صحتمند ٻار ڄڻين عورت

مناسب غذا ۽ سڪون - جي ڳورهاري عورت جي صحت جي ضمانت

حمل هڪ عورت جي زندگيء جي ضروري تبديلين ۾ ڪڍندو. هوء هڪ ٿي لاء استعمال ڪيو، ۽ هاڻي اتي ٻه يا ٽي هيون. اها ڳالهه نه رڳو هن ٻار ڄڻين عورت جي ڪهڙا دنيا، پر عورت جي لاش کي تبديل ڪرڻ آهي. هن حڪم جي ٻئي زندگي ڪري ورتو ڪرڻ ۾ گهڻو بلڪل ڪم ڪرڻو پوندو.

ذاتي صفائي

هن حمل منجهه، هڪ عورت کان وڌيڪ ويجهي نه صرف انهن جي صحت جي تابعداري ڪرڻ گهرجي، پر ان جي لاء ذاتي صفائي. بدن، وار، ميخن واريء، ڏند، genitals مطلق سڪون ۾ رکي هجڻ ضروري آهي. انساني جلد کڻ ڪرڻ جي صلاحيت آهي، ۽ جيڪڏھن ان کي گندي آهي، ته قدرتي عمل ڀڳو. ۽ هڪ راڄ جي طور تي، انهن خلاف ورزي نه رڳو عورت پر پڻ جنين جو نقصان ڪري سگهن ٿا.

مٺو ۽ sebum - جلد جي مٿاڇري تي sebaceous ۽ مٺو glands جي سرگرمي جي آخري نتيجو کان روزاني جي بنيادن تي. جيڪڏهن هڪ ڳورهاري عورت جي جلد لاء ڪو فرق نه ٿيندو، ان لحاظ کان acne ۽ گند جي ايندڙ، گڏو گڏ pustular بيماري ته وڌي erythrocyte sedimentation جي شرح، جنهن موزون نه آهي سبب ڪري سگهو آهي.

صبح جو عورتن کي صفائي جي حوالي سان طريقيڪار تي عملدرآمد سان شروع ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ان کي وهنج لاء ڀلو آھي، ۽ جيڪڏھن ڪو اهڙي آهي، ته ڪنهن جو ٽوال سان جسم ڀلائين ڪرڻ ڪافي ٿيندو، ڪمري ۾ گرمي پد تي پاڻي سان پياسي. غسل وٺڻ کان پوء، جيڪڏهن جان ليوا نه، جسم nourishing ڪريم، جنهن کي البت پيشانين مان ظاهر روڪڻ ويندو تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. ان کي ياد ڪري ٿو ته ان جي شروعات مرحلن ۾ هڪ گرم حمام کڻڻ ڪري سگهو ٿا اهم آهي miscarriage سبب.

منهن ۽ هٿن ۾، خاص طور تي ميخن واريء، چڱيء طرح antibacterial سپ سان غسل ڪيو وڃي. Fingernails ۽ مختصر haircut toenails جيئن اهي سٺا. Shearing، جو جلد ئي نقصان ڪري سگهون ٿا تنهن هوندي به، جي طريقيڪار جي مڪمل ٿيڻ کانپوء، ڀلو جي fingertips يا calendula جي iodine tincture (disinfection لاء) تي عمل ڪرڻ لاء.

امان ڪنهن به خطرناڪ پاسو ڪرڻ ۾ حمل دوران infections، سنگتي صفائي خاص ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. ڪيترائي ڀيرا هڪ ڏينهن، سنڌ جي جاگرافيائي بيهڪ ۾ هڪ عورت، جي vulva ڌوء ڪرڻ گهرجي، ان سان گڏو گڏ اجابت کي هر جي دوري کان پوء جيڪڏهن ممڪن. coleitis، vulva، لنگوٽ ريش ۽ ٻيا به اوترا ئي خطرناڪ: توهان انهن ضابطن تي عمل نه ڪريو، اوھان ناگزير هيٺ ڏنل بيمارين ملڻ ٿيندو. اهم: تبديلي underwear هر روز، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٻه ڀيرا هڪ ڏينهن.

ترقي ۽ جنين ضروري fluoride ۽ calcium، جنهن جي ٻار جي ماء جي لاش لڳن جي مناسب ترقي لاء. تنهن ڪري، ڪيترن ئي عورتن کي تکو ئي ڏند خراب. ، هن کي ايڏو نه ڪيو نه رڳو ڊاڪٽر جو دورو ڪرڻ لاء، اسان کي به صحيح جي زباني نلڪيون لاء خيال هجڻ ضروري آهي: چڱيء طرح اوھان جي ڏند toothpaste ته fluoride ۽ calcium تي مشتمل صاف؛ هر سنڳر يا هڪ مڪمل کائڻ کان پوء پنهنجي وات سان گڏوگڏ rinse. ۽، يقينا، صبح جو نه رڳو پنهنجي ڏند صاف ڪرڻ پڪ ٿي، پر به ان تي ئي ٻوليء جي بيڪٽيريا جو سڀ کان accumulates.

مناسب غذا

هن کاڌو ته پيٽ عورت کي فنا آهي nutrients، vitamins، مڱريو، فاسفورس، calcium، پروٽين ۽ آڪسيجن ۾ دولتمند ٿيڻ جو هجڻ ضروري آهي. مصنوعات، تازو ۽ تندرست کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي smoked يا وري سوادي بنائڻ بنسبت نه ڪندا آھن. حمل دوران رس - رڳو تازو، ۽ ان کي بهتر آهي cranberry رس پيئي.

پهرين trimester ۾، توهان کائي سگهو ٿا جيڪي هن هڪ ڳورهاري عورت، کائڻ لاء بنيادي گهرج آهي گھري - حفاظت. ٻيو trimester ڪارهيو ترقي ۽ ٿيندي ۾ جنين جي ترقي، پوء گب، جو ڊاڪٽر صاحب جي سفارش موجب، اهو ضروري جو جائزو وٺي پنهنجي غذا جي پورائي لاء آهي. کڻي ۽ ماء جي حق ۾ ويندي شين calcium تي مشتمل (کير، پنير، ڌونري، پنير) ۽ پروٽين. استعمال جي ڏهن ڏينهن ۾ ڪيترا ئي ڀيرا: مڇي، ڇاڪاڻ ته ان کي فاسفورس، offal ۽ buckwheat ۾ مالا مال آهي، اهي لوهه، ڦر تي مشتمل - vitamins ۾ امير.

ٽئين trimester ۾، لوڻ ۽ fluids جي intake جي خاتمي وڃي اتي preeclampsia ترقي جو هڪ موقعو آهي هن دور ۾ ڇو. هڪ ڳورهاري عورت کان وڌيڪ ميون ۽ ڀاڄين جي کائڻ لاء ڀلو آھي ۽ گھٽ تريل، وري سوادي بنائڻ، smoked ھيون. ۽ سڀ کان اهم حڪمراني، جنهن کي چئجي هر ٻار ڄڻين کي ياد ڪيو - ٻه يا ٽي لاء کاڌو نه ڪيو، ته جيئن اهي پراڻا ماڻهو صلاح ڪرڻ چاهيو.

هنن سادي اصول ۽ سفارشون جو سڀ لاش نئين حالتن کي تڪڙو مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، ۽ هڪ ڳورهاري عورت هڪ صحتمند ٻارن کي جنم ڏئي ويندا آهن.