معلوم ٿئي ٿو taller ٿيڻ لاء ڪيئن

اسان مان هر هڪ جو هڪ ڀرپور شخصيت، پرڪشش ظاهر ڪيو ڪرڻ گھري ٿو. ۽ يقينا، ڪيترن ئي ماڻهن کي تيز ڪرڻ ٿي چاهيو. اسان جي شخصيت ۾ واڌ جي هڪ اهم اتحادي آهي. تنهن ڪري، ماڻهو اڪثر پاڻ ۾ پڇن ٿا: "ڪيئن taller هئڻ؟" حقيقت ۾، جيئن سائنس جي ثابت ٿيو آهي، هن جي لحاظ کان رڳو adolescence ۽ ۾ آهي نوجوان adulthood. ماڻهو جي ذريعي سٺا ترقي هارمون آهي، جنهن جي انساني جسم ۾ پروٽين جي دؤران ٺهڻ ۾ مدد ڪري.

تعالى عنہ لاء پهريون ڪائونسل ڪيئن هڪ اعلي هئڻ جي ترقي جي تياري ۽ مناسب چريا جو حڪم آهي. اهو هڪ روزاني رياضت چريا هڏن جي واڌ علائقن جي stimulation تي ڳڙ، گڏو گڏ مناسب غذا ۽ تازي هوا ۾ شامل هجڻ ضروري آهي.

تمام اعلي نه - گهٽ واڌ جي ماء پيء سان ۽ جن هڪ ئي سٺا جو امڪان آهي. جيڪڏهن ماء پيء جو هڪ بلند آهي، اتي هڪ موقعو آهي ته ٻار کي ساڳي ئي ٿيندو آهي. اهو تمام ضروري آهي، جن جي جين ٻار ۾ وڌيڪ پڌري آهي. جي اوچائي صلاحيتن جو عنصر، ماحول ننڍپڻ بيمارين ۾ محسوس ڪئي، گڏو گڏ زخمي ۽ hormonal مشڪلاتون جو هڪ قسم شامل آهن.

هتي ڪجهه گائيڊ ڪيئن taller هئڻ جو مسئلو حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته آهن. سان شروع ڪرڻ لاء، ان جي حقيقت اها آهي ته توهان پنهنجي ٻين ساٿين جي ڀيٽ ۾ گھٽ آھن سبب ڪمپليڪس کان ضروري نه آهي. سڀ کان پوء، هر هڪ پنهنجي جسم اٿس، ۽ جيڪڏھن اوھان کي اڄ ڪو ڍرو، پوء تمام جلد شيء تبديل ڪري سگهو ٿا. هڪ انسان کان وڌيڪ کاڌائين ڄمائي، ۽ ٻئي - تيز. ان کي حق کائڻ لاء تمام ضروري آهي. اهڙيء طرح ان جي حيثيت ۾ الله تعالي جي طور تي 10 سيڪڙو جي ترقي ۾ اضافو ڪرڻ ممڪن آهي. پروٽين، خاص طور تي جانور کائڻ لاء پڪ ٿي. گوشت، مڇي ۽ پنير کائو، پيئو کير. هڪ وڌندڙ جسم امينا تيزابي ۽ vitamins سان گڏو گڏ calcium ۽ حقيقت افروز رکي ٿو. پروٽين - چڱو stimulants پيدا ترقي هارمون آهي، ۽ گلوڪوز، ان جي ابتڙ ۾، هن عمل inhibits. تنهن ڪري ان کي محدود ڪرڻ لاء ضروري آهي، پر بجاء مڪمل طور جي مٺي کائڻ جي غذا کان پيون وڃن - کنڊ ۽ مٺايون، ۽ sugary پيئندو. اها ماکي ۽ ميون جي جلجي لاء مفيد کائڻ لاء ڀلو آھي.

گروپن هڪ ۽ بي جي Vitamins ضرور ڪيئن taller هئڻ جو سوال حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. سڀ کان پوء، اهي هن جي عمل تي هڪ اهم اثر آهي. وٽامن هڪ هٽي لاء greens ۽ تاراچند، ۽ چري ۽ turnips شامل آهن. وڏي مقدار ۾ وٽامن مکڻ ۽ بيدي جي زردي ۾، گڏو گڏ اکروٽ ۾ مليو. ڇو ته انهن شين کي شڪر جو جسم جنهن انساني هڏن جي بافتو جي ترقي لاء تمام سٺو آھي، معدني ڳريل هوندو، خاص طور تي calcium ۽ فاسفورس سان مالامال آهي، پنهنجي غذا steamed يا را ڀاڄين ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ٿي.

اهو تمام ضروري سٺي ننڊ آهي. اوھان کي سکڻ لاء ڪيئن پنهنجي عروج اضافو ڪرڻ چاهيو ٿا ته، پوء سفارشون جي هڪ چڱي ننڊ ڪندو. ٻارن کي ننڊ ۾ سٺا. پوء اوھان کي پلنگ ڪرڻ جي شروعات وڃڻ گهرجي، ۽ انٽرنيٽ کان پوء رات جو ويھي لاء نه، ڇو ته ترقي هارمون سڀ کان زور ڏئي پهرين ڪجهه ڪلاڪن ۾ ننڊ جي شروعات ۾ پيدا ٿيو آهي.

امان سٺا ۾، اهو بلڪل اهڙي bodybuilding يا powerlifting جيئن مناسب راندين نه آهي، ان سان گڏو گڏ ٻين قسمن جي weightlifting جي. گهٽ ۾ گهٽ سرگرم ترقي جي دور ۾ انهن سرگرمين ۾ ملوث نه ڪرڻ گهرجي. slouch کي نه ياد. هيء به لاڳو ٿئي قد ماڻهو. پنهنجي پورڻ جي نگراني ڪرڻ لاء هميشه سڌي ويھ ڪرڻ جي ڪوشش جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ڪو ان سلسلي ۾ ڪنهن پريشاني جي آهي، ان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي. اوھان کي ان کان سواء هڪ خاص مساج ڏنو ٿي سگهي ٿو، ترڻ لاء رجسٽر ڪري گسي نه وڃي. سٺو ڏينهن امان جي اعلي حاصل ڪرڻ ۾ بار تي لٽڪڻ چاهيان ڪرڻ.

خراب عادتون به ترقي جھلي. سگريٽ نوشي جي ڪري، هن جي عمل ڍلو. ۽ شراب پيئڻ جيڪڏھن اوھان کي اوھان جي اوچائي وڌائي ڪرڻ جو فيصلو به ان قابل نه آهي. هاڻي توهان سٺا ڪندا تنھن کي خبر آهي ته. ۽ نه وساريو ته سراسري طور تي ڇوڪرين، اڻويهه سال لاء سٺا يارهن سالن ۾ ترقي peaking سان. هن نيڪ، انهن جي ترقي ڇڏيائين، پر سراسري طور، ويهن-هڪ، تيرهن سالن جي ڄمار ۾ سنڌ جي انتها سان لاء. ترقي جي باري ۾ سٺ سالن ۾ ٻه centimeters، ۽ اسي جي ڪمي - ڇهه.