سياري جي پيدائش

سردي، برف، ڪپڙا، ايذائڻ، ته فلو يا خطرناڪ ساھ جي بيماري، پرچي ۽ زوال جي خطري کي ملڻ جي خطري.

توهان جي صحت کي خراب کان سواء وڃڻ ڇڏي ڪرڻ جي expectant ماء معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

لباس ۽ گھڻ طبقا هجڻ گهرجي. شين قدرتي هجڻ گهرجي: ڪپهه يا اون جي ڪيو. آرام feather سمھڻ، اهي، جي فر ۽ sheepskin زرھون وسنديون، نور ۽ گرم frosty واتم ڏينهن ۾.

بوٽ - چمڙي، لوز، ته پير "کڻ" کي هڪ مستحڪم، غير پرچي soles تي، رهڻ. فر بوٽ قدرتي هجڻ گهرجي. هن پليٽ فارم تي سنڌ جي اعلي-heeled بوٽ کي ڇڏي ڏنو وڃي. اهو اڪيلو جي گهٽين ۾ ٻاهر وڃڻ نه، ۽ پر سان ڀلو آھي. جيڪڏهن، تنهن هوندي به، جي زوال کان بچڻ نه ٿي سگهي، ان کي ڊاڪٽر جو دورو ڪرڻ ضروري آهي، جڏهن به ڪو نظر اثر آهي اتي.

حمل جي پس منظر جي خلاف مدافعتي نظام ۽ ڪو سياري جي سرد انجام ڏنو آهي. ڪيئن هڪ لحاظ کان انفيڪشن کي مزاحمت ڪري؟

پنهنجا هٿ ڌو - هن "ٿورو شيء" مصيبت جو تمام گهڻو بچائي سگهي ٿو. ان کان ڪافي پگهار کي ڪيترائي ڀيرا هڪ ڏينهن هڪ شخص هن شخص پھچندي، ۽ ڪيئن اڪثر - unsterile (ان نرميء وجهي) رعيت جي ڪم تي ۽ گهر ۾؟!

جيڪڏهن ڪو ماڻهو گهر ۾ سخت بيمار آهي، اوهان کي پائڻ جي ضرورت آهي هڪ gauze bandage.

oxolinic عطر ٻاهر وڃڻ جي برعڪس mucosa lubricate ڪرڻ کان اڳ ۾، ان جي انفيڪشن جي خطري کي گهٽائي ويندي. بيمار سان رابطي کان بچڻ: خال خال، عوام جي ٽرانسپورٽ استعمال جي مانيء جو دورو نه ڪندا آھن.

قوم شڪايتن اثر روڪ نه آهي. شهزادي، سان گڏ چانهه ماکي ۽ broth hips Eleutherococcus، بصر ۽ ٿوم. هي سڀ چڱو، محفوظ مطلب چٺي وڌائڻ لاء آهي.

جيڪڏهن وائرس کان بچڻ لاء لاچار هو، گهٻرايو نه، پر ان کي به خود medicate ڪرڻ ممڪن نه آهي. گب عورتن کي هڪ گرم حمام وٺي يا لاء Contraindicated پير soar. سنڌ جي اعلي پد تي گهري گهر تي ڊاڪٽر کي سڏي، هن گرمي پد چوڪيداري جي منتقلي فوٽ آهي.

سياري ۾، توهان ڪنهن خاص غذا جي ضرورت نه ڪندا آھن، پر ڪي اهم nuances آهن.

جي غذا سريلا جو هجڻ ضروري آهي، ان جي unrefined سريلا کان موزون آهي. تائين محدود ٿي - توانائي جو هڪ ذريعو. ماني ترجيحي ڪارو يا غذا.

گوشت (ٽيڪ)، کوھ پنير، ڍڪيل، پنير، ۽ سبزي - - پروٽين ضروري جانور آهن اکروٽ، ڪڻڪ bran، legumes، وغيره هن هڪ نامو ۽ مڇي جي ضرورت آهي ..

ڀاڄيون، ميوا، تازو juices استعمال ڪرڻ جي پڪ ٿي. جيڪڏهن ڪو allergies کي هڪ لاڙو آهي، ڌاريا ميون کوسا نه ڪيو وڃي. خشڪ ميوو - vitamins جي ڀرپور ذريعو، خاص ڪري رهي apricots، جنهن کي هن دور ۾ پنهنجي جسم اهم آهن.