عورتن جي وزن ۽ ترقي جي شرح: مثالي نظر

تڪميل تائين محدود، اسان کي خبر آهي، ته جيئن ڪو به. هن جي ڌيء حسن جي خاص طور تي سچ معيار آهي. خاص طور تي سنڌ جي ڪيترن ئي نوجوان عورتون ڪيئن اوچائي ۽ وزن جي ڀرپور نظر ٿي جي باري ۾ ڳڻتي آهي. هن مثالي هيس حاصل ڪرڻ لاء، عورتن diets جو هڪ قسم کڻي پاڻ کي عذاب ۽ جم ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن خرچيندا آھن.

پر ان جي باوجود، نه هر ڇوڪري کي فوري طور تي جيڪي 170 يا 158 centimeters جي ترقي تي وزن ٿي وڃي جي سوال جو جواب ڏيڻ تي وس وارو آھي. نه ڪي حساب ائين ڪرڻو پوندو. اتي مختلف طريقن آهن.

ڇا اوچائي جي نظر ٿي وڃي ۽ تور

تكلف، وزن ۽ واڌ جي شرح عورتن لاء - هڪ تمام فرد جو اشارو، ڇو ته اتي ڪيترائي وڌيڪ اختيارن آهن. مثال طور، ڪو ماڻهو ائين-سڏيو موجود آهي وڏين گھٽ، ۽ ماڻهو ڏاڍي ترقي سياسي ڪاميٽي. سٽ جي مثالي وزن اوچائي تائين، هن سڀ انگن اکرن جي حساب ۾ رکيو وڃي جي ضرورت هوندي آهي. جي ماپ به جن وڌندڙ ختم نه ڪيو ته ڪافي ذري گهٽ ٿيندو (لڃالٽ)، گڏو گڏ عورتن جو ۾ آهن لاء "دلچسپ صورتحال." انهن حالتن ۾، منصوبن جي باري ۾ ڳالهائي رهيو ڪرڻ نه ٿا ڏين.

توهان جو اندازو انهن قدآور ڪيئن

هن جو پهريون قدم - پنهنجي ترقي جي صحيح ماپ. هن ڪندا، اوھان کي ۽ جي عمودي ڀت ڏانهن واپس حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ان جي خلاف leaned. تون پنج رابطي جون پوائينٽون جي وقفي ڪيو وڃي:

• هن سر جي واپس؛
• جي blades جي حصن پروجيڪٽر؛
• buttocks؛
• گابي مشڪون؛
• کڙي.

انهن جون پوائينٽون جي ڪنهن به هڪ، توهان جي ڀت ڪن ڳاڻون ڏينھن نه ٿا ڪريو، ته پوء توهان جو صحيح اٿي. هن معاملي ۾، جي ماپ ڪافي صحيح نه ٿي سگهي.

هڪ لوڻ planochki، هڪ حاڪم يا هڪ ڪتاب جي چوٽي تي ڪر ۽ ڪنهن پڇا ڳاڇا جي ڀت شئي سان رابطي جي نقطي تي ليڪ ڪرايون. هاڻي ٽيپ جي مدد سان، سنڌ جي نشان کي فرش کان فاصلي جو اندازو. هن جي نتيجي ۾ ھلي طور، ڪٺي ڪري سگهجي ٿو:

• 150 سي ۽ ننڍا - گهٽ ترقي؛
• 151-156 سي - سراسري طور هيٺ؛
• 157-167 سي - وچولي ترقي؛
• 168-175 سي - اعلي؛
• 176 سي - هڪ عورت لاء تمام قد.

ڇا وزن ٿي وڃي جي ماپ ۾ اسي جي اوسر ۾، توهان کي هڪ خاص ميز لھندين. بهرحال، اهڙي نتيجي جي معنى صحيح ٿي نه ٿو سگهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته نه هر ميز جي اڪائونٽ ۾ تمام ضروري حراست ۾ لڳن ٿا.

لاش جا نمونا جيڪي آهن

وزن چڙهي ۽ عورتن ۾ واڌ جي اهڙي جي طور تي ڪيترن ئي جي حراست ۾، تي دارومدار رکي لاش قسم. انهن ٽنهي قسمن جي ايڏو:

• Asthenic. ٻئي جو نالو - نفيس-boned. انسان ۾، تمام، ايتري پتلي ۽ امن ڇڪيون جي هن قسم جي. انهن جي واڌ اڪثر ڪري سراسري کان مٿي آهي. اهي به هڪ بدران ڊگهي ڳچيء ۾، تنگ hips ۽ shoulders، گڏو گڏ ان جي thorax جي هڪ ننڍي مقدار جي characterized آهن. astenikov ۾ اڪثر تحول تڪڙي، پوء اھي پيارو پتلي آهن. هن قسم جي ماڻهن کي گهڻو کائڻ شروع ڪري ته، وزن تمام کاڌائين اضافو ٿيندو. اهڙا ماڻهو "boyish شخصيت."
• Normostenichesky - عام. پوء ته عورتون کڻندي ۾ سندن سڀ جسم ۾، سڀ کان وڌيڪ خوش نصيب هئا: جي ھڏا، shoulders ۽ hips جي سراسري ٿولهه ڪافي وسيع آهي، ۽ ان جي ٻانهي تي گهڻو وڌيڪ انھن جي مقابلي ۾. هن قسم جي تحول اعتدال عورتن آهي. عام غذا ۾ سڀ kilocalories مڪمل طور فنا، پر overeating هڪ خطري سبب آهي جو اتي آهي بلڪه تڪڙو جي شڪل خراب، ضروري نه آهي.

