سٺي مزاج ۽ هڪ مرڪ جي باري ۾ لکي ٿو

هر معروف اظهار آهي "جي ظلم دامن تي بيهڻ." ان کي لڳي ها ته خراب مزاج جي لاء سبب، ڪجھ به نه آهي تنهن هوندي به، ۽ خوشيء آڻ نه رکندو آھي. پر اهڙي ڪنهن صورت ۾، سنڌ جي سببن جو انتظار ڪرڻ تي مجبور نه آهن. هڪ شخص هڪ خراب مزاج ۾ جاڳائي ته، خوبصورت جلد اهو سڀ لفظي سندس هٿن مان ڪرندا ٿيندي آهي. ناڪامي، ان کي هر ڪنڊ تي کيس لاء انتظار ۾ ڪوڙ لڳي، ۽ انھن جي چوڌاري ماڻهن يا چڱي روشني ۾ پاڻ کي نه ٿو ڏيکاريان يا مڙيوئي غريب ساٿي کي اطلاع ڪرڻ رھندين.

ڪيئن پنهنجي مزاج کي بهتر ڪرڻ جي؟

بهرحال، اهڙي صورتحال جو بھ آھي. اهو هڪ خراب مزاج ۾ ٽريڪ رکو، ۽ بيدل ۾ مڪمل طور تي اپ اندر پڪڙجي پيو ڪري نه خيال وٺڻ لاء صرف وقت ۾ اهم آهي. هن معاملي ۾، هڪ حقيقي boon هڪ سٺي مزاج جي باري ۾ ورجايان ڪري سگهون ٿا. مثال طور، سنڌ جي مشهور فلسفي Benedict Spinoza چيو ته: "اوهان جي زندگيء اوھان تي مسڪرايو ڪرڻ چاهيو ٿا ته، سندس پهريون سٺي مزاج ڏي." هڪ پيچيدو شيء - جي بدين "Smeshariki"، "Mood مان - ۽ هتي جي گهٽ سنجيده اقتباس آهي. ڇا ان کي آھي، ۽ جيڪي ان کي نه آهي. " ڪهڙي قسم جي مدد ڪرڻ لاء پنهنجي مزاج کي تمام گهڻو مشهور امپروائزڊ طريقن جي؟

1. شروعات لاء، اوھان کي مين پاڻي سان ڌوئڻ ڪري سگهو ٿا - ان کي مٿي ڪيڊ ۽ سڀ negativity پري ڌوء کي مدد ڏيندو.
2. ان کان پوء پنهنجو پاڻ کي هڪ چاڪليٽ يا هڪ پسنديده موهيندڙ کي ڪهڙو. بهترين چونڊ - ان چاڪليٽ يا cocoa، ۽ اکروٽ آهي. اهي مضبوط جي دماغ جو ڪم serotonin جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء تلافي مدد.
3. اهو به سنڌ جي تازي هوا ۾ هڪ ننڍو سير وٺڻ سٺو آهي. گهٽ ۾ گهٽ ڏهن منٽن تازو ايئر کڻ ڪرڻ لاء، هڪ تڪڙ ۾ نه.
4. سڀ کان اهم - ياد آهي ته هڪ شخص جي مزاج هميشه کيس تي دارومدار رکي ٿي. يقينا، زندگيء ۾ ڪو ڏکيو ۽ اڻ وڻندڙ پل آهن. اڪثر، تنهن هوندي به ان کي ٻاهر ڦرندو ته پوء شيطان جيئن هن رنگيل آهي نه آهي - هڪ شخص پنهنجي جي پيچيدگي سان وٺي اچي.

مارو Ledzher چيو ته: "ڪڏهن به ڇا توهان مسڪرايو ٻڌائيندو تي ڇڏي ڏي." پوء اوھان کي هڪ سٺي مزاج جي لاء پاڻ کي راضي ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته کيس ڀرپاسي جي مزاج تي دارومدار.

