دماغ فعل ۽ ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء موثر واضح رهي

انساني دماغ جي طبيعت جي سڀ کان وڌيڪ پراسرار مخلوق مان هڪ آهي. ان جو صلاحيتون موجود ڌريون هن مسئلي تي سائنسي حلقن ۾ سمجهڻ نه آهن ويندڙ پڙهائي، سوال جواب ۽ بحث آهن. بنا ڪنهن شڪ جي، سائنس انساني دماغ جي باري ۾ ڪافي ڄاڻندو آھي، پر ان کي اڃان به unsolved اسري جو تمام گهڻو آهي.

دماغ جنهن manages ۽ سڄي جسم کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ ڪنٽرول سينٽر، جي ڀيٽ ڪري سگهجي ٿو. اهو ٻاهر ڦرندو ته هن جي قبضي مان عملدرآمد جو معيار زندگي جو اسان جي واٽ، ته اهو روزانو معمول، غذا ۽ ڪيترن ئي ٻين اهڃاڻن تي دارومدار.

اسان مان هر هڪ واقف صورتحال جنھن مھل ان کي آهي ته سنڌ جي سر خيال نه رکندو آھي. هن جڏهن توهان جي دماغ کي آرام جي ضرورت سي ڪيس ۾ ڪافي عام آهي، هن چيو ته دٻاء جي بس تکي آهي ۽ هڪ وقفو رکي ٿو.

اسان کي اسان جي جسم ۾ مکيه عضوو ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟

دماغ صلاحيتن جو عنصر

دماغ پاڻ جو خيال نه ٿا ڪري سگهو، هن اسان جي شعور جي مرضي آهي. جديد زندگيء جي رفتار جي بنياد تي، ان کي، ڪافي آسان "پنهنجو سر وڃائي ڇڏيو" ڏانهن آهي ڇو ته اتي به ڪيترائي عنصر آهي ته اسان جي دماغ جي ڪارڪردگي سخت متاثر ٿي آهي. انھن مان هيٺيان آهن:

1. خراب عادتون. جي nicotine جي هر رهي ته دماغ ته nutrients ۽ آڪسيجن جي پنهنجي سامان جي فراهمي کي منتشر ڪندڙ جي رت جو رڳون constricts، ۽ ان کي ضرور جتان جي حقيقت اها آهي ته توهان کي دوا جي ضرورت دماغ فعل ۽ ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء رسي ويندو. شراب به desiccation ۽ دماغ بافتو neurons جي موت ٿي ويا آهن.
2. ننڊ جي دائم کوٽ.
3. نيرن ڏيندو هو. هن کائڻ سڄي ڏينهن لاء توانائي سان جسم روزي ڏيندو آھي. اوھان کي باقاعدگي سان ان کي ياد آهي، ته ان جي دماغ ۾ گهٽ ۾ گلوڪوز، جنهن ضروري ڏينھن دوران ان جي ڪارڪردگي کي متاثر وسي.
4. مٺايون جي هڪ وڏي تعداد ۾. سچي ڳالهه اها آهي ته سنڌ جي دماغ ۾ آڪسيجن جي لاء ضروري آهي، پر chocolates جي صورت ۾ کنڊ جي هڪ ڀؤ، cakes، muffins مفيد پروٽين جي جذب، جنهن رخ ۾ neurons جي سامان جي فراهمي جي خلل کي سامهون سان interferes.
5. دٻاء کي مسلسل واد. جسم کان به وڌيڪ ڪارائتو آهي، adrenaline، جنهن کي هن حالت ۾ ٻاهر ڪڍيو، activates ۽ ياداشت improves آهي ننڍو-مدت jolt. تمام وڏا جي نروس ۽ ذهني تڪليف ڪان جي سامهون اثر ڇڏيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ائين ٿيندو آهي ته جلدي دماغ جي ضرورت کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ ضروري اوزار ٿيندو.
6. Hypnotics ۽ antidepressants واضح رهي. هنن منشيات جي ڊگهي رخ لت، آھي هوندي impairment ۽ دماغ ۾ فعل جي هڪ عام نظمي.
7. sunlight جي کوٽ. هر ڪو محسوس ڪيو هوندو ته ڪيئن اسان جي ڪارڪردگي cloudy خزان ڏينهن دوران لاء گھڻي قدر. سج جو گھڻو هجڻ نه رڳو اسان جي مزاج کي گھٽائڻ ڪري سگهون ٿا، پر اسان جي دماغ ۾ خانا جي صلاحيت متاثر.
8. پورين پاڻي intake. هن سيال سڄي جلجي جي عام ضرورت لاء صرف اتساهه آهي. جڏهن عام صحت جي پريشاني جي زال هجڻ نمودار ڪري سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ مغز مقدار ۾ هڪ کان ڊڄندو.
9. معلومات جي هڪ وڏي رقم. جديد انسان جي ڏينھن اسان کي ڇا ياد ڪريو ۽ عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي جو تمام گهڻو اڇلايو. ايتري قدر جو دماغ لاء ڪجهه وقت سٺو آهي، نه ان جي رياضت، ياداشت بهتر آهي. پوء جنھن مھل جي معلومات تمام گهڻو ٿيو، اسان جي هلائڻ جسم باغي ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. هن پنهنجو پاڻ کي پڌرو ڪري سگهو ٿا هوندي lapses، فراموشي ۽ ڪارڪردگي جي ڪمي.