• وڏين هڏن جي Giperstenicheskiy-. انساني ھڏا جي هن قسم ۾ ڪافي وسيع ۽ تمام وڏا آهن. هڪ تمام وڏا خزانه وڏين hips ۽ shoulders، مختصر ڳچيء ۽ ڪپڙو،: خارجي، ان کي چٽيء طرح نظر اچي رهيو آهي. اهڙي قسم جا تمام گهڻا خوش نصيب نه آھي. تحول اهڙي ماڻهو slowed ۽ غلط غذا وزن کي فوري طور تي حاصل ڪندو.

جيئن ته عورتن لاء وزن ۽ واڌ جي شرح جسم قسم تي بنيادي دارومدار، ان جو صحيح ان جي نشاندهي ڪرڻ ضروري آهي. ان کي پيارو سادو ڪر. توهان کلائي جي circumference اندازو ڪري هن صرف ضرورت لاء. جيئن ته هن جي جسم جو صرف حصو جتي وسا لڳ ڀڳ ملتوي آهي، جيئن ته ماپون اعتبار ڪري سگهجي ٿو. پوء:

• 16 وزير يا گهٽ - توهان astenik آهن؛
• 16-18،5 سي - توهان هڪ تمام معمولي کان سواء قسم آهن؛
• 18،5 سي يا ان کان وڌيڪ - تون وڏي ھڏا آهن.

پيئي ڊيگهه

هڪ سهڻي شخصيت لاء وزن ۽ قد جي صحيح نظر ڪرڻ کان سواء، ۽ اهو به چڱو چڙهي ڪري اهم آهي. جيئن ته تمام گهڻي ترقي جي پير جي ڊيگهه تي دارومدار، پوء هي اختيار به نه اهميت کان سواء آهي. جي حقيقت، ان جي پير جي ڊيگهه کي ٺيڪ ڪرڻ لاء ڪافي ڏکيو آهي، ڇا فطرت ڏني سان مواد ٿي ڪرڻو پوندو.

وڏا پير جو عورتون-astenikov يا عام قسم جي عورتن ۾ اڪثر ڪري رهيا آهن. پير (ته وزن سان ڪو مسئلو آهي، ان کي چٽيء طرح ڏسي سگهجي ٿو) جي femur جي اسپيڪر tuberosity ڪرڻ جي منزل کان ماپ وڃي.

متناسب ٿي سمجهيو جي شخصيت کي، پير ڇوڪرين جي ڊيگهه جي ترقي جي اڌ کان گهٽ نه هجڻ گهرجي. سهڻي جي حراست ۾ جنهن تحت پير جي ڊيگهه 1/2 کان وڏو چند centimeters جي ترقي آهي ٿي سمجهيو ويندو آهي:

• 2-4 سي - hypersthenics لاء؛
• 4-6 سي - عام جسم لاء؛
• 6-9 سي - astenikov لاء.

توهان ڊگهو ڪپڙو فطرت پئجي ويا نه ڪندو آهي، ته پوء هن ڪري مقاطعو ڇڏي اعلي کڙين جي موجودگي جي درست ڪري سگهجي ٿو.

عمر، به، جي اڪائونٽ ۾ وٺڻ جي ضرورت آهي

اهي عنصر ڪرڻ کان سواء، تون به عورت جي عمر جي حساب ۾ وٺي هجڻ ضروري آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سندن لٿس ۾ 175 عورتن جو fiftieth سالگره جو ذڪر جي ترقي جي دور ۾ وزن جي شرح، ۽ ڇوڪرين کي مختلف ٿي ويندي. هن جي metabolic سطح جي ڪري آهي. هن ننڍي ڇوڪري، پوء ان جي مٿان آهي. هن مختلف ۽ ريتن رسمن جي مناسبت سان.

ڪيئن سندس وزن ۽ قد جي حق توازن جو تعين ڪرڻ

هن ڪندا، اتي ڪيترن ئي مختلف فارمولن ۽ ٽيبل ته اڪائونٽ ۾ مختلف عنصر وٺي رهيا آهن. جنهن مان چونڊي - توهان جو فيصلو. امان جي اوچائي کي پنهنجو آدرش وزن جو تعين ڪرڻ ۾، ان کي استعمال ڪرڻ، مثال طور، Broca جي فارمولا ممڪن آهي. حساب تيز، پر ڪافي خراب حاصل ڪري. هن ڪندا، توهان کي صرف ضرورت صحيح انهن کي پنهنجي ترقي جو اندازو ڪرڻ، ۽ centimeters ۾ حاصل ڪري ٿو ته مان 100 سي subtract جي نتيجي. هن جو ارادو ڪيو وزن آهي.

اوھان کي زالن کي اھڙي طرح ڏوهه وزن ۽ اوسر جي شرح، تمام ذري گهٽ آهي ڇاڪاڻ ته ان جي حساب ڪنهن به جسم قسم جي لاء حساب نه ڪندو آھي، ۽ نڪي، حقيقت ۾، هڪ شخص جي عمر لاء تصور ڪري سگهي ٿو، جيئن. تنهن ڪري، ان جي نتيجن کي ٺيڪ ڪرڻ لاء بچائي ٻئي 7-10٪ باري ۾ وٺي سگهي ٿو.

Quetelet فارمولا

جيڪي وزن ۽ عورتن لاء واڌ جي شرح ۾ دلچسپي آهي هڪ خاص عمر جي، ،، مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا مثال طور Quetelet فارمولا ته اڪائونٽ ۾ تمام ضروري حراست ۾ لڳن ٿا. هن فارمولا ڏاڍو ڏکيو نه آهي، ان کي هر ۾ لاڳو ڪري سگهجي ٿو:

• م = 0،75 x (ص - 150) + 50 + (ب - 20): 4.

سڀئي اکر فوري طور وجداني: م - جسم جي ڪاميٽي؛ ب - عمر؛ ص - انساني ترقي.

هڪ اضافي چيڪ ڪرڻ، توهان کي به BMI (جو انگريزي ورزن BMI ۾)، جنهن لاء لڳل آهي حساب ڪري سگهو ٿا جسم ڪاميٽي انڊيڪس، يا ٻي صورت ۾ Quetelet انڊيڪس. اهو تمام آسان آهي:

منصوبابندي ^2: درجي ب ^=.

هن خط، يقينا، وزن ۽ اوچائي ظاهر جي حوالي ڪندا، فقط هن صورت ۾ ئي ترقي ميٽر ۾ ماپي وڃي. تي توهان ڪيئن ڪيترن ئي روانو ٿيو مدار، جي نتيجن کي ويجهڙائيء ۾:

• 18،5 يا گهٽ - اوھان کي وزن جي هڪ واضح کوٽ چند kilos حاصل ڪرڻ جي فوري ضرورت آهي،
• 18،6-24،9 - پنهنجو وزن عام سمجهي سگهجي ٿو، ان جي وزن نقصان لاء ميڊيڪل جو اشارو نه آهي؛
• 25-29.9 - اداس، پر پنهنجو وزن عام نه ٿو سڏيو وڃي، پوء kilograms شخصيت جو سٺو ۽ سهڻو جوڙو موجود مٽائڻ ٿي چڪو آهي محسوس ڪرڻ؛
• 30-34،9 - توهان جي پهرين وڏا جي لگايو جي پڌريون نشانيون آهن. جيڪڏھن اوھان کي صحت جي پريشاني جو تمام گهڻو آهي نٿا ڪرڻ چاهيو، ته پوء فوري طور جم ڏانهن رخ؛
• 35 مٿي - لگايو جي ٻئي وڏا؛ سڀ کان ويجهي مستقبل ۾ امڪان، تون ڇو ته هن جو وزن تي صحت بامعني deteriorates، هڪ ڊاڪٽر جي خيال جي ضرورت آهي؛
• 40 جي حوالي سان - توهان صرف مدد dietician جي ضرورت آهي انهن کي پنهنجي تي وزن گهٽائڻ لاء، توهان کي قابل ٿي بعيد آهي.

عورتن جي لاء ٽيبل: وزن ۽ اوچائي ذلت

جيئن ته انساني جسم جي تعلق جي سڀني جي حراست ۾ ايتري پرواهه ۽ nutritionists ڪيو ويو آهي چئجي اپاهجپڻي enthusiasts، پوء ممڪن آهي ته جيئن توهان جي ذاتي مثالي وزن جو اندازو لڳائي، جي ڪيترن ئي ٺاهيو ٽيبل جي هڪ جو فائدو کڻڻ. سڀ کان صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، هڪ ميز چونڊي، اڪائونٽ ۾ اختيارن جي وڏي تعداد ۾ کڻڻ. انهن جي استعمال کي ياد ڪرڻ گهرجي ٿي ته انگن اکرن جي سڀ کان مردن ۽ عورتن لاء مختلف آهن، تنهنڪري خيال رکجو.

اهو طئي ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان وقت وزن گھٽائڻ لاء آهن ٻئي تمام سادي ۽ سستي واٽ نه آھي. اهو انچ ۾ ماپي پنهنجي ٻانهي جي ماپ، جي thighs جي مقدار جي جدا ٿيڻ گهرجي. نتيجو 0،8 کان به گهٽ آهي ته - ته سڀني جو حق آهي، توهان کي غذا جي ضرورت نه ڪندا آھن. 0،81 کان 0،84 کي ڪارڪردگي جي حد تائين ساڻ آھن تن کي، توهان پنهنجي غذا جي باري ۾ سوچيو وڃي. پر جن هن نمبر آهن جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو يا 0،85 جي برابر آهي، ان dietician ڪرڻ وقت آهي - توهان تمام ٿلهي آهي.