وزن گھٽائڻ جي لاء Motivator. وزن نقصان لاء بهترين motivators

عملي طور ٿلهي ليکي سان هر شخص وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ گھري ٿو. ۽ سڀ کان اڪثر ان کي غذا جي پسند سان ٿيندي آهي. ڪي ان کي هڪ ڊگهي وقت لاء رکڻ لاء ڪافي قوت ارادي جا آهن، ۽ اهي چند kilograms ڌوڙ کي منظم ڪرڻ. ڪنهن ڪڍندي، ۽ هڪ، جڏهن کان پوء هڪ نئين غذا ڪري ٿو. هن رويي جي سبب ڇا آهي؟

Motivation يا هڪ دني؟

گهڻو ڪري ماڻهن کي ٿلهي ڪوشش ڪن حالتن لاء وزن گھٽائڻ لاء آهن: موڪلون ۽ سمنڊ، شادي، جنس يا ٻئي جشن. مستقل - مؤثر وزن نقصان لاء Motivation هڪ واقعي، ۽ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو نه ڪيو آهي. هن ائين ڪرڻ، ان کي هڪ رٿ ڪر ۽ لڳايو ان جيڪي هڪ شخص جي نتيجي ۾ حاصل ڪرڻ چاهي ٿو لاء ڀلو آھي. هن ۾ رايو ڪجھ به نه آهي: ڪامياب ماڻهو هميشه توهان جي مقصدن کي خبر آهي ۽ انھن لاء وڃڻ.

ڪٿي شروع ڪري؟

• توهان جو وزن نقصان رٿ ڪر. ڪاغذ تي هن جو مقصد لکڻ ۽ حقيقت کان ڏنگائي نه ڪندا آھن. سندس ڊائري سڀ پنهنجي successes ۾ ڌيان ڇڪايو. رڪارڊ آهي ته اڄ جي دور ۾ کاڌو، ۽ پوء اسان کي ڄڻ ته اوهانجي ٽٽل آهي ڏسندين. توهان جي ڪم ڪارين جي موڪليل پاڪائي. هن سئين ڏيندو. پاڻ ۾ ايمان آندو.
• حسب وڃائي ڇڏيو وزن. ڪامياب وزن نقصان جي حق کي ڌمڪيون جي ضرورت آهي - ان کي پاڻ سان گڏ نفسياتي ڪم آهي. ٺاهڻ، پاڻ ضروري هن قدم سمجهايو. ۽ جڏھن اوھان کي، پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي طاقت ۾ ايمان، جڏهن ته جي واٽ جي آخر ۾ اهو نتيجو ڏسندين.
• وزن گھٽائڻ جي لاء نفسياتي motivator - هڪ آواز اچڻ. اها انسان جي هڪ مضبوط روح تي عمل، ۽ ڪمزور. هن جي ترغيب ته ماڻهو پاڻ کي سهيڙڻ آهي. ياد رهي ته عذاب جي بنياد تي ئي دليل، توهان جي نتيجي کان منھن موڙيندڙ آھن. جذبات، پئسا، خود طرفان بهترين هڪ ترغيب جيئن جاء والارڻ لاء آهي.
• وڻندڙ kilograms جو ڏيارڻ ملڻ لاء اهو ئي مکيه سبب صحت لاء هڪ تعلقو هجڻ گهرجي. ٿلهي دل جي بيماري، ريڙهه جي هڏي، رت جو رڳون، جگر، joints، مشڪلاتون جو هڪ سبب آهي ته endocrine نظام جي. ۽ هن هڪ لاچار عمر عمر، جيئري معيار ۾ گهٽتائي ڏانهن پهريون قدم آهي. هن کان وڌيڪ هڪ شخص جي motivation جي وزن ۽ صحت جي پيروي ڪرڻ لاء هن کان ڊڄو، جو اعلي آهي.
• وزن گھٽائڻ جي لاء هڪ سٺي motivator - جي انسان جي سماجي حيثيت بهتر. رڪن رابطي جي متعلق خاص، ظاهر جي ضابطن dictate. ڀؤ وزن ڏيارڻ ملڻ جو قسم، ماڻهن کي هڪ سٺي نوڪري مل يا ڪارپوريٽ ڏاڪڻ چڙهڻ ڪري سگهو ٿا.
• تون اڃا به واحد آهي ته، سندس ذاتي زندگيء ۾ وزن تبديلي وڃائڻ لاء مقرر. ڀؤ وزن سان بار نه هڪ شخص، وڌيڪ پڪ جڏهن سامهون جنسي سان منهن ڏيڻ لڳي. هن جلدي جلدي پنهنجي جان سنگتي مل کي ان لحاظ کان ڪندو.
• هن خاندان انسان لاء وزن نقصان لاء هڪ طاقتور motivator - ڪمزوري مسئلو، خاص طور تي عورتن کي. ڀؤ وزن سان ڇوڪرين ان کي ڍڪي ٿيندي ۽ هڪ ٻار کي برداشت ڪرڻ ڏکيو آهي.

