ڇو cholesterol وڌي رهيو آهي؟ مون کي اعلي cholesterol سان ڇا ٿا کائو؟

رت ۾ cholesterol جي وڌي سطح جي جسم ۾ pathological عمل آهي ته اندروني چڏي ۽ نظام فعل جو صحيح جي اجازت نه ڪندا آھن جي ترقي ظاهر ڪري سگهون ٿا. اهڙي خلل اڪثر سنجيده بيماري کي ٿي ويا آهن. ڇو cholesterol وڌي رهيو آهي؟ ڪيئن ان سان سودو ڪري؟

توهان cholesterol جي باري ۾ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ڇا

ڇو جو وڌي cholesterol جي سوال جواب کان اڳ، ڪرڻا وڃي اهو ڇا آهي. هي مال اسان جي جسم لاء تمام ضروري آهي. Cholesterol حياتياتي بڻ مان آهي ۽ هڪ قدرتي وسا-وليء شراب جي نمائندگي ڪري. مال جي جوڙجڪ نظر ايندا کي سيل ڀتين جي انشا ۾ شامل آهي. Cholesterol ڪيترن ئي رهندڙ organisms ۾ موجود آهي. سلسلي ۾ ۽ خانا کان ٻاهر پدارٿن جي ٽرانسپورٽ ۾ هڪ سرگرم حصو وٺندو.

ڇو cholesterol وڌي رهيو آهي؟ سنڌ جي مال جي پيداوار عمل ۾ ڪيترن ئي عنصر جي اثر هيٺ آهي. تنهن هوندي به، cholesterol انساني جسم لاء تمام ضروري آهي:

• خانا اندر ڪجهه خاص مشين پار پدارٿن transporting؛
• جي سيل ڀتين جي ductility بهتر؛
• وٽامن د جي پيداوار؛
• جنسي hormones، جنهن cholesterol شامل جو synthesis؛
• پت امل جي پيداوار؛
• ۽ حاضمي کي بهتر، ۽ پوء تي.

cholesterol ذات

تيز رت cholesterol جي ڪيترن ئي ازالو ڪري سگهو ٿا. ڪيئن هن خلاف ورزي تي ڪهڙو؟ سڀ کان اول، اسان کي ڪرڻا پوندا گهرجي ضابطن ۾ جيڪي موجود آهن ۽ ڪيئن جي مواد cholesterol ٿي سگهي ٿو. هن مواد کي لاڳيتو انساني جسم جي رت سان circulated ويو، خانا ۽ ثي کان وڌيڪ پالڻ لاء جگر کي هوا. نه cholesterol جو هڪ قسم، جنهن جي مڙس پاڻ جي روپ ۾ آهي. هن چيو ته ثي کي چاڙهيو ويندو آهي. هن lipoproteins جي ذريعي انجام آهي. ٻين لفظن، cholesterol ۽ پروٽين مرڪب ۾. سندن هيٺيان varieties تائين معلوم ٿي:

• VLDL (triglyceride) - تمام گهٽ ڪسافت انڊيڪس جي lipoproteins، جنهن ٽرانسپورٽ endogenous cholesterol؛
• LDL - گهٽ ڪسافت سان lipoproteins، ثي ڪرڻ جي جگر مان cholesterol transferring؛
• HDL - lipoproteins، اعلي ڪسافت ۽ ان جي درجي ۽ وڌيڪ excretion لاء سڀني جي جگر بافتو ۾ ڀؤ آزاد cholesterol جي آمد رفت ۾ شامل ڪيو آهي.

مرڪب جي جنهنڪري قسم جي اعلي مواد، هيٺين جي اهڙي atherosclerosis جيئن بيماري ترقي جي ممڪن،. ٻين قسمن وڌائي جي سطح تي، بيماري وڌائي جي خطري جيڪڏھن. اڪثر، جڏهن اهڙي خلاف ورزي جو رڳون اڳ ۾ ئي atherosclerosis جي خراب. رت ۾ وڏي مقدار ۾ triglycerides جي موڪليل ڇاڪاڻ ته تباهي قسم جي مرڪب ۽ VLDL cholesterol ڇڏڻ وٺندي به خطرناڪ آهي.

