هڪ آچر جي رات تي ڪامياب ماڻهو ڇا ڪندا؟

تون به جن ماڻهن جو spleen آچر رات تي هڪ تمام وڏا حملي جو انتظام ڪرڻ جي اجازت جي درجه بندي سان واسطو؟ تون بي ھمت نه ٿيڻ ۽ لڪي موڪلن واري ڏينهن لاء ماتم ڪرڻ گهرجي. ، نئين ڪم هفتي جي موقعي تي سنڌ جي دردن جي سامھون آڻبا، ماڻهن جي 76 سيڪڙو جي باري ۾ راء موجود سمورين موجب. پوء جيڪڏھن اوھان کي rationally خيال، آچر جي ٻئي اڌ اڃا اپائتو تفريح جي لحاظ سان ٿي سگهي ٿو. آچر، جو هفتي جو پسنديده ڏينھن اوھان جي لاء ٿي سگهي ٿو ته جيڪڏھن اوھين جن هڪ وڌ ۾ وڌ ڪم ڪڍي squeezes جي صلاح سان هٿياربند ٿي ويا آهن. ته ڇا جي هفتي ڪامياب ماڻهن جي آخري شام جو ٻڌائيندو آهي.

اهي خاندان ۽ دوستن سان وقت خرچ

جيڪي ماڻهو محنت، کي خبر آهي ته هن هفتي سڀ کان productively استعمال ڪيو وڃي ٿو. جي حساب ۾ لاڏاڻو ڪري شام تي هر ڪلاڪ. بلڪ، دردن ۾ پئجي ويا دوستن سان گڏ هڪ اجلاس ۾ بندوبست، خاندان يا ڪنهن جي تاريخ سان گهر-پکي رات جي ماني کان.

اهي ڪجهه لطف رٿ

هن خيال مڪمل طور تي پريشان سوچون ۽ ڪم ڪرڻ لاء وڃڻ ٽاريندو کان اوھان کي بچائي سگهي ٿو. اوھان کي اوھان ڪيئن نفرت پير negativity مڪمل طور تي توهان absorbs جي باري ۾ خيالن سان گڏ گهر تي آهن جڏهن. سومر صبح جو خوف توهان جي هٿ ۽ پيادا binds. جيتوڻيڪ پنهنجي پسنديده مذاق ڏسي توکي غمگين ڪندو آھي. پوء جيڪڏھن اوھان کي پير جيستائين سندس دردن ٿڏي تي؟ صبح جو توکي غمگين ٿيڻ وقت نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته توهان جون تياريون سان مصروف ٿي ويندس. تون، دردن جي نجات حاصل ڪري سگهي ٿو ته هن هفتي جوش سرگرمين تي اڳواٽ رٿابندي. اهڙيء طرح، آچر منجهند ۽ شام جو ڪجهه لطف ۽ معني جي anticipation ۾ منعقد ڪيو ويندو.

ايندڙ هفتي جي لاء منصوبو

ڪيتريون ئي ڪامياب ماڻهن جي قبضي هيٺ پنهنجي ڪاروبار رکڻ چاهي ٿو. ٿورن منٽن ايندڙ هفتي لاء تيار ڪرڻ آچر رات تي ڏنو ويو آهي. توهان بڻائيندا لاء هڪ مفيد عادت هي وٺي سگهجي ٿو. هي توهان ڊائري جي مدد ۽ (موڪلن واري ڏينهن ۾ به شامل آهي) ايندڙ ستن ڏينهن لاء مقصدن جوڙ ٿيندو. هن سرگرمي پنهنجي زندگيء جي مثبت کي شامل ڪندو. بس جي پيچيده ڪمن آهي ته عزم جو تمام گهڻو جي ضرورت تي زور نه ڪريو. ذهن ۾ رکو ته هي فهرست شيء آهي ته توهان کي حقيقت جي سعادت حاصل ڪرڻ چاهيو ٿي وڃي.

