ڇا اسان جي جسم کي هاڻي جڏهن اسان جو سڄو ڏينهن فون جي اسڪرين تي پيا آهن

ماهرن موجب، جوابي فون ڪيترن ئي منفي اثرات آهن. هتي ڏهه شيون ته ايڏو وڏو جڏهن توهان سڀ ڏينهن توهان جي فون تي نظر آهي.

eyestrain

"ڊجيٽل ڊوائيسز جو استعمال وسعت ۽ screens جي اثر اڪ ۾ تڪليف ڪان لڳي سگهي ٿو،" - ڊاڪٽر هاورڊ Purcell، جو ماھر، Optometry جي آمريڪي اڪيڊمي جو ميمبر ۽ Essilor ۾ ترقي خريدار جي سينيئر نائب صدر چيو. علامتن ۾ ڌنڌلي خواب، ڏکي هڪ شيء تي توجهه، لالي ۽ اک ٿڪ، ۽ درد ۾ شامل ڪري سگهون ٿا.

جي ڳچيء ۾ سور

"توهان جي فون جي ڪارهيو استعمال جيڪي ڊاڪٽرن overuse زخمي سڏيو ڪرڻ ٿي ويا آهن،" - ڊاڪٽر Jennifer Stagg چيو. هڪ ڳچيء ۾ تڪليف ڪان - جي مکيه مسئلا ته هوء پنهنجي رواج ۾ ڏسي مان هڪ زال موجب.

"تحقيق، هر انچ جنهن تي توهان پنهنجي سر اڳتي بوند ڏيکاري ۾ جذب تي بار ٻه ڀيرا، - ڊاڪٽر رابرٽ Bolash چوي ٿو. - جي ڳچيء تي طاقت جي باري ۾ 60 ڇپبا آهي ".

آڪسيجن جي کوٽ

Slouch جڏهن توهان پنهنجي فون اسڪرين تي نظر دماغ کي آڪسيجن جي کوٽ جي طور تي جيئن ته صحت پريشاني سبب ڪري سگهو ٿا. اسڪرين جي پٺيان ويٺي، اوھان کي ڦڦڙن جي گنجائش وسعت پيدا ڪرڻ گھرجي. گهٽ آڪسيجن جي Inhalation جو مطلب آهي ته توهان جي دل بلڪل ڪم ڪرڻ جي دماغ کي آڪسيجن پهچائڻ لاء رکي ٿو.

sprained کلائي کان ٻاهر

ڊاڪٽر Stagg مشورو ڏيندو آهي ته carpal سرنگ ۽ کلائي زال مريض کي ڊگھو اڪثر جي ڌڙڪن سيل فون استعمال ڪرڻ جو نتيجو آهي. "جي carpal سرنگ compressing وقت جو ۽ هڪ ئي وقت ۾ ڊگهي عرصي جي لاء فون ڪري وٺو، توهان جي tendons جي سوزش لوڌڻ،" - هوء چيو.

جي آڱوٺي جو سور، جو خاتمو ڪري، يا numbness جي ڌڙڪن ٽائيپنگ متن الحال ڪوبه پيغام ۽ ٽائيپنگ سبب نمودار ٿي سگھي ٿو.

ننڊ مشڪلاتون

"عام طرح اوھان bedtime تي سماجي نيٽ ورڪ جو دورو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. مسلسل پنهنجي فون تي پيا، توهان کي نه صرف پنهنجن منترين ۾ پنهنجي ذهن رکيو ويندو، پر پڻ melatonin ليول جي دمن تي آهن، "- Eric Hornal چيو.

ڊاڪٽر Hershenson جو چوڻ آهي ته فون جي blinding روشني به دماغ ۾ سرگرم بچندو، هڪ شخص جو لاش ۽ ننڊ شانت رهڻ نه هن بيان سان سهمت آهي،.

ڏڪي

اسڪرين تي مستقل ڏسڻ به ذهني صحت متاثر ڪري سگهن ٿا. هن کان وڌيڪ اسان کي اسان جي دلين کي سخت خبر جي وڌيڪ رهيو اسان بڻجي overload،. ياد رکو، اسان کي ان جي سراسري نو ڪلاڪ، هڪ ڏينهن، سال جي 365 ڏينهن تي ڪندا. اسان جي شعور بلڪه هڪ مسلسل بمباري جي ڀيٽ ۾ ذهن جي ضرورت هوندي آهي.

depressive نظمي

فون جي ذهني صحت کي نقصان پھچائيندا undeniable آهي. حقيقت اها آهي ته اسان کي پريشان ۽ paranoid وانگر ٿيڻ کان سواء، سدائين اسان جي فون چيڪ ڪرڻ، اسان کي نيٺ پاڻ هڪ بيدل ۾ وجهي سگهي ٿو. "ماڻهو نه سمجھندا آھيو ڇا جيڪي اھي ڪندا، سدائين انهن جي خودداري ڪونهي ورتل ۽ بيان ڪرڻ جي ڪوشش - Kerstin چوي ٿو. - پر خود کيس عزت ۾ پهريون - ان کي پنهنجي "آء" ۽ نه آهي ته ٻين جي آهي ".

hallucinations

"موجوده ڪاليج جي شاگردن کي جٽادار پڙهائي پهتا smartphones ڪر ته کين جي سڀ کان hallucinations کي بڇڙا آهن، - ڊاڪٽر Kerstin چيو. - اهو هڪ پريت vibration syndrome سڏيو ويندو آهي ".

هڪ اڀياس موجب، سنڌ جي شاگردن جي اڪثريت پنهنجي کيسي ۾ سروي تي تجربا ڪري "پريت vibrations" Buzz، جيتوڻيڪ جڏهن انهن جي سيل فون بج نه آهي.

ڪنسنٽريشن جو نقصان

سيل فون کي نشي distracting ماري. "جيئن ته سراسري طور ماڻهو نو ڪلاڪ، هڪ ڏينهن خرچي، ستن ڏينهن ۾ هڪ هفتي، هڪ انتهائي stimulating ڊوائس لاء پيا، سندس سوچ جي نفاست کان محروم آهي، - Kerstin بيان. - مثال طور، ٻيا لڃالٽ هاڻي ADHD بابر آهن، جيتوڻيڪ انھن مان گھڻا به دماغي مشڪلاتون آهن نه ڪندا آھن. انهن جي دماغ کي ائين ئي stimulation ته، concentrate ڌيان ڏيڻ لاء ۽ منظم ڪرڻ جي صلاحيت کي ٻاڏايائين ته آهي جڏهن هڪ مخصوص صورتحال جي ضرورت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. "

وٺي-بند وقت

توهان پنهنجي اڄ تي به منحصر آهي ته، پوء هن هڪ نشاني آهي ته ان کي ان کان پاڻ پنڌ ڪري وقت آهي ٿي سگهي ٿو. اسان جي فون ڪنٽرول هجڻ ضروري آهي، پر هن نه ڪيو. هن ڪندا، نفسيات جي مال جي ڪار ۾ پنهنجي فون کي ڇڏي، جڏهن توهان لنچ لاء وڃڻ، ڪم ڪرڻ يا دعوت ڏني آهي. اوھان کي پھريون ڀيرو تمام مضطرب ٿي ويندي، پر آخر اوھين ان کي استعمال ڪريو.