پاڻ لاء وزن وڃائي ڇڏيو!

وزن گهٽائڻ لاء تعالى عنہ، جو فيصلو جنھن لاء اوھان ان کي ڪندا: پاڻ لاء يا ٻين لاء. اوهان صرف پنهنجي دوستن کي مرعوب ڪرڻ چاهيو ٿا ته، هن کي ڪجھ به نه آھي. جي ريفريجيريٽر ۾ وزن نقصان لاء پنهنجي پراڻي فوٽو motivators ڪڍي وٺي. انھن تي اوھين ان کي کولڻ جي هر وقت ڏس. اهو توهان کي سگھ ڏيندو. پنهنجو پاڻ کي مڃيندا آھن، پوء جوکي جت ٿيڻ خلاف جنگ.

نه جي پسنديده غذائون جي رد طور، هڪ صحتمند ڳجھي جي شروعات لاء وزن نقصان کڻڻ شروع. هڪ متوازن غذا جي صحت بهتر ٿيندو. هڪ نئين زندگي جي شروعات ۽ هڪ يا ٻه مهيني ۾ پاڻ کي هڪ تصوير وٺي. جي فرق جي تصوير تصويرون ۾ آهي ته چونڊ حل کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

وزن بچائڻ جي لاء راندين جي سرگرمين کي فائدو ٿيندو نه، پر صحت جي خاطر - ها. هڪ مختصر مدت ۽ حقيقت پسند مقصد مقرر، ۽ جنھن مھل سچو ڪيو ويندو، مشڪل حاصل ڪرڻ لاء پنهنجي عزم.

وزن گھٽائڻ جي لاء Motivators

1. منتخب جو سبب ڇو اوھان کي وزن گهٽائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا اوھان آهي. جو اندازو ان حقيقت جي motivation يا صرف هڪ whim آهي.

2. جيڪڏهن ڪو هڪ motive ۽ عزم وزن گهٽائڻ لاء، جي غذا ۽ روزانو معمول تبديل ڪرڻ جي جمعي هو، ته پوء وزن کي ٻاڏايائين ته شروع حق هاڻي، سومر تي نه.

3. نيرن لاء غذا بدلايو. اهو پروٽين، آڪسيجن، جو سراغ عنصرن ۾ مالا مال هجڻ گهرجي. رات جي ماني - نور ۽ گهٽ calorie. آخري دفعو کائڻ - ننڊ ڪرڻ کان اڳ 4 ڪلاڪ. رات ۾ اوھان kefir پيو ڪري سگهو ٿا.

4. بيڪري مٺايون - جي شخصيت جي مکيه دشمنن. انھن کي چڪاس ۾ کائو، overeat نه ڪندا آھن.

5. ڊائٽ - وزن نقصان لاء رڳو شرط نه آهي. انهن مان تمام گهڻو، ۽ حق جي مدد dietician لھندين.