ڪيترائي اهڙا عنصر آهي ته اسان جي جسم ۾ ڪم جو دارومدار آهي. اسان جي مدد ڪرڻ لاء هميشه جديد دوا اچي مغز فعل ۽ ياداشت بهتر ڪرڻ ڪري سگهو ٿا. توهان کي خبر آهي ڇا مطلب آهي ۽ جڏهن وٺي، ته پوء اسان جو اثر محسوس ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن توهان جي دماغ جي مدد ڪرڻ

دماغ - ان جي کوپڙي جي اچ وڃ کي ڀريندؤ ۽ تعليم، جنهن جي بغير اهو ممڪن آهي ته اسان جي زندگين تصور ڪرڻ نه آهي. اهو هن جو اسان کي اهم ۽ بروقت فيصلي آهي ته اسان جي سرن جو تعين ڪرڻ لاء موقعو ڏنو آهي.

نه سڀ فطرت جي هڪ ئي آڻي ڏنيون ھوسون تنھن آهن، پر هن جو مطلب نه آهي ته توهان کي توهان جي دماغ ڪم ڪرڻ ۾ مدد نه ٿا ڪري سگهو. اهو به ممڪن آهي، ته اسان کي هن مسئلي هيڪاندي پڙهجي. ترجيح ڪمن جي فهرست ۾ شامل ٿي سگهي ٿو:

• دماغ فعل ۽ حافظي کي بھتر ڪرڻ لاء واضح رهي.
• بدلجندڙ lifestyles.
• مناسب غذا.

صرف گڏجي، انهن قدمن جو هڪ اهم اثر ڏيندو.

واضح رهي ته جي دماغ کي مقصد

توهان ميموري سان مسئلا آهن، ۽ اوهان کي اطلاع ڪرڻ لاء ته توهان جي دماغ ۾ نه آهي ته جيئن اسان کي چاهيو شروع ڪري ته، اسان کي هڪ ڊاڪٽر کي ڏسي ڪرڻو پوندو. پوء اهي ملي ويا آهن هن چيو ته medications جو تعداد گهڻي ڪندو اوھان کي دماغ فعل ۾ بهتري محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. واضح رهي ته بنيادي جي جسم ۾ رت جي گردش ۾ اضافو، فوري طور پنهنجي ڪم تي مثبت اثر ڇڏيو آهي جنهن.

ڇا جي جسم ۾ هتان آهي، جڏهن ته اهڙي دوائن وٺڻ:

• نس impulses جي سند Improves.
• آزاد radicals سان ناس، جي سيل ديوارون ويهاري.
• رت جي دماغ ۾ noticeably ڀلي ملڻ.
• اها هوندي آهي ۽ ڪارڪردگي improves.
• اهو کان پوء وڌيڪ سرگرم ۽ دؤران صحتيابي آهي سر سورن، فالج جي.