ذلت ڇا آهي

پوء، جيڪي 50 سالن ۾ cholesterol جي شرح، 30 يا 20 سالن ۾ آهي؟ هي مرڪب جي مواد 3.6 7.8 ڪرڻ mmol / liter کان ناهيون ڪري سگهو ٿا. ذلت کان انحرافي جو تعين ڪرڻ لاء ڪيئن بيماريء جي جسم ۾ جتان سڌريو. 5 mmol / liter جي cholesterol جي شرح، ته ان کي جيئرو cholesterol جي باري ۾ ڳالھائي. ان کان سواء، ان lipid ڪمپليڪس جي نظر اڪائونٽ ۾ لڳن ٿا.

هن وڌيڪ رت HDL، جو ڀلي ۾ موجود آهي. جيڪڏهن، تنهن هوندي به، خراب cholesterol جي رقم، اهڙي LDL يا VLDL طور وڌائي ٿو، اوھان کي اوھان جي ڳجھي غ ۽ ڊاڪٽر جو دورو ڪرڻ گهرجي. عمر جي طرفان ٽيبل cholesterol ريتن رسمن کان وڌيڪ صحيح اندازو لڳائي سگهجي ٿو گهڻا ئي رت ۾ مال هجڻ گهرجي.

جنھن چيڪ ڪرڻ گهرجي

ڇو جو وڌي cholesterol جي سوال جو جواب ڏيڻ لاء، ڏبا حاصل ڪرڻ گهرجي. رت هڪ رڳ ۽ هڪ خالي پيٽ مان ٺھيل آهي. جي طئي ٿيل تاريخ کان اڳ هڪ ڏينهن پنهنجي غذا شراب ۽ وسي ھيون مان ختم ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، ان کي سگريٽ نوشي کان باز ڪرڻ ضروري آهي.

اهڙي ٽيسٽ پاس ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي:

• جيڪڏهن ڪو وراثت جو هڪ خطري آهي؛
• hypothyroidism ۽ شوگر؛
• هڪ خاص عمر کان پوء؛
• جيڪڏهن ڪو خراب عادتون آهن؛
• تمام ٿلهي آهي؛
• Propafenone hormonal contraceptives؛
• menopause؛
• 35 سالن کان مٿي ماڻھو؛
• جيڪڏهن ڪو atherosclerosis جي علامت آهي.

رت ۾ اعلي cholesterol جو ازالو

ڪيئن اعلي cholesterol ڪهڙو؟ پهريون، جي ان جي ترقي جي پاڙ سبب جي سڃاڻپ بڻي. ڪجهه يقين آهي ته هن مسئلي کي اجائي خوراڪ جي شين جي وڌيل استعمال، پنير، عمل گوشت، shrimps، canned، margarine ۽ روزو کاڌي سميت ۾ ڪوڙ. پر اڪثر ڪري هڪ کان وڌيڪ سنگين نوعيت جي سبب. انھن مان ٻاهر لڳل آهي:

• لگايو؛
• هائيپر؛
• عمر عمر؛
• اگر دل جي بيماري،
• شوگر؛
• جي thyroid غدود جي ابتري؛
• جينياتي يافته؛
• cholelithiasis؛
• improper غذا ۽ ڳجھي؛
• شراب گار.

جيڪڏهن مٿاھون HDL cholesterol

تيز cholesterol ڇا ڪندو؟ HDL "سٺو cholesterol." سمجهيو ويندو آهي اهو ۾ مدد جي جسم جي جسم جي joints کي وڌيڪ نقصان کان نجات حاصل. هن صورت ۾، مال جي لاش جي حالت تي ڪو مثبت اثر ڇڏيو آهي. HDL روڪي تختي جي مٿي کپن ٺهيل آهي ۽ ان جي جگر جي cholesterol transports شريان پاڪ، اهڙيء طرح هن blockage preventing. ڪجھ ڪيسن ۾، وڌندا HDL ليول ڪجهه بيمارين جي ترقي ظاهر ڪري سگهون ٿا، شامل آهن:

• دائم هيپاٽائيٽس؛
• پرائمري cirrhosis؛
• موروثي خشڪساليء جي ألفا-lipoproteinemia؛
• شراب؛
• دٻاء رياست؛
• اوچتو وزن نقصان.

reliability ۽ صحيح diagnosis لاء ڊاڪٽر جي تبديلي جو هڪ ٻيو تجزيو وٺي سگهون ٿا. سنڌ جي لحاظ کان ذلت جي ڀيٽ ۾ اعلي ٿيندو ته، ان کي هڪ کان وڌيڪ چڱي طرح امتحان جي ضرورت ها. حق علاج سٽ ۽ منفي نتيجا جي ترقي کي روڪڻ لاء به اها ئي واٽ.