6. هڪ سرگرم ڳجھي ۽ راندين جي سڀني ڊاڪٽرن چاهين. هيء هڪ فٽنيس جو مرڪز، ۽ يوگا جا ٿي سگهي ٿو. يوگا جا گھرجون پوريون دوران سائيڪل جي حيثيت سان گڏو گڏ ڌماڪو.

7. وزن نقصان لاء هڪ اهم motivator - ". مون کي نه ڪري سگهي" جي لفظن جي رد صرف پنهنجي پاڻ ۾ ايمان، جي ڪمزورين ۽ مدد ڪرڻ جو اضافو kilos جي جان ڇڏايو ڪوششن جي حوالي سان سنڌ جي فتح.

8. پاڻ لاء فيصلو آهي ته کاڌي جي بک راضي ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي، پر مصيبت جي غداري حل نه ڪندا آھن. اڪثر وزن مسئلا طالع جڏهن هڪ دٻاء "پڪڙيندو" پاسخاطري ٿئي ٿي. پرهيز جي تمام عمل ٻين دماغ علائقن activates، ۽ ماڻهو نازل calms. پنهنجو پاڻ کي پيار، پنهنجي جسم، کيس صحتمند خوراڪ، نه روزو خوراڪ ۽ دوائون ٺاهڻ واري ترميميو ويو کاڌو کارايو.

طريقه

1. وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو ڪري واقعي جي ڪجهه قسم کي نه آھي، ۽ سدائين.

2. پاڻ کي سمجهايو ته وزن مھر ھنئي - خود خيال، صحت، حسن. هي صرف توهان جي لاء ۽ ٻين جي لاء نه آهي.

3. هڪ رٿ ڪر ۽ ان جي نمازن جي تابعداري ڪريو.

4. ته اوچتو ٽٽي پيو، لاوارث، نه نا اميد ٿا: نئين مقصدن ڪر ۽ انھن لاء وڃڻ.

5. امان جي خلل کان پاسو ڪرڻ ۾ انهن جي پسنديده کاڌو، پر ٿورو ذرو کائڻ لاء هفتي ۾ هڪ دفعو پاڻ کي اجازت ڏني.

6. جيڪڏھن ان کي اڪيلو منهن ڏيڻ لاء سخت آهي، پيار وارن کان مدد گهرون.

7. ائين سمجھيو ته سٺو نه نظر، خاص طور تي سنڌ جي تمام وڻندڙ.

اثر motivators

وزن نقصان لاء بهترين motivators:

1. صحت. ڪيئن تڪڙو ۽ آساني سان توهان جي ڏاڪڻيون مٿي سير؟ توهان هڪ ڊگهي وقت تائين دامن تي سير ڪري سگهو ٿا جيئن؟ ڪيئن اڪثر اوھان کي (عذاب) جو دٻاء آهي ڇا؟ ڇا توهان راندين ۾ سرگرم آهن؟
2. خود عزت. ڪيئن ڊگهو، ائين ۾ پيا، توهان کي پنهنجو پاڻ کي راضي آهن؟
3. ذاتي زندگي. تون اڪيلو آهي يا نه؟ نه پنهنجي زندگيء ۾ هڪ پيار، ٻارن، ۽ ٻئي اڌ آهي؟

وزن گھٽائڻ جي لاء Motivators. لکي ٿو ۽ نعرا:

• اوھان کي چاڪليٽ کائڻ ڪرڻ چاھيو ٿا؟ توهان ٻٽو مالش!
• مون کي کائڻ ڪري ڇڏيو - ڪجهه پاڻي پيئندا.
• جسم - سامان ته اسان کي هڪ کوڙ کڻندا آهن. هن کان مٿانهون جو سامان، جو ننڍي سفر.
• نه اهم رفتار، جي مکيه شيء - بند نه ڪندا آھن.
• تمام گهڻو مسڪرائيندي، کائڻ جو حق، توهان مٿي ڏي مجال نه ڪندا آھن.
• پاڻ کي slack ڇڏي ڏيڻ جي اجازت نه ڏيو.