واضح رهي ته ياداشت کي بهتر

جي معلومات جي ياد ڪرڻ اوکائي بلڪل هر هتان ڪري سگهجي ٿو. اهو عام طور عمر سان نمودار کي ٿيندي آهي، هڪ تمام-سڏيو فراموشي آهي.

پر ان کي هاڻي، ۽ ياداشت مسئلا، مثال طور، سنگين غداري رسي سگهي ٿو ته جڏهن ڪنهن شخص جي گهر ۽ وساريندو جتي هن لکين ماڻهو ٿيو. هن معاملي ۾، صرف هڪ ڊاڪٽر جنهن جي هوندي لاء دوائن کي عام ڪرڻ لاء واپس آڻڻ لاء سڀ کان مدد جي طور تي سفارشون ٻڌائي سگهي ٿو.

دوا سان هٿياربند، اتي منشيات جي ٻن گروپن جي دماغ جي ضرورت کي بهتر ڪرڻ آهي:

1. Nootropics. خاص جي ڀتين کي مضبوط ڪرڻ لاء ٺهيل رت جو رڳون ۽ دماغ بافتو stimulation. اهي نه رڳو پراڻن ماڻهن لاء سوچڻ لاء علاج طور تي، پر پڻ واضح رهي ته سنڌ جي ذهني ڪرشماتي ماڻهن جي مدد ڪري سگهن ٿا ته جيئن فارغ آهن.
2. قدرتي stimulants. انهن جي ٻوٽي Ginkgo biloba مان پيدا ڪري رهيا آهن. ڦڙا جي صورت ۾ سڀ کان اڪثر جي واضح رهي آڻيو.

جڏهن ته ڊاڪٽر، هڪ مريض کي اڳ ۾ ئي فيصلو ڪندو جنهن گروپ medications ته ياداشت بهتر ڪرڻ فرض سان هڪ گفتگو کان پوء.

دماغ ۽ حافظي جي لاء مشهور واضح رهي

ڪنهن به بيوٽي ۾ اوھان کي هميشه pharmacist medications هن گروپ مان هڪ خسخانا کان سواء مشورو ڪري سگهون ٿا. ڪجهه حالتن ۾، اهو ته توهان کي هڪ وٽامن تياريون يا اهڙي "Glycine" جي طور تي ڪنهن به ضرر مطلب حاصل ڪري ڪم نه ڪندو. هن علائقي ۾ سنگين مسئلا جي صورت ۾ خود medicate ڪرڻ ضروري نه آهي.

سڀ واضح رهي ته مان سڀ کان نمايان آهن:

1. "Nootropil". ڪڏهن ڪڏهن ته هو مقرر ڪيو ۽ perfectly صحتمند ماڻهن کي پنهنجي دماغ جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ چاهيو هو.
2. اڪثر لازم هوندي seniors لاء هڪ ازالي طور "Intellan" (خاص طور تي مضبوط نروس exhaustion، مايوسي، اندرا تي).
3. "Fezam". سان ان جي حقيقي استقبال هوندي مشڪلاتون، سوچ. وٺي دوا جي حالت تي منحصر 1-3 مهينن جو ڪورس هجڻ گهرجي. اهو اڪثر ٻارن جي ياداشت لاء علاج طور عدت نه آهي، ته جيئن ان کي سنجيده پاسي اثرات ڏئي ٿو.
4. "Piracetam". ڪافي مشهور دوا به نوجوان شاگردن، خاص طور تي سنڌ جي سيشن دوران.
5. "Fenotropil". اها ڳالهه نه رڳو هن جي هوندي آهي، پر پڻ ڪارڪردگي وڌائي ٿو، پوء ان کي سرگرم رانديگر وٺڻ آهي.
6. "Vitrum يادگيري" هڪ دوا fitosbora جي بنياد تي، ڇاڪاڻ ته هن جو، اسان ڊگهي-اصطلاح استعمال جي صلاح آهي.
7. "Cavintonum" رت جي گردش، دماغ کي آڪسيجن جي سامان جي فراهمي، هوندي ۽ ڌيان مشڪلاتون تي مثبت اثر improves.
8. "Pikamilon". دماغ فعل، ذهني ڪارڪردگي Improves، اعلي بار کي جسم جي مزاحمت وڌائي.
9. "Cerebrolysin" ان جي جوڙجڪ ۾ دماغ جي لاء ڪيترن ئي ضروري امينا تيزابي، پوء هوندي مشڪلاتون سان هڪ مثبت اثر آهي.
10. "Ginkgo biloba" هڪ چڱو antioxidant طور تي پاڻ کي قائم ڪري ڇڏيو آهي.
11. "Glycine". ٻنهي ٻارن ۽ بالغ لاء عام داخلا دوا. دماغ فعل ۽ ياداشت Improves.