حمل دوران cholesterol

حمل دوران هاء cholesterol ذلت نه آهي. تنهن ڪري، ان جي تجزيي ۾ ڪنهن به انحرافي جي واقعي ۾ ميڊيڪل صلاح طلب ڪرڻ گهرجي. حمل دوران cholesterol لوڌڻ جو ڪجهه بيمارين ۽ مشڪلاتون ته هڪ عورت جي جسم ۾ نمودار وڌي سگهي ٿي. انهن pathologies مان فراهم ڪرڻ آهي:

• metabolic مشڪلاتون؛
• بأقل بيماري؛
• شوگر؛
• هائيپر؛
• جگر جي بيماري.

حمل دوران هاء cholesterol بعد ۾ اوائلي مرحلن ۾ هڪ روزاني بنياد تي نگراني ۽ آهي. هن ڪندا، ته عورت جي پهرين 9 مهينن دوران باقاعده رت ٽيسٽ ڪيو وڃي. حمل ۾ cholesterol وڌندي جي بيمارين لاء ان کان سواء کائڻ جي واپرائڻ آهي ته جسم ۾ مرڪب جي رقم متاثر جي triggered ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، گب عورتن کي سختي سان صحتمند پرهيز جي ضابطن جي رھڻ گھرجي.

مون کي اعلي cholesterol سان ڇا کائي سگهو ٿا

توهان جي رت cholesterol سطح بلند آهي، ته توهان پنهنجي غذا جو صحيح جي پورائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن آخر تائين، هيٺ ڏنل ضابطن تي عمل پيرا آهيون گهرجي:

1. رت cholesterol ليول جي خاتمي ۾ مدد omega-3 سوڻ. تنهن ڪري، ان جي غذا جيئن ته lamprey، سامن، eel، sturgeon ۽ stellate sturgeon جيئن شين ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
2. سبزي oils. تنهن هوندي به، انهن شين جي گرمي علاج لاء، ۽ fueling تائين محدود ٿي ۽ سلاد لاء استعمال نه ٿيڻ گهرجي.
3. اکروٽ. اهڙي مصنوعات monounsaturated وسي تيزابي جي هڪ امير ذريعو رت ۾ "خراب cholesterol" جي خاتمي ٿا. هن ڏينهن hazelnuts جي 10 گرام، بادام، cashews لاء کائڻ جي صلاح ڏني آهي.
4. ڀاڄين ۽ ميون جا. انهن شين جي غذا ۾ موجود هجڻ ضروري آهي. ساڳئي وقت تي ڪو پابنديون آهن. تنهن هوندي به، جي ترجيح مٽر، sorrel، broccoli، spinach، گوبي رهي.
5. پيئندو. جي غذا herbal چانهه، ڪريم کان سواء ڪافي، صاف پاڻي، رس ۽ تازو juices شامل ڪري سگهو ٿا.
6. Kashi. اهي سڄي داڻو هجڻ گهرجي. مثالي buckwheat ۽ oatmeal. اهي ناشتو، سبزي تيل سان تجربيڪار لاء کائڻ لاء بهترين آهن.

احتياط سان ڇا کائڻ گهرجي

مون کي احتياط سان اعلي cholesterol سان ڇا ٿا کائو؟ اهڙي شين ۾ شامل ڪرڻ گهرجي:

