ڇو شڪايتون اوھان کي قتل ڪري سگهي ٿي؟

سڀ اسين ڪڏهن ڪڏهن زندگيء ۾ ماڻهن ۽ مختلف حال جي باري ۾ شڪايت. ڪڏهن ڪڏهن هن عمل ٻاڦ جي ڇڏڻ جو حوالو ڏنو وڃي ٿو، پر ڪو به ڪم جيڪي ڪنهن چوي ٿو، حقيقت ۾ اهي هڪ ۽ ساڳي ئي آهي. جڏهن ميٿميٽڪس ڏٺو، جي شڪايت ضرر، شايد نظر ٿي سگھي به مفيد، ڇاڪاڻ ته ڌنڌ ڇڏڻ جو اوھان کي بهتر محسوس ڪرڻ ڪري سگهو ٿا. پر حقيقت ۾، هڪ شڪايت سنجيده جسماني ۽ ذهني غداري آهي سگهو ٿا.

انساني زندگيء جي ڏکن

هن سماج جي شڪايت ڪري ماڻهن کي متاثر ڪرڻ لڳي. انهن شڪايت اهي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو آهي ته، ته اهي وقت، گڏو گڏ ان جي حقيقت اها آهي ته انهن کي زندگيء مان لطف اندوز کي ڏاڍو خوش آهيون نه ٿا ڏين. ماڻهن جي پاليسي آهي، جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن کي، خاندان جا ميمبر ۽ گھر وارن کي پريشاني لاء هڪ پسنديده راند، ننڊ ۽ مسلسل ٿڪ جي کوٽ آهي جي باري ۾ شڪايت. ۽ اھي شڪايت جڏھن بيمار آهي پيار، - جي فهرست کٽ آھي. ۽ جيڪڏھن اوھان کي خاص تمام گهڻو نه complaining ٿا (يا توهان ائين ڀانيو، ۽ هي مضمون اوهان کي سنجيدگي ۽ اڻ جي صورتحال تي نظر ڪرڻ جي اجازت ڏيندو)، اسان مان هر هڪ ماڻهو جيڪو etobespreryvno آھن ٿا ڄاڻندو آھي، ۽ سندن حضور ۾ وڃي ٿو ته جيئن مضطرب رهندو آهي.

ماڻهو جي باري ۾ شڪايتون جو اثر

پر ڪيئن شڪايتون ماڻهن کي متاثر؟ دماغ synapses جي نقطي نظر کان، گڏجي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن به آهن - هڪ بنيادي neuroscience انجام. هر وقت توهان کي اها شڪايت، توهان neural ڪنيڪشن مضبوط، ان کي گهڻو آسان فعال ٿيڻ ڪندو جن جي. هن اڪثر ڪافي ٿا - ۽ اوھان جي شڪايت معياري جوڙ ٿي ويندي. منفي سوچون به وڌيڪ منفي پيدا ڪري، ۽ اوھان کي آساني سان کٽ شڪايتون ۽ منفي سوچ جي هڪ سرڪش دائري ۾ بيٺا ختم ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، هن مصيبت اڪيلو نٿو اچي، پوء جن ماڻهن کي شڪايت ڪرڻ چاهيو، اڪثر جنهن کي وڌيڪ گهيرو سگھ به ساڳيو سان دوستن ڪرڻ شروع،. هڪ disgruntled مداح انھن جي چوڌاري به مثبت ڀلارو ماڻهو متاثر شڪايت. توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته ڪيئن توهان کي جڏهن توهان جي دوست ته سندس زندگي ۾ وانگر شيء تي رلائي ڪجهه مختلف باري ۾ شڪايت ڪرڻ چاهيو ٿا؟ هي آساني سان ۽ قصدا به سڀ کان مثبت ماڻهن جو پاڻ ۾ شڪايت ڪڏهن به نه ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن هن هڪ ڊگهي ڪچهري تي رسي سگھجي ٿو، مثال طور هڪ منفي انداز ۾ سياست جي باري ۾ ڳالهائي ڪرڻ لاء، شڪايتون جي لڳ ڀڳ خلاصيون consisting. جي باري ۾ توهان کي ته پوء ڪيئن محسوس خيال آهي؟

ڏکن ۽ بيمارين

گھڻو شڪايتون دٻاء کي ڏس، ۽ قلمبند دليل گھڻو دٻاء جي بيماري کي ٿي ويا آهن ته اتي آهي. اهو مدافعتي نظام کي سست، بلڊ پريشر وڌائي ٿو، ته دل جي نظام، لگايو ۽ شوگر جي شروعات جي بيمارين جي خطري کي وڌائي ٿو ۽ ڪيترن ئي ٻين جو اڃان اوھان سبب ڪري سگهو ٿا. هڪ دٻاء هارمون - - سائنسدان هڪ سال ته cortisol جي سطح وڌي ان کان وڌيڪ ڄاڻو، هڏن جي دماغ جي عمل جي سکيا ۽ ياداشت لاء ذميوار سان interferes مامون فعل گھٽجي ۽ ڪسافت جي وزن ۾ اضافو ۽ دل جي بيماري جي ايندڙ کي پاڪ ٿيو، پر پڻ بلڊ پريشر وڌائي ٿو ۽ رت ۾ cholesterol. دائم دٻاء ۽ مٿاھينء cortisol ليول به بيدل ۽ ذهني مرض جي خطري کان وڌي، ۽ ڪڏهن به آڪهه جي خاتمي.

ڪيئن complaining بند ڪرڻ؟

تنهن هوندي به ان کي ڪڏهن به شڪايت ڪرڻ ناممڪن آهي - ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو ٻاڦ بند آڻي ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء اوھان جي مدد سان ان کي گهٽ ايف ۽ چڪاس ۾ ڪر ڪي ٽوٽڪا سان پاڻ کي نڊ گهرجي. منفي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ لاء توهان ڪهڙي خيال کان پٺيرو، - جواب ۽ هميشه پاڻ کي نازل مين کي وقت ڏي ڊوڙندا نه ڪندا آھن. تمام گهڻي کڻ کي، فطرت تي هڪ سير لاء وڃڻ، جو جم ڏانهن وڃو، ۽ اعتڪاف يا بچڻ لاء ڪجهه لطف يا چاء ڪندا وڃڻ جي ڪوشش ڪئي. لکندا جيڪي اوھان کي ڳڻتي جوڳي آهي - ان جي مدد ڪندو اوھان کي بهتر سمجهڻ ڇو اوھان کي پيٽ آهيو، ۽ ڏسڻ جي هڪ کان وڌيڪ اڻ ڌريو پوائنٽ سان ٻاهر کان صورتحال کي ڏسي،. ان صورتحال ۾ پنهنجو ڪردار لاء ذميواري وٺو. هڪ ظالم شخص ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ سڀڪنھن شيء لاء کيس الزام نه ڪندا آھن. ڇا سبق توهان هن صورتحال جي ٻاهر معلوم ٿئي ٿو بابت خيال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ان کي توهان ڪيئن هڪٻئي ڪري سگهو ٿا؟ خود امتحان جي نظر اچي ڏسي ۽ ڪنهن به مسئلي کي حل ڳولڻ لاء، ۽ اهو طئي اهو بهتر نه ٿي هڪ خاص مسئلي تي ڌيان ڏيڻ ۽ ان جي پويان ڇڏي نه ڪرڻ ۾ مدد ڪري.