تربيت

قوم جي شڪل ۾ سندن لاش رکي، زندگيء جي باري ۾ وڌيڪ پراميد. توهان پنهنجي دوستن سان گڏ هڪ اجلاس ۾ شريڪ مقرر نه ڪيو آهي، ته توهان هڪ سير لاء وڃڻ ٽينس راند يا جم ۾ هڪ سيشن جي لاء وڃڻ ڪري سگهو ٿا. توهان جو يوگا ڪري سگهو ٿا، اهو توهان جي ذهن لاء فائدو ٿئي ها ۽ مدد ڪندو toxins جو لاش آڻي.

اهي صحتمند خوراڪ کائڻ

جي حقيقت، سٺي لال شراب جا ٻه ٽي glasses جي مدد prospect tempting ڪري سگهجي ٿو سان ملن، پر شراب هڪ depressant آهي. جيڪڏھن اوھان کي فوري طور تي پيئڻ کان پوء خود محسوس ڪيو، ته ايندڙ صبح جو توهان کي ڪاوڙ ۽ جارحيت محسوس ڪندو (خاص طور تي جيڪڏهن اڳ ئي ڏينهن اپاء نه ڄاڻندا). شراب وساريو، شهزادي سان گڏ ڀاڄيون، herbal چانهه يا صاف پاڻي پيارو.

پڙهڻ

سڀ کان ڪامياب ماڻهن جي بستري ۾ مصروف پڙهڻ جي ڪتابن تي وڃڻ کان اڳ هر روز. اهي سندن روايتون ۽ شهيد آچر رات تبديل نه ڪندا آھن. ڪتاب مهم جي هڪ فضا ۾ بپتسما ۽ اذيت سوچون کان distract آهن. توهان جي ڪم هفتي densely دوت ويو ته، ان جي مٿي پڪڙي ۽ هن ناول جي چند وڌيڪ بابن جو مطالعو ڪرڻ وقت آهي.

اي ميلون ڪري جواب

آچر شام تي توهان جي فون تي گراهڪن سان ڪاروبار correspondence ۽ رابطي ڪرڻ وقت ڪهڙو ٿو. پر هن فقط جيڪڏهن توهان جي هفتي دوران ڪجهه اهم شيء کي ختم نه ٿو ڪري سگهان. ڪم فضا ۾ Dip، ۽ سومر صبح پوء خوفناڪ ۽ hopeless ورتاء نه ٿيندو.

هن کان ٻاهر دنيا کان Disconnection

سنڌ جي اهم معاملن تي به خطاب ڪيو وڃي ٿو جو سڀ کان پوء، ان کي پاڻ کي ڪهڙو وقت آهي. هن ڪندا، اوھان کي چند ڪلاڪ لاء ٻاهر جي دنيا کان ڌار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪم فون لاک ۽ انٽرنيٽ جي باري ۾ وسارڻ. جڏهن ته بيشڪ ڪامياب ماڻهو ڪيئن اهم ان کي پاڻ اندر توانائي accumulate لاء آھي کان واقف آهن.

relaxation

پوء، توهان کي مڪمل آرام ڪرڻ جو هڪ جوڙو ڪلاڪ آهي. وقت جي موثر استعمال معيار آرام ڪرڻ لاء توهان کي اجازت ڏني ويندي. هن، مناسب مراقبو ڪندا، هڪ گرم حمام کڻڻ، فطرت ۽ هڪ صحتمند غذا سان communing. پوء اوھان جي ننڊ مان هڪ اپائتو relaxation undisturbed ڪيو ويندو، جنهن کي توانائي، ۽ اندروني توانائي جو پورو هڪ نئون ڪم هفتي کان شروع ٿيندو. ڪو به تعجب جو اھي چون ٿا ته هڪ معيار جون موڪلون جو جسم ۽ ذهن ري چارج ڪرڻ آهي.

Volunteering

جن چيو ته ماڻهن جي هڪ آچر جي رات تي تجربا ڪرڻ وقت ڪهڙو نه ٿا ڪري سگهو؟ Volunteering ۽ سماجي پروگرام ۾ شرڪت جي مدد ڪندو توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن به stressors جي نجات حاصل. خاص طبقن بنائڻ جي اوھان کي انسانيت سان چڱو لڳي ۽ پنهنجي انهيء جي حمايت ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.