هن لسٽ ۾ اڃا تائين تي وڃڻ ڪري سگهي ٿو، پر جيڪڏھن اوھين نه ڄاڻندا آھيو اوھان کي انهيء جي ضرورت آهي، انهن کي پنهنجي تي دوائن خريد نه ڪندا آھن. سڀ کان پوء، فقط هڪ ڊاڪٽر اوھان کي صلاح ڪري سگهو ٿا جنهن جي دوا هوندي کان وڌيڪ سمورين کي بهتر ڪرڻ لاء. هر حال ۾، علاج considerably مختلف ٿي سگهن ٿا.

دماغ لاء ٻارن جي مصنوعات

اسان جي ٻارن کي اسڪول ۾ سخت دٻاء کي بي نقاب ڪري رهيا آهن. ان کي نصابي تعليم هاڻي ڪافي ڏکيو هر ٻار کي ان سان منهن ڏيڻ لاء زور نه آهي. جيتوڻيڪ مضبوط شاگردن کي ڪڏهن ڏکي معلومات جو تمام گهڻو ياد ڪرڻ، ۽ جيڪي وچين troechnikov جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء آهن؟

ٻار جي دماغ جي ڪارڪردگي تي ڪمپيوٽرن جوش، ڪافي مقدار Reshebnik انٽرنيٽ جي منفي اثر ڇڏيو آهي، افسوس. جيڪو خيال کي تمام گهڻو جي ضرورت نه آهي، ادب تي هڪ مضمون نويس لکڻ، ان جي نوڪري جو ؟: نواب ۾ ڪم حاصل ڪريو. بس، هن جي انٽرنيٽ کليل ۽ سڀني جي جواب لاء ڏسو. هڪ خودمختيار ڪم ڪرڻ unlearn کي دماغ ۾ خانا، پوء جتان سندن هڪ ڊگهي وقت تائين معلومات کي محفوظ ڪرڻ جي صلاحيت کي سست.

هن صورت ۾ امداد ٻارن جي ياداشت لاء علاج طور vitamins لاء اچي سگهي ٿو. ماء پيء کي آزادي جي علامت پنهنجي ٻار ۾ vitamins جي کوٽ جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا. هن حالت جا آثار آهن:

• ٿڪ.
• جمهوريت جي تربيت مواد ياد ڪرڻ.
• ڪمزور نفل ڌيان.
• هوندي نقصان.
• بيچيني.

هن واضح رهي ته مان vitamins جي دور ۾ هڪ وسيع فهرست آهي ته توهان ڪنهن به عمر جي ٻار لاء مٿي ڌار ڪري سگهو ٿا ڇڏيو آهي. جيڪڏهن اسان کي اعلي-اسڪول جي شاگردن جي باري ۾ ڳالهائي، سڀ کان اڪثر هيٺين ڪمپليڪس وٺڻ:

1. "راڻيء." اها ننڍي شاگردن کي جلدي اسڪول دٻاء سان مطابقت ۾ مدد ڪري. معدنيات ۽ vitamins ان ۾ شامل آهي، دماغ ۾ سرگرمي ۽ ياداشت کي بهتر.
2. "الف". والدين ۽ اولاد مان مشهور دوا. vitamins ۽ حقيقت افروز اتفاق سان پسند جي هر گولي، اڪائونٽ ۾ ھڪ ٻئي سان سندن مطابقت کڻڻ.
3. "Vitamishki". تون اڳ ۾ 3 سالن کان اولاد وٺڻ شروع ڪري سگهو ٿا. جي دوا نه رڳو دماغ stimulates، هوندي improves، پر به مدافعتي نظام سگھ.

