح تي دارومدار هو فورا کائي.

endorphins ڪرڻ کان سواء، جي ماڻهو ۽ زندگيء جي ڍنگ جي مزاج دماغ neurons جي وچ ۾ رابطي ۾، serotonin ۽ norepinephrine متاثر neurotransmitters،. ۽ جڏھن انھن جي حالت ۾ ترقي جي کوٽ، سڏيو جو اظهار endogenous بيدل. اهو اداس مزاج ۽ دنيا جي منفي تاثر، ڪڏهن ڪڏهن ته انسان جو خودڪشي ڪرڻ جي ڳالھ ٻولھ ويندو پڌري آهي.

Serotonin جي pineal غدود ۾ ۽ معدي قطارون جي خانا ۾ جي روپ ۾ آهي، cheerfulness ۽ بھشتي اڄ مزاج جو احساس ماري. ان precursor، tryptophan، کائڻ سان جسم ۾ داخل ٿي. چاڪليٽ، اکروٽ، bananas جي، مٺايون، کير جو ان جي تمام گهڻو. اها ڳالهه نه نه حقيقت معلوم ڪرڻ لاء ڪيئن خوشيء جي هارمون سڏيو ويندو آهي پوء اهم ڪندو؟ وڌيڪ ضروري، ان کي ڪيئن بهتر ٿي سگهي ٿو. serotonin جي صورت ۾ ان کي آسان بنائڻ. مون کي هڪ چاڪليٽ بار کائين - ۽ مزاج ڪجھ بهتر!

تنهن هوندي به، هن کي هڪ صحت مند انسان ۾ صرف سچ آهي. واضح رهي ته مزاج کي بهتر - ڪن حالتن ۾، امان هن اثر حاصل ڪرڻ ۾ ڊاڪٽرن، antidepressants مقرر ڪرڻ تي مجبور ڪيو.

پر جي ڏسڻ ڪيئن اسان کي وڌيڪ اسان جي رت ۾ خوشيء هارمون پيدا ڪري سگهي ٿو آڻي. پهرين ڳالهه اها ته اسان تي دارومدار، اسان جي اڀريو تي. هڪ انسان کي چست آهي ته، ان مقصد بيان ڪري ۽ انهن کي پھچي، پاڻ endorphins جي پيداوار وڌائي. ان کي روشن sunlight جو انهن جي سطح وڌائي (ultraviolet تاب). overcast سرء جي موسم ۾ solarium ڪرڻ وارو مٽائي سگھو ٿا. کنڊ ۽ tryptophan ۾ اعلي ھيون، گڏو گڏ وڏي کاڌي، ڏاڍو، مزاج کي بهتر ڪري سگهن ٿا.

نئون نقوش، موسيقي، فن، گانا، laughter، ج - هي سڀ قدرتي endorphins جي سطح ۾ واڌارو ماري. سوال اهو آهي ته وڌي ان جي ڄاڻي ٻجهي ممڪن پٺتي؟ اهو ٻاهر ڦرندو اوھان سگهن ٿا. هي اڪثر شراب، واضح رهي ته، سگريٽ نوشي جي مدد سان ڪيو آهي. صرف هن صورت ۾ ان کي ايڏو وڏو ڪري سگهون ٿا خوشيء جي هارمون ڇڏيائين ته قدرتي طور پيدا ڪئي پئي وڃي. هڪ سٺو مزاج ۾ ٿي، اوھان مڙني جو وقت ڄاڻي ٻجهي ان جي پيداوار stimulate آهن. جي باري ۾ ڳالهائي ت - ان کي ڇا رسي سگهي ٿو لاء؟ Addicts، شراب ۽ nicotine جي عاشق، ويچارا doping کان محروم excruciating خاتمو جو شڪار.

بھشتي اڄ مزاج، زندگيء جي سرگرم واٽ، نقوش جي هڪ تبديلي، هڪ وڻندڙ واقعي، خوشيء جي anticipation اڳ ۾ ئي endorphins جو اسان جي سطح وڌي. ڪجھ به نه مٽائي سگھو ٿا جيڪي دماغ بذات خود ترقي ڪري سگهن ٿا. هميشه سرگرم ۽ خوش مزاج ٿي!