ڇا به عام خاصيتون سڀني ماڻهن کي خوش وڃون ٿا؟

هر ڪو خوش ٿي ڪرڻ گھري ٿو.

ته ڇو خوشيء جي سائنس جي آخري ڪجهه سالن ۾ وڌيڪ ڌيان راغب ڪري ڇڏيو آهي، تحقيق جي ميدان ۾ سندن مشاهدو تي رپورٽ شايع ڪرڻ شروع ڪيو آهي، ۽ مثبت نفسيات، جن جو مقصد هميشه ماڻهن جي جان کي وڌيڪ رنگ آڻڻ لاء ڪئي وئي آهي، increasingly مشهور ٿيڻ آهي.

هن وقت اسان کي حقيقت کي خبر ڪهڙي رويي پيدائشي خوش ماڻهو آهن. پر تحقيق به چوڻ آهي ته ان خوشيء جو رڳو 40٪ defines، جڏهن ته باقي 60٪ genetics ۽ بيروني عنصر تي دارومدار. پر ان جي باوجود، اسان کي اسان جي خوشيء جي 40 سيڪڙو ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا! اچو ته مان ڪيئن.

1. ياد رهي ته لاڳاپا ضروري آهن

هڪ وڏي 70 سالن کان مٿي ماڻهن جا سو کان وڌيڪ جي مشاهدي جٽادار مطالعي، پهتا ته happiest (۽ صحتمند) انھن مان جن ماڻهن اهي اعتماد سان هڪ مضبوط تعلق برقرار رکيو هئا. اسان جي نئين هيروز - اهو ڀائيندا آھن ته ان کي ڪوئي نه ڪندو آھي ۽ cinematic sociopaths ۽ misanthropes فيشن آهي. پر پوء به هن فلم اھي اڪيلو رهجي ويا آهن جي آخر ۾. ۽ اسان کي فلم ۾ نه آهي، ان جي زندگي آهي، ۽ ان کي جيئڻ لاء گهڻو بهتر آهي، خوش ٿي رهيو.

2. وقت بمقابلي جي جنگ ڄاڻندا مني جيت جو وقت

به، مشاهدو ڏيکاريا ويا آهن، وڌيڪ پئسا ته پوتر ماڻهن کان وڌيڪ وقت لاء پسند. اهو به هڪ ڳجھي لاء ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ماڻهن کي خوش ڪندو آھي ته ٻاهر موٽيو. سڀ پئسا تون اڃا ڪمائي نه ڪندا آھن، ۽ زندگي توهان کي هڪ آهي.

3. پر ان جي باوجود انهن جي بل ادا ڪرڻ لاء ڪافي كما

سنڌ جي ماڻهن جي ڀلائي جي سطح ۾ واڌارو ڪيو آهي، انهن جي آمدني سان گڏ. پر هن جو نمبر هر لاء مختلف آهي ۽ توهان کي ڪيترو خرچ تي دارومدار. جنت کي ڪنهن جي لاء حقيقت ۾ ۽ هڪ تنبو ۾ ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، جڏهن ته پئسا به نالي ماتر خرچ لاء ڪافي نه آهي، خوشيء سان، تمام، نه ڪو مسئلو ٿي ويندو.

4. صرف گلاب عضوا کي ڪڏهن ڪڏهن ان رهو

سندن جندن سان وڌيڪ مطمئن جي ماڻهن کي ان پل جاء ٽڪاء ڪيو ڪرڻ جو وقت وٺي رهيا آهن. وقتن تي بند ڪرڻ وسارڻ نه، بس جي گلن جي خوشبو کي، وسيع آسمان تي نظر، خوش ٿيندا ته اوھان کي جاندار آهن.

5. احسان ۽ selflessness فيسليٽيٽرز، ان جي مزاج improves

رضاڪار ڪم ۾ مشغول، هڪ ڇنڇر تي وڃو يا ڪو ڏکيو ڪم کي مڪمل ڪرڻ colleague مدد. اها ڳالهه ثابت آهي ته ان کي صرف جن جي مدد ڪيو کان پوتر نه ايندي آهي، پر جن جي مدد ڪندا. سڀئي وقت جو فائدو جي باري ۾ خيال ڪرڻ - ان کي پوء tiring آهي.

6. رياضت

وڌي جسماني سرگرمي خوشيء جي سطح وڌائي. اهو به مشهور آهي ته رياضت ۾ مدد دماغي بيماري جي علامت ۾ گهٽتائي بيدل ۽ neurosis کي منهن ڏيڻ لاء سفارش ڪري رهيا آهن آهي. ناچ، ڊوڙندو، جم يا steyching - - پنهنجي "منهنجو" رياضت چونڊيو ۽ پل آسودو اوھان کي ڪا شيء جي باري ۾ خيال نه ٿي سگھي ٿو جڏهن، بس توهان جي جسم لڳي ۽ ان کي بهتر بنائڻ.

7. بلڪه شين جي ڀيٽ ۾ وندر تي پئسا خرچ

جيڪڏهن ڪو غير ضروري لهي يا ٽوڪ تجربي جي وچ ۾ هڪ پسند آهي، جنهنڪري چونڊي. آمهون سامهون، نه پراڻي سڻڀ Accumulate، هڪ ڀيرو جي اڳوڻي فيشن ڪپڙا يا آلن. به ڳالھ آهي ته توهان اهڙي ڪتاب جي طور تي هڪ تجربو، ڏئي سگهي ٿو خريد ڪري. هن به خوشيء وڌائي.

8. موجوده ۾ رهن ٿا

ڪنهن به نه کڻي ماضي، ۽ ڪو به مستقبل ۾. ۽ اعتڪاف، هن پل محسوس ڪرڻ سکڻ لاء. سائنسدانن لڌو آهي ته ان واقعي ۾ مدد ڪئي آهي.

9. پنهنجي دوستن سان وقت خرچيو

casual acquaintances سان لهه وچڙ راضي ڪري سگهن ٿا ۽ زندگيء کي آڻي ڪجهه نئون، پر پراڻي دوست سان مٿي ملاقات اوھان لاء ۽ انھن لاء حقيقي، حقيقي خوشيء آڻيندو. ۽ جيڪڏھن اوھان جو دوست به پنهنجو پاڻ کي ڏاڍي پراميد قوم آهي - ان جو سڄو ڏينهن لاء هڪ مثبت چارج ڪندو!

اسان کي ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، انهن جي فصلن ته پاڻ ۾ راهي ڪرڻ ڏکيو آهي نه آهن سادي قدم اسان کي بهتر محسوس ڪر ته آهن. ته خرچ جي ڪوشش اوھان؟ ان جي ڪوشش ڪئي، ۽ خوش ٿي!