ٻين کي نقصان نه ڪريو

فلسفي Aeschylus چيو ته، "جيتوڻيڪ مون کي خراب لڳي، ان جو هڪ سبب ٻين کي سهڻ آڻڻ نه آهي." سٺي مزاج جي باري ۾ لکي ٿو - ان کي صرف بي ترتيبي لفظ نه آهي. جڏهن هڪ شخص ٻئي جي مزاج کي خراب وري ڇا ٿيو؟ پهريون، ته مقتول hemoglobin ليول، گڏو گڏ adrenaline وڌائي. هيء، ته هڪ دفعي جڏهن هڪ شخص کي ناراض آهي تي اچي ڪاوڙ جي جواب رهندو آهي. ان شخص کان پوء هڪ تکي ٿڪ هو فورا کائي جڏهن، انهن hormones جي ليول ڇڏينس. گاريون جنهن جي پيٽ ڀت corrodes gastric رس کي وڌائي پيداوار triggers،. به spasm capillaries وٺندي آهي. سڀ metabolic عمل خلاف ورزي ٿي رهيو آهي. هن abuser اصل ۾ سندس سنگتي جو انت آهي، گهٽ ۾ گهٽ، سنڌ جي جسم جو رد عمل آهي. هڪ شخص جي زور لھي ته گھڻو ممڪن طور تي تڪڙو جو لئو سان رابطي بند ڪري، هن معاملي ۾ سنڌ جي صحت کي نقصان گهٽ آهي. تنهن هوندي به، هڪ ڊگهي وقت جي بقا ھجڻ تائين ته، هڪ نقطي ثابت ڪرڻ لاء يا ظالم جابر سان هڪ عام ٻوليء جي سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ان جي صحت لاء سنجيده سان غداري fraught آهي.

جڏهن ته ٻئي شخص کي اهڙي لطيف يا لکي ٿو ته سٺي مزاج ۽ هڪ مرڪ جي باري ۾ جدا ڪري، وٺي اسان کي کڻندو آھي وري ڇا ٿيو؟ ورتائون، anecdote، يا hormones ته مدافعتي نظام کي فروغ ڏيڻ جي سطح ۾ واڌارو سبب ڪري هڪ سٺو compliment. رڳون وسعت، رت جي گردش ڀلي پيو. هڪ انسان جي زندگي ۾ گھڻو آھي. تنهنڪري اهو تمام ضروري آهي ته هڪ سٺو مزاج جو خيال وٺي ته آهي. هڪ ٻئي سان ان کي خراب نه ڪريو. ۽ جن کي بهتر، چڱو جو قدر، ڇو ته انهن ماڻهن کي لفظي اسان جي سرن بگیریم آهن.

حڪمت جي ڪا نشاني

۽ هتي هڪ سٺي مزاج جي باري ۾ هڪ ٻئي جو انگ آهي. ان جي مصنف - Mishel Monten: "دانش جي بهترين دليل هڪ مسلسل سٺو مذاق آهي." سٺو موڊ - هن جيڪي هميشه پنهنجي زندگيء ۾ وڌايائين وڃي آهي. منفي جذبات، تجربو ڪرڻ جي قابل ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي جذبي جي ڪنهن به هڪ رستي يا ٻئي موجود ڪرڻ جو حق اٿس لاء. پر ساڳئي وقت هن شخص کي پنهنجي زندگي ۾ سٺو اضافو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ته، هن حڪمت ۽ دورانديش ذهن جي نشاني آهي.

