ڪيئن منفي سوچون جي ڇوٽڪارو ڏيارڻ ۽ کين ڪم ڪيا تن سان مٽائي حاصل ڪرڻ لاء

توهان کي خبر ڇا جي حالت ۾ جتي توهان جي تصور ۾ هڪ تصوير هنڌن تي خوش نه آهي، ۽ مان اوھين سمجھو ته "ڏٺو" کان وڌيڪ ڪو به سٺو آهي، توهان کي روڪي نه ٿو سگهي؟ توهان کيس سامهون ڏسو هڪ خراب بدلي سان هڪ ئي ڪهاڻي آهي، پر يا نه ڏيئي پاڻ torturing بند ڪرڻ نه ٿا چاهيون. خراب سوچون مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟ اهو ممڪن آهي جڏهن مان اوھين سمجھو ڄڻ ته اھي اوھان کي ڏس، ۽ اوھان کي اچي ڪرڻ چاهيو ٿا جتي.

جيڪڏهن سڀاڻي جي جنگ

اچو ته هڪ ھيئن عام صورتحال سان شروع ٿي. توهان nightmares پيش حقيقت کي هڪ تمام پري جو تعلق آهي جو امڪان آهي، جڏهن ته، هن صورتحال پنهنجي سر ۾ باقاعدگي سان ادا ڪيو آهي، ۽ هر وقت ان جي amplified خوف آهي ته increasingly هڪ خراب خيال ۽ ڀروسي. هن صورت ۾ خراب سوچون مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟ پهريون، احساس آهي ته وقت ۽ توانائي اوھان کي ان کان ڊڄندو کارائڻ تي خرچ تمام مختلف فريب جي تجسيم ڪرڻ جي هدايت ڪري سگهجي ٿي. ٻيو، ته پل پل جنهن کان توهان جي تصور ۾ ئي ڪهاڻي جي غلط انداز ۾ ترقي ڪرڻ شروع ٿئي ٿو جو سراغ ڪرڻ. اڪثر ته چريا ڪمن دوران يا bedtime تي تي وڃڻ جي باري ۾ سوچي دنيا جي ايندڙ ختم ڪرڻ جي عبوري سان حقيقت کان "کان ڌار ڪري". رات جو گهٽ ۾ وچٿري رياضت، ۾ stimuli جي کوٽ ميڊيا جي صورت ۽ multimedia ۽ بروقت بستري تي وڃڻ کان وڌيڪ وڻندڙ سوچون سان يا انھن کان سواء سڀ رات جي ملڻ جي مدد ڪندو. جي ڏينهن دوران جيڪي اوھان کي تفصيل ۾ وڃڻ ڪري رهيا آهن کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ، واقف ڪري رهيا جي نون طريقن لاء ڏسو. هڪ شخص جنهن جو مٿو ۽ هٿ، مصروف آهن نابود پھچڻ ٺاھ ٺاھيندا في وقت. جيڪڏهن ڪو اهو سوچي ڏاڍو پري نڪري، هڪ مختلف بدلي کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ۽ جهنگلي تخيل ناڪام وش ڪرڻ جي ڪوشش، ۽ خوف کان وڌيڪ ممڪن بنائي سگهن واه آهي ته، هڪ نفسيات صلاح سندس حقيقي سبب ڳولڻ.

جيڪڏهن سڀاڻي ٻيهر deuce

خراب سوچون مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن، ته اتي هڪ حقيقي اڻ وڻندڙ صورتحال آهي، جنهن جو نتيجو توهان کي متاثر نه ڪري سگهو ٿا؟ جي Classics کي موڙ. جيتوڻيڪ Deyl Karnegi جي سب ميرين، جنهن ڪالهه ۽ سڀاڻي جي ڏينهن سان ڪو سلسلو ڪئي جو هڪ بگڙي compartment جيئن اڄ رپورٽ ڪرڻ چاهين. هن چيو ته به صورتحال جي تفصيلي بدترين-صورت ۾ اهڙي منظرنامي جي پيش ۽ ان سان گڏ رهندا آهن، ته به هن معاملي ۾، زندگيء تي وڃي محسوس ڪرڻ ... ڪرڻ جي صلاح ڏني. اهو ممڪن آهي ته توهان اهڙي دٻاء جي صورتحال کي حل ڪرڻ جي اميد نه ٿيندو، ۽ ڪالهه توهان disappoint نه ٿيندو: بدترين ڪرڻ لاء، اوھان کي تيار، ۽ جيڪي اوھان ڊنل نه آهن هئا.

جديد ليکڪ اڪثر سفارش "prosmeyat" جي صورتحال مليو، لفظي جسماني هن عمل ۾ قلعن. ۽ ڪو ڪم ڪيئن اهو پهريون ڀيرو مصنوعي laughter لڳي سگهي ٿو، هن سادي جنگي چال واقعي ڏڪي سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري. ايتري قدر جو اسان جي نقطه نظر فوري سان مٽائيندو، ۽ جي صورتحال پاڻ کي.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو - هڪ "خراب ماڻھو"

جيڪڏھن اوھين ڪا خاص شخص جي خلاف خراب سوچون دورو ڇا ڪندا؟ ۽ اوھان کي ڇو سمجهون ٿا؟ آباد جون پاڙون برڪت زهر ڪري سگهو ٿا ذهني ۽ جسماني صحت ڪيترن ئي سالن لاء. مختلف ليکڪن مختلف طريقن سان بيان ڪيو جو لئو معاف ڪرڻ، ۽ اضافو وزن کان سواء رهي لاء برداشت ڪيو. تنهن هوندي به، توهان کي ٻڌايان کي منفي سوچون، سالن کان accumulated، هڪ مضمون ۾ مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن ممڪن نه آهي، پر هن جو ڪم ٿرين نه ڪيو آهي. پر، جذبات جي وبا کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء جڏهن جي دلين ۾، بيزار ڪرڻ چاهيو "ها ... ته هن" جي ضرورت آهي. "وڌيڪ کيس ته هن سٺي صحت ۾ هو، ۽ پئسا." ڏي پنهنجي سڀ کان سخت لعنت ڪندو ڏاڍيان يا خاموشي سان چيو سان ڏاڍي جذباتي پيغام جملي پنهنجي دشمن کي نقصان آڻي ٿو نه، ۽ تون سڀڪنھن شيء آهي ته توهان کيس گهربل موٽي ته، پوء الله تعالي جو ڀلو!

۽ نيٺ - ڪيئن خراب سوچون مان نجات حاصل ڪرڻ کان اڳ پيدا ٿيا تي چند ٽوٽڪا. پهريون - توهان جي اکين ۽ ڪنن جي حفاظت. توهان کي خبر ناراض ته، جانورن جي باري ۾ پروگرامن کي ڏسي. ٻيو - وڌيڪ ڪاروبار. گھر ۾ هڪ پالتو جانورن جي سر - جيڪڏهن توهان کانئن، ۽ بکيو ڪتي جي باري ۾ ڳالهيون، هڪ، پر چڱو کارائين. بي شيڊول ۽ هڪ وڏي حد تائين بروقت آرام ۽ سندس مٿي ۾ امان بحال ڪرڻ ڏيندا. ڪم ڪيا، سهڻي سان پاڻ کي وڪوڙي - ۽ سوچون kinder بڻجي.