سڀني ٻارن جي vitamins اجائي additives، تنهن ڪري مڪمل طور تي ٻار جي لاء محفوظ رکي نه ڪندا آھن. هيٺين تبديليون انهن جي استقبال جي نتيجي ۾ هتان ڪري سگهجي ٿو:

1. ٻار وڌائي جي انٽيليجنس تي.
2. له، جنهن جو مطلب آهي ته پنهنجي ڪارڪردگي بهتر ڪرائڻ آهي memorizing جو معيار بهتر ڪرڻ.
3. ٻار پنهنجي ڪم سرانجام ڪرڻ جي قابل آهي.
4. Schoolboy کان وڌيڪ هتي جي ۽ attentive ٿيندو.

اهو طبقي جي شروع کان اڳ وٽامن ڪمپليڪس کڻڻ، ۽ مشڪلاتن جو انتظار نه شروع ڪرڻ advisable آهي.

دماغ کي کاڌو

اسان جو ڪو به ٻين جيان بيهي نس مرڪز nutrients جي مسلسل فراهمي جي ضرورت. ته ڇو اسان جي کاڌي جي معيار جي دماغ تي imprint imposes آهي.

مثال هيٺين شين دماغ فعل کي بهتر ڪرڻ شامل آهن.

1. محدود ب vitamins، جنهن کان سواء دماغ جي عام آپريشن کي وساري سگهجي ٿو جي ذريعن آھن. توهان جي ڏينھن porridge يا muesli سان شروع ٿي، ۽ توهان جي هوندي توهان کي آڻي لاٿو ڪڏهن به نه ٿيندو.
2. پوکون، اکروٽ، ڍڪيل وٽامن ابڙو جي وڏي مقدار تي مشتمل ۽ ان کي نه صرف هوندي متاثر پر به خواب improves.
3. تازو ميون ۽ ٻير، خاص طور تي blueberries ۽ currants.
4. مڇي. جي غذا ۾ ان جي گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا هڪ هفتي ۾ شامل ڪرڻ ضروري آهي. توهان هن سادي راڄ، ته Alzheimer جي بيماري اوھان کي انجام نه ڪندو آھي جي تابعداري ڪريو ته.
5. Broccoli. گوبي جي اهڙي قسم وٽامن ڪي، جنهن جي مغز جي سنج سرگرمي stimulates جو تمام گهڻو آهي.
6. apples. سڀ کان سستي ڦر ۽ پوء مددگار. اهو شطر رڳون ۾ plaques جي ٺهڻ کان روڪي. هن ڏينهن صرف اڌ هڪ صوف کائڻ لاء ڪافي آهي.

انهن شين جو سڀ با آساني موجود آهن، پوء جيڪڏھن اوھان چاھيو ٿا اوھان کي هميشه پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، وري اوھان کي منشيات جي ضرورت نه دماغ فعل ۽ ياداشت بهتر ڪرڻ ٿا.

ethnoscience

ڊاڪٽرن جي مشوري ڪيترائي جو اڃان اوھان کي منهن ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ جڏهن ان جي دماغ ۽ غريب هوندي جو ڪم ڪرڻ اچي ٿو، سنڌ جي درخواست تي ان کي هڪ مثبت اثر جي اميد ڪرڻ ممڪن آهي.

مان بنيادي طريقن جي پٺيان طور درج ٿي سگهي ٿو:

• بجلي.
• دماغ Workout.
• داخلا herbal.
• مالش.
• ماکيء جي مک ۽ شين جو استعمال.

ڪيتريون ئي مشهور ترڪيبون جو ڀريو آهي، پر بيڪار. جڏهن ته سڀ کان اهم شيء - اها هڪ باقاعده ۽ ڊگهي-اصطلاح استعمال آهي، پر هن معاملي ۾ ان جي درخواست جي اثر جي اميد ڪرڻ ممڪن آهي.

