هڪ smoothie ڇا آهي؟ جي blender جي صحت

جيڪڏهن توهان پاڻ کي هڪ جديد انسان جي يورپي طرز ۾ رهندڙ، هر روز، نيرڻ ڪندا، ڪندا ٻڌ جي chakras جي افتتاح ۽ ڪهڙا روشني جي تلاش، ۽ نيرن لاء تازو پيو، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي - توهان جي دور جي پويان terribly آهن. پيئي تازو banal - ان کي ضرور مفيد آهي. smoothies آسودو - ۽ هتي جي دلچسپ ۽ مفيد آهي. هڪ ڇا آهي smoothie؟ Smoothies، يا smussi - هڪ عجيب پيو آهي ته سڀ gourmets، سندس پيو Celebrities ۽ اشراف جي دلين تي قبضو ڪري ڇڏيو آهي، ۽ اڃان تائين ان کي تيار ڪرڻ آسان ۽ هر ماڻهو لاء موجود آهي. اسان جي ملڪ جي شائقين جي smoothies فوج جي حد ۾ مڪمل جھولي ۾ اڳ ۾ ئي آهي.

۽ ڪنهن ڏکيائي جي، جيڪي هڪ smoothie؟

Smoothies - chopped ڀاڄيون يا ڦر گڏايل ۽ هڪ سيال بنيادي طور مان ڪيائين. هڪ بنياد جي حيثيت ۾ توهان کي ڌونري، کير، ڌونري، whey، herbal چانهه، ڪافي ... به صاف پاڻي استعمال ڪري سگهو ٿا - ان کي سڀني پنهنجو مزو ۽ تجربن جي خواهش تي دارومدار. هڪ smoothie ڇا آهي - هر surfer ڄاڻندڙ آھي. سڄي ڏينهن جي لاء توانائي، افروز ۽ vitamins جي ترقيء - اهو پهريون ڀيرو رانديگر ان کي استعمال ڪرڻ، ۽ چڱائي سبب لاء، هڪ پاب ۾ ڇو شروع ڪيو هو. بيشڪ smussi ڪيترن ئي فائدن ڪئي آهي: ان گھرجون پوريون جي اصطلاحن ۾ آسان آھي ۽ اھڙي طرح مطمئن آهي؛ ان کان به وڌيڪ هڪ ٻار ڊيپ سگهي ٿو؛ توهان جي شين جي پسند ڪرڻ جي پاڻ کي محدود نه ڪندا آھن. ۽، ڪو به شڪ نه، سائيٽ ڊولپر تائين smussi - تمام مزيدار ھوندو! بس، هڪ blender ۾ ingredients ھيٺ آڻي هڪ منٽ جي باري ۾ پيس (ان کي سڀني شين پاڻ تي دارومدار)، ۽ - voila - megapoleznoe لطف مقرر!

غذا جي بنياد smoothies

هڪ ٻي سان گڏوگڏ smussi - قدرتي وزن نقصان. لفظ "غذا" هٿ کڻڻ لاء سگهي ٿو، پر هن اوهانجي - ان کي سٺي غذا آهي. monotony اوھان کي نه ڪندو کان شڪار: سبزي smoothies، ڦر، berry، محدود سان، کير جون ٺهيل شيون، رس يا شربت جي بنياد تي. چئجي ته نيرن ۽ رات جي ماني اهي عجيب سائيٽ ڊولپر تائين مٽائي. صبح جو جيئن ته ماکي ۽ banana سان smussi طور ڪجهه مٺو، پيئي. هن فلو جي موسم ۾ خاص طور تي لاڳاپيل ڪارو currant ٿيندو، ۽ سڀ ڏينهن مضبوط ٿي، تائين محدود ٿي وٺي. شام ۾، جي ڀاڄين کي ترجيح ڏيو: celery detoxifies ۽ چري سان ميلاپ ۾ beets تمام harmonious ٿي ويندي. توهان رپيا هفتي ۾ ٻه kilos لاء محروم ڪري سگهو ٿا، رياضت سان ميلاپ ۾ هڪ شاندار اثر ڏيندو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، smoothies به بچاء لاء ايندا: شامل هڪ پروٽين لکن يا پائوڊر.

فائدا smussi

هٿن smoothies تي وٺي، ۽ اوھان کي صرف هڪ اک صحت پوي ته: هڪ سيال کاڌي جي جسم جي عام ضرورت لاء گهربل سڀڪنھن شيء تي مشتمل آهي. smoothies نتيجن کي پيئڻ جي ڊگهي وٺي نه انتظار ڪرڻ: اوھان کي توانائي جي مڪمل آهي، جسم جي تعظيم آهي. ۽ ته مطلب: واضح جلد، ڀرپور ۽ حاضمي کي، جي اجائي پدارٿن برقرار رکي نه آهن. ان کان سواء، توهان کان ڊڄان ٿو ڪري جڏهن توهان سڀني ساٿيو جي سردي سبب ڪرندڙ ويا ڪجھ به نه آهي.

هڪ blender ۾ Smoothies. هر ڏينهن جي لاء ترڪيبون

مجموعا جي سڀني قسمن - سو! بس تن کي ته توهان کي سڀ کان اپيل جو مزو کي چونڊيو. هيٺ رڳو ترڪيبون smussi سائيٽ ڊولپر تائين جي هڪ ننڍڙي تعريف آهي.

اندرا: سيسم، بادام جو تيل، چيري، banana، بادام کير.

هن مثالي ناشتو: بادام، سريلا، چيري، banana، کير.

ٻرندڙ گھرجون پوريون: ماکي، آم، سائي چانهه، برف، ڌونري.

آم mojito: آم، kiwi، چوني، سٺي، شربت، ڌونري.

سبزي تيزي: ٽماٽي جو جوس، celery، spinach، beets، چري. پوء اسان اهڙي smoothie ته مليا آهن. چڱي کائو ۽ صحتمند رهڻ!