1. کير جي مصنوعات. ان جي معنى کي ڇڏي ڏنو ڪرڻ ضروري نه آهي. بهرحال، اهڙي مصنوعات صحيح چونڊي ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اعلي cholesterol کائي وڃي تن کي ته وسا جي وقفي تي مشتمل آهن.
2. گوشت. اهو گهٽ-وسا varieties هجڻ گهرجي. مثالي rabbit گوشت، ترڪي ۽ ڪڪڙ.
3. ماني. هن پيداوار پنهنجي غذا مان ختم نه ٿو ڪري سگهجي ته، اوهان کي ڪڻڪ جو اٽو کان شين کي ترجيح ڏئي وڃي. هيء راڄ پڻ بيسڻ جي شين تي لاڳو ٿيندو. اهو durum ڪڻڪ کان ڪيو ويندو.
4. مٺي. هڪ مٿاھينء cholesterol تي desserts جي سڀ کان منع، ته جيئن اهي وسا جو تمام گهڻو تي مشتمل. جيڪڏهن اهڙي خلاف ورزي homemade جام، marshmallows، jellies ۽ popsicles ڪرڻ افضل آهي.

رت cholesterol ليول ڇا اثر؟ سڀ کان اول، ان جي هڪ خلاف ورزي جي جسم، غذا ۾ ايندڙ، گڏو گڏ ڪيئن مصنوعات تيار ڪيا ويا آهي. هن بيماريء سان سختي سان تريل ھيون جهليل آهي. جيڪڏهن اعلي cholesterol تنور يا steamed ۾ ڊيپ لاء ڀلو آھي.

شين ته cholesterol وڌي جي فهرست

رت cholesterol ليول جي خاتمي ڪرڻ لاء، ان جي شين جو تعداد ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي. خاص طور تي هن جي اڏاوت تمام گهڻو trans وسي تيزابي آهي جنهن جي ۾ آھن تن کي لاڳو ٿئي ٿو. اهي رت cholesterol ليول متاثر ته. سندن غير موجودگيء اگر شريان مرض جي خطري گھٽجي ٿي. جڏهن خارج ڪرڻ جي غذا کان cholesterol مٿاھون:

• فرانسيسي fries؛
• چاڪليٽ؛
• مکڻ؛
• crackers ۽ چپس؛
• ؛ جهڙوڪ cakes، muffins، biscuits، waffles ۽ پوء تي confections
• شراب شراب؛
• وسا وينجن؛
• bacon ۽ lard؛
• خنزير، bacon ۽ ارھ جي؛
• گرم ڪتن ۽ ھر جنس جا sausages.

جي غذا ڪرڻي پوندي وڃي ته ان کي وڌيڪ بلند cholesterol تحت مجاز جي شين جي گولا.

نموني نامو

ڇا اعلي cholesterol لاء اوهانجي هجڻ گهرجي؟ هن هفتي لاء پروجيڪٽ هڪ nutritionist سان گڏ هجڻ بهتر آهي. adjustment کان پوء - هڪ پيچيدو عمل. هن ڏينهن لاء جوڙيل نامو ڏنل آهي:

• نيرن: Buckwheat porridge، تيل، ٻوٽي جي بنياد تي -170 ز، صوف يا ساڍن نارنگي، ڪافي يا چانهه sweeteners کان سواء سان تجربيڪار.
• نيرن ٻيو سلاد ٽماٽي ۽ ھيرا تيل - 260 ز، تازو گاجرا رس - 200 ml.
• لنچ: گهٽ-وسا سبزي سوپ - 300 ml، ڪڪڙ patties ٻاڦ - 150 ز، ڪرائيندو ڀاڄيون - 150 ز قدرتي نارنگي رس - 200 ml.
• سنڳر: Oatmeal - صوف جو جوس جي 130 ز - 200 ml.
• رات جي ماني: مڇي batter کان سواء تنور ۾ پکي - 200 ز، stewed ڀاڄيون - 150 ز، ماني bran - 1 ڪلهوڙو، چانهه يا sweeteners کان سواء ڪافي.

هيء هڪ خراب نامو آهي. جي وينجن جي ڪي جي انشا تبديل ڪري سگهجي ٿو. اهو سڀ ذاتي ترجيح تي دارومدار. مکيه شيء، ضابطن تي عمل ڪرڻ لاء ڪو به متبادل غذا آهي.