دماغ لاء وليون

هن ٻوٽي organisms مان ڪيترن جو مختلف حال ۾ مدد لاء اسان وٽ ايندا ڪرڻ لاء تيار آهن. سڀ کان قديم زماني سان انسان بيمارين علاج لاء فطرت جي تحفا استعمال ڪيو. هاڻي، دواسازي ۾ دوائن جي plethora ڏنو، ان کي وسارڻ ڪرڻ لڳو.

اهو هيٺيون وليون استعمال ڪرڻ جي دماغ جي ضرورت کي بهتر ڪرڻ لاء advisable ٿي سگهي ٿي:

1. Nard. ان infusion ياداشت جي هيڻا سان استعمال ڪيو ويندو آهي. توهان هڪ بيوٽي ۾ تيار-ڪيون خريد ڪري يا هن ٻوٽي جي پاڙ مان پنهنجي ڌار ڪري سگهو ٿا.
2. پائن سرھاڻ. انھن کان infusion، جنهن قط کان پوء 2 tablespoons کي هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا وٺڻ جي صلاح ڏني آهي تيار.
3. بابا. نه رڳو هوندي improves، پر ڪارڪردگي improves، سٺي شڪل ۾ نروس سسٽم بچندو. اها ٻوٽي جي پنن brewed آهي، توهان کي سٺي شامل ۽ 50 ml 4 ڀيرا هڪ ڏينهن وٺي سگهي ٿو.
4. Clover. سر ان کي 2 هفتن لاء vodka تي اصرار ڪرڻ ضروري آهي، ۽ پوء هڪ ڏينهن 1 عدد وٺي، توهان bedtime کان اڳ ان ڪري سگهو ٿا. هن infusion هڪ ڪمزور هوندي سان copes، هن کي ختم گھڻن sclerosis رڳون، headaches ۽ tinnitus.

غزل شڪايتن ڪيترن ئي فائدن آهن: اهي آسانيء سان ۽ عملي طور في الحال پاسي اثرات ڪم.

دماغ لاء مشق

مشڪون، حڪم سندن صحت مسلسل تربيت جي ضرورت کي برقرار رکڻ ۾ اسان جي دماغن وانگر. اسان اڳ ۾ ئي نوٽ ڪيو آهي ته سنڌ جي جديد ڪمپيوٽرائيزيشن مڪمل طور، اسان کي خيال ڪرڻ-Ahqaf ته اسان جي ٿنڪ ٽئنڪ هڪ periodic جي سامان جو اسان پاڻ تي الزام بڻجي چڪو آهي.

توهان جي ڏنل مشق انجام کي دماغ فعل کي بهتر ڪرڻ جي سفارش ڪري سگهو ٿا:

1. غير ملڪي ٻولين درس.
2. دل جي سلوڪ سکيا.
3. وقت جي ٻين طرح ڪم ڪرڻ لاء وڃڻ.
4. هڪ ڀيرو توهان جي گهر ۾ حاصل ڪري، صحيح توهان جي سفرنامي وسيلي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي: توهان پنهنجي رستي گڏ ملن ٿا.
5. پنهنجي ٻارن سان راند جو شڪار ۾ "هتي ڇا مليل آهي؟".
6. puzzles، crossword puzzles حل.
7. جيڪڏهن توهان حق جي حوالي ڪيو آهي توهان جي کاٻي هٿ سان پرهيز جي ڪوشش ڪئي.
8. هڪ موسيقي جو اوزار ادا ڪرڻ سکو.

ايتري سڀ ممڪن طريقا لسٽ ۾ ڪري سگهي ٿو، پر سڀ کان اهم شيء پنهنجي سست دماغ ڏي نه آهي. تنهن ڪري مسلسل ڪم ڪرڻ لاء ان کي قوت، خيال، جو تجزيو. صرف هن رستي ۾ اسان کي يقيني بڻائي سگهي ٿو ته کارڪون عمر عمر جيستائين اوھان کي ٿيندو جيڪي هڪ آواز ذهن سڏيو ويندو آهي.