پهريون - جي negativity جي نجات حاصل

سٺي مزاج جي باري ۾ لکي ٿو - هن جي simplest ۽ سڀ کان سستي طريقن سان حاصل ڪري پنهنجو پاڻ کي هڪ ڏکي ڏينهن کان پوء وڃڻ لاء مان هڪ آهي، خدا حافظ يا ٽڪراء ۾ ناڪام. ڪنهن به ناڪامي emotionally خالي ڪري، ڪيڏي سڀني جي طاقت وٺي tends. ڀائرن Viners چيو ته: "ڪو به خراب موسم نه آهي، هڪ خراب مزاج نه آهي." جڏهن اسان جي روح ۾ نه آهن، اسان کي ڪجھ به نه گھرندو آھي آهن. ۽ ڪجهه وقت "نازل ڦري"، هاڪاري کي صفا ۾ سگهندا آهن. هر ڪو پنهنجي مزاج کي بهتر ڪرڻ لاء پنهنجي ئي طريقن سان ڪئي آهي. هڪ فلم يا ٿيٽر ڪرڻ وارو - ڪجهه لاء ان کي هڪ رياضت آهي، ڪنهن جي لاء. پر بهترين طريقو آهي، جنهن جي سڀ نفسيات کي صلاح ڏني آهي، پهرين خراب جذبات مان نجات حاصل ڪرڻ، ان جي ڪم ۾ انھن جو مظاهرو ڪيو آهي. هن هاڪاري موسيقي تي وشواس کان پوء، مذاق يا سٺي مزاج جي باري ۾ ئي مذاقي حوالن پڙهڻ گهڻو وڌيڪ اثرائتو ٿيندو.

صبح جو مزاج

ڪيترن ئي ماڻهن جي صبح جو هڪ خراب مزاج سان اٿ. ان جو سبب ڇا آهي؟ سڀ کان پوء، به صبح ۾، ڪجھ ته انسان هڪ خراب مزاج ۾ هو رهين. سائنسدانن کي يقين آهي ته ماڻهن جي باري ۾ 25٪ نه منجهڻا تي اداس جذباتي حالت کان شڪار. پوء خوشيء جي hormones سڏيو ويندو آهي، جنهن مان سڌو سنئون جي مزاج تي دارومدار - هي اڪثر جسم endorphins ۾ کوٽ جي ڪري وٺندي آهي. اهي مرڪب neurons ۾ پيدا ڪري رهيا آهن. Endorphins درد کي sensitivity جي خاتمي ڪرڻ جي قابل آهن، ۽ اهي جذبات تي اثر. انهن جي جسم جي صبح تي گهڻو ننڍا ٿيندو، پوء صبح جي مزاج joyless آهي. چاڪليٽ يا bananas جي جي استعمال ۾ endorphins جي وڌي سطح. تريل bananas جي، چاڪليٽ سان ڀريو پيو - خاص ڪري جي مٺو ڏند delicacy وانگر. توهان جو رخ ڪري سگهن ٿا ۽ نفسياتي طرح - هن سٺي مزاج ۽ صبح جو هڪ مرڪ جي باري ۾ لکي ٿو مدد ڪندو. هتي هڪ نامعلوم مصنف جي لفظن آهن: "هر صبح جو اسان کي پنهنجو پاڻ کي مٿي کڻو، لباس وانگر. پوء خوشيء ۾ جهاد - ان کي ڪڏهن به انداز کان ٻاهر وڃي "!

جي مزاج تي اديب

ليکڪ Maks Fray لکيو: "ڪنهن به موسم ۾ ۽ هن ڪائنات ۾ ڪنهن به نقطي تي ڪو پڌرو، گرم صبح کان بدتر ڪجھ به نه آھي، جيڪڏھن اوھان کي هڪ سٺي ننڊ نه ڏنو ويو آهي." مختلف ليکڪن جي ڪتابن جي سٺي مزاح جي باري ۾ لکي به روح جي طاقت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. مثال طور، آندري Morua لکيو: "شيء جو حڪم آهي ته مون پاڻ کي ۽ صاف موسم، ۽ طوفان پيدا آهي -، پاڻ ۾ سڀ کان پهرين، پر پاڻ جي باري ۾ به." پر جي ليکڪ جبرائيل Garcia مظهرعلي جي لفظن: "ڪڏهن مسڪرائيندا، به جڏهن توهان اداس آهن روڪي: ماڻهو پنهنجي مرڪ سان محبت ۾ ڪرندا ڪري سگهو ٿا." Breakdown وقت هر هڪ کي نکيڙيو. پر جي واٽ هڪ خراب مزاج تي ضابطو ڪرڻ لاء به ڪنهن جو فائدو وٺي برداشت ڪري. ذريعن جو ڪنهن ڳالهه تان لکي ٿو - هن معاملي ۾ هڪ وڏي مدد.