ڪافي ننڊ

اسان ٻڌو وڃان ته مصروف ماڻهن کي پنج ڪلاڪ هر ڏينهن لاء هڪ خواب تي خرچ. پر توهان جي حياتياتي گھڙي جي هن صورت لاء مقرر نه آهي ته، ڪجهه وقت کان پوء، ٿڪ accumulate ڪندو، ۽ هن هڪ ڳنڀير مسئلو آهي، جذباتي burnout سڏيو جي نتيجي ۾ ٿيندو. ننڊ جي دائم کوٽ - جديد واپارين ۽ workaholics جي bane آهي. هن کان بچڻ لاء، اوھان کي پلنگ ڏانهن وڃو ۽ ساڳئي وقت تي مٿي وڃڻ لاء هڪ عادت کي ترقيء ڪرڻ گهرجي. آچر جي راڄ جي ڀڃڪڙي روڪڻ لاء خاص طور اهم آهي. هي توهان جو ولولو ۽ نئون مٿي تي حملو جمعي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

ٻئي سٺي عادت snooze بٽڻ تي سومر صبح تي الارم ڪلاڪ انڪاري آهي. ماڻهن جي قوت ارادي جي هڪ محدود رقم آهي، پوء ڇو ان سان گڏ توسان وڃايو؟ هن چري جنگ سان اوھان کي بند-معيار ننڊ صرف 10 منٽ ماڻي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. شڪار جي شمع لڳي آهي؟

جذباتي جي چارج

آخري منٽ جون موڪلون هڪ تمام سٺو سبب مريد ٿي سگهي ٿو. نفسيات ۾، اتي هڪ دلچسپ مدت پرتو سڏيو ويندو آهي. ماڻهو جي اندر خود شعور جي هن رياست سان پنهنجي جذبات کي سمجهڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن. هڪ قدم پوئتي وٺي ۽ انهن جي گذريل تجربا ياد ڪريو. ڇو توهان اڪثر رعب انتظار سان حاصل ڪندا پير؟ توهان جي لاھڻ ڪاغذ تي اعتبار رکن، ان جي مدد ڪندو توهان جو مسئلو جي پاڙ کي حاصل ڪري. سڀ کان پوء، پنهنجي ذهن ۾ هڪ مڪمل طور تي مختلف ڪانه خروج گهرجي. هن هاڻي ته، توهان جي نئين ڪم هفتي جي شروعات سمجهيو ويندو نه ناپسند ڪيائون فرض طور تي، پر جيئن ته اڃا تائين ڪنهن ٻئي اچرج ناول صفحو سڏيو "زندگي." هيري، سوچ يا مراقبو هڪ جذباتي چارج جي ضروري حصو سان اوھان کي مهيا ڪرڻ جي قابل آهن. ۽ جڏھن اوھان کي ڪاغذ کي پنهنجي سوچون جي اجازت، اھي ھاڻ اوھان کي تنگ ڪندو.

ڪافين کي چؤ ته "في الحال"

توهان هڪ آواز ننڊ بي ڀوا ٿيا ڪرڻ چاهيو ٿا ته، سنڌ جي اڄ جي 14 ڪلاڪن کان پوء ڪافين کان بچڻ. آچر رات جو ڪافي کان آزاد ڪيو وڃي، ٻي صورت ۾ توهان کي سومر تي صبح جو ان کي افسوس ٿيندو.

ثقافتي پروگرام

جيڪڏهن توهان آچر تي امير ۽ شديد ڪم هفتي ڪڍي بيٺو، ته منجهند ۾، توهان کي ثقافتي سرگرمين جي هنڌن ۾ وحي جي نظر ڪري سگهن ٿا. توهان جو شهر، ناٽڪ ۾ سنڌ جي وڏي عجائب ۽ رقص جو ٿيٽر جو دورو ڪريو ٿا، تاريخي ماڳن يا Philharmonic تي هڪ محفل ڏانهن رخ. اعلي فن رابطو، هن اوھان کي مدد ڏيندو اندروني وسيلن مٿي ڪرڻ.