تيز cholesterol خلاف روايتي دوا

ڪيئن تڪڙو هيٺين رت cholesterol ڪري؟ شروع حاصل ڪرڻ لاء هڪ ڊاڪٽر جو دورو ۽ اهڙين بيمارين جو سبب ٻاهر ڳولڻ آهي. ڪيڏو نه دوا جي پئسن لاء وڏو مطالبو جي ڪيترن ئي. جي شرڪت طبيب سندن استعمال اختيار ته، وري اوھان کي بچائي بيمارين شروع ڪري سگهو ٿا. خود لاء، ان جي عام حالت ۽ ڏک aggravate ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري هڪ خودمختيار ڪنهن به دوا، herbal استعمال به، اهو ٺيڪ نه آهي. ڪنهن به صورت ۾ توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، منشيات جي ڪجهه ماڻهن herbal ingredients intolerances ۽ allergies سبب ڪري سگهو ٿا.

ماکيء سان fennel ۽ valerian جي infusion

هن جي سڀ کان مشهور مٿاھينء cholesterol هيٺ ورتو شڪايتن جي هڪ آهي. ان کي هڪ گلاس داڻو ماکي ۽ fennel گڏيو ڪرڻ ضروري ڪرڻ. جي نتيجي ۾ آميزش کي valerian جي عدد هئائون پاڙ ۾ شامل ڪيو وڃي. سنڌ جي نتيجي ۾ عام مٿانئس تتل پاڻيء مان هڪ liter ھڻي ۽ هڪ ڏينهن لاء infuse ڪري ڇڏي ڪرڻ ضروري آهي. جي آميزش سردي جي سفارش رکيو.

Infusion هڪ کائڻ کان اڳ جي باري ۾ 20 منٽن لاء اهڙي هڪ ٽي ٺڪ هڪ عدد وٺي سگهي ٿو.

ٿوم جي استعمال

رت cholesterol جي خاتمي ليول ٿوم جي بنياد تي تياريون جي مدد ڪري سگهي ٿو. جي علاج لاء، اوھان کي هڪ عام infusion ۽ شراب tincture استعمال ڪري سگهو ٿا.

دوا تيار ڪرڻ، ٿوم جي صاف 10 لونگ ۽ انھن جي پريس جي ذريعي نڪري هلون. سنڌ جي نتيجي ۾ عام زيتون جو تيل جي ٻن پيالن ۾ شامل ڪرڻ آهي. Infuse هفتي دوران دوا خرچ آهي. سلاد dressings ۽ ٻين ھيون طور تي لاڳو infusion.

Alcoholate تيار ڏنل آهي. peeled ٿوم جي 300 گرام هئائون ۽ شراب جي 200 ml ھڻي وڃي. ٻن هفتن اندر جو مطلب Infuse. اوھان کي ھڪ بوند کڻڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن dosage جتان 20. تائين وڌي وڃي (هر لڳولڳ استقبال ۾ 1 بوند) تياري وٺي هڪ ڏينهن ٽي دفعا صلاح ڏني آهي.

دوا بيمارين

تيز cholesterol کي منهن ڏيڻ لاء عام lipids تباهه جي قابل منشيات استعمال ۽ نئين synthesize آهن. ) . اهي واضح رهي statins ( "Vasilip"، "Torvakard"، "Hofitol") جي هڪ گروپ سان واسطو رکن. اها ڳالهه انهن medications جي رت ۾ cholesterol جي سطح تي برقرار رکڻ لاء اجازت ڏني آهي.

جي gut ۾ مرڪب suction عمل جي شدت، طبيب جذب inhibitors فرض ڪري سگهون ٿا. اهڙي علاج مهيا ڪيو آهي ته رت cholesterol جو اضافو لاء سبب مال جي هڪ اعلي مواد سان شين جي گار آهي اثرائتو ٿيندو. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته کاڌي جي جسم ۾ مرڪب جي ترسيل ان جي ڪل رقم جو صرف هڪ پنجين آهي. باقي اندروني چڏي جي روپ ۾ آهي. هنن منشيات جي عمل جي رت ۾ cholesterol جي سطح جي خاتمي ڪرڻ جو ارادو نه آهي.

"خير" جو اجازت نامو مال Omega-3 ۽ fibrates جو انگ وڌي. اهي توهان triglycerides جي ڪنسنٽريشن جي خاتمي ڪرڻ جي اجازت ڏيندا.

ڪنهن به دوا فرض رڳو ڊاڪٽر گهرجي. ان خود medicate ڪرڻ جي سفارش نه آهي.