نارنگي رس: جي caloric مواد، انشا، استعمال، تياري

نارنگي رس، جنهن کي گهٽ calorie آهي، جو سڀ کان مشهور پيارڻ جي هڪ اڄ آهي. اهو بالغ ۽ ٻارن جي مست آهي، ان کي مختلف وينجن جي تياري، ۽ ڪيترن لاء ۾ هڪ ڪاٿو لڳايو ويو آهي - ته جهڙا غذا جي هڪ جز. پوء جيڪي حقيقت جي نارنگي رس آهي؟ جي انشا جي Caloric مواد، جو فائدو ۽ نقصانن، گڏو گڏ پچائڻ طريقن - هي سڀ مضمون کي سڌ ڏيندو.

هي ڇا آهي

. هن، پهريون ۽ اهم ترين، هڪ پيداوار سندن لوڏا-تاراچند جي oranges کان حاصل آهي. نه نارنگي رس جي ڪيترن ئي قسمن جي آهي: قدرتي ۽ بحال. ۽ اهي ڪافي اختلاف جو تمام گهڻو آهي. قدرتي نارنگي رس - پيئڻ تازو oranges ۽ قدرتي وسيلن جي حفاظت جو ڪنهن به قسم جي تابع نه مان سڌو ڪيو.

جي حقيقت، juices جي إلى زندگي سندن canned counterparts کان بامعني ننڍي آهي، ۽ اڪثر ڪري هڪ ڪجهه ڏينهن کان به وڌيڪ آهي، پر سنڌ جي صحت فائدو ۽ ڪيترو اعلي سڀ vitamins ۽ حقيقت افروز آهي ته تازو ليماڻن ميون ۾ موجود آهن جي پرزرويشن سبب آهي. جي oranges مان رس جي بحالي سڏيندا آهن جڏهن ته ان کي هڪ ضلعا انشا diluting جي حاصل ڪئي هئي. ته جيئن ان جي ڪيننگ عمل مان گذري رهيو آهي هن ذات، اڃا ڪمري ۾ گرمي پد ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين ذخيرو ڪرڻ جي قابل آهي.

Canned رس - ان جيڪي متاثر ڪندو؟

ان juices لاء اچي جڏهن، ڪيننگ عمل هميشه معياري گرمي علاج جي ذريعي ٿيو - pasteurization، پوء جي بحالي جي دڪان juices به اڪثر طور pasteurized ڪرڻ جو حوالو ڏنو آهي. اهي گهڻو گهٽ قدرتي شين ۾ جي ڀيٽ ۾ مفيد پدارٿن آهن - Fréchet، پر ڪيئن گڏوگڏ اھي سستي ۽ صارفين کي وڌيڪ پهچ آهن. اڳيون اسان جي رس جي سڀ مال جي باري ۾ ڳالهائي ويندي، مطلب ته ان oranges جي قدرتي رس (تازو) سان گڏو گڏ جي انشا آهي ۽ canned ايسيتائين جو استعمال جي مخصوص ڪاريگر تي دارومدار رکن ٿيون.

نارنگي رس: calorie

جي شڪل لاء هن پيئڻ جو استعمال ڇا آهي؟ مون کي بدران پاڻي جي رس روزانو ليٽر پيو ۽ وزن گهٽائڻ لاء اميد ڪري سگهو ٿا؟ جو رخ نه. اسان کي هميشه ياد هجڻ ضروري آهي ته پيئندو به گھرجون پوريون آهن ۽ اڪثر ڪافي تيز آهي. نارنگي رس في پيداوار جو 100 گرام 55 گھرجون پوريون جو سراسري طور تي مشتمل آهي. تون ٻين juices سان compare ته، اهو آهي ته ڪلام مقدس ۾ يا مٽيء جي رس ۾ موجود آهي گھرجون پوريون جي ساڳي رقم جي باري ۾ آهي، پر، مثال طور، grapefruit ۽ تاراچند في پيداوار جو 100 گرام جي باري ۾ 30 گھرجون پوريون رکي.

هڪ ٿڪل جيئن: نارنگي رس، جنهن جي caloric مواد جي غذا جي دور ۾ في جي مشروب جي 100 گرام 55-60 جي باري ۾ گھرجون پوريون پاڻي جي بدران استعمال نه ٿو ڪري سگهجي آهي. هن ڏينهن تازي رس جو هڪ گلاس کان ڪو وڌيڪ کائڻ جي اجازت ڏني.

نارنگي رسائن

هاڻي اسين، اهڙي هڪ اهم نقطي جي باري ۾ ڳالهائي ويندي نارنگي رس جي انشا جي حيثيت. هن چيو ته جيڪي کائيندو جي حوالي سان ڏسي هر ڪو، جو مطالعو ڪرڻ لاء ثقافت جي مصنوعات جي انشا کان اڳ اوھان ان کي خريد ڪري. پر اسان جي ڪارندن جي "رسائن" جو بنياد، جهڙا شين جي باري ۾ سوچيو. ۽ چڱائي سبب لاء. مثال لاء وٺو، نارنگي رس. ان انشا مالا مال آهي: vitamins جي لڳ ڀڳ مڪمل سيٽ - هڪ، سي، بي، اي، ۽ وٽامن ڪي بلڪه ناياب، افروز جي وڏي مقدار - فاسفورس، ٽامي، هي ميگنيشيم، جست، potassium، calcium، ۽ لوهه.

انهن سڀني عنصرن جو فائدو دير سان ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي. به نارنگي رس ۾ امينا تيزابي ملي سگهي ٿو ڪري سگهجي ٿو ته انساني جسم پنهنجي synthesize بڻجندي آهي، پر تون انھن کي کائڻ سان استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته. ان کان سواء، نارنگي رس pectin جي هڪ نسبتا بلند مواد ڇڏيو آهي.

مفيد مال

نارنگي رس جي هن امير انشا ڪرڻ جي مهرباني مفيد مال جي هڪ وڏي انگ ڪئي.

پهرين، جيئن ته هي ميگنيشيم ۽ potassium طور macronutrients، جو هڪ انگ، نارنگي رس دل حملا ۽ strokes خلاف سڀ کان موثر احتياطي مطلب جي هڪ سڏيو ويندو ڪرڻ جو حق ڏئي ٿو. اهو به رت جو رڳون مضبوط ۾ مدد ڪري، جنهن جي بيمارين جو تعداد روڪڻ ۾ مدد ڪندو. لوهه هنن سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي حالت تي ڪو فائدو اثر جو هڪ حصو آهي. Carotene، ascorbic امل سان گڏجي tocopherol مضبوط antioxidants ۽ اعلي رت cholesterol خلاف جنگ ۾ هڪ وڏو مددگار آهي. macro جلجي سيل تي گڏيل اثر سبب rejuvenating اثر حاصل آهي. تحقيق موجب، روزانو فنا نارنگي رس جو گلاس، ڪينسر جي خلاف هڪ احتياطي اندازو آهي.

ٻيو، ته اهو يقينا اهڙي ascorbic امل جيئن ضروري vitamins جي استعمال آهي،،. انفلوئنزا ۽ ساھ سوز infections مزيدار پيو assists قائم رکڻ ۽ چٺي جي بحالي ۾، ۽ ڪجهه ٻين، ڪڏهن به آزاد دوا ٿي سگهندا جيئن ته ماکي يا ginger جيئن شين سان ميلاپ ۾ لاء. Pectin جي انشا ۾ سيمي ۽ toxins جي ان ridding صاف ڪر مدد.

امڪاني نقصان

هن نارنگي رس هڪ ڪجيٿو اعلي حياتياتي سرگرمي ڪئي، ۽ ان جي ڌڙڪن واپرائڻ يا ڪجهه بيمارين ۽ predispositions جي موجودگي جي بدران جي ڏک سک آڻي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته. پوء جنھن لاء هن پيو نه رڳو پر به مفيد خطرناڪ ٿي سگهي ٿو؟ خيال سان ان قوم جي بيماري قطارون جي بيمارين کان شڪار لاء استعمال ڪرڻ، ان جي پيٽ يا duodenum ضروري آهي. gastric رس مان وڌائي acidity سان به، ليماڻن ميون juices استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ان کان به وڌيڪ بهتر ڪرڻ جي قابل آهن. گلوڪوز ۽ fructose جي انشا جي مواد رت کنڊ ليول اٿي ۾ مدد ۽ شوگر لاء پيو اجائي ٿو. توهان انهن contraindications کان بچڻ ۽ ڌيان پنهنجي صحت جي نگراني ته، نارنگي رس ڍنگ جي روزمره جي سار سنڀال ۾ پنهنجي indispensable اسسٽنٽ ٿي ويندي.

نارنگي رس جي تياري

جڏهن صحيح استعمال، هر صبح جو رس جو گلاس اوھان کي سڄي ڏينهن جي لاء توانائي ۽ vivacity جي ترقيء ڏيندو. تيار رس کي صلاح ڏني آهي صرف کان اڳ اوھان کي ان جي پيئڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، ڇاڪاڻ ته ڪجهه vitamins، آڪسيجن ۽ خاتمي سان پڇن.ذاتي وقت سان گڏ آيو جنهن جو فائدو رس جي کڻي گھٽجي ٿي.

oranges جي رس ڊيپ جي طريقو:

• ، ڦر، اڌ ۾ پٽي ڌوء سان هڪ هٿ sokodavki ليماڻن ميون جي رس ڏين ٿيون؛
• جلد کان ڪجهه ڦر صاف ۽ هڪ برقي juicer ذريعي نڪري.

پاڪ نارنگي رس 2 جي نظر ۾ پاڻيء سان ملي جلي ٿي سگهي ٿو: 1 ۽ مزو ۽ هڪ شهزادي جي رس کي کنڊ شامل. هن پيو نه رڳو لذيذ، پر پڻ ڪارائتو آهي.