سراغ هدايت - هڪ اهم اتحادي آهي، جنهن کان سواء زندگي مڪمل نه ٿي سگهي آهي

سراغ عنصرن ۽ vitamins - ته، توهان جيڪي هر روز ماڻھو ڪرڻ چاهيو ٿا سنڌ کان سواء جسم جي عام فعل چئجي ممڪن نه آهي. اهو انهن مان تمام ٿورا ٿي وڃي ۽ اھي آيو، وڌيڪ عام، گڏجي حياتياتي بڻ جي شين، جنهن کي آساني سان سمو جي قابل آهن. سراغ هدايت - هڪ ڪيميائي عنصر آهي، جنهن جي هڪ گرام مان صرف هڪ ڏهن-thousandth جي ضرورت آهي. کاڌي اصل ۾ اهي هوائي سان جسم ۾ وڃڻ، پاڻي، ۽ مختلف چڏي ۾ accumulate.

اھي ڇو ضرورت آهي ڇا؟

ڪم ته سرانجام macro-۽ micronutrients، مختلف آهن، ته رڳو macronutrients ڪونهي، هڪ گرام جي باري ۾ هڪ سؤ وٺي آهي. Enzymes ۽ سندن activators انساني جسم ۾ تمام اهم آهن، انهن کي استعمال ڪرڻ جي زندگيء جو سڀ عمل کي انجام ڏيڻ. enzyme activators بس جو سراغ عنصرن، جنهن ۾ ٻه سئو کان وڌيڪ آهن. هڪ عدم توازن ڪونهي جسم ۾ وٺندي آهي ته، micronutrient مواد لاء گھڻي قدر، ۽ هڪ پڇاڙي طور، اتي بيمارين جي مختلف قسمن جي آهي.

metals

جي periodic ٽيبل ۾ Metals ڪيترن ئي آهي ۽ لڳ ڀڳ سڀ انھن جي جسم جي عام ضرورت جي لاء تمام ضروري آهي. جسم ۾ potassium جي سڀ کان ڳريل هوندو، ان جي اندروني چڏي لاء ضروري رت جو رڳون اهو ڀؤ پاڻي استعمال ڪري ڏيکاري آهي،،. دل - ان کان سواء، رڳو ۾ جذب ۽ جسم جي سڀ کان بنيادي جي مشڪون ڪم نه ٿا ڪري سگهو. گهڻو ڪري potassium spinach ۽ parsley ۾ شامل، خشڪ apricots ۽ raisins ۽ ٻين ميون ۽ ڀاڄين جي آهي.

جست ھڏا جي ٺهڻ ۾ شامل آهي ۽ زخم جي شفا promotes. جي bran ۾ سندس ڪيتريون ئي، داڻو ڪڻڪ sprouted سڄي اناج ماني.

لوهه hemoglobin جو حصو آهي ۽، ان جي مسلسل اچڻ، هنن جي نتيجي ۾ نقصان آڪسيجن جي ٽرانسپورٽ ۾ شامل آهي. جو ان جي تمام گهڻو اٽو، کائڻ، ڪارو ماني، تائين محدود ٿي، ڀاڄيون، سلاد، ڀاڄيون ۽ گوبي.

ٽامي جي جسم طرف وڌي لوهه، گڏو گڏ ان جي myelin جو حصو مدد ڪري، ته هن چيو ته نس fibers گھيرو. هن جو سراغ معدني سامونڊي ۾ مليو، ۽ ڀاڄيون ۽ سڄي اناج ماني.

لي عربن، اڄ gout ۽ eczema جي علاج ۾ انسانيت جي مدد ان بيدل جي علاج لاء psychiatry ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. هن کان وڌيڪ sclerosis ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ تي وس وارو آھي. لي سمنڊ يا سان صاف پاڻي سان جي جسم ۾ داخل ٿي، پر سڀ نه، ۽ ڪي، گڏو گڏ پٿر لوڻ، چري ۽ آلو ۾ ان جي معني.

Calcium، جسم ۾ هڪ تمام اهم جاء آهي سندس فارم ھڏا ۽ ڏند جي مدد سان رت ڪري ڇڏيندو آهي، جو نس ونڊوز ايڪس ڏنيون آهي، دل جي ڪم ۾ شرڪت ڪئي، سوڻ ۽ آڪسيجن جي breakdown ۾ مدد ڪري هڪ جوڳو مامون جي جواب جي ٺهڻ. انت کان ان جي جذب وٺندي وٽامن د جي سڌي مدد سان، ۽ جسم جا ذميوار ۾ ان جي بدلي لاء parathyroid glands. calcium کير ۽ کير جي مصنوعات، مٽريء، apples، سڄي ڪڻڪ، ٿوم ۽ ھر جنس جا گوبي، radishes رکي.

جسم ۾ Chromium - هڪ اهم سراغ هدايت ڪئي، ان جي بدلي carbohydrate مرڪب جي ريگيوليٽر آهي، ۽ مٽي جي ڀؤ دمي سبب ڪري سگهو ٿا. ان جو مکيه وسيلا آهن brewer جي خمير، ۽ جگر.

غير metals

Selenium ڊگهي عام طور هڪ زهر سمجهيو ويو، ۽ هن کي سچو آهي، پر هڪ گرام جي هڪ سئو thousandth هن هدايت مان هڪ antioxidant جنهن جي مدافعتي نظام boosts آهي، دل ۽ رت جو رڳون متاثر. اهو brewer جي خمير ۽ ٿوم مان جي جسم ۾ داخل ٿي.

هي ميگنيشيم جي مدافعتي نظام جي فنڪشن ۾ ملوث آهي، ان کي protivotoksicheskoe، مخالف دٻاء، مخالف جان ليوا ۽ مخالف inflammatory اثر مهيا ڪرڻ جي قابل آهي. هن جو سراغ هدايت - هڪ catalyst ته جسم وٽامن B6 جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري. هي ميگنيشيم جي کوٽ سان ذهن ۾ مشڪلاتون ترقي آهن، ۽ سندس ڪري مقاطعو ڇڏي لاء، هن چيو ته به لڱن تان وھنديون کي ٿيندي آهي. ذريعن اکروٽ ۽ greens، oatmeal، مٽريء، چاڪليٽ، cocoa ۽ کجيون آھن.

Cobalt، رت سيلز جي انشا ۾ شامل ۽ پڻ پينڪرياز شوشل آهي ته bloodstream ۾ metabolic عمل ۽ adrenaline regulates، ان کي اهڙي B12 طور تي ڪيترن ئي vitamins جو هڪ حصو آهي. کيس ڪرڻ جي مهرباني، ٽامي ۽ مينگانيز ڀورو ڳوڙھن آهي ٿوري دير کان پوء، هن جي جسم جو هڪ سنجيده علالت کان پوء بهتر شڪل ۾ اچي ٿو. بنيادي طرح، هن جو سراغ هدايت ڳاڙهسرو کير، بأقل، ڍڪيل، ڪڻڪ، buckwheat، cocoa، کارن سان فراهم ڪئي آهي.

ھڏا ۽ ڏند جو زور انھن ۾ fluorine جي موجودگي کان سواء تصور نه ٿو ڪري سگهجي، جي نه هجڻ جن جي ڏند جو مقدر جو ازالو، جي برخلاف تي ڀؤ، nodules جي صورت ۾ گھٽ مان وڌائي چڙهائي پيش promotes. اهو ڪيترن ئي شين سان گڏ ان جي جسم ۾ داخل ٿي، خاص طور چانهه ۾.

Arsenic زهر ۽ دوا ٿي سگهي ٿو، ان ڪري مقاطعو ڇڏي allergies ماري. هن چيو ته shellfish ۽ مڇي جي ڪجهه قسمن، ان سان گڏو گڏ سڀني شين، نرمل کنڊ جي ڀيٽ ۾ ٻين سان گڏ جسم کي چوڻي آهي.

مينگانيز جلجي سان خانا صحيح ترقيء، ۽ وٽامن B1، لوهه ۽ ٽامي، جنهن hematopoiesis ۾ ملوث آهن digested. هن هدايت antitoxic اثر ڇڏيو آهي، ۽ cranberries، chestnuts ۽ مرچ سان جسم ۾ داخل ٿي.

Silicon، يا silicon، ھڏا جي عام ترقي promotes، جي connective بافتو جو حصو آهي. ان ڪري مقاطعو ڇڏي ماري سڪي جلد، brittle وار ۽ ميخن واريء، مزاج ۽ صحت بيٺي آهي. هن چيو ته capillaries تي عمل، سندن permeability ۽ fragility ڪش. silicon جي هڪ وڏي تعداد ۾ horsetail ۽ اهڙي ماء-۽-ومات، nettle، آرام مڪڙن وانگر ٻين ومزاح، وليون، ۾ مليو. سندن infusion جي جسم ۾ silicon جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء تلافي ڪرڻ ۾ مدد ڪري. جي bran، oatmeal ۽ رائي ماني، چري، بصر، turnips، ۾ silicon آهن سن فلاور پوکون ۽ celery.

Vanadium جي مدافعتي نظام، کيس پهتل، phagocytes، خانا ته germs کان جسم جي حفاظت، سنڌ جي بافتو ۾ لڏڻ تي وس وارو متاثر. اهو ناسي چانور، مولي، گاجرا صاحب، رائي، beets، چيري، strawberries، buckwheat، آلو سلاد ۽ soggy سان گڏجي جي جسم ۾ داخل ٿي.

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور

جڏهن ته حقيقت اها آهي ته جسم iodine رکي ٿو، هر اسڪول کان ڄاڻندو آھي، اھو thyroid hormones جي synthesis ۾ شامل آهي. ان جي کوٽ آهي ته جسم سان لاڳاپيل ۽ سڄي جلجي جي عام حالت اثر انداز رهيا آهن ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي لاء ٿي ويا آهن. Iodine خاص seaweed ۽ هڪ خاص لوڻ سان، سامونڊي سان گڏ اچي ٿو. هن جو سراغ هدايت - سڀ توانائي عمل ۾ هڪ حصو وٺندڙ، thyroid hormones جٽادار.

قيمتي metals

قسم سڳوري جو سراغ عنصرن چاندي ۽ سون آهن، اهي تمام ٿوري جي ضرورت آهي. هونء به ان کي به مدافعتي نظام جي عام ضرورت ۾ شامل آهي، چانديء جي bactericidal اثر وڌائڻ تي وس وارو آھي. چانديء ان antibacterial ۽ antiseptic، مخالف inflammatory مال لاء قديم زماني کان وٺي معلوم ڪيو ويو آهي. سنڌ جي مشهور انساني بيڪٽيريا جي گهڻو ڪري ان جي اثر هيٺ inactivated آهن، اهو وائرس، ۽ protozoa جي خلاف